Studiile arată că pacienții care suferă de reflux acid pot suferi leziuni esofagiene însoțite de iritații, inflamații și dureri cauzate de acidul stomacal. Este înțelept să vă concentrați pe tratamentul pe termen lung al refluxului acid, pentru a permite timpului esofagului să se vindece pentru a preveni deteriorarea pe termen lung. Experții observă că, prin modificări ale stilului de viață și medicamente, vă puteți vindeca esofagul și vă puteți menține sistemul digestiv în stare de funcționare.
Pași
Partea 1 din 4: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Mănâncă mâncarea potrivită la momentul potrivit
Alimentele prăjite, alimentele grase, băuturile alcoolice, roșiile și băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și sifonul, pot crește nivelul acidului din stomac. Încercați să luați aceste alimente și lichide din dieta dvs., astfel încât esofagul să se poată vindeca.
- Există și alte restricții alimentare. De asemenea, trebuie evitate produsele lactate, cum ar fi laptele integral, brânza, untul și smântâna. De asemenea, evitați alimentele care conțin mentă sau mentă. Există, de asemenea, fructe pe care ar trebui să le evitați, precum portocale, lămâi, tei, grapefruit și ananas.
- Dacă te simți consumând aceste alimente, bea multă apă și mănâncă alimente aprobate pentru a le dilua puterile acide.
Pasul 2. Mănâncă frecvent o cantitate mică de alimente
Creați cinci până la șapte mese împărțite pe zi și evitați să mâncați cu două până la trei ore înainte de culcare. Sfincterul esofagian al stomacului se relaxează atunci când stomacul se umple prea mult, aducând acidul clorhidric în pereții esofagului. Cu alte cuvinte, dacă mănânci prea mult, esofagul tău te va anunța. Cel mai bine este să-l evitați mâncând mai des mese mai mici.
Majoritatea dintre noi avem frecvent această problemă la restaurante. Acasă nu este atât de rău, dar la restaurante este atât de tentant să termini ceea ce ai în față, ceea ce este adesea prea mult. Pentru a evita dezastrul iminent, încadrați jumătate din masă chiar de la început. Îl poți lua acasă pentru a mânca mai târziu
Pasul 3. Incorporează mâncare bună în planul tău zilnic de dietă
Există câteva alimente pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a combate refluxul acid. Acestea includ:
- Ovaz. Făina de ovăz te face să te simți plin fără a provoca reflux. De asemenea, absoarbe acidul din fructe dacă adăugați o cantitate mică. Acest lucru va ajuta considerabil la scăderea acidității în stomac.
- Ghimbir. Ghimbirul conține ingrediente antiinflamatorii pentru a ajuta la tratarea diferitelor probleme gastro-intestinale. Curățați sau tăiați rădăcinile de ghimbir și adăugați-le la rețetele preferate.
- Legume verzi. Legumele cu frunze verzi conțin calorii scăzute și zero grăsimi saturate. Este cea mai recomandată dietă pentru pacienții care suferă de reflux acid. Asigurați-vă că stați departe de a folosi roșii, ceapă, brânză și sos de salată bogată în grăsimi. Încercați sparanghelul, conopida, pătrunjelul și alte legume verzi.
- Carne albă. Carnea roșie, cum ar fi friptura și carnea de vită, sunt greu de digerat, așa că alegeți carne de pui și curcan. Puiul face și supă bună. Cu toate acestea, pielea de pui conține o cantitate mare de grăsime, așa că îndepărtați-o înainte de a găti. Carnea de pasăre poate fi fiartă sau la grătar; evitați să-i mâncați prăjiți.
- Fructe de mare. La fel ca păsările de curte, peștele, creveții și alte fructe de mare, de asemenea, ajută la evitarea refluxului acid. Doar nu-i prăjiți. Fructele de mare se digeră ușor și sunt foarte sărace în grăsimi și, prin urmare, ajută la prevenirea refluxului și la evitarea arsurilor la stomac.
Pasul 4. Bea multă apă
Ar trebui să beți opt până la 12 pahare de apă în fiecare zi pentru a preveni deshidratarea. Va ajuta la diluarea conținutului de acid găsit în stomac și intestin, făcându-l mai puțin acid. Și părul, pielea, unghiile și organele vor beneficia și ele.
