Dacă aveți simptome de infarct, cum ar fi opresiunea toracică împreună cu durerea în brațul stâng, solicitați imediat asistență medicală de urgență. Strângerea toracică cauzată de durerea musculară sau alte leziuni poate fi tratată cu ușurință cu analgezice OTC, gheață și pachete de încălzire și odihnă. Refluxul acid este o altă cauză comună a durerii toracice și poate fi tratat cu modificări ale stilului de viață și antiacide. Exercițiile de relaxare pot ușura strângerea toracică cauzată de stres, anxietate sau depresie. Dacă aveți frecvente crize de apăsare toracică, puteți lucra cu un medic și / sau terapeut pentru a elabora un plan de tratament pe termen lung.
Pași
Metoda 1 din 3: Încercarea tehnicilor de relaxare
Pasul 1. Odihnește-te dacă strângerea toracică este cauzată de durere
Durerea toracică poate fi cauzată de o vânătăi sau alte leziuni. Dacă acesta este cazul pentru tine, ia-l mai ușor. Nu mai faceți nicio activitate care vă poate agrava rănirea.
Odată ce durerea toracică se îmbunătățește, puteți începe să reveniți încet la nivelurile normale de activitate
Pasul 2. Obțineți o ușurare imediată a stresului
Atacurile de panică și alte probleme pot provoca probleme de respirație și de apăsare a pieptului. Există mai multe tehnici pe care le puteți încerca să reduceți stresul acut, inclusiv:
- Yoga
- Tehnici de relaxare
- Exerciții de respirație
Pasul 3. Lucrați cu un terapeut pentru a gestiona etanșeitatea toracică cauzată de stres, anxietate sau depresie
Dacă vă confruntați cu o apăsare periodică a pieptului care nu are o cauză fizică evidentă, rugați-vă medicul să vă trimită la un terapeut. Stresul, anxietatea și depresia pot provoca toate senzații de strângere în piept, chiar și fără a deveni un atac de panică complet. Este posibil ca un terapeut să vă facă să încercați:
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
- Terapia vorbirii
- Tehnici de relaxare
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Exercițiu pentru ameliorarea durerii toracice însoțit de reflux acid
Dacă etanșeitatea toracică vine împreună cu arsurile la stomac, este probabil din cauza unei probleme gastro-intestinale. Ridicarea și mișcarea, mai degrabă decât culcat, pot reduce această problemă și etanșeitatea pieptului pe care o provoacă.
- Încercați niște exerciții ușoare, cum ar fi să faceți o plimbare sau să luați niște scări.
- De asemenea, puteți lua antiacide pentru ameliorarea rapidă a refluxului acid.
Pasul 2. Faceți modificări dietetice
Strângerea toracică cauzată de refluxul acid poate fi ameliorată prin consumul unei diete modificate, cum ar fi scăderea aportului de sodiu. În cazul în care etanșeitatea pieptului este cauzată de probleme cardiace, BPOC sau alte probleme, medicul dumneavoastră vă poate face recomandări dietetice sau vă poate sugera să pierdeți în greutate.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modificări suplimentare ale stilului de viață care vă pot atenua etanșeitatea pieptului
Odată ce medicul vă dă seama de ce vă cauzează etanșeitatea pieptului, acesta vă poate recomanda schimbarea anumitor obiceiuri, cum ar fi oprirea fumatului, pentru a ușura problema. Acestea pot fi utilizate împreună cu sau în locul medicamentelor. Modificările stilului de viață care pot reduce unele tipuri de etanșeitate la piept includ:
- Exercitarea regulată
- Încercarea metodelor de relaxare, cum ar fi meditația
- Mâncarea unei diete bine echilibrate
- Evitarea cofeinei, alcoolului, tutunului și drogurilor
Metoda 3 din 3: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Obțineți asistență medicală imediată pentru un eveniment cardiac
Un atac de cord sau o altă problemă cardiacă poate provoca etanșeitate în piept. Problemele cardiace sunt grave, așa că contactați imediat serviciile medicale de urgență dacă aveți semne de avertizare. Nu încercați să vă conduceți la camera de urgență. Mestecați o aspirină și odihniți-vă în timp ce așteptați sosirea ajutorului. Semnele comune ale unui eveniment cardiac includ:
- Disconfort la nivelul pieptului
- Durere în brațul stâng, maxilar și gât
- Respirație scurtă
- Greață sau vărsături
- Amețeli sau amețeli
- Transpiratii reci
Pasul 2. Aplicați un pachet de gheață pe locurile umflate
Un pachet de gheață va ajuta la reducerea durerii și umflăturilor cauzate de leziuni mai mici de 6 luni. În același timp, poate ușura strângerea toracică pe care o pot provoca durerea și umflarea.
