Simptomele unui atac de cord imită adesea pe cele ale arsurilor la stomac, ceea ce poate face dificil să știți dacă ar trebui să sunați la 911 sau să vă îndreptați către farmacie pentru a cumpăra niște antiacide. Familiarizați-vă cu semnele unui atac de cord, astfel încât să fiți mai informat și să puteți lua o decizie rapidă atunci când este nevoie și să luați măsuri pentru a vă reduce riscul atât de atac de cord, cât și de arsuri la stomac. Dacă credeți că aveți un infarct, sunați imediat la 911.
Pași
Metoda 1 din 4: Recunoașterea semnelor de atac de cord
Pasul 1. Atenție la disconfort sau presiune în centrul pieptului
Dacă simțiți strângere, plenitudine, stoarcere sau presiune intensă în centrul pieptului, este posibil să vă confruntați cu un semn major al unui atac de cord. Dacă aveți vreo îngrijorare cu privire la durerea sau disconfortul pe care îl simțiți, sunați imediat la medic sau la 911.
- Durerea toracică nu trebuie să fie super dureroasă sau debilitantă, ca ceea ce vedeți adesea în filme. Poate fi mult mai subtil, așa că nu-ți anula durerea doar pentru că nu este intensă.
- Nu oricine are un atac de cord va avea dureri în piept. De aceea, este atât de important să cunoașteți celelalte semne de avertizare care ar putea indica faptul că aveți un atac de cord.
- Dacă simțiți disconfort, faceți o evaluare pentru a verifica tensiunea arterială ridicată, ritmul cardiac rapid și nivelurile scăzute de oxigen din sânge.
Pasul 2. Ferește-te de durere în partea superioară a corpului, cum ar fi maxilarul, gâtul sau brațul stâng
Apariția durerii sau chiar a unei dureri plictisitoare în aceste zone ar putea fi simptomatică a unui atac de cord. Mai ales dacă nu ați făcut nimic recent care v-ar fi putut face să vă rănească, cum ar fi antrenamentul, este ceva de care trebuie să aveți grijă.
- În general, acest sentiment însoțește durerea toracică. Se va simți ca durerea toracică iradiază spre alte părți ale corpului. Este posibil să simțiți acest lucru și în partea superioară a spatelui sau în abdomen.
- Inima și esofagul sunt apropiate, ceea ce face parte din motivul pentru care poate fi greu să faci diferența dintre un atac de cord și arsurile la stomac.
Pasul 3. Acordați atenție dificultăților de respirație sau transpirației intense „reci”
Aceste simptome nu apar de obicei cu arsuri la stomac. Simțirea că nu-ți poți respira respirația sau transpira în timp ce restul corpului tău se simte rece sunt ambele semne potențiale ale unui atac de cord.
Aceste simptome pot apărea și cu atacuri de panică sau anxietate. Încercați să vă încetiniți respirația în mod intenționat pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută. Dacă nu, solicitați imediat asistență medicală
Pasul 4. Cunoașteți simptomele subtile care pot însoți un atac de cord
Femeile, în special, sunt mai susceptibile să experimenteze aceste simptome subtile. Multe dintre acestea pot fi cauzate de alte afecțiuni medicale, cum ar fi stresul sau gripa, care le face ușor de trecut cu vederea. Dacă aveți nelămuriri, sunați la 911 sau mergeți la spital. Fiți conștienți de aceste simptome:
- Oboseală atipică sau letargie
- Simțindu-vă excesiv de plin
- Experimentarea unui sentiment de indigestie sau sufocare
- Vărsături sau greață
- Slăbiciune extremă, amețeală sau amețeală
Pasul 5. Sunați la 911 sau la medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți un atac de cord
Este mult, mult mai bine să fii prea precaut când vine vorba de un potențial episod cardiac. Există multe decese sau răni grave, deoarece oamenii nu acordă atenție simptomelor și semnelor de avertizare și nu primesc îngrijiri medicale în curând.
Când puteți, sunați la 911 mai degrabă decât să conduceți singur la spital. Echipajul de urgență poate începe să vă trateze imediat, ceea ce vă poate economisi timp prețios
Bacsis:
Luați o aspirină masticabilă dacă nu puteți ajunge imediat la cabinetul medicului. Aspirina vă va subția sângele și vă poate ajuta dacă aveți un atac de cord. Luați 1 comprimat și mestecați-l cât puteți de încet.
Metoda 2 din 4: Identificarea arsurilor la stomac
Pasul 1. Luați în considerare dacă simptomele dvs. au început la scurt timp după ce ați mâncat
Dacă nu ați mâncat în ultima oră și aveți simptome, este mai probabil să aveți simptome de atac de cord. Arsurile la stomac încep în general după ce mâncați și pot dura până la 2-3 ore după ce ați terminat masa.