Pasul 5. Rămâi în formă și sănătos
Obezitatea și excesul de greutate sunt printre factorii de risc majori ai refluxului acid. Începeți un program de exerciții care se concentrează pe exerciții simple care pot ajuta la arderea caloriilor și să începeți să mâncați mai sănătos. O plimbare de 30 de minute în parc poate arde până la 100 de calorii. Dieta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi. Încercați să faceți mai mult exercițiu, mâncați cantități mai mici pe zi și mâncați mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt mai bune pentru dvs. Nu trebuie să îți fie foame.
- A avea un stil de viață activ poate combate bolile de inimă, diabetul și o serie de alte probleme de sănătate. Concentrați-vă asupra activităților de agrement, cum ar fi dansul, plimbările călare sau golf. Este distractiv să arzi calorii în timp ce faci ceea ce îți place. Apoi, crește-ți încet activitatea fizică pe măsură ce devii mai puternic.
- Determinați-vă indicele de masă corporală și începeți să slăbiți. Indicele normal de masă corporală (IMC) este cuprins între 18,5 și 24,9. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă greutatea dvs. se află în prezent în intervalul normal. Puteți calcula manual IMC-ul dvs. împărțind greutatea corpului în kilograme la înălțimea în metri pătrate sau puteți utiliza un ghid online sau un calculator.
- Numărați caloriile zilnice necesare și urmăriți alimentele pe care le consumați. Un total de 3500 de calorii echivalează cu 1 kilogram. Deci, dacă intenționați să slăbiți 1 kilogram pe săptămână, trebuie să reduceți 500 de calorii din aportul caloric necesar zilnic.
Pasul 6. Renunțați la fumat și evitați alcoolul
Fumatul irită mucoasa esofagiană care provoacă mai multe inflamații și durere. Dacă nu puteți opri fumatul, ar trebui să reduceți treptat cantitatea de fumat pe zi. Dacă starea generală de sănătate nu a fost un motiv suficient, faceți-o pentru a face ca refluxul acid de zi cu zi să fie liber.
Consumul de bere și alte băuturi carbogazoase poate provoca, de asemenea, daune mucoasei esofagului și a stomacului. Cel mai bine este să aveți abstinență totală de la fumat și băut
Pasul 7. Ridicați capul patului în timpul somnului
Ar trebui să ridicați capul patului cu ajutorul pernelor cu aproximativ șase până la opt inci (15 până la 20 cm). Îmbunătățirea simptomelor poate fi rezolvată atunci când partea superioară a corpului este ridicată. Va preveni refluxul de acid sau orice conținut gastric în timpul somnului.
În timp ce sunteți la asta, dormiți și voi. Dacă aveți suficientă odihnă și suficiente ore de somn, corpul dumneavoastră va putea să se relaxeze, să repare și să acumuleze țesuturi și mușchi deteriorați în corp. Reparațiile musculare și ale țesuturilor se întâmplă atunci când corpul este în repaus sau în stare de somn. Somnul suficient este de cel puțin șapte până la opt ore pe zi
Partea 2 din 4: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Încercați oțetul de mere
Deși poate părea contra-intuitiv, având în vedere că alimentele acide nu sunt cu siguranță recomandate pentru refluxul acid, acidul acetic care este ingredientul principal al oțetului de mere este un acid mai slab în comparație cu acidul clorhidric produs în stomac. Consumul acestui tip de acid tinde să echilibreze producția de acid din stomac și îi permite să atingă nivelurile de acid neutru.
- Oțetul de mere este disponibil în multe magazine alimentare și supermarketuri. Amestecați una sau două linguri cu opt uncii de apă înainte de mese. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere pentru a-i îmbunătăți gustul.
- Oțetul de mere face și sos de legume gustoase pentru salate.
Pasul 2. Bea apă amestecată cu bicarbonat de sodiu
Puteți amesteca o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă ca antiacid natural. Știind că bicarbonatul de sodiu este o bază, va ajuta la neutralizarea acidității din stomac.
Cu toate acestea, luați măsuri de precauție atunci când utilizați bicarbonat de sodiu, deoarece acesta este bogat în sodiu. Prea mult sodiu nu este cu siguranță un lucru bun, mai ales pentru refluxul acid
Pasul 3. Încercați sucul de aloe vera
Gelul și frunzele de Aloe vera pot fi transformate în suc. Aloe vera conține glicoproteină, care este o proprietate esențială de vindecare pentru a reduce iritația esofagiană și polizaharide pentru a promova repararea țesuturilor. Aloe vera este una dintre plantele medicinale aprobate de Food and Drug Administration.
