Deshidratarea este atunci când corpul tău nu are suficiente lichide și trebuie să înlocuiești lichidele și electroliții pierduți de corpul tău. Deși puteți trata acasă cazuri ușoare până la moderate de deshidratare, aveți nevoie de tratament medical pentru deshidratare severă. De obicei, puteți trata deshidratarea la copii sau adulți prin creșterea fluidelor. Cu toate acestea, consultați-vă medicul dacă simptomele nu se ameliorează, simptomele devin severe sau trebuie să fiți rehidratat rapid.
Pași
Metoda 1 din 4: Tratarea deshidratării acute la copii
Pasul 1. Evaluează severitatea pentru a te asigura că este sigur să o tratezi
Deshidratarea ușoară până la moderată poate fi tratată de obicei acasă, dar copiii au nevoie de îngrijiri medicale de urgență pentru o deshidratare severă.
- Semnele de deshidratare ușoară până la moderată includ sete, gură uscată sau lipicioasă, plâns neînsoțit de lacrimi, micțiuni rare, urină galben închis, piele care se simte uscată și rece, cefalee și crampe musculare.
- Semnele de deshidratare severă includ ochii scufundați, letargie, iritabilitate, oboseală, amețeli, puls rapid și inconștiență. Un punct moale scufundat deasupra capului unui sugar este un alt semn de deshidratare severă.
Pasul 2. Pregătiți o soluție de rehidratare orală
Vârsta copilului va determina cât de mult să ofere, dar, ca orientare generală, pregătiți soluția conform instrucțiunilor de pe eticheta produsului. Utilizați o lingură sau o seringă pentru a oferi copilului dumneavoastră 1 până la 2 lingurițe (5 până la 10 ml) de soluție preparată de rehidratare orală la fiecare câteva minute. Continuați cel puțin 3 până la 4 ore sau până când urina copilului devine limpede. Măriți cantitatea treptat pe măsură ce vărsurile se potolesc.
- Soluțiile de rehidratare orală oferă doze echilibrate de apă și săruri, astfel încât acestea se rehidratează în timp ce completează simultan electroliții pierduți.
- Rețineți că fluidele de la temperatura camerei ar putea fi cel mai ușor de înghițit, mai ales dacă copilul dumneavoastră face vărsături sau greață.
Pasul 3. Continuați hrănirea obișnuită pentru sugari
Dacă bebelușul dvs. este încă pe lapte sau formulă, continuați să-l hrăniți. Este posibil să trebuiască să dați cantități mai mici la intervale mai frecvente dacă bebelușului dumneavoastră îi este greu să mențină lichidele în jos.
- Pentru bebelușii hrăniți cu formule care suferă de diaree, treceți la o formulă fără lactoză până când simptomele se ameliorează. Lactoza poate fi dificil de digerat și poate agrava diareea, agravând astfel și deshidratarea.
- Nu diluați formula mai departe decât instrucțiunile sau recomandările medicului dumneavoastră.
- Poate fi necesar să alternați atât soluția de rehidratare orală, cât și laptele matern / formula. Luați în considerare să îi dați bebelușului o înghițitură de soluție de rehidratare orală de fiecare dată când le oferiți o sticlă de lapte matern sau formulă.
Pasul 4. Evitați alimentele și băuturile potențial dăunătoare
Anumite alimente și băuturi pot agrava deshidratarea, deci este important să evitați să le dați copilului dumneavoastră până când acesta se îmbunătățește. Evitați laptele, cofeina, sucul de fructe nediluat și gelatina. Cofeina agravează deshidratarea. Laptele, sucul de fructe și gelatina pot agrava vărsăturile sau diareea, provocând deshidratarea copilului, făcând astfel starea mai severă.
- Apa simplă poate fi de fapt periculoasă atunci când un copil este deshidratat. Corpul pierde săruri și minerale în timpul deshidratării, iar apa simplă poate dilua și mai mult această concentrație deja scăzută de minerale esențiale.
