După o experiență traumatică, s-ar putea să observați o schimbare drastică în modul în care vă relaționați cu alte persoane și cu mediul dvs. și acest lucru se poate extinde și la experiențele dvs. de asistență medicală. Recent, furnizorii de asistență medicală au devenit mai conștienți de nevoia de asistență medicală informată despre traume, care este un mod de a îngriji persoanele care au suferit traume. Dacă ați avut o experiență traumatică și căutați un furnizor de asistență medicală care să vă poată oferi îngrijiri informate despre traume, atunci puteți face mai multe lucruri pentru a primi îngrijirea de care aveți nevoie. Găsiți un furnizor de servicii medicale cu care vă simțiți confortabil și specificați orice nevoi speciale pe care le aveți. Apoi, comunicați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vă asigura că nevoile dvs. sunt îndeplinite în timpul oricăror examene, teste și proceduri de rutină.
Pași
Metoda 1 din 2: Alegerea unui furnizor de servicii medicale
Pasul 1. Găsiți un furnizor de servicii medicale care să vă facă să vă simțiți confortabil
Nu trebuie să vedeți un profesionist din domeniul sănătății cu care nu vă simțiți confortabil. Dacă furnizorul de servicii medicale pe care îl aveți în prezent nu este sensibil la nevoile dvs., atunci căutați un alt furnizor. Când cercetați furnizorii, verificați dacă persoana are experiență în furnizarea de asistență medicală informată de traume pacienților. Este posibil să puteți stabili acest lucru dintr-un profil online sau puteți să sunați la biroul lor și să întrebați prin telefon. Alte criterii pe care le puteți lua în considerare atunci când alegeți un furnizor de servicii medicale includ:
- Sexul lor. Dacă preferați un medic de sex feminin sau un doctor de sex masculin, acest lucru vă poate ajuta să vă restrângeți căutarea.
- Limbi vorbite. Dacă preferați să vedeți un medic care vă poate vorbi în limba maternă, căutați medicii care vorbesc fluent această limbă.
- Context cultural. Dacă te-ai simți mai confortabil să vezi un medic sensibil la mediul tău cultural, atunci ai putea căuta un medic care are aceeași naționalitate ca tine.
Pasul 2. Spuneți medicului dumneavoastră despre experiențele dumneavoastră cu traume
Când vă întâlniți pentru prima dată cu un nou furnizor de asistență medicală, spuneți-le că aveți nevoie de asistență medicală informată despre traume. Nu trebuie să intri în detaliu despre motivul. Puteți pur și simplu să le informați că aveți nevoie de considerații de îngrijire bazate pe traume, încorporate în orice examene, teste sau tratamente pe care le primiți.
De exemplu, ați putea spune ceva de genul: „Am o istorie de traume, așa că anumite tipuri de teste și examene sunt înspăimântătoare pentru mine. Poți să găzduiești acest lucru în timpul oricărei îngrijiri de rutină pe care le oferi?”
Pasul 3. Solicitați o comunicare bună în timpul verificărilor
Una dintre principalele modalități prin care profesioniștii din domeniul sănătății oferă îngrijiri informate în caz de traume este comunicarea cu pacienții lor pe parcursul testelor și tratamentului. Un furnizor de asistență medicală care este instruit în practicile de asistență medicală informate în caz de traumatism vă va anunța ce vor face înainte să o facă. Spuneți furnizorului dvs. de asistență medicală dacă acest lucru vă va fi de ajutor.
De exemplu, ai putea spune ceva de genul „Mă supără când nu știu ce se întâmplă. Puteți să vă comunicați ce trebuie să faceți înainte de ao face oricând am nevoie de un control sau alt tip de tratament?”
Pasul 4. Solicitați să vi se spună despre opțiunile dvs. atunci când vă confruntați cu probleme de sănătate
Agenția pentru pacienți este o parte importantă a asistenței medicale informate în caz de traume, dar unii furnizori de servicii medicale tind să le spună pacienților ce trebuie să facă mai degrabă decât să le ofere opțiuni. Anunțați furnizorul dvs. de asistență medicală că preferați să vi se ofere opțiuni decât să vi se spună ce să faceți.
