Axilele tuturor transpira, dar poate deveni jenant dacă transpirația este excesivă. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți încerca pentru a ajuta la eliminarea transpirației axilei.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea antiperspiranților topici
Pasul 1. Diagnosticați în mod specific problema
Înainte de a merge să cumpărați mai mult din același deodorant vechi la magazin, trebuie să vă gândiți puțin la ce anume este problema dvs., pentru a obține produsul potrivit pentru job. Pentru unii oameni, cea mai mare problemă cu gropile transpirate este mirosul corporal, în timp ce pentru alții cea mai mare problemă sunt petele de sudoare inestetice și jenarea rezultată.
- Dacă te lupți cu mirosul corporal și petele de transpirație, trebuie să folosești o abordare care abordează aceste probleme în mod individual. Aplicarea deodorantului nu va face nimic pentru a împiedica transpirația axilelor deși va masca mirosul.
- Nu vă puteți opri corpul să transpire complet fără proceduri medicale, care sunt de obicei efectuate numai în cazuri extreme. Transpirația reglează temperatura corpului și, ca atare, este necesară sănătății dumneavoastră generale.
Pasul 2. Cumpărați un produs adecvat pentru problema dvs
În funcție de problema dvs., este posibil să aveți nevoie de un deodorant comercial, antiperspirante sau de un produs hibrid sau poate fi necesar să discutați cu medicul dumneavoastră despre produse anti-transpirație cu prescripție mai puternice de pe piață.
- Dacă aveți o problemă cu mirosul corporal, trebuie să utilizați deodorant care utilizează ingrediente naturale blânde, care vor masca mirosul și să practicați alte bune practici de igienă care vor remedia problema. Citiți secțiunea pentru sfaturi generale de igienă.
- Dacă aveți o problemă cu petele de sudoare, cele mai multe anti-transpirații comerciale care folosesc clorură de aluminiu hexahidrat sunt eficiente pentru a controla cantitatea de transpirație pe care o produc axilele. Dacă doriți o anumită protecție suplimentară împotriva petelor de transpirație care apar pe hainele dvs., puteți utiliza și tampoane de transpirație care se lipesc de axile îmbrăcămintei.
Pasul 3. Încercați să vă faceți propriile tratamente de deodorant naturale
Există deodorante comerciale naturale, dar îți poți crea propriul deodorant natural pentru a controla transpirația produsă în axile tale.
- Se amestecă părți egale de bicarbonat de sodiu și apă pentru a crea o pastă care controlează transpirația, apoi se lasă să stea 20-30 de minute. După acest timp, clătiți amestecul cu apă.
- Încercați să utilizați oțet de mere sau alt oțet de malț pentru a neutraliza bacteriile naturale care cauzează mirosul axilelor. La rândul său, acest lucru creează un efect de uscare în subraț, care vă condiționează axilele să transpire mai puțin și să rămână uscate.
- Încercați un amestec de suc de lămâie și pulpă de roșii înainte de culcare. Lasă să stea 15 minute.
- Faceți o pastă din frunze de nuc măcinate și eucalipt.
- Unii oameni cred că ceaiul de salvie ajută să acționeze ca un „agent de răcire”, împiedicând corpul să transpire.
Pasul 4. Aplicați-vă produsele în mod corespunzător
Contrar credinței populare, cel mai bun moment pentru aplicarea antiperspirantului este noaptea, deoarece acest lucru oferă corpului tău timp pentru a-l absorbi pe deplin. Aplicați antiperspirant după scăldat, dar lăsați pielea să se usuce complet înainte de a face acest lucru și lăsați produsul să se usuce complet înainte de a pune hainele.
- Aplicați un strat subțire de deodorant sau antiperspirant (aproximativ 2 lovituri în sus și 2 lovituri în jos) pe subrațele uscate.
- În funcție de tipul de corp și de produsul exact, este posibil să fie nevoie să aplicați din nou deodorant sau antiperspirant doar o dată la 1-3 zile. Verificați eticheta produsului și, dacă aveți dubii, discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că puteți transpira anormal de des.
