Pregătirea corpului pentru operație poate ajuta la susținerea procesului natural de vindecare a corpului. Capacitatea corpului tău de a se vindeca după intervenția chirurgicală se bazează pe mai mulți factori, inclusiv nutriție, exerciții fizice, stres, calitatea și cantitatea somnului și abținerea de la utilizarea substanțelor precum tutunul, alcoolul și drogurile. Deși modificarea stilului de viață înainte de operație poate fi utilă pentru vindecare, comportamentele sănătoase ar trebui să facă parte din stilul tău de viață obișnuit pentru cele mai bune rezultate. De asemenea, este important să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a vă pregăti înainte de operație.
Pași
Metoda 1 din 3: Mănâncă pentru a vă întări imunitatea
Pasul 1. Urmați o dietă echilibrată și sănătoasă
Este ideal să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată ca parte a stilului tău de viață normal. Cu toate acestea, dacă doriți doar să faceți câteva modificări pozitive ale stilului de viață înainte de operație pentru a vă ajuta la recuperare, atunci modificarea dietei este un loc minunat pentru a începe.
- Concentrați-vă pe consumul de alimente întregi, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Reduceți aportul de alimente prăjite, procesate și zaharate. Încercați să vă îndepărtați de fast-food, produse de patiserie și gustări precum chipsuri și biscuiți.
- Bea multa apa. Reduceți băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul și sucurile. În schimb, încercați să obțineți cea mai mare parte a aportului de lichide din apă. Scopul este de cel puțin opt pahare de apă de 8 uncii zilnic.
- Discutați cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți dieta. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată face recomandări specifice pe baza nevoilor și diagnosticului dumneavoastră.
Pasul 2. Găsiți alimente bogate în vitamina A
Vitamina A vă poate crește imunitatea, reducând în același timp riscul de infecție. Ar trebui să căutați alimente bogate în acest nutrient. Aceasta include:
- Morcovi
- Cartofi dulci
- Dovleac
- Suc de fructe
- Ficat de vita
- Fasole
Pasul 3. Mănâncă legume și fructe bogate în vitamina C
Vitamina C este o altă vitamină importantă pentru imunitate, dar puteți obține suficient din ea din dieta dvs. fără a fi nevoie să luați un supliment. Alimentele bune includ:
- Citrice precum portocale și lămâi
- Spanac
- Kale
- ardei gras
- varză de Bruxelles
Pasul 4. Creșteți aportul de vitamina D
Unele tipuri de intervenții chirurgicale, cum ar fi chirurgia cardiacă și chirurgia bariatrică, pot contribui la deficiența vitaminei D. Creșterea aportului de vitamina D înainte de operație contribuie la reducerea acestui efect secundar. Puteți face acest lucru luând o vitamină sau consumând alimente bogate în vitamina D. Alimentele bune includ produse lactate fortificate, cereale îmbogățite și pește gras, cum ar fi somonul și tonul.
Pasul 5. Creșteți nivelul de fier
Fierul este esențial pentru a vă ajuta sângele să transporte oxigen. A lua suplimente de fier înainte de operație poate reduce riscul de a avea nevoie de transfuzie de sânge. Acest lucru este valabil mai ales în cazul intervențiilor chirurgicale, cum ar fi înlocuirea articulațiilor sau a șoldului. Puteți lua suplimente de fier o dată sau de două ori pe zi. De asemenea, puteți mânca alimente bogate în fier, cum ar fi:
- Carne
- Ouă
- Lapte
- Fasole,
- Lintea
- Spanac
- Unt de arahide
Pasul 6. Consumați cel puțin 1500 mg de calciu zilnic
Calciul este important înainte de operație, mai ales dacă aveți o intervenție chirurgicală osoasă. Ar trebui să aveți cel puțin 1500 mg pe zi. Puteți obține calciu de la:
- Produse lactate
- Produse din soia
- Brocoli
- Migdale
Metoda 2 din 3: Relaxarea și întărirea corpului
Pasul 1. Găsiți modalități de ameliorare a stresului
Stresul în exces vă poate afecta corpul în tot felul de moduri negative, inclusiv îngreunând vindecarea corpului. Găsiți modalități de a vă gestiona nivelul de stres zilnic ca parte a pregătirii chirurgicale și continuați aceste practici după operație. Există multe modalități diferite prin care puteți gestiona stresul. Găsiți ceva care funcționează pentru dvs.
- Încercați să faceți o baie lungă de relaxare după o zi lungă și plină.
- Chemați un prieten de sprijin sau un membru al familiei atunci când vă simțiți copleșiți și vorbiți despre ceea ce vă deranjează.
- Încercați yoga, tai chi sau meditație.
- Faceți exerciții de respirație profundă sau relaxare musculară progresivă.
- Evitați consumul de alcool, nicotină sau droguri pentru a face față stresului. Acest lucru va avea un efect negativ asupra capacității corpului tău de a se vindeca singur.
Pasul 2. Ascultați muzică
Muzica poate relaxa ascultătorul și reduce stresul, ambele fiind vitale pentru îmbunătățirea sistemului imunitar. Ascultarea de muzică calmă și instrumentală în zilele care preced operația poate ajuta la recuperarea dumneavoastră. De asemenea, puteți încerca să faceți activități muzicale sociale, cum ar fi cercurile de tobe sau grupurile de cântat.
