Experții spun că pentru cazurile ușoare de erupție pe căldură (cunoscută și sub denumirea de miliaria sau „căldură spinoasă”), este posibil să nu fie nevoie să faceți altceva decât să încercați să rămâneți răcoros - aceste erupții cutanate vor dispărea singure odată ce pielea dvs. nu este nu mai este supraîncălzit. În cazuri mai severe, studiile susțin utilizarea tratamentelor precum loțiunea de calamină și steroizii topici. Discutați cu furnizorul de servicii medicale dacă erupția pe căldură nu se clarifică singură sau dacă sunteți îngrijorat de simptomele dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 2: Tratarea erupției cutanate
Pasul 1. Cunoașteți simptomele erupției pe căldură
Erupția de căldură apare de obicei sub haine, unde umezeala și căldura prind haine aproape de piele. Se simte mâncărime și arată ca un petic de umflături sau cosuri. Alte simptome includ:
- Durere, umflături sau căldură a pielii.
- Dungi roșii.
- Pus sau lichid care se scurge din zonele mâncărime.
- Umflarea ganglionilor limfatici în gât, axilă sau inghină.
- Febra bruscă (peste 100,4 ° F sau 38 ° C).
Pasul 2. Mutați persoana afectată într-un mediu răcoros și umbros
Ieșiți din soare și undeva răcoros și uscat, dacă este posibil, la aproximativ 70 ° F. Dacă nu puteți intra înăuntru, treceți la umbră.
Cele mai multe erupții termice vor dispărea la scurt timp după răcire
Pasul 3. Slăbiți sau îndepărtați îmbrăcămintea strânsă și umedă
Expuneți zona afectată și lăsați-o să se usuce la aer. Deoarece glandele sudoripare blocate provoacă cele mai multe erupții la căldură, doriți ca pielea să poată respira liber pentru a preveni blocarea ulterioară.
Nu folosiți un prosop pentru a vă usca pielea - aerul ar trebui să fie bine
Pasul 4. Bea multe lichide reci
Erupția termică este un simptom al supraîncălzirii corpului. Evitați băuturile fierbinți și beți multă apă rece pentru a vă reduce temperatura corpului.
Pasul 5. Luați dușuri reci sau băi pentru a reduce temperatura rapid
Apa nu trebuie să fie rece, ci suficient de rece pentru a fi relaxantă. Folosiți un detergent delicat sau un săpun antibacterian pentru a curăța ușor zona afectată și apoi pentru a tampona sau usca la aer.
Pasul 6. Exfoliați-vă pielea cu bicarbonat de sodiu pentru a reduce inflamația
Adăugați 1 lingură (14 g) bicarbonat de sodiu la 1 cană (240 ml) de apă rece. Se amestecă până se dizolvă bicarbonatul de sodiu. Apoi, înmuiați o cârpă în amestec, scoateți-o și acoperiți-o peste erupție timp de 10 minute. Apoi, frecați ușor cârpa peste erupția cutanată pentru a vă exfolia ușor pielea. Acest lucru vă va deschide porii, reducând în același timp inflamația.
- Repetați acest lucru de 4-5 ori pe zi pentru a vă ajuta să vă vindecați erupția.
- Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la ameliorarea mâncărimilor și iritațiilor.
Pasul 7. Evitați să apară vezicule
Blistere sunt umplute cu lichid menit să vă vindece pielea și se pot cicatrice dacă apar prematur. În timp ce unele vezicule vor apărea, încercați să vă lăsați pielea să se vindece în mod natural și să evitați să le luați.
Pasul 8. Utilizați medicamentele de pe ghișeu pentru a ușura disconfortul
Tratează erupția termică cu o aplicare de cremă de hidrocortizon 1% sau loțiune de calamină / aloe pentru a ameliora mâncărimea. Pentru cazuri mai extreme, antihistaminicele precum Benadryl sau Claritin pot ușura mâncărimea și umflarea.
Pasul 9. Consultați un medic dacă simptomele se agravează sau durează mai mult de 2 zile
În timp ce majoritatea erupției termice va dispărea la scurt timp după răcire, erupția termică severă poate duce la infecții care necesită tratament. Sunați la medic dacă durerea crește sau se răspândește, dacă puroiul galben sau alb începe să se scurgă din erupția cutanată sau dacă erupția nu dispare singură. Apelați imediat serviciile de urgență dacă simțiți:
- Greață și Amețeli
- Dureri de cap
- Vărsături
- Leșin
Metoda 2 din 2: Prevenirea erupției termice
Pasul 1. Purtați haine largi și respirabile în climă caldă
Nu vrei ca țesătura să se frece de piele incomod sau să prindă sudoarea aproape de corp. Țesăturile sintetice și îmbrăcămintea largă funcționează cel mai bine.
Pasul 2. Evitați activitatea fizică intensă în medii calde și umede
Erupția la căldură este cauzată în mod obișnuit de exerciții fizice, atunci când aveți o temperatură corporală mai ridicată și creați multă transpirație. Dacă simțiți că se dezvoltă o erupție cutanată, faceți o pauză și răcoriți-vă.
Pasul 3. Faceți pauze regulate de 20 de minute de la căldură
Răcirea, schimbarea hainelor umede, transpirate sau săritul din când în când într-o piscină răcoroasă vă poate ajuta corpul să regleze în mod eficient temperatura, prevenind erupția de căldură înainte de a apărea.
Pasul 4. Îmbrăcați bebelușii așa cum v-ați îmbrăca și adulți
Cele mai multe erupții la căldură apar la sugari, când părinții bine intenționați își îmbracă copilul pe vreme caldă. Bebelușii trebuie să poarte haine largi și respirabile și la căldură.
Doar pentru că picioarele sau mâinile unui bebeluș se simt reci la atingere nu înseamnă că sunt reci
Pasul 5. Dormiți în zone răcoroase, bine ventilate
Erupțiile de căldură pot apărea peste noapte când sunteți prins în cearșafuri umede și fierbinți pentru perioade lungi de timp. Folosiți ventilatoare, deschideți ferestrele sau porniți AC dacă vă treziți transpirat și inconfortabil.
sfaturi
- Aduceți întotdeauna apă și, eventual, pachete de gheață atunci când faceți drumeții sau faceți activități sub soare.
- Stai cât mai mult posibil în zone umbrite.
