Cercetările sugerează că intervenția chirurgicală poate ajuta la ameliorarea durerii, rigidității și umflăturilor cauzate de fasciita plantară dacă alte tratamente nu funcționează pentru dumneavoastră. Fascita plantară este o afecțiune obișnuită a piciorului care apare atunci când banda de țesut de pe fundul piciorului se inflamează. În timpul intervenției chirurgicale, medicul dumneavoastră vă va tăia probabil o parte a ligamentului fasciei plantare, astfel încât să nu fie atât de strâns. Experții sunt de acord că riscurile intervenției chirurgicale includ probleme precum durerea piciorului, vindecarea lentă a rănilor, infecția și nervii ciupiți, dar majoritatea oamenilor se simt mai bine după operație.
Pași
Metoda 1 din 2: Recuperarea după chirurgia endoscopică
Pasul 1. Purtați pantoful postoperator sau modelul de mers pe jos
Deoarece o procedură endoscopică este mai puțin invazivă decât o intervenție chirurgicală deschisă, timpul de recuperare este, de asemenea, mai scurt. Chirurgul tău îți va pansa piciorul după intervenția chirurgicală și apoi îl va înfășura într-o piesă de mers sau cizmă postoperatorie. Vă puteți aștepta să purtați acest lucru timp de trei până la șapte zile după operație.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande să purtați cizma sau turnarea pentru mai mult timp. Purtați-l întotdeauna în conformitate cu indicațiile postoperatorii ale chirurgului
Pasul 2. Stai departe de picioare pentru prima săptămână
Deși nu vi se interzice să mergeți, chirurgul dumneavoastră vă va recomanda să stați cât mai mult posibil în prima săptămână după operație. Acest lucru vă va limita durerea, perioada de recuperare și potențialul de complicații, cum ar fi deteriorarea țesuturilor moi în jurul site-ului.
- Chirurgul dvs. vă va spune probabil să stați departe de picioare pentru orice, dar să vă ridicați pentru a folosi toaleta și a mânca.
- De asemenea, trebuie să păstrați piciorul și bandajul complet uscate pentru a reduce riscul de infecție.
Pasul 3. Folosiți pantofi de mers de susținere odată ce chirurgul a îndepărtat ghipsul sau cizma
La prima întâlnire de urmărire, chirurgul dvs. va decide dacă vă îndepărtează sau nu distribuția / cizmul. Dacă chirurgul dvs. îl îndepărtează, atunci vă va recomanda să purtați pantofi cu o mulțime de suport arc pentru următoarele câteva săptămâni, reducând în același timp cantitatea de greutate pe care o puneți pe picior.
Podologii și chirurgii vor prescrie de obicei inserții de pantofi ortezici personalizați înainte de a efectua vreodată o intervenție chirurgicală pentru fasciită plantară. Reveniți la utilizarea ortezelor conform instrucțiunilor pentru a oferi suport suplimentar pe măsură ce piciorul vă vindecă
Pasul 4. Solicitați chirurgului dumneavoastră suturile
Chirurgul dvs. va elimina orice sutură din procedură la următoarea dvs. întâlnire, care va fi probabil de la 10 la 14 zile după procedura inițială. Odată ce suturile sunt scoase, sunteți liber să reluați scăldatul piciorului. De asemenea, puteți relua plasarea întregii greutăți pe picior.
Pasul 5. Nu încercați să vă reluați rutina normală de mers pe jos timp de cel puțin trei săptămâni
Chiar și cu suturile afară și folosind ortezele, este posibil să experimentați un anumit disconfort din mersul pe jos timp de aproximativ trei săptămâni.
- Dacă slujba dvs. vă cere să petreceți ore lungi pe picioare, atunci este posibil să trebuiască să vă luați acest timp liber de la serviciu.
- Când trebuie să fiți în picioare, este posibil să vă simțiți ușurat de disconfort la glazură și să vă ridicați piciorul după aceea. Așezând o sticlă de apă înghețată pe podea și folosind piciorul pentru a o rostogoli, puteți efectua o întindere bună pe zonă, precum și gheață.
Pasul 6. Mergeți la toate întâlnirile cu medicul dumneavoastră și la kinetoterapie
Veți avea întâlniri suplimentare de urmărire cu medicul dumneavoastră la discreția ei. De asemenea, vă puteți aștepta să vă întâlniți cu un kinetoterapeut care vă va învăța cum să vă întindeți în siguranță mușchii și tendoanele piciorului pentru a obține cel mai bun rezultat după operație. Programați întotdeauna aceste întâlniri pe baza sugestiilor acestor furnizori profesioniști și participați la fiecare întâlnire.
- Stretch-urile includ masarea fasciei plantare folosind un obiect mic și dur, cum ar fi o minge de golf, pentru a vă roti sub picior.
- O altă modalitate ușoară de a exercita mușchii și tendoanele corespunzătoare este de a vă flexa degetele de la picioare în jos și de a apuca un prosop sau chiar covorul de sub picioare.
Pasul 7. Consultați terapeutul fizic înainte de a relua orice rutină de exerciții fizice intense
Chiar și după ce mergeți în mod normal, fără niciun disconfort, medicul sau kinetoterapeutul vă poate recomanda să vă întoarceți în rutinele de exerciții cu impact ridicat. Consultați-i cu privire la cele mai bune exerciții și program pentru reluarea regimului de antrenament.