- Arsurile la stomac pot fi cu adevărat dureroase și se pot simți adesea similare cu presiunea care însoțește atacurile de cord.
- Rețineți că atacurile de cord pot apărea și la scurt timp după ce ați terminat masa, deci dacă aveți îndoieli și sunteți îngrijorat de ceea ce se întâmplă, sunați imediat la 911.
- Încercați să luați un antiacid când simțiți simptome pentru a vedea dacă dispar rapid. Dacă mai simțiți simptome după 30 de minute, ar putea fi un semn al unui atac de cord și ar trebui să solicitați ajutor.
Pasul 2. Verificați dacă există un gust amar sau acru în partea din spate a gâtului
Această senzație poate apărea și ca un gust fierbinte, sărat sau acid, însoțit de obicei de o cantitate mică de lichid regurgitat. Acest lucru se poate întâmpla atunci când acidul din stomac se deplasează înapoi în esofag și provoacă o senzație de arsură în gât. De asemenea, se poate simți puțin dificil de înghițit.
Dacă aveți, de asemenea, o senzație de apăsare în piept sau alte simptome de atac de cord, ar trebui să mergeți la spital doar pentru a fi în siguranță
Pasul 3. Îndoiți-vă sau întindeți-vă pentru a vedea dacă simptomele cresc
Cu arsuri la stomac, tinde să se înrăutățească dacă nu sunteți în poziție verticală. Încercați să vă aplecați sau să vă întindeți pe spate pentru a vedea dacă senzația de arsură se agravează. Dacă da, este un semn destul de bun că ai arsuri la stomac.
Pentru a vă ajuta arsurile la stomac să dispară, rămâneți în poziție verticală, astfel încât gravitația să vă mențină conținutul stomacului în jos și să ajute la procesul digestiv
Pasul 4. Încearcă să te faci să erupe pentru a vedea dacă simptomele tale scad
Dacă aveți un atac de cord, eliberarea de gaze din corpul dvs. nu va schimba deloc felul în care vă simțiți, dar se poate face cu arsuri la stomac. Rețineți că, în funcție de cât de rău este arsurile la stomac, puteți simți în continuare acea senzație de arsură în gât, chiar și după ce ați eructat.
Pentru a vă face să vă răniți, încercați să vă deplasați pentru a elibera o parte din gazul din stomac
Metoda 3 din 4: Reducerea riscului de atac de cord
Pasul 1. Mâncați o dietă sănătoasă compusă din alimente întregi
Concentrați-vă pe consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, grăsimi trans, sodiu și colesterol. Minimizați cantitatea de zahăr adăugată pe care o consumați și concentrați-vă pe consumul de fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Luați în considerare consultarea unui nutriționist pentru un plan specializat de masă sănătoasă pentru inimă, dacă vă simțiți puțin pierdut în legătură cu ceea ce este mai bine pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră.
- Încercați dieta mediteraneană pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii și să preveniți bolile cardiovasculare.
Pasul 2. Faceți 30 de minute de exercițiu cel puțin 5 zile pe săptămână
Mersul pe jos, joggingul, înotul și alte activități sunt fantastice pentru a vă crește puțin ritmul cardiac și pentru a vă crește sănătatea cardiovasculară. Antrenamentul de forță vă poate crește, de asemenea, sănătatea inimii.
Nu vă faceți griji dacă tot ce puteți încadra în programul dvs. este o plimbare rapidă în jurul blocului - orice este mai bine decât nimic! Faceți tot posibilul pentru a vă încadra în mai multă activitate fizică atunci când puteți
Pasul 3. Renunțați la orice formă de tutun, inclusiv țigări, dacă le folosiți în continuare
Fumatul vă crește riscul de a avea un atac de cord sau de a dezvolta boli de inimă. În doar câteva săptămâni de la renunțarea la fumat, riscul dumneavoastră scade semnificativ și va continua să se îmbunătățească cu cât trece mai mult timp.
- Dacă ați încercat fără succes să renunțați la fumat înainte, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să vă poată prescrie ceva care vă poate ajuta.
- Este foarte greu să renunți la fumat, așa că nu te reprima dacă te strecoare. Întoarce-te cât mai curând posibil și amintește-ți de ce ai decis să renunți în primul rând.
Pasul 4. Limitați cât de mult alcool beți zilnic
Pentru bărbați, este recomandat să nu consumați mai mult de 2 băuturi pe zi. Pentru femei, această recomandare este de 1 băutură pe zi. Prea mult alcool poate crește tensiunea arterială, ceea ce, la rândul său, crește riscul de a avea un atac de cord.
O singură băutură este definită ca 12 uncii (340 g) de bere, 4 uncii (110 g) de vin sau 1,5 uncii (43 g) de băuturi spirtoase
Știați?