De exemplu, ați putea spune ceva de genul: „Este important pentru mine să rămân în control asupra corpului meu, așa că aș prefera să mi se ofere mai multe opțiuni atunci când mă confrunt cu o decizie de asistență medicală”
Bacsis: Rețineți că furnizorul dvs. de asistență medicală nu vă poate determina să faceți nimic. Dacă vreodată puneți la îndoială opțiunile care vi s-au oferit, puteți solicita întotdeauna o a doua opinie.
Metoda 2 din 2: Îmbunătățirea experiențelor dvs. în domeniul sănătății
Pasul 1. Solicitați să aduceți cu dvs. un prieten de încredere sau un membru al familiei
A avea pe cineva de încredere cu tine în timpul programărilor te poate ajuta să te simți mai confortabil. Dacă credeți că obținerea îngrijirii de rutină ar putea fi mai ușoară cu o persoană de încredere de acolo pentru a vă sprijini, spuneți-i furnizorului dumneavoastră de asistență medicală acest lucru. Anunțați-i dacă există teste specifice care ar putea fi dificile pentru dvs. și că ați prefera să aveți un prieten apropiat sau un membru al familiei pentru dvs.
- De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de un viitor examen pelvin ca parte a controlului ginecologic anual, puteți solicita ca celălalt dvs. semnificativ să fie permis în cameră pentru acea porțiune a controlului.
- Sau, dacă aveți o problemă cu ace, atunci vă puteți întreba dacă puteți aduce un prieten cu dvs. pentru asistență atunci când trebuie să vă actualizați vaccinurile.
Pasul 2. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice nevoi speciale pe care le aveți
Dacă știți ce vă declanșează trauma, împărtășiți aceste informații furnizorului dvs. de asistență medicală. Acest lucru îi poate ajuta să știe când să fie deosebit de atenți și sensibili la nevoile dvs. pentru a evita provocarea de suferință.
De exemplu, dacă aveți o problemă cu persoanele care vă ating gâtul din cauza unui eveniment traumatic din trecut, spuneți-i furnizorului dvs. de asistență medicală acest lucru. Este posibil să fie nevoie să vă atingă gâtul uneori, cum ar fi în timpul unei activități fizice de rutină, dar vă pot anunța ce fac și se pot opri dacă vă simțiți prea inconfortabil
Pasul 3. Schimbați furnizorii de servicii medicale în orice moment dacă nu vă simțiți confortabil
Nu trebuie să rămâneți cu același furnizor de asistență medicală dacă nu vă simțiți confortabil. Puteți schimba furnizorii în orice moment și nu trebuie să explicați de ce. Dacă nu vă simțiți confortabil cu furnizorul dvs. actual de asistență medicală, sunați la cabinetul medicului și reprogramați cu altcineva la cabinet sau anulați și mergeți în altă parte pentru asistență medicală.
- De exemplu, puteți spune pur și simplu „Aș vrea să-mi schimb programarea și să îl văd în schimb pe Dr. Gonzales”.
- Sau „Trebuie să-mi anulez programarea. Schimb furnizorii de servicii medicale."
Pasul 4. Spuneți medicului dumneavoastră dacă vă confruntați cu efectele secundare ale traumei
Vindecarea de traume necesită timp și fiecare se vindecă în ritmul său, dar dacă nu credeți că lucrurile se îmbunătățesc pentru dvs., poate doriți să vă adresați medicului dumneavoastră pentru ajutor. Vă pot îndruma către un terapeut și alte resurse care vă pot ajuta, cum ar fi un grup de sprijin pentru persoanele care au suferit traume. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de traume care interferează cu activitățile dvs. de zi cu zi, cum ar fi:
- Dificultăți de funcționare la locul de muncă, la școală sau acasă
- Anxietate severă, frică sau depresie
- Incapacitatea de a forma relații strânse
- Senzație de amorțeală emoțională sau deconectare
- Folosind alcool sau droguri pentru a face față emoțiilor
- Evitarea lucrurilor care vă amintesc de traume
- A avea coșmaruri, flashback-uri sau amintiri supărătoare ale evenimentului traumatic
Bacsis: În plus față de căutarea unui ajutor profesional pentru traume, îngrijirea cu atenție a dvs. poate ajuta și la ameliorarea simptomelor. Mănâncă alimente sănătoase, dormi 8 ore în fiecare noapte, gestionează-ți nivelul de stres și fă exerciții fizice! A face 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă vindecați de traume, deoarece arde adrenalina, crește endorfinele și vă reconectează sistemul nervos.