- Aplicați pachetul de gheață timp de 10 până la 20 de minute la rând, de 3 sau mai multe ori pe zi.
- Așezați un prosop între punga de gheață și piele.
- Dacă umflarea scade după câteva zile, dar există încă durere / etanșeitate, puteți trece la un tampon de încălzire.
Pasul 3. Așezați un tampon de încălzire pe zona inflamată
Căldura poate fi o modalitate eficientă de a ameliora etanșeitatea toracică din cauza rănilor vechi. Așezați un tampon termic pe zona pieptului care este afectat. Dacă tamponul este foarte cald, așezați un prosop între el și pielea dumneavoastră.
- Puteți utiliza plăcuțe de încălzire pentru ușurare cât de des doriți.
- Dacă este confortabil să vă așezați, puteți încerca, de asemenea, să faceți o baie caldă pentru un efect similar.
Pasul 4. Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală (OTC)
O doză de aspirină, acetaminofen (Tylenol) sau un antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofenul, poate ameliora imediat stresul toracic. Urmați instrucțiunile de dozare de pe ambalaj și nu luați mai mult decât cantitatea recomandată.
- Analgezicele OTC sunt eficiente în tratarea etanșeității toracice cauzată de dureri musculare sau probleme osoase.
- Dacă luați orice alte medicamente, consultați un medic înainte de a lua un analgezic OTC. Vă pot sfătui despre care sunt cele mai sigure și mai eficiente.
Pasul 5. Aplicați o cremă musculară pe zonele dureroase
Unguentele formulate pentru a calma durerea mușchilor pot ușura etanșeitatea toracică cauzată de această problemă. Căutați unul cu mentol. Frecați crema pe zona dureroasă și urmați instrucțiunile pachetului pentru a afla cât de des se utilizează crema.
Odată ce durerea musculară se calmează, strângerea pieptului ar trebui să înceapă să dispară
Pasul 6. Eliminați congestia toracică
Dacă aveți o problemă de răceală sau de altă natură care cauzează etanșeitatea pieptului, utilizați un medicament OTC sau un remediu casnic pentru a sparge congestia. Dacă aveți congestie frecventă a pieptului sau dacă durează mai mult de câteva zile, trebuie să contactați un medic. Remediile rapide pentru a ajuta la tratarea unei congestii de răceală și piept includ:
- Consumul unei băuturi calde (bulion, ceai de lămâie și miere sau ceai de ghimbir sunt opțiuni bune)
- Gargară (amestecați o jumătate de lingură de sare într-un pahar cu apă caldă)
- Obținerea unui tratament cu aburi (cum ar fi luarea unui duș sau baie fierbinte) sau utilizarea unui umidificator de ceață rece
- Rămâi hidratat, bând multă apă plată
- Luarea unui decongestionant OTC
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui inhibitor al pompei de protoni (PPI)
Dacă aveți etanșeitate toracică frecventă însoțită de reflux acid sau arsuri la stomac, este posibil să aveți o problemă gastro-intestinală cronică. Spuneți medicului dumneavoastră și este posibil să vă prescrie un IPP. Acest tip de medicament va controla refluxul acid și etanșeitatea toracică care vine împreună cu acesta.
- Alternativ, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antidepresiv. La doze mici, unele dintre ele pot avea efecte similare cu cele ale unui IPP.
- Medicul dumneavoastră vă poate începe cu o doză relativ mare, apoi scade treptat pe o perioadă de câteva luni.
- De asemenea, este posibil ca o producție scăzută de acid să vă determine să nu digerați alimentele foarte bine, caz în care ar fi utilă o enzimă digestivă. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține un diagnostic complet. Un nutriționist vă poate ajuta să identificați alimentele care vă agravează simptomele.