- În mod similar, băuturile sportive completează electroliții pierduți, dar numai cei pierduți prin transpirație. Dacă copilul dumneavoastră este deshidratat din cauza diareei sau vărsăturilor, băuturile sportive nu vor putea să umple din nou mineralele pe care le-au pierdut.
Pasul 5. Preveniți episoadele recurente, monitorizându-le îndeaproape
Odată ce reușiți să rehidratați copilul, ar trebui să continuați să monitorizați starea acestuia. Tratamentul atent poate preveni un alt episod de deshidratare.
- Creșteți cantitatea de lichide pe care copilul dumneavoastră o bea în timp ce este bolnav, mai ales dacă suferă de diaree sau vărsături. Laptele și formula sunt cele mai bune pentru sugari. Apa rece, popsicles, suc diluat și așchii de gheață sunt cele mai bune pentru copiii mai mari.
- Evitați alimentele care pot agrava vărsăturile și deshidratarea. Acestea includ alimente grase, alimente bogate în zahăr, carne slabă, carbohidrați complecși, iaurt, fructe și legume.
- Febra și durerile în gât pot face mai dificilă administrarea de lichide pentru copii, astfel încât copiilor care suferă de aceste simptome li se poate administra și acetaminofen sau ibuprofen.
Metoda 2 din 4: Tratarea deshidratării acute la adulți
Pasul 1. Evaluează severitatea pentru a te asigura că o poți trata
Deshidratarea ușoară până la moderată la adulți poate fi vindecată de obicei acasă, fără prea multe riscuri de complicații, dar deshidratarea severă va necesita îngrijiri medicale de urgență.
- Adulții cu deshidratare ușoară până la moderată pot prezenta sete crescută, gură uscată sau lipicioasă, dificultăți la urinare, urină galben închis, piele care se simte uscată sau rece la atingere, dureri de cap și crampe musculare.
- Adulții care se confruntă cu o deshidratare severă vor avea probabil o lipsă de urinare, urină de culoarea chihlimbarului, piele șifonată, iritabilitate, confuzie, amețeli, puls rapid, respirație rapidă, ochi scufundați, lipsă de aparență, șoc, delir sau inconștiență.
Pasul 2. Luați lichide clare pentru a vă rehidrata corpul
Apa simplă și băuturile care conțin electroliți sunt cele mai bune opțiuni. Ca regulă generală, ar trebui să beți cât de mult puteți, fără a face greață sau vărsături mai grave.
- Majoritatea adulților au nevoie de 2 și 3 litri (2 și 3 litri) de lichide pe zi.
- Dacă sunteți deshidratat din cauza greaței sau a durerii în gât, încercați să sugeți chipsuri de gheață sau gheață din sucuri și băuturi sportive.
- Dezechilibrul electrolitic nu este un pericol la fel de grav la adulți ca la copii, dar este totuși ceva demn de remarcat. Luați în considerare consumul de soluții de rehidratare orală sau băuturi sportive pentru a ajuta la refacerea unora dintre electroliții pe care corpul dvs. îi pierde atunci când se deshidratează. Soluțiile de rehidratare orală sunt cele mai bune dacă sunteți deshidratat din cauza bolii, dar băuturile sportive funcționează bine dacă sunteți deshidratat din cauza eforturilor exagerate.
Pasul 3. Răcorește-te, astfel încât corpul tău să nu piardă mai multe lichide
Deshidratarea acută este adesea cauzată de expunerea la căldură excesivă sau însoțită de o temperatură corporală ridicată. În ambele circumstanțe, ar trebui să încercați să vă răcoriți pentru a preveni pierderea conținutului suplimentar de apă din corp.
- Îndepărtați excesul de îmbrăcăminte și slăbiți hainele necesare, astfel încât să nu sufoce pielea.
- Așezați-vă într-o zonă răcoroasă. Mutați-vă într-o clădire cu aer condiționat, dacă este posibil. Dacă acest lucru nu este posibil, stați la umbră în aer liber sau stați lângă un ventilator electric în interior.
