Un hematom este o colecție localizată de sânge sub piele care poate apărea ca o umflare albastră-roșiatică (vânătăi). De obicei, datorită traumatismului contondent al corpului, vasele de sânge vor exploda și se vor scurge. Un hematom mare poate fi periculos, deoarece exercită presiune pe vasele de sânge și astfel poate obstrucționa fluxul sanguin. Deși este recomandat să vă consultați medicul, există lucruri pe care le puteți face pentru a vindeca hematoame ușoare sau moderate acasă.
Pași
Metoda 1 din 4: Tratarea unui hematom
Pasul 1. Odihnați și imobilizați partea rănită
Activitatea și mișcarea musculară pot irita și crește presiunea asupra țesuturilor moi, ceea ce poate declanșa un răspuns inflamator și vă poate agrava hematomul. Mențineți o odihnă relativă pentru primele 48 de ore după rănire, dacă este posibil.
Imobilizarea care vă menține într-o poziție anatomică normală (întinsă pe spate cu palmele și picioarele îndreptate înainte) este utilă în procesul de vindecare și poate preveni deteriorarea ulterioară. Acest lucru este valabil mai ales pentru extremități și zone articulare
Pasul 2. Aplicați o compresă rece imediat după rănire
Acest lucru trebuie făcut imediat și repetat la fiecare câteva ore timp de 48 de ore după rănire. Aplicați un pachet de gheață pe zona afectată imediat după ce observați că un hematom începe să se dezvolte. Temperatura scăzută reduce fluxul sanguin, scăzând sângerarea. Nu uitați să nu țineți punga de gheață pe piele mai mult de 15-20 de minute pentru a preveni deteriorarea țesuturilor. Înfășurați pachetul de gheață într-o cârpă pentru a preveni arderea gheții.
- Temperatura scăzută determină constricția vaselor de sânge și limitează umflarea și accidentele post-leziune și acumularea de sânge sub piele.
- Acest lucru poate preveni, de asemenea, deteriorarea potențială a țesuturilor din cauza scăderii fluxului de oxigen în zona rănită.
Pasul 3. Ridicați locul leziunii
Acest lucru este util în special pentru extremități. Păstrarea zonei în care s-a produs hematomul pe o suprafață ridicată va reduce fluxul de sânge către acea zonă specifică, minimizând umflarea și menținând hematomul să crească. Folosiți perne sau pături pentru a menține zona ridicată.
Păstrați zona rănită deasupra nivelului inimii, dacă este posibil
Pasul 4. Înfășurați zona afectată cu un bandaj de compresie pentru a controla umflarea
Înfășurați ușor un bandaj de compresie sau de compresie în jurul zonei vătămate. Nu-l înfășurați prea strâns! Doriți ca bandajul să se sprijine ferm pe piele fără a întrerupe circulația, a provoca furnicături sau a tăia pielea. Prea multă compresie poate crește umflarea în jurul hematomului și chiar poate agrava vânătăile.
Pasul 5. Aplicați o compresă caldă după 48 de ore
Folosiți un pachet de căldură sau un prosop înmuiat în apă caldă. Spre deosebire de compresa rece, comprimatele calde sunt mai benefice în etapa de recuperare, deoarece dilată vasele de sânge și îmbunătățesc circulația și livrarea nutrienților necesari reparării.
- La fel ca o compresă caldă, o baie caldă relaxantă va calma și durerea și va îmbunătăți circulația în zonă.
- Circulația crescută cauzată de căldură poate ajuta la eliminarea deșeurilor din rănire, favorizând vindecarea mai rapidă.
- De asemenea, s-ar putea să vă fie reconfortantă senzația caldă dacă vătămarea dvs. cauzează multă durere.
Avertizare:
Nu aplicați o compresă caldă imediat după rănire. Dilatarea crescută a vaselor de sânge va face mai mult rău la început. De asemenea, rezistați dorinței de a masa zona, ceea ce poate încetini vindecarea.
Pasul 6. Luați medicamente pentru durere
Dacă suferiți, luați niște acetaminofen (Tylenol). Nu luați aspirină, deoarece vă poate prelungi sângerarea. Urmați instrucțiunile de dozare de pe flacon.