- Beți două până la trei uncii de suc de aloe vera pe stomacul gol sau cu 20 de minute înainte de masă pentru a trata refluxul acid.
- Aveți grijă să nu utilizați acest remediu prea mult, deoarece este un laxativ cunoscut.
Pasul 4. Bea ceai de ghimbir cu miere
Ghimbirul conține ingrediente naturale antiinflamatorii, în timp ce mierea acoperă pereții esofagului, prevenind inflamația celulelor. Adăugați două până la patru grame de pudră de ghimbir în apă fierbinte pentru a face ceai. De asemenea, puteți tăia o bucată de rădăcină de ghimbir de dimensiuni obișnuite în bucăți și o puteți fierbe. Adăugați o linguriță sau mai multă miere după gust.
Asigurați-vă că nu este prea cald. Nu vrei să îți arzi esofagul
Pasul 5. Mestecați gumă fără zahăr
30 de minute după masă, mestecați o bucată de gumă fără zahăr. Acest lucru va crește producția de salivă și va ajuta la neutralizarea acidului din stomac. De asemenea, acidul din intestin va fi excretat din cauza unei cantități mari de salivă care a fost ingerată.
Pasul 6. Încercați lemn dulce
Timp de secole, rădăcinile plantei de lemn dulce au fost folosite pentru bucătării și pentru medicină. Puteți încerca, de asemenea, lemn dulce deglicirizinat, care este o tabletă pe care o puteți mesteca cu aproximativ 15 minute înainte de a mânca pentru a proteja mucoasa stomacului și a esofagului și a preveni refluxul acid viitor.
Lemnul dulce crește numărul de celule care secretă mucoase în stomac și îmbunătățește și viața celulelor intestinale. De asemenea, îmbunătățește microcirculația în tractul gastro-intestinal
Partea 3 din 4: Utilizarea tratamentului medical
Pasul 1. Începeți să luați antiacide
Antiacidele neutralizează acizii din stomac. Mai mult, acestea contribuie la construirea secrețiilor mucoase și a bicarbonatului, care, la rândul său, mărește nivelul pH-ului stomacului, ceea ce îl face mai puțin acid. Tums și Gaviscon sunt mărci bine cunoscute de antiacide.
Acestea sunt mai mult o cârjă decât orice și nu vor lupta împotriva refluxului acid pe termen lung. Deși sunt minunați aici și acum, ar trebui să căutați alte metode de tratament, astfel încât să nu vă bazați pe antiacide pentru perioade lungi de timp
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre antagoniștii receptorilor H2
Antagoniștii H2 previn histamina la receptorii H2, reducând astfel secreția de acid gastric din stomac. Acestea împiedică formarea de noi acid stomacal, astfel stomacul și esofagul se pot vindeca și puteți fi lipsiți de simptome de reflux acid. Zantac, Tagamet și Pepcid sunt câteva exemple de antagoniști ai receptorilor H2.
- Famotidina (Pepcid) este disponibilă în 20 mg și 40 mg. Puteți lua 20 mg de două ori pe zi timp de șase săptămâni.
- Nizatidina (Axid) este disponibilă în 150 mg și 300 mg. Puteți lua 150 mg de două ori pe zi.
- Ranitidina (Zantac) este disponibilă în 150 mg și 300 mg. Puteți lua 150 mg de două ori pe zi.
Pasul 3. Luați în considerare inhibitorii pompei de protoni
Inhibitorii pompei de protoni (IPP) sunt medicamente care scad producția de acid prin blocarea enzimei din pereții stomacului care produce acid. Aceste medicamente includ omeprazol, lansoprazol și pantoprazol.
- Lansoprazolul (Prevacid) este un IPP fără prescripție medicală, disponibil în 15 și 30 mg. Puteți lua 15 mg o dată pe zi timp de opt săptămâni.
- Esomeprazolul (Nexium) și pantoprazolul (Protonix) necesită o rețetă. Medicul dumneavoastră va stabili evoluția acestor medicamente.
- Omeprazolul (Prilosec) este un IPP OTC, disponibil în 10 mg, 20 mg și 40 mg. Puteți lua 20 mg o dată pe zi timp de patru săptămâni.