- Răcește-ți pielea cu apă. Puneți un prosop umed în jurul gâtului sau pe frunte. Îndepărtați pielea expusă cu apă călduță folosind o sticlă de pulverizare.
- Rețineți că procesul de răcire trebuie să aibă loc treptat. Expunerea la frig excesiv poate provoca tremurarea vaselor de sânge în corp, crescând astfel temperatura sa internă. Din acest motiv, nu încercați să utilizați pachete de gheață sau apă cu gheață pentru a vă răci pielea.
Pasul 4. Controlează orice simptome gastro-intestinale asociate
Când deshidratarea este cauzată de vărsături sau diaree, ar trebui să încercați să controlați aceste simptome prin dietă și medicamente pentru a preveni orice pierdere suplimentară de apă.
- În multe cazuri, loperamida fără prescripție medicală poate controla diareea. Nu utilizați acest medicament dacă aveți febră sau dacă există sânge amestecat cu diaree.
- Utilizați acetaminofen în loc de ibuprofen pentru a ajuta la controlul oricărei febre pe care ați putea-o avea. Ibuprofenul poate irita mucoasa stomacului și poate agrava vărsăturile.
- Rămâneți cu lichide limpezi, inclusiv bulionuri și gelatine, în primele 24 de ore. Pe măsură ce vărsăturile și diareea scad, reintroduceți treptat alimentele blande înapoi în dieta dumneavoastră.
Metoda 3 din 4: Abordarea deshidratării cronice la adulți
Pasul 1. Bea mai multe lichide pe tot parcursul zilei pentru a evita deshidratarea
Bărbatul adult mediu are nevoie de aproximativ 13 cani (3 L) de lichid zilnic, în timp ce femeia adultă medie are nevoie de aproximativ 9 cani (2,2 L). Măriți aportul de lichide pentru a se potrivi sau a depăși ușor aceste cantități ideale.
- Apa este importantă, dar aceste recomandări se referă la cantitatea totală de lichid necesar și nu la cantitatea necesară de apă simplă.
- Acestea fiind spuse, anumite băuturi sunt mai bune decât altele. Apa, ceaiul de plante, sucul, băuturile sportive și alte băuturi electrolitice vă vor ajuta să vă hidratați, dar băuturile cu cofeină (cafea, sodă, ceai negru) sau alcool pot înrăutăți deshidratarea.
Pasul 2. Consumați fructe și legume care au un conținut ridicat de apă
Fructele și legumele cu conținut ridicat de apă pot ajuta la refacerea lichidelor pierdute. Deoarece aceste alimente conțin, de asemenea, substanțe nutritive, săruri și zaharuri, ele pot contribui la restabilirea echilibrului adecvat al electroliților.
- Bananele sunt o alegere deosebit de excelentă. Conținutul de apă al unei banane poate ajunge până la 75% și este, de asemenea, bogat în potasiu, un mineral care tinde să scadă odată cu agravarea deshidratării.
- Alte fructe și legume demne de consumat de dragul hidratării includ pepene verde, roșii, struguri, piersici, melon, căpșuni, afine, mere, mure, caise, castraveți, broccoli și dovlecei.
Pasul 3. Bea ceai decofeinizat, astfel încât să nu te mai deshidrateze
Ceaiul de mușețel, în special, poate fi util în special în tratarea deshidratării cronice. Aproape orice ceai din plante sau alt ceai decofeinizat natural poate ajuta la refacerea conținutului de apă pierdut.
Ceaiul de mușețel este considerat a fi un calmant natural al durerii, care este unul dintre principalele sale, fiind recunoscut ca un tratament puternic pentru deshidratare. Pe măsură ce corpul se deshidratează, mușchii stomacului pot începe crampe. Ceaiul de mușețel este o modalitate eficientă de rehidratare a corpului în timp ce tratează acele crampe
Pasul 4. Încercați apa de nucă de cocos pentru a vă rehidrata și înlocui electroliții pierduți
Apa de cocos este bogată în electroliți, deci poate fi mai bună pentru deshidratarea cronică decât apa standard.
