Experții spun că erupția pe căldură este de obicei prevenită dacă purtați haine largi și ușoare și rămâneți răcoros pe timp cald. Erupția de căldură apare atunci când canalele sudoripare blocate îți captează transpirația sub piele, ceea ce provoacă vezicule care pot fi mâncărime sau înțepătoare. În timp ce erupția pe căldură poate duce ocazional la o infecție, este de obicei inofensivă, deci nu este nevoie să vă faceți griji. Cercetările sugerează că erupția pe căldură este mai frecventă la copii, dar se poate întâmpla oricui.
Pași
Metoda 1 din 2: Protejarea împotriva erupțiilor de căldură
Pasul 1. Purtați haine largi și netede
Îmbrăcămintea potrivită vă poate irita pielea. Purtați haine largi, netede și ușoare pentru a preveni iritarea pielii și erupții cutanate.
Îmbrăcămintea netedă cu textură, cum ar fi bumbacul sau lâna merino, poate împiedica iritarea pielii și poate preveni transpirația excesivă care poate provoca erupții pe căldură
Pasul 2. Evitați excesul de îmbrăcăminte
Indiferent în ce perioadă a anului, încercați să nu purtați prea multe haine. Purtarea de haine adecvate vremii vă poate împiedica să transpirați și să dezvoltați erupție pe căldură.
- Vara, purtați haine moi și ușoare. Bumbacul este o opțiune bună care vă va permite pielii să respire.
- Îmbracă-ți hainele iarna. Dacă vă încălziți prea mult sau începeți să transpirați, acest lucru poate face mai ușoară îndepărtarea articolelor de îmbrăcăminte fără a fi prea rece. Lana Merino este o opțiune bună pentru iarnă, care vă poate menține cald și uscat.
Pasul 3. Uscați bine pielea după scăldat
Căldura și umezeala pot irita pielea și pot favoriza starea care duce la erupții pe căldură. Uscați-vă bine pielea cu un prosop sau uscați-l la aer după baie, duș sau înot pentru a preveni erupția pe căldură.
- Luați în considerare lăsarea pielii să se usuce la aer după scăldat, ceea ce este mai puțin iritant decât prosopul.
- Asigurați-vă că evitați utilizarea apei calde și utilizați un săpun care nu se usucă pentru a preveni erupția pe căldură și iritarea. Apa poate fi încă caldă - nu ar trebui să fie fierbinte.
Pasul 4. Păstrați pielea hidratată
Menținerea hidratării naturale a pielii poate ajuta la prevenirea uscăciunii și a erupțiilor termice. Puteți ajuta la menținerea pielii hidratate prin diferite mijloace, inclusiv hidratare, evitarea temperaturilor extreme și utilizarea unui umidificator.
- Aplicați cremă hidratantă pe piele o dată pe zi. Cel mai bun moment pentru aplicare este după duș sau baie, în timp ce pielea ta este abia umedă.
- Folosiți creme hidratante fără parfum și necolorate care nu conțin ulei mineral din petrol, care poate bloca porii.
Pasul 5. Stai departe de căldură și soare
Vremea caldă și expunerea la soare pot provoca erupții la căldură. Căutarea umbrei, șederea în interiorul aerului condiționat sau evitarea soarelui pot ajuta la prevenirea miliariei.
Dacă observați că transpirați abundent în căldură, asigurați-vă că ajungeți într-o locație mai rece, pentru a reduce la minimum riscul de a face erupție pe căldură
Pasul 6. Circulați aerul cu un ventilator
Circulația crescută a aerului vă poate ajuta să mențineți pielea rece și uscată și să vă împiedicați mediul în general să se încălzească prea mult. Folosiți un ventilator sau chiar un aparat de aer condiționat pentru a menține aerul rece și circula în mod constant.
Pasul 7. Creați un mediu de somn confortabil și răcoros
Dormi într-un dormitor confortabil, răcoros și bine ventilat. Controlând factori precum temperatura și întunericul, așternuturile confortabile și păstrarea aerului în circulație, puteți ajuta la prevenirea erupțiilor de căldură.
