Înainte de menstruație, multe femei au simptome ale sindromului premenstrual, cum ar fi balonare, crampe, oboseală, sensibilitate a sânilor și / sau dureri de spate. Aceste simptome sunt cauzate de nivelurile fluctuante de estrogen și progesteron din organism. Crema cu progesteron poate oferi ameliorare femeilor care prezintă simptome ale sindromului premenstrual, deoarece această cremă crește nivelul de progesteron din organism, echilibrând astfel hormonii.
Pași
Partea 1 din 2: Aplicarea cremei
Pasul 1. Determinați dacă trebuie să vă creșteți nivelul de progesteron
Există mai multe semne pe care ar trebui să le aveți în vedere, care indică faptul că nivelul de progesteron este scăzut. Ori de câte ori progesteronul este scăzut, veți experimenta simptome agravate ale sindromului premenstrual, cum ar fi balonare, crampe, oboseală, sensibilitate a sânilor și dureri de spate.
Pasul 2. Se supune unui test seric de progesteron
Dacă nu sunteți sigur dacă aveți simptome ale sindromului premenstrual, puteți efectua acest test de sânge pentru a obține o măsurare exactă a nivelurilor de progesteron din corpul dumneavoastră. Pentru a efectua acest test, este prelevată și testată o probă de sânge. Nivelurile normale de progesteron sunt următoarele:
- Pre-ovulație: mai puțin de 1 ng / ml (nanogramă pe mililitru)
- Ciclu mediu: 5-20 ng / ml
Pasul 3. Cumpărați o cremă cu progesteron
Crema cu progesteron este disponibilă în farmaciile și magazinele naturiste locale. Când cumpărați o cremă de progesteron, căutați „progesteron USP” pe etichetă.
Acest lucru indică faptul că crema de progesteron este derivată dintr-o rădăcină de yam sălbatic mexican care a fost sintetizată într-un progesteron uman real, care este cel mai eficient
Pasul 4. Aplicați crema cu aproximativ 14 zile înainte sau după începerea menstruației
Nu este nevoie să aplicați crema în timpul menstruației, deoarece simptomele sindromului premenstrual tind să scadă odată cu începerea menstruației.
În plus, odată ce începeți menstruația, nivelurile de progesteron din organism tind să crească la niveluri normale. Prin urmare, ar trebui să nu mai aplicați crema în acest timp pentru a evita excesul de progesteron în organism
Pasul 5. Aplicați crema de două ori pe zi, printr-o mișcare circulară
Aplicați între 1/8 și 1/4 dintr-o linguriță de cremă de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată după-amiaza. Acest lucru este suficient pentru a atinge niveluri normale de progesteron în organism.
Pasul 6. Aplicați crema pe zonele cu piele subțire
Ar trebui să aplicați crema de progesteron pe o singură zonă a pielii, unde vasele de sânge sunt aproape de suprafață. Deoarece crema de progesteron este liposolubilă, este ușor absorbită prin piele și vasele de sânge.
- Exemple de zone adecvate includ: sâni, piept, gât, palma, brațul interior și fața.
- Ar trebui să aplicați crema pe aceste zone pe o bază rotativă pentru a preveni iritarea pielii după aplicarea repetată a cremei.
Pasul 7. Recunoașteți posibilele efecte secundare atunci când utilizați cremă cu progesteron
Efectele secundare cauzate de crema cu progesteron apar rar. Cu toate acestea, în cazuri rare, utilizarea excesivă a cremei poate produce efecte secundare precum dureri de cap, somnolență, greață și dureri de sân.
- Amintiți-vă că scopul utilizării cremei de progesteron este echilibrarea hormonilor, nu creșterea cantității de progesteron din organism la niveluri anormal de ridicate. Prin urmare, pentru a evita efectele secundare negative, trebuie să aplicați doar cantitatea recomandată de cremă.
- Un alt efect secundar al acestei creme este iritarea pielii provocată de aplicarea repetată pe aceeași zonă a pielii, totuși acest simptom poate fi gestionat prin aplicarea cremei pe o zonă diferită a pielii în fiecare zi.
Pasul 8. Știți când să solicitați ajutor medical
Dacă simptomele persistă sau se agravează, solicitați ajutor medical. Simptomele precum somnolență excesivă, greață severă, dureri de sân persistente sau iritații persistente ale pielii nu trebuie ignorate, așa că solicitați imediat asistență medicală.
Partea 2 din 2: Înțelegerea legăturii dintre progesteron și PMS
Pasul 1. Recunoașteți simptomele sindromului premenstrual
PMS apare din cauza unui dezechilibru hormonal în organism care afectează sănătatea fizică și mentală a unei femei. Simptomele PMS devin cele mai pronunțate atunci când nivelurile de progesteron scad și nivelul de estrogen crește după ovulație. Sindromul premenstrual poate prezenta o varietate de simptome:
- Este posibil să vă simțiți deprimat, anxios sau agresiv atunci când suferiți de sindrom premenstrual. Este posibil să aveți modificări ale poftei de mâncare și ale nivelului de foame. S-ar putea să suferiți de insomnie sau dificultăți de somn, rezultând niveluri scăzute de concentrare la locul de muncă sau la școală.
- În ceea ce privește simptomele fizice, puteți prezenta dureri de cap, crampe abdominale, balonare, constipație și / sau diaree. Puteți dezvolta acnee, mâncărime ale pielii sau eczeme. De asemenea, puteți suferi de dureri articulare și creștere în greutate datorită retenției de lichide.
Pasul 2. Fiți conștienți de ce este utilizat progesteronul
Progesteronul este necesar pentru sinteza altor hormoni din organism, cum ar fi testosteronul, cortizolul și aldosteronul. Atunci când nivelurile de progesteron scad, producția acestor alți hormoni scade, de asemenea, ducând la dezechilibre hormonale în organism. Aceste dezechilibre hormonale
Pasul 3. Înțelegeți cum progesteronul ajută la ameliorarea simptomului sindromului premenstrual
Progesteronul are o legătură directă cu neurotransmițătorii din creier. Prin urmare, crema cu progesteron este cea mai eficientă pentru tratarea simptomelor mentale ale sindromului premenstrual.
- Crema cu progesteron funcționează pe sistemul nervos central pentru a îmbunătăți funcția cognitivă. Funcționează și ca stabilizator al dispoziției.
- Crema cu progesteron are, de asemenea, capacitatea de a restricționa inflamația sau umflarea asociate cu sindromul premenstrual, deoarece scade acumularea de apă sau lichid în spațiul extracelular.
- Progesteronul funcționează și ca calmant al durerii și relaxant muscular. Prin urmare, ajută la ameliorarea crampelor stomacale, deoarece scade contracțiile dureroase ale uterului.
Pasul 4. Înțelegeți celelalte cauze posibile ale nivelurilor scăzute de progesteron
În afară de PMS, există câteva alte posibile cauze ale nivelurilor scăzute de progesteron, care pot duce la simptome asemănătoare PSM. Acestea sunt:
- Stresul: stresul emoțional și fizic transformă progesteronul în cortizol, ceea ce determină o deficiență a hormonului și apariția simptomelor de tip PMS.
- Hipotiroidism: Această afecțiune modifică sinteza progesteronului și secreția acestuia în sânge, provocând un deficit.