- Dacă ați observat că sunteți deja transpirat, nu aplicați produse peste transpirație, care nu vor face nimic pentru a controla mirosurile. În schimb, trebuie să vă spălați axilele folosind apă și săpun, încercați să vă răcoriți, apoi aplicați produsul proaspăt sub brațe.
Metoda 2 din 3: Reducerea transpirației
Pasul 1. Duș mai regulat
Controlul transpirației axilare necesită mai mult decât produse și remedii. Păstrarea corpului curat și uscat este esențială pentru controlul transpirației la nivelul brațelor pe tot parcursul zilei. Dacă vă luptați cu el, este o idee bună să vă dușați corpul sau cel puțin axile, cel puțin o dată și de două ori pe zi, pentru a-l ține sub control.
În timpul verii, dacă locuiți într-un climat umed, încercați să păstrați puțin timp între un duș fierbinte și îmbrăcați-vă, dacă vă luptați cu transpirația sub braț. Lăsați-vă complet uscat și lăsați-vă corpul să se răcească înainte de a vă îmbrăca hainele sau puteți începe imediat să transpirați
Pasul 2. Spălați-vă cămășile după fiecare utilizare
Mai ales dacă ați transpirat într-o cămașă, este esențial să vă spălați bine hainele între purtări. Din nou, mirosul corporal al brațelor nu este cauzat de transpirație, ci exact de bacteriile rămase din transpirația uscată, care produce un miros neplăcut.
- Dacă nu spălați transpirația de pe haine, bacteriile din transpirația pe care o lăsați se acumulează în timp, agravând mirosul. Este foarte important să schimbi hainele în mod regulat și să le păstrezi curate.
- Dacă într-adevăr transpiri mult, schimbă-ți cămașa mai des, chiar dacă este în mijlocul zilei. Dacă știi că s-ar putea să transpiri la locul de muncă, păstrează o cămașă presată în geantă, gata să mergi dacă este necesar.
Pasul 3. Poartă tricouri
Tricourile albe curate pot face mult pentru a absorbi transpirația suplimentară, ținându-l departe de stratul exterior al cămășii. Dacă ești un pulover mare, ia în considerare stratificarea hainelor, astfel încât sudoarea să nu treacă la cămașa exterioară la fel de ușor.
La fel ca și cămășile exterioare, este de asemenea important să le păstrați spălate și curate în mod regulat pentru a evita mirosurile neplăcute
Pasul 4. Rade-ti axilele
Dacă aveți o mare problemă de transpirație, este uneori adevărat că bărbieritul vă poate ajuta, oarecum. În timp ce bărbieritul nu vă va face axilele mai reci sau va produce mai puțină transpirație, acesta va împiedica colectarea sudorii în axile dvs., ceea ce poate face ca petele de sudoare să fie mai pronunțate, iar mirosul să fie mai răspândit.
Este important să știți că părul corpului, inclusiv axila și chiar părul facial, de fapt vă ajută să vă răcoriți corpul la temperaturi fierbinți, colectând sudoarea pe care o secretați, care se răcește pe măsură ce se evaporă. Bărbierirea părului ar putea face sudoarea mai puțin prezentă în axile dvs., dar ar putea face și corpul să transpire puțin mai mult
Pasul 5. Schimbați-vă dieta
Alimentele cu miros puternic și unele familii de alimente vor afecta felul în care miroase transpirația, conform studiilor recente. Dacă aveți deja tendința de transpirație, este important să fiți conștienți de problemele dietetice care ar putea agrava.
- Ceapa, usturoiul și alte alimente din familia aliaceelor vor provoca transpirație sulfuroasă și înțepătoare la uscare. Unele condimente, cum ar fi asafetida, chimenul și pulberea de curry vor fi, de asemenea, detectabile în axile, precum și legumele crucifere, cum ar fi varza sau broccoli.