- Reglați temperatura în dormitor între 60-75 grade pentru condiții optime de somn.
- Folosiți un ventilator pentru a menține circulația aerului sau pentru a deschide o fereastră.
Pasul 8. Vizitați medicul dumneavoastră
Consultați-vă medicul dacă sunteți atât de inconfortabil încât erupția cutanată vă perturbă somnul sau capacitatea de a funcționa zilnic, pielea este dureroasă, îngrijirea personală și remediile casnice nu au funcționat sau bănuiți că pielea dvs. este infectată. Acest lucru vă poate ajuta să preveniți alte probleme și vă poate atenua durerea.
- Dacă aveți puroi care se scurge din erupția de căldură, consultați medicul dumneavoastră.
- Dacă aveți febră sau frisoane, consultați medicul dumneavoastră.
Metoda 2 din 2: Tratarea unui caz de erupție pe căldură
Pasul 1. Identificați simptomele unei erupții pe căldură
Erupția termică apare adesea în pliurile pielii și în cazul în care îmbrăcămintea provoacă frecare. Identificarea simptomelor erupției cutanate vă poate ajuta să o tratați și să o preveniți în mod eficient.
- Este posibil să aveți vezicule clare, umplute cu lichid, care afectează doar stratul superior al pielii.
- Este posibil să aveți pe piele saci lichizi care să conțină puroi.
- Blisterele pot pătrunde adânc în pielea dumneavoastră.
- Este posibil să aveți mâncărime intensă și pielea să vă fie umflată.
Pasul 2. Desenați o baie rece pentru a reduce mâncărimea și roșeața
O baie rece poate calma erupția termică și poate ajuta la scăderea inflamației. Poate doriți să luați în considerare adăugarea unui preparat coloidal de fulgi de ovăz pentru a vă ajuta să vă mai calmați pielea.
Presărați apă cu bicarbonat de sodiu, fulgi de ovăz nefiți sau fulgi de ovăz coloidali, care vă pot ajuta să vă liniștiți pielea
Pasul 3. Aplicați loțiune de calamină sau cremă anti-mâncărime
Aplicarea unei loțiuni de calamină sau a unei creme anti-mâncărime fără prescripție medicală poate ameliora erupția pe căldură, mâncărimea și inflamația. Puteți achiziționa cremă anti-mâncărime la magazinele alimentare și la medicamente, atât în magazin, cât și online.
- O cremă anti-mâncărime fără prescripție sau hidrocortizon, poate ajuta la ameliorarea mâncărimii. Asigurați-vă că achiziționați o cremă cu cel puțin 1% hidrocortizon.
- Aplicați crema o dată pe zi după baie pe zona afectată.
Pasul 4. Frecați o cremă de lanolină anhidră pe piele
Dacă aveți o erupție pe căldură, frecați crema de lanolină anhidră în piele. Acest lucru poate ajuta la prevenirea blocării conductelor pielii și poate împiedica formarea de noi leziuni.
- Frecați crema după baie.
- Puteți obține lanolină anhidră la majoritatea farmaciilor.
Pasul 5. Aplicați o compresă rece pentru a ameliora mâncărimea și inflamația
Mâncărimea și inflamația cauzate de erupția pe căldură pot proveni din histamina din sângele dumneavoastră. Pachetele reci sau comprimatele pot ajuta la ameliorarea mâncărimii și a inflamației asociate cu erupții termice prin restrângerea fluxului sanguin și răcirea pielii.
Puteți pune o compresă rece pe erupțiile dvs. intermitent timp de 10 până la 15 minute, o dată la două ore sau după cum este necesar
Pasul 6. Evitați zgârierea
Încercați să nu zgâriați cât mai mult posibil. Zgârierea poate irita erupția cutanată sau poate provoca alte probleme, inclusiv o infecție a pielii.