Metoda 2 din 4: Vindecarea unui hematom prin dietă
Pasul 1. Mănâncă mai multe proteine
Acest lucru poate oferi beneficiile necesare pentru repararea țesuturilor. Nivelurile ridicate de proteine provin de obicei din surse animale, mai degrabă decât din surse vegetale. Iată câteva exemple de proteine sănătoase care pot favoriza vindecarea:
- Proteine din zer
- Ton
- Somon sălbatic
- Halibutul negru
- Ou pocat
- Curcan sau piept de pui
- Brânză de vacă
Pasul 2. Obțineți suficientă vitamina B12
Un deficit de vitamina B12 poate provoca, de asemenea, vânătăi ușoare. Acest lucru este valabil mai ales pentru vegetarieni - sursele alimentare vegetale nu au vitamina B12 decât dacă sunt fortificate. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, întrebați medicul sau nutriționistul dacă ar trebui să luați un supliment de vitamina B12.
B12 se găsește în mod natural într-o mare varietate de alimente de origine animală, inclusiv carne de organe (ficat de vită), crustacee (scoici), carne, carne de pasăre, ouă, lapte și alte alimente lactate, unele cereale pentru micul dejun și drojdii nutriționale
Pasul 3. Consumați mai multă vitamina C
A lua suficientă vitamina C este important pentru a vă ajuta corpul să se vindece și să repare țesuturile deteriorate. Sursele excelente de vitamina C includ melon, citrice, fructe de pădure, pepene verde, broccoli, conopidă, ardei, spanac, dovlecei, roșii și cartofi.
De regulă, puteți obține suficientă vitamina C prin consumul unei diete bine echilibrate. Suplimentele sunt prescrise numai în circumstanțe speciale, cum ar fi malnutriția și sarcina
Pasul 4. Asigurați-vă că obțineți suficientă vitamina K
Deficitul de vitamina K este rar la adulți. Cu toate acestea, dacă aveți, poate duce la afectarea coagulării sângelui și la alte probleme de sângerare, care pot agrava hematoamele. Deficitul de vitamina K poate fi cauzat de afecțiuni medicale precum diabetul, boala celiacă și fibroza chistică. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă bănuiți că ați putea avea un deficit de vitamina K.
- Sursele de vitamina K din dietă includ verdeață cu frunze (cum ar fi brânză, varză, pătrunjel și spanac), broccoli, varză de Bruxelles, fasole verde, avocado și kiwi.
- Lactatele fermentate, inclusiv iaurtul, brânzeturile și soia fermentată, inclusiv miso și natto, sunt, de asemenea, surse bune de vitamina K.
Pasul 5. Bea multă apă
A rămâne hidratat poate îmbunătăți circulația și vă poate ajuta corpul să se vindece după o accidentare. Cantitatea de apă cea mai potrivită pentru dvs. va varia în funcție de nivelul de activitate fizică, dimensiune și starea generală de sănătate. În general, bărbații ar trebui să primească aproximativ 15,5 cesti (3,7 litri) pe zi, iar femeile ar trebui să bea 11,5 cesti (2,7 litri) pe zi.
- Apa este mai bună decât orice alt lichid pe care îl puteți bea. Sucurile de fructe neindulcite și ceaiurile decofeinizate sunt în regulă și pot fi consumate în condiții de siguranță cu moderare, dar accentul ar trebui să fie apa.
- Este posibil să beți prea multă apă, așa că nu vă forțați să beți odată ce vi se potolește setea. A bea prea mult poate provoca un dezechilibru electrolitic periculos.
Pasul 6. Folosiți curcuma în gătit
Curcuma este un condiment care a fost folosit de mult timp în medicina tradițională pentru a reduce inflamația și a promova vindecarea rănilor. Consumul de curcumă și utilizarea unui produs curcumin topic vă poate ajuta să vă vindecați.
Metoda 3 din 4: Înțelegerea stării dvs
Pasul 1. Evaluează ce tip de hematom ai
Un hematom este ceea ce se întâmplă atunci când sângele se scurge în afara vaselor de sânge și se strânge sub piele sau între 2 straturi de țesut corporal. Există numeroase tipuri de hematom, care se numesc lucruri diferite în funcție de locul în care apar. Câteva tipuri de hematoame includ:
- Hematom subdermic (sângerări între creier și dura care acoperă creierul)
- Cefalohematom (sângerare sub scalp)
- Hematom subungual (sângerare sub unghie sau de la picioare)
Pasul 2. Identificați posibilele simptome
Simptomele hematomului depind de localizarea și dimensiunea hematomului. Iată simptomele care însoțesc adesea hematomul dvs. mediu:
- Durerea este unul dintre cele mai frecvente simptome ale unui hematom. Apare deoarece țesutul în care apare hematomul este inflamat.