- Dietele bogate în carne roșie, lactate sau alcool produc sudoare cu miros distinctiv, pe care mulți oameni se acomodează cu timpul.
- Capsaicina, care se găsește în ardeii iute, va stimula receptorii nervoși din gură în același mod în care o face căldura reală, păcălind corpul să creadă că ești fierbinte. Hipotalamusul dvs. va trimite un semnal de transpirație.
Pasul 6. Exercițiu pentru a reduce indicele de masă corporală (IMC)
Dacă aveți mai multă masă pe corp, corpul dvs. va transpira mai mult pentru a se menține rece. Dacă te lupți cu adevărat cu transpirația axilară, poate fi ceva pe care îl poți remedia prin încorporarea exercițiilor cardiovasculare în rutina ta și pierderea în greutate. Scoateți toată transpirația cu exerciții fizice.
- Cel mai bun și mai rapid mod de a slăbi este să vă creșteți activitatea fizică și să reduceți numărul de calorii pe care le consumați într-o zi la un nivel stabil. încercați să încorporați proteine mai slabe, cum ar fi leguminoasele, puiul slab și ouăle pentru a înlocui alimentele prăjite, lactatele și carnea roșie și creșteți numărul de cereale integrale și legume din dieta dumneavoastră.
- Rămâi bine hidratat pe tot parcursul zilei și încearcă să începi să faci mișcare. Începeți să faceți plimbări lungi dimineața și noaptea, apoi faceți duș pentru a elimina transpirația din corp și a vă răcori.
Metoda 3 din 3: Utilizarea tratamentelor medicale
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament
Hiperhidroza axilară este denumirea clinică a transpirației excesive și diverse opțiuni de tratament disponibile, cu consultarea medicului generalist. Este probabil să vi se recomande mai întâi tratamente topice specifice pe bază de aluminiu, dar există o varietate de alte tratamente mai agresive disponibile, dacă situația este severă.
- În unele cazuri, se va recomanda un anticolinergic oral, cum ar fi Rubinol, care ajută la reducerea transpirației, în special la nivelul axilelor.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre injecțiile cu onabotulinumtoxină. Această metodă de tratament este minim invazivă și se presupune că este eficientă, oferind o rată medie de eficacitate de șase-opt luni.
Pasul 2. Luați în considerare tratamentul cu ionoforeză
Acest tip de electroterapie implică, de obicei, două până la patru sesiuni de 20 de minute pe săptămână. Apa este utilizată pentru a conduce un curent electric mic pe piele, care poate ajuta la reducerea transpirației timp de câteva săptămâni sau luni. Deși tratamentul are rezultate mixte și este oarecum inconfortabil, este eficient în aproximativ 70% din cazuri pentru axile.
Pasul 3. Gândiți-vă la simpatectomia toracică ca ultimă soluție pentru tratament
Acest tratament folosește un mic instrument endoscopic care este introdus sub axilă pentru a întrerupe nervii simpatici care vă determină să transpirați. Acest tratament este eficient, dar riscant, cu efecte secundare care includ complicații la respirație, leziuni ale nervilor și / sau cauzarea transpirației excesive a altor părți ale corpului.
Pasul 4. Considerați Botoxul ca o soluție pe termen lung
Teoretic, injecțiile cu Botox pot și au fost folosite pentru a controla transpirația axială până la șase luni, cu succes raportat în rândul multor oameni. Este posibil să doriți să o luați în considerare numai dacă aveți o problemă cu transpirația severă la subraț, totuși, deoarece tratamentele pot dura de la 700 USD și pot fi foarte dureroase.
Nu există o legătură medicală dovedită între Botox și transpirație și, în general, nu este recomandat să solicitați acest lucru ca tratament de către comunitatea medicală. Totuși, este folosit de unii
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Purtarea îmbrăcămintei din bumbac reduce în mod natural transpirația.
- Utilizarea unei pudre de talc imediat după ce ați făcut baie poate ajuta.