Nu vă mirați dacă vă sugerează să treceți la exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul și ciclismul, timp de câteva luni după procedura dvs
Metoda 2 din 2: Recuperarea după o intervenție chirurgicală deschisă
Pasul 1. Purtați-vă rolul sau bretele pentru tot timpul desemnat de chirurgul dumneavoastră
Este necesară utilizarea consecventă a aparatului sau aparatului pentru a permite fasciei să se recupereze complet. Chiar dacă vă simțiți mai bine și există puține sau deloc dureri atunci când vă puneți toată greutatea pe picioare, este totuși necesar să permiteți recuperarea completă. Fără durere și mobilitate crescută nu înseamnă că corpul tău s-a vindecat 100%. Vă puteți aștepta să purtați distribuția sau cizma timp de două până la trei săptămâni.
- Chirurgul dvs. vă va spune probabil să stați departe de picioare complet, cu excepția cazului în care mâncați sau folosiți baia pentru prima sau două săptămâni.
- De asemenea, trebuie să păstrați piciorul și bandajul complet uscate pentru a reduce riscul de infecție.
Pasul 2. Folosiți cârjele furnizate
Deși ar trebui să stați departe de picioare complet cât de des puteți gestiona, medicul dumneavoastră vă va oferi cârje pe care să le utilizați atunci când trebuie să vă ridicați. Folosiți-le în mod constant pentru a vă ajuta să vă mențineți greutatea de pe picior.
Pasul 3. Luați orice medicamente pentru durere prescrise de medicul dumneavoastră
Deși nu este foarte invaziv, natura deschisă a procedurii va duce în continuare la durere în timpul recuperării. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie medicamente pentru durere pentru a vă menține mai confortabil în timpul recuperării inițiale. Luați medicamentele pentru durere conform instrucțiunilor atunci când aveți durere. Dacă durerea nu se calmează, contactați medicul dumneavoastră.
Medicul dumneavoastră vă va solicita să treceți la medicamentele pentru prescripție medicală fără prescripție medicală, odată ce prescripția v-a expirat. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la gestionarea durerii
Pasul 4. Programați și participați la întâlnirile de urmărire
Chirurgul dvs. va programa întâlniri de urmărire pentru a monitoriza progresul recuperării și pentru a stabili când să eliminați ghipsul sau cizmul pe picior. Asigurați-vă că participați la aceste întâlniri și nu îndepărtați distribuția sau cizmul înainte ca medicul dumneavoastră să acorde acordul.
Pasul 5. Începeți să purtați pantofi cu sprijin adecvat
Odată ce medicul tău a îndepărtat modelul / cizmul, el îți va da bine să începi să porți din nou pantofi de îndată ce îți este confortabil să faci asta. Deoarece intervenția chirurgicală este ultima soluție, probabil că veți avea deja inserții ortezice personalizate pentru încălțăminte. Continuă să le folosești după operație pentru a oferi forma și sprijinul adecvat piciorului tău, pe măsură ce continuă să se vindece.
Pasul 6. Folosiți gheață pentru a reduce disconfortul
Odată ce piciorul este scos din turnare, îl puteți gheața și pentru a reduce disconfortul, mai ales după ce ați stat pe picioare pentru o perioadă lungă de timp. O metodă este să plasați o sticlă de apă înghețată sub picior în timp ce vă rotiți piciorul de-a lungul acesteia. Aceasta întinde zona din jurul fasciei plantare în timp ce o înghețează în același timp.
Pasul 7. Participați la orice întâlniri de kinetoterapie
Dacă medicul dumneavoastră vede potențialul de complicații sau dovezi că ați pus prea multă greutate pe picior, poate programa mai multe întâlniri pentru a vă monitoriza piciorul. Cu toate acestea, probabil că va trebui să vă întâlniți doar cu un kinetoterapeut în acest moment pentru a învăța câteva întinderi și exerciții pentru a vă ajuta în timpul de recuperare.
- Aceste tipuri de întinderi includ masarea fasciei plantare folosind un obiect mic și dur, cum ar fi o minge de golf pentru a vă rula sub picior.
- O altă modalitate ușoară de a exercita mușchii și tendoanele corespunzătoare este de a vă flexa degetele de la picioare în jos și de a apuca un prosop sau chiar covorul de sub picioare.
Pasul 8. Restricționează toate sporturile de alergare și de impact timp de cel puțin trei luni
Chiar și după ce puteți merge normal fără disconfort, medicul sau kinetoterapeutul vă poate recomanda să vă relaxați în rutinele de exerciții cu impact ridicat. Veți dori să restricționați alergarea și săriturile cu impact mare timp de trei luni. Consultați-i cu privire la cele mai bune exerciții și program pentru reluarea regimului de antrenament.
Nu vă vor împiedica să vă exercitați complet, dar probabil vă vor sugera rutine cu impact redus, cum ar fi înotul
sfaturi
Caracteristicile cheie ale fasciotomiei endoscopice față de abordarea deschisă sunt: o perioadă de reabilitare relativ mai rapidă și o perioadă de recuperare generală mai scurtă; pacienții se pot aștepta la o revenire timpurie la funcționarea normală; purtarea imediată a greutății după procedură; iar rata de succes cu o abordare endoscopică este de aproximativ 80-90%
Avertizări
- Acest articol acoperă un set general de linii directoare pentru chirurgia de eliberare a fasciei plantare. Trebuie să urmați întotdeauna sfaturile și instrucțiunile propriului medic.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți dureri severe sau semne de infecție după operație. Semnele infecției includ roșeață, umflături, drenaj de pe rană și febră.