- Dacă țesutul devine inundat de sânge, acesta se va inflama și, în cele din urmă, se va umfla.
- Roșeața zonei în care se formează un hematom este cauzată de formarea sângelui sub suprafața pielii (hematom subdermic) și din cauza inflamației.
- Hematoamele interne severe pot provoca simptome mai grave, cum ar fi dureri de cap și confuzie, inconștiență sau slăbiciune la nivelul extremităților. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați imediat asistență medicală.
Pasul 3. Cunoașteți factorii de risc
Una dintre principalele cauze ale hematomului este trauma. De exemplu, este posibil să fiți predispus la hematoame dacă practicați un sport de contact, cum ar fi arte marțiale, box sau rugby. Cu toate acestea, există și alte cauze. Factorii de risc comuni pentru hematom includ:
- Tulburări de sângerare, cum ar fi hemofilia și boala Von Willebrand.
- Medicamente care afectează coagularea sângelui, cum ar fi aspirina sau warfarina.
- Deficiențe în anumite vitamine, cum ar fi vitamina C, B12 sau K.
- Vârstă. Persoanele în vârstă au pielea mai subțire și mai delicată, ceea ce le pune la un risc mai mare de a dezvolta vânătăi și hematoame.
Metoda 4 din 4: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Obțineți tratament medical dacă hematomul dumneavoastră se agravează
Un hematom ușor sau moderat poate fi vindecat îngrijindu-l acasă. Cu toate acestea, dacă hematomul începe să devină mai mare și devine mai dureros, ar putea însemna că există o problemă gravă. Obțineți tratament medical pentru a împiedica agravarea hematomului.
- Este posibil să aveți nevoie de o radiografie sau o tomografie computerizată pentru a vă asigura că nu există o leziune subiacentă mai gravă.
- Hematoamele netratate pot avea efecte grave de durată.
Pasul 2. Consultați un medic pentru orice leziuni traumatice la cap
Dacă hematomul dvs. este pe cap sau gât și este legat de un accident sau vătămare, consultați un medic pentru a vă asigura că nu aveți o comotie cerebrală sau o altă vătămare gravă. Leziunile la cap netratate pot duce la leziuni permanente și unele pot fi chiar letale.
Dacă sunteți confuz, aveți dureri de cap, vă simțiți greață sau vomați, sunteți somnolenți, vă pierdeți cunoștința sau experimentați modificări ale dispoziției, solicitați asistență medicală imediată
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă hematomul dvs. nu se îmbunătățește după o săptămână
Un hematom ușor până la moderat este frecvent după o leziune și ar trebui să înceapă să se clarifice după o zi sau cam așa ceva. Dar dacă hematomul dvs. nu se îmbunătățește deloc după 7 zile, ar putea fi un semn al unei vătămări grave sau al unei probleme medicale mai profunde. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce tratament recomandă.
- Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să mergeți la o cameră de urgență sau la o clinică de îngrijire urgentă pentru a fi verificat.
- Pot exista medicamente pe bază de rețetă pe care medicul dumneavoastră le va prescrie pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți fluxul de sânge pentru a ajuta la clarificarea hematomului.
Pasul 4. Solicitați asistență medicală dacă aveți o reacție la orice medicament
Unele persoane pot avea reacții adverse la medicamentele pentru durere sau la medicamentele prescrise pentru a ajuta la tratarea hematoamelor. Dacă începeți să prezentați simptome ale unei reacții alergice sau efecte secundare legate de medicamentele pe care le luați, consultați un medic pentru a vă asigura că nu este gravă.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament pentru a vă reduce efectele secundare.
- Simptomele unei reacții alergice grave la medicamente includ erupții cutanate, urticarie, febră, dificultăți de respirație, respirație șuierătoare și mâncărime, ochi apoși.