- Printre alți nutrienți, conține cantități notabile de fier și potasiu. Ambii nutrienți tind să fie epuizați pe măsură ce corpul devine mai deshidratat.
- Rețineți că apa de cocos este diferită de laptele de cocos. Pentru a vindeca deshidratarea, apa de nucă de cocos este cea mai bună opțiune dintre cele două.
Pasul 5. Ia o baie de sare Epsom, astfel încât corpul tău să absoarbă mineralele
Umpleți cada cu apă fierbinte și dizolvați 1 până la 2 căni (250 până la 500 ml) de săruri Epsom. Odată ce sarea se dizolvă, înmuiați-o în baie timp de aproximativ 15 minute.
- Corpul dumneavoastră poate absorbi magneziul din apa de baie prin piele, ceea ce poate reduce orice inflamație, oboseală sau durere cauzată de deshidratarea cronică.
- Sulfatii din apa sarata pot ajuta, de asemenea, la capacitatea corpului tau de a absorbi substante nutritive, ceea ce poate face mai usor pentru corpul tau sa-si corecteze nivelul de electroliti.
Metoda 4 din 4: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Vizitați medicul dumneavoastră dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu vă îmbunătățiți cu lichide
Deshidratarea ușoară până la moderată ar trebui să se îmbunătățească după ce ați început să administrați lichide sau un ORS. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Dacă simptomele de deshidratare ale dumneavoastră sau ale copilului dumneavoastră persistă sau se agravează, consultați medicul pentru a afla dacă aveți nevoie de tratament suplimentar.
Deshidratarea care nu se îmbunătățește poate deveni rapid severă. Dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți nevoie de tratament imediat
Pasul 2. Obțineți tratament de urgență pentru semne de deshidratare severă
Deshidratarea extremă poate provoca confuzie, amețeală sau amețeală a dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră. În plus, deshidratarea poate provoca oboseală extremă chiar și după odihnă. Dacă se întâmplă acest lucru, dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți nevoie de tratament medical prompt. Mergeți la medic sau la camera de urgență pentru a primi ajutor.
Vă puteți recupera dacă primiți tratament imediat, așa că încercați să nu vă faceți griji. Cu toate acestea, este esențial să vedeți imediat un medic
Pasul 3. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă nu puteți reține lichidele
Va fi dificil să înlocuiți lichidele pierdute dacă nu puteți menține lichidele în jos. Aceasta înseamnă că starea dumneavoastră se poate agrava foarte repede. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a primi tratament pentru deshidratare, astfel încât să vă puteți recupera rapid.
Acest lucru înseamnă că este posibil să vomitați ceea ce beți sau să vă luptați să beți ceva
Pasul 4. Mergeți la medic dacă ați avut diaree mai mult de 24 de ore
Diareea este una dintre cele mai frecvente cauze de deshidratare și poate duce la simptome severe. După 24 de ore de diaree, veți pierde multe lichide. Din fericire, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă recuperați.
De fiecare dată când aveți diaree, corpul dvs. eliberează lichide împreună cu mișcarea intestinului. Asta înseamnă că trebuie să luați lichide suplimentare în timp ce vă recuperați
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți scaun negru sau sângeros
Deși probabil nu trebuie să vă faceți griji, acesta poate fi un semn că sunteți foarte deshidratat sau că ceva nu este în regulă. Mergeți la medicul dumneavoastră pentru a fi verificat pentru a vă asigura că sunteți bine. Ei își pot da seama ce se întâmplă, astfel încât să puteți primi tratamentul potrivit.
Pasul 6. Înlocuiți-vă fluidele cu un IV dacă aveți o deshidratare severă
Fluidele intravenoase care conțin sare sunt cel mai rapid mod de a înlocui fluidele pierdute. Medicul dumneavoastră vă poate administra lichide la un spital. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați mai repede. Consultați-vă medicul despre lichidele IV dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră sunteți deshidratat sever.
