Sarea roz Himalaya poate fi adăugată la alimente, băuturi și băi pentru o varietate de beneficii pentru sănătate. O baie de sare poate echilibra pH-ul corpului, vă poate scădea tensiunea arterială și vă poate curăța în profunzime pielea. Amestecând corect apa și sarea și luând câteva măsuri de siguranță, puteți experimenta beneficiile unei băi de sare din Himalaya.
Pași
Partea 1 din 2: Pregătirea pentru baie
Pasul 1. Faceți un duș
Spălați-vă bine înainte de a încerca să faceți o baie de sare de detoxifiere. Doriți să spălați orice aditivi precum parfum, reziduuri de săpun sau balsam care ar putea arunca compoziția băii. Asigurați-vă că baia primește o clătire bună și după ce ați terminat de folosit orice articole de toaletă.
Pasul 2. Umpleți cada cu apă
Apa trebuie să fie la sau chiar peste temperatura corpului. Băile de sare din Himalaya nu sunt menite să fie luate în apă foarte fierbinte. Dacă aveți un termometru, vizați aproximativ 97 de grade Fahrenheit (37 de grade Celsius).
Pasul 3. Adăugați sarea în timp ce cada se umple cu apă
Pe măsură ce apa curge, adăugați suficientă sare din Himalaya pentru a crea o soluție de 1%. Aceasta înseamnă adăugarea a aproximativ 2,5 kilograme (puțin peste 1 kilogram) într-o cadă de dimensiuni standard, care conține 102-121 litri de apă.
Sărurile din Himalaya pot fi achiziționate online, la magazinele de sănătate sau la unele magazine alimentare organice
Pasul 4. Lăsați sărurile să se dizolve
O sare cu cereale fine ar trebui să se dizolve rapid, dar dacă sărurile dvs. sunt mai mari, acest lucru poate dura mai mult. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că sărurile dvs. vor dura prea mult timp pentru a se dizolva, plasați-le într-un castron mare cu o noapte înainte și acoperiți-le cu apă caldă. A doua zi, se toarnă întregul conținut al bolului în cadă pe măsură ce se umple.
Pasul 5. Adăugați uleiuri esențiale dacă doriți
Uleiurile esențiale vă pot crește nivelul de relaxare sau întinerire în baie. Dacă alegeți să utilizați unul, cum ar fi uleiul de eucalipt sau uleiul de lavandă, adăugați aproximativ 3 picături, deoarece cada se umple cu apă. Nu adăugați mai mult decât aceasta, deoarece vă poate irita pielea.
Partea 2 din 2: Înmuierea în siguranță în baie
Pasul 1. Întrebați medicul dacă o baie de sare din Himalaya este sigură pentru dumneavoastră
Băile cu sare pot exercita o presiune mare asupra sistemului circulator, deci dacă aveți o circulație cardiacă slabă, boli de inimă, diabet sau sunteți gravidă, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră mai întâi pentru a vă asigura că puteți face o baie de sare în siguranță.
Pasul 2. Păstrați un pahar cu apă în apropiere
Vă puteți deshidrata rapid în timp ce faceți o baie de sare. Asigurați-vă că aveți o sticlă de sticlă sau apă lângă marginea căzii de care să sorbiți în timp ce vă înmuiați.
Pasul 3. Înmuiați timp de aproximativ 20-30 de minute
Înmuierea într-o baie de sare poate fi intensă pentru sistemul circulator și pentru mușchii dvs., așa că nu petreceți mai mult de 30 de minute în cadă. Chiar și după acea scurtă perioadă de timp în apă sărată, probabil că vă veți simți slabi atunci când veți ieși din baie.
Pasul 4. Ridică-te cu atenție
Când ați terminat, scurgeți cada și ridicați-vă încet. Țineți-vă de ceva robust, precum marginea chiuvetei, în timp ce încercați să ieșiți. Dacă începeți să vă amețiți, așezați-vă imediat și mai sorbiți puțină apă până când vă simțiți gata să stați din nou în picioare.
Pasul 5. Odihnește-te în timp ce te usuci la aer
Apa sărată este lăsată în siguranță pe piele, așa că nu este nevoie să vă clătiți sau chiar să vă ștergeți tot corpul cu un prosop. Folosiți acest timp de uscare pentru a vă odihni cel puțin 30 de minute, deoarece veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă recupera de la detoxifiere.
Cel mai bine este să faceți această baie chiar înainte de culcare, astfel încât să nu mai faceți nicio activitate fizică pentru o zi
Pasul 6. Limitați băile de sare la 1-3 ori pe săptămână
Deoarece băile de sare din Himalaya pot fi atât de intense, nu ar trebui să le luați în fiecare zi. Începeți luând unul pe săptămână, apoi construiți până la două sau trei, dacă vă plac cu adevărat.