Unele studii au arătat că consumul moderat de vin roșu ar putea reduce riscul de infarct și boli. Vinul roșu are anumiți antioxidanți care s-au dovedit sănătoși pentru inimă. Nu uitați să respectați recomandarea maximă pe zi pentru băuturi dacă decideți să beți.
Pasul 5. Mențineți o greutate sănătoasă stabilită de medicul dumneavoastră
Toată lumea este diferită și funcționează cel mai bine la o anumită greutate, așa că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina ce interval de greutate este cel mai potrivit pentru dvs. Folosiți o dietă sănătoasă și exercitați-vă pentru a pierde în greutate, dacă este necesar.
Stabiliți obiective mici, realizabile, astfel încât pierderea dvs. să fie durabilă. Dietele accidentale sunt adesea ineficiente și mulți oameni ajung să câștige din nou greutatea pe care au pierdut-o, deoarece dieta este greu de urmat pe termen lung
Pasul 6. Vizitați medicul dumneavoastră de îngrijire primară anual pentru un control
În fiecare an, ar trebui să vă vizitați medicul, astfel încât să vă poată verifica colesterolul, tensiunea arterială, greutatea și glicemia. Aceste rezultate ale testului ar putea identifica riscurile potențiale și vă vor oferi o perspectivă excelentă asupra modificărilor stilului de viață pe care le-ați putea face.
A fi proactiv în ceea ce privește sănătatea ta este cel mai bun mod de a ajuta la prevenirea bolilor și la minimizarea riscurilor
Metoda 4 din 4: Tratarea arsurilor la stomac
Pasul 1. Luați medicamente fără prescripție medicală pentru a combate simptomele arsurilor la stomac
Încercați tablete sau pastile antiacide dacă aveți ocazional arsuri la stomac. Citiți instrucțiunile, deoarece unele trebuie luate înainte de a mânca, în timp ce altele pot fi luate după masă.
De asemenea, puteți bea un amestec de 1 linguriță (4 grame) de bicarbonat de sodiu cu 1⁄2 cană (120 ml) de apă pentru a vă neutraliza acizii stomacului. Nu va avea un gust grozav, dar este o soluție rapidă, naturală, dacă aveți nevoie de una.
Pasul 2. Evitați alcoolul și țigările pentru a reduce acidul din stomac
Țigările și alcoolul sunt legate de cantități crescute de acid stomacal. Renunțați complet la fumat și limitați cantitatea de alcool pe care o beți zilnic pentru a reduce frecvența apariției arsurilor la stomac.
- Dacă sunteți bărbat, limitați-vă la 2 băuturi pe zi. Dacă sunteți femeie, limitați-vă la 1 băutură pe zi.
- Când beți, evitați să vă așezați la scurt timp după aceea. Încercați să așteptați cel puțin 2-3 ore, astfel încât lichidul să aibă timp să se deplaseze prin sistemul dvs.
Pasul 3. Dormi într-o poziție semi-înclinată, astfel încât conținutul stomacului să nu crească
Puneți o pană sub pernă sau saltea, astfel încât partea superioară a corpului să fie înclinată - dacă folosiți doar perne, numai capul va fi ridicat.
Dacă nu puteți dormi într-o poziție înclinată, încercați să vă așezați pe partea stângă. Acest lucru va ajuta la digestie
Pasul 4. Nu mai mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare, astfel încât alimentele dvs. să aibă timp de digerat
Așezarea imediat după ce mâncați va încetini digestia și va face mai probabil să aveți arsuri la stomac. În funcție de momentul în care doriți să vă culcați, poate doriți să începeți să renunțați la gustarea normală de noapte, astfel încât să puteți dormi mai bine.
- Încercați să eliminați alimentele care declanșează arsurile la stomac din dieta dvs., cum ar fi alimentele bogate în grăsimi, cofeina, ciocolata, mesele picante, băuturile carbogazoase și menta.
- Dacă vă este greu să vă amintiți să opriți gustarea, setați un memento pe telefon pentru câteva ore înainte de culcare. Odată ce alarma se declanșează, treceți la apă potabilă sau ceai din plante și lăsați mâncarea în bucătărie.
Bacsis:
Încercați să mâncați mese mai mici pe tot parcursul zilei în loc de mai multe mese mari. Mesele mari vă pot încetini digestia și sunt mai susceptibile de a provoca arsuri la stomac. Mesele mai mici sunt mai ușor de digerat.
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți frecvent arsuri la stomac
Dacă medicamentele eliberate fără prescripție medicală și alte modificări ale stilului de viață nu scapă de arsurile la stomac, este posibil ca un medic să vă poată prescrie un medicament pentru arsurile la stomac. În unele cazuri severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda chiar efectuarea unei mici intervenții chirurgicale pentru remedierea acesteia.