Pasul 3. Încercați acupunctura
Pacienții care primesc o serie de tratamente de acupunctură înainte de intervenția chirurgicală se pot recupera mai repede și cu mai puțină durere. Acest lucru se datorează faptului că acupunctura poate crește activitatea celulelor albe din sânge. Puteți încerca să programați două până la trei ședințe în săptămânile anterioare intervenției chirurgicale.
Pasul 4. Dormi mai mult
Somnul este modul în care organismul se întinerește. În săptămânile premergătoare intervenției chirurgicale, asigurați-vă că dormiți din plin pentru a vă întări sistemul imunitar. Țintește cel puțin șapte până la opt ore de odihnă pe noapte.
Pasul 5. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice vă pot crește numărul de celule albe din sânge. De asemenea, poate preveni creșterea bacteriilor și scăderea stresului. Dacă sunteți inactiv, ar trebui să începeți un program de exerciții moderate, antrenându-vă la fiecare două până la trei zile. Dacă faceți deja exerciții fizice regulat, este posibil să nu fie nevoie să vă schimbați rutina înainte de a intra în operație. Exemple bune de exerciții moderate includ:
- Ciclism
- Plimbări de douăzeci și treizeci de minute
- Alergând pe banda de alergat
- Yoga
Pasul 6. Renunțați la fumat
Deși cel mai bine este să renunțați complet la fumat, ar trebui să evitați cel puțin fumatul timp de o săptămână înainte de a intra în operație. Fumatul poate interfera cu recuperarea dvs. prin întârzierea vindecării rănilor și creșterea șanselor de infecție.
Metoda 3 din 3: Reducerea riscului cu o săptămână înainte de operație
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
În funcție de tipul specific de intervenție chirurgicală pe care o primiți, medicul dumneavoastră vă poate recomanda câteva recomandări pe care să le urmați săptămâna dinaintea operației. Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre dieta și obiceiurile dvs. înainte de operație. Câteva întrebări pe care poate doriți să le adresați medicului dumneavoastră:
- „Pot să iau toate medicamentele mele normale în această săptămână?”
- „Există alimente sau suplimente care ar putea interfera cu operația mea?”
- „Cum să mă pregătesc pentru a mă vindeca după operație?”
- „În ce moment ar trebui să nu mai mănânc și să beau?”
- „Ar trebui să-mi iau medicamentele în dimineața intervenției chirurgicale? Dacă da, cum ar trebui să o iau?”
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimente
Între una și două săptămâni înainte de intervenția chirurgicală, trebuie să opriți toate suplimentele naturale pe bază de plante și vitamine, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. Adresați-vă medicului dumneavoastră în mod special dacă ar trebui să faceți acest lucru. Unele suplimente care stimulează imunitatea, cum ar fi calciu, fier și vitamina D, pot fi luate în continuare cu aprobarea medicului. Ar trebui să evitați anumite plante care vă pot crește șansele de sângerare, cum ar fi:
- Curcumă
- Scoarta de salcie
- Muşeţel
- Ulei de ficat de cod
Pasul 3. Faceți baie sau faceți duș cu o seară înainte
În funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care îl aveți, este posibil să nu vă puteți spăla corect zile întregi. În timp ce asistenții medicali vă pot oferi o baie de burete, probabil că ar trebui să vă spălați cu o noapte înainte de a intra în operație pentru a vă asigura că sunteți curat.
Pasul 4. Bea lichide limpezi cu până la două ore înainte
Medicul dumneavoastră vă poate spune să nu mai mâncați și să beți după miezul nopții în ziua operației. Aceasta pentru a evita complicațiile anesteziei. Cu toate acestea, în multe cazuri, vi se poate permite să beți lichide limpezi cu până la două ore înainte. Această dietă lichidă vă va oferi energie și hrană înainte de operație. Acest lucru este pentru a vă împiedica să mergeți rapid, ceea ce vă poate afecta sistemul imunitar. Unele lichide clare bune includ:
- Apă
- Gatorade
- Bulion
- Ghimbir
- Seltzer
- Suc de mere, afine sau struguri. Evitați băuturile cu citrice, sucul de prune sau orice suc cu pulpă.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda băuturi bogate în carbohidrați, cum ar fi Ensure sau Pedialyte. În anumite cazuri medicale specifice, aceste băuturi pot stimula sistemul imunitar înainte de operație.
sfaturi
- Consultați-vă întotdeauna cu medicul înainte de a efectua o modificare dietetică majoră.
- Asigurați-vă că niciunul dintre medicamentele dvs. nu interferează cu anumite vitamine sau alimente.
- Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru îngrijirea postoperatorie. Chiar dacă intervenția chirurgicală s-a încheiat, totuși vei fi vindecat.
Avertizări
- Dacă aveți o intervenție chirurgicală de urgență care va avea loc în decurs de una sau două săptămâni de la diagnosticul dvs., este posibil să nu puteți crește în mod semnificativ sistemul imunitar. Încercați să vă relaxați înainte de operație. Dormi din plin. Nu începeți niciun nou regim de vitamine sau exerciții fizice.
- Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice regim de sănătate nou.
