Dacă aveți vărsături și diaree, corpul dvs. încearcă să scape de orice vă cauzează boala. De exemplu, vărsăturile pot scăpa toxinele de otrăvirea alimentară sau vă pot goli stomacul de un virus dacă aveți gripă stomacală. Vărsăturile și diareea pot fi cauzate de o varietate de lucruri, inclusiv infecții cu viruși, bacterii și paraziți. Poate fi cauzată și de toxine, consumul de alimente infectate, unele medicamente și consumul anumitor alimente care din diferite motive pot fi greu de digerat. În timp ce vărsăturile și diareea își vor continua cursul, ele pot provoca deshidratare periculoasă. Acest lucru poate fi valabil mai ales la sugari, copii mici și la vârstnici.
Pași
Metoda 1 din 3: Controlul vărsăturilor și diareei prin dietă
Pasul 1. Rămâi hidratat
Încercați să beți multă apă pură pentru a înlocui fluidele pe care le pierdeți. De asemenea, puteți bea ceaiuri de plante (cum ar fi mușețel, schinduf sau ghimbir) care vă pot ajuta cu greață sau ghimbir plat sau necarbonat. Există mai multe băuturi pe care le puteți evita, deoarece vă vor irita stomacul și intestinele, agravând diareea. Evita:
- Cafea
- Ceai negru
- Băuturi cofeinizate
- Sodas
- Alcool, care vă va înrăutăți deshidratarea
Pasul 2. Mănâncă mai multe fibre
Pentru tratarea diareei, includeți alimente precum orezul brun, orz, cereale integrale sau sucuri de legume proaspete (cum ar fi morcovul sau țelina). Fibrele din aceste alimente vă pot ajuta corpul să absoarbă apa și să vă facă scaunele mai ferme, ceea ce poate încetini și opri diareea. Evitați să consumați alimente grase, uleioase sau condimentate, alimente acide (cum ar fi suc de portocale, roșii, murături), ciocolată, înghețată și ouă.
Pentru o masă ușoară cu fibre, încercați să gătiți boabe într-un bulion ușor de pui sau miso. Folosiți cel puțin de două ori mai mult lichid decât boabele. De exemplu, gătiți 1/2 cană de orz în 1 până la 2 căni de bulion de pui
Pasul 3. Luați probiotice
Cumpărați suplimente probiotice și luați-le conform instrucțiunilor producătorului sau ale medicului dumneavoastră. Acestea pot îmbunătăți echilibrul bacteriilor din intestin. Dacă luați probiotice în timp ce aveți diaree, acestea pot concura cu bacteriile cauzatoare de boli. Sursele bune sau tipurile de probiotice includ:
- Iaurt care conține culturi active
- Drojdie (Saccharomyces boulardii)
Pasul 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus și bifidobacterii
Pasul 5. Mănâncă alimente care sunt blânde pentru stomac
Dacă nu-ți vine să mănânci mult, gustează biscuiți sărați pentru a calma greața sau vărsăturile. Când vă simțiți gata să mâncați ceva, alegeți mâncare din dieta BRAT. Bananele, orezul, mere și pâine prăjită (cereale integrale) vă pot îmbogăți scaunul și pot înlocui substanțele nutritive pierdute.
- Evitați să consumați lactate care pot agrava diareea prin stimularea mișcărilor intestinale.
- Dacă vărsați des, evitați să mâncați alimente solide și adresați-vă medicului dumneavoastră.
Pasul 6. Bea ceai
Ghimbirul sau ceaiul de plante vă pot calma stomacul și intestinele. Unele conțin, de asemenea, proprietăți antibacteriene și antivirale. Alegeți întotdeauna un ceai de ghimbir sau o bere de ghimbir care conține ghimbir adevărat și nu este carbogazoasă. Ghimbirul este sigur pentru femeile gravide, femeile care alăptează și copiii cu vârsta peste doi ani.
- Luați în considerare consumul de ceaiuri din frunze de mure, frunze de zmeură, afine sau roșcove. Însă, evitați să beți afine dacă sunteți pe diluanți de sânge sau aveți diabet.
- Încercați să beți mușețel (pentru copii sau adulți) sau ceai de schinduf (pentru adulți). Puneți o linguriță de mușețel sau schinduf în 1 cană de apă fierbinte. Bea 5 până la 6 căni de ceai pe zi.