Pasul 4. Întrebați-vă medicul despre procinetică
Puteți procura medicamente ca o modalitate de a avansa golirea gastrică. Toate necesită o rețetă și trebuie luate numai dacă medicul dumneavoastră consideră că este potrivit cazului dumneavoastră. Medicamentele din această clasificare includ:
- Betanol (Urecholină)
- Domperidonă (Motilium)
- Metoclopramidă (Reglan)
Pasul 5. Luați în considerare tratamentul chirurgical
Intervenția chirurgicală intervine atunci când medicamentele și managementul medical nu mai pot trata sau vindeca refluxul acid. De asemenea, este sugerat adesea pacienților care suferă de reflux acid sever. Este singura metodă care poate vindeca cauza refluxului acid în loc să trateze doar simptomele. Adesea, chiar dacă medicamentele și modificările stilului de viață ajută, refluxul acid revine odată cu oprirea acestor metode. Acest lucru îi face pe mulți să ia în considerare intervenția chirurgicală. Operația pentru refluxul acid este o procedură chirurgicală minim invazivă numită Nissen Fundoplication. Această procedură implică înfășurarea unei porțiuni din fundul gastric sau stomac în jurul sfincterului esofagian.
Există o nouă procedură chirurgicală care nu utilizează incizii și, în schimb, trece prin gură. Acest lucru reduce foarte mult timpul de recuperare după operație și are același rezultat
Pasul 6. Luați în considerare un tratament mai intens
Dacă refluxul acid a cauzat daune extinse esofagului, cum ar fi esofagita erozivă, esofagul Barrett sau cancerul esofagian, medicul dumneavoastră vă va recomanda o serie de tratamente care depind de severitatea stării dumneavoastră. În aceste cazuri, se face adesea o endoscopie pentru a evalua deteriorarea esofagului. În funcție de cât de rău este cazul dumneavoastră, medicul poate lua în considerare urmărirea daunelor, efectuarea unei biopsii pentru testarea celulelor canceroase sau administrarea de medicamente.
În cazurile în care se constată cancer sau alte afecțiuni avansate, pot fi efectuate alte proceduri chirurgicale, cum ar fi ablația prin radiofrecvență
Partea 4 din 4: Înțelegerea refluxului acid
Pasul 1. Înțelegeți refluxul acid
Tulburarea de reflux gastroesofagian, cunoscută și sub denumirea de GERD sau reflux acid, este o tulburare care conține conținutul stomacului și intestinului în esofag. Acidul din stomac migrează în sus pe lângă esofagul inferior, provocând o durere arzătoare și, uneori, eroziunea efectivă a țesutului esofagului. Aproximativ 25 până la 35% dintre americani sunt afectați de refluxul acid. Este incomod și destul de dureros în unele cazuri.
- Disconfortul poate fi evaluat pe un spectru de la arsuri ușoare până la dureri toracice arse severe, imitând un atac de cord.
- Durerea de reflux acid este provocată de fluidul gastric, care are un pH acid foarte scăzut. Migrează în esofag și își găsește drumul într-un mediu în care nu aparține și nu este destinat să fie, cum ar fi esofagul tău.
Pasul 2. Recunoașteți cauzele
Migrația lichidului gastric care provoacă reflux acid poate fi cauzată de un sfincter esofagian inferior (LES). Se poate datora și gravitației, care poate avea efect dacă vă culcați imediat după masă. Refluxul acid poate fi, de asemenea, cauzat de supraalimentarea și aplicarea unei presiuni prea mari asupra LES, forțând conținutul stomacului înapoi pe lângă sfincter.
Alte situații care pot provoca reflux acid sunt fumatul, obezitatea, aportul ridicat de sodiu, aportul scăzut de fibre dietetice, exercițiile fizice limitate și administrarea anumitor medicamente
Pasul 3. Fiți conștienți de condițiile de bază
Există mai multe condiții de bază care pot provoca sau pot fi cauzate de refluxul acid. Alte condiții care pot duce la reflux acid sunt sarcina și o hernie hiatală, care este locul în care o gaură din diafragmă permite porțiunii superioare a stomacului să pătrundă în cavitatea toracică.
- Refluxul acid poate provoca alte afecțiuni, cum ar fi o afecțiune numită esofag Barrett.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă credeți că refluxul acid are o cauză condiționată sau dacă credeți că cauzează probleme mai grave.