Metoda 2 din 3: Utilizarea medicamentelor și terapii alternative
Pasul 1. Luați un medicament împotriva diareei
Deși ar putea fi cel mai bine să lăsați diareea să se rezolve singură, poate doriți să încetiniți diareea folosind medicamente. Puteți lua medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi subsalicilatul de bismut sau un supliment de fibre (psyllium). Adulții pot lua 2,5 până la 30 g de psyllium pe zi în doze divizate.
- Subsalicilatul de bismut poate fi utilizat pentru a trata „diareea călătorului” și conține proprietăți antibacteriene ușoare.
- Psyllium este sigur de luat în timpul sarcinii sau în timpul alăptării.
Pasul 2. Ia un supliment de ghimbir
Pentru vărsături asociate cu intoxicații alimentare, gastroenterită și majoritatea celorlalte cauze non-grave, luați 1000–4000 mg de ghimbir (în patru doze împărțite pe tot parcursul zilei. De exemplu, luați 250–1000 mg de patru ori pe zi. Ghimbirul a fost folosit pentru tratați greața și vărsăturile de multe cauze diferite, inclusiv greața indusă de chimioterapie și greața de la începutul sarcinii.
Studiile au arătat că ghimbirul este eficient în ameliorarea greaței post-chirurgicale. Inhibă sau suprimă anumite tipuri de receptori cerebrali și intestinali care sunt legați de senzația de greață
Pasul 3. Faceți un ceai de ghimbir
Spălați ghimbirul proaspăt și tăiați o bucată de două inci. Curățați „pielea” de culoare cafenie sau coajați pentru a ajunge la ghimbirul pal. Tăiați-l sau dați-l în bucăți mici pentru a obține o lingură. Adăugați ghimbirul la două căni de apă clocotită. Acoperiți oala și fierbeți-o încă un minut. Opriți focul și lăsați ceaiul de ghimbir să se absoarbă timp de trei până la cinci minute. Se toarnă într-o ceașcă și se adaugă miere, dacă doriți. Bea patru până la șase căni de ceai de ghimbir pe zi.
Folosiți ghimbir proaspăt, nu ginger ale. Cele mai multe tipuri de ghimbir nu conțin ghimbir adevărat și conțin niveluri ridicate de îndulcitor. Ar trebui să evitați îndulcitorii în timp ce vă faceți greață, deoarece zahărul, în general, vă face să vă simțiți mai rău
Pasul 4. Faceți un ceai de plante
Deși sunt necesare mai multe cercetări, se crede că unele plante reduc infecțiile virale sau bacteriene care provoacă greață. Dacă este ceva, ceaiurile din plante vă pot lăsa pur și simplu să vă relaxați și să vă minimizați senzația de greață. Pentru a prepara ceaiuri de plante, adăugați 1 linguriță de pulbere sau frunze uscate și înmuiați-o în 1 cană de apă fiartă. Puteți adăuga miere și lămâie după gust. Foloseste urmatoarele:
- Mentă
- Cuisoare
- Scorţişoară
Pasul 5. Încercați aromoterapia
Luați ulei esențial de mentă sau lămâie și puneți o picătură de ulei pe încheieturi și tâmple. Atât ulei de mentă, cât și ulei de lămâie au fost utilizate în mod tradițional pentru a trata greața. Studiile sugerează că aceste uleiuri reduc greața prin relaxare sau prin influențarea părții creierului care controlează greața.
- Asigurați-vă că nu aveți o sensibilitate a pielii. Fie puneți o singură picătură de ulei pe încheietura mâinii. Dacă aveți o sensibilitate, este posibil să aveți o erupție cutanată, roșeață sau mâncărime. Dacă da, încercați celălalt ulei sau altă metodă.
- Utilizați numai uleiuri esențiale, deoarece bomboanele sau parfumurile probabil nu au ulei de mentă sau lămâie adevărat și este puțin probabil să aibă niveluri suficient de ridicate de ulei pentru a fi de ajutor.
Pasul 6. Practicați respirația controlată
Stai întins pe spate și așează perne sub genunchi și gât pentru confort. Puneți mâinile cu palma în jos pe stomac sub cutia toracică. Așezați degetele mâinilor împreună, astfel încât să le puteți simți separate. Acest lucru vă va anunța că efectuați corect exercițiul. Respirați adânc, lung și adânc, extinzându-vă burta, respirați prin diafragmă în loc de cutia toracică. Diafragma creează aspirație care atrage mai mult aer în plămâni decât se poate realiza prin extinderea cutiei toracice.
Cercetările au arătat că respirația profundă controlată poate ajuta la ameliorarea greaței. Alte studii au indicat că respirația poate ajuta la controlul greaței după operație
Metoda 3 din 3: Oprirea vărsăturilor și diareei la copii
Pasul 1. Mențineți copilul hidratat
Copiii mici prezintă un risc mai mare de deshidratare. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este cât mai hidratat în timp ce așteptați să vedeți medicul. Deoarece copilul dumneavoastră nu poate dori să bea apă, oferiți o varietate de lucruri, inclusiv:
- Așchii de gheață (dacă nu un copil)
- Gheață (dacă nu un copil)
- Suc de struguri albi
- Suc înghețat slushy
- Laptele matern (dacă alăptează)
Pasul 2. Hrăniți copilul cu alimente ușoare
Dacă copilul tău are mai mult de un an, îi poți hrăni bulionele de pui sau de legume limpezi (se pot da bulionuri de vită, dar deseori supără stomacul greață). De asemenea, puteți da suc amestecat cu o cantitate egală de apă.
Evitați să dați ceva prea zaharat, cum ar fi sifonul sau sucul pur, deoarece acestea tind să înrăutățească diareea
Pasul 3. Dați o soluție de rehidratare orală (ORS)
Dacă diareea și vărsăturile la sugari, copii mici sau alți copii mici durează mai mult de câteva ore, sunați medicul dumneavoastră. Medicul ar putea recomanda un ORS, cum ar fi Pedialyte, care conține fluide și electroliți (minerale) care sunt necesare pentru a preveni deshidratarea. Le puteți găsi la majoritatea magazinelor alimentare și a drogheriilor.
- Pentru sugari și copii mici, începeți cu aproximativ 1 linguriță de SRO la fiecare minut sau două. Dacă pot menține ORS jos fără vărsături, creșteți încet cantitatea de ORS. O puteți administra folosind o lingură, picurător de medicamente sau ceașcă. La sugari, puteți uda un prosop de bumbac și puteți strânge picături în gură dacă nu vor lua sânul sau biberonul.
- Pentru sugarii hrăniți cu biberon, utilizați o formulă pentru sugari fără lactoză, deoarece zahărul, lactoza, poate agrava diareea.
- Puteți găsi, de asemenea, gheață pentru copii care refuză să bea.
sfaturi
- Diareea este împărțită în trei clasificări: osmotică (în cazul în care ceva face intestinele apoase), secretorie (unde corpul permite apei să intre în scaun) sau exudativă (unde sângele și puroiul se găsesc și în scaun). Condiții diferite cauzează aceste forme diferite de diaree, deși mulți răspund la aceleași tratamente pentru diaree.
- Evitați mirosurile puternice, fumul, căldura și umiditatea. Acestea pot fi „declanșatoare” pentru greață sau vărsături.
- Dacă sunteți deja, continuați să vă alăptați copilul în timpul crizei de diaree. Alăptarea va ajuta la menținerea bebelușului hidratat și confortat.
- Dacă aveți diaree sau vărsături mai mult de câteva zile (sau mai mult de 12 ore la sugari, copii sau vârstnici), adresați-vă medicului pentru o programare.
- Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru, oferiți copilului dumneavoastră supliment de psyllium. La copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani, administrați 1,25 până la 15 g pe zi, oral, divizat în mai multe doze.
Avertizări
- Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți febră mai mult de 24 de ore, sunați imediat medicul dumneavoastră.
- Copiii mici prezintă un risc mai mare de deshidratare, deci asigurați-vă că îi mențineți cât mai hidrați în timp ce așteptați să vedeți medicul.
- Dacă aveți sânge sau mucus în scaun, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
- Evitați să folosiți remedii casnice pentru sugarii cu vârsta sub doi ani și nu încercați remedii casnice la copiii mai mari fără a consulta mai întâi medicul. Sunați la medicul pediatru și cereți recomandări pentru toți copiii.
- Dacă copilul dumneavoastră nu bea sau urinează, sunați imediat la medicul copilului dumneavoastră.
