Dacă doriți o înmuiere cu adevărat de lux, adăugați săruri de baie data viitoare când faceți o baie. Cumpărați sau faceți săruri de baie cu tipul dvs. preferat de sare. Lăsați sărurile de baie așa cum sunt sau amestecați în culori sau uleiuri esențiale pentru parfum. Dacă doriți să găsiți mai multe utilizări pentru sărurile de baie, încercați-le la duș sau ca exfoliante pentru corp. Păstrați sărurile de baie într-un recipient etanș și utilizați-le ori de câte ori pielea dvs. se simte puțin uscată.
Pași
Metoda 1 din 3: Administrarea sărurilor în baie
Pasul 1. Alegeți sărurile de baie
Puteți cumpăra sau face propriile săruri de baie. Majoritatea sărurilor de baie sunt realizate folosind săruri Epsom sau săruri de la Marea Moartă. De asemenea, puteți căuta produse care conțin sare de mare roz, sare dendritică sau saramură geotermală islandeză. Sărurile dvs. de baie pot fi fine, granuloase sau grosiere, în funcție de textura pe care o preferați.
Pentru o sare de baie foarte simplă, puteți utiliza pur și simplu săruri Epsom fără coloranți și parfumuri
Pasul 2. Umpleți cada pe jumătate și adăugați sărurile de baie
Puneți ștecherul în cadă și rulați apă fierbinte. Umpleți cada pe jumătate cu apă cât de fierbinte doriți și turnați aproximativ 120 g de săruri de baie preparate. Pentru o concentrație mai puternică, puteți adăuga mai multe săruri de baie.
Pentru o baie de terapie, luați în considerare utilizarea de 1 până la 2 căni (240 până la 480 g) de săruri Epsom. Nivelurile ridicate de magneziu din săruri pot reduce durerea musculară
Pasul 3. Rotiți sărurile de baie în apă
Folosiți-vă mâinile pentru a învârti apa din cadă, astfel încât sărurile să se dizolve. Sărurile de baie cu granulație fină se vor dizolva mai repede decât sărurile de baie cu granulație fină.
Pasul 4. Umpleți cada cu mai multă apă
Porniți din nou apa fierbinte și umpleți cada cât de sus doriți. Scufundați-vă mâinile în apă pentru a verifica temperatura. Apa ar trebui să fie cât de confortabilă poate fi caldă.
Pasul 5. Se înmoaie în cadă cel puțin 10 minute
Intrați în cadă și respirați aburul fierbinte în timp ce vă înmuiați. Pentru a obține toate beneficiile sărurilor de baie, încercați să vă înmuiați timp de cel puțin 10 minute. Continuați să înmuiați cât doriți înainte de a scurge cada.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cât de des puteți folosi sărurile de baie, mai ales dacă aveți o afecțiune.
- Dacă sărurile de baie conțin uleiuri, aveți grijă când ieșiți din cadă. Uleiurile pot face fundul căzii alunecos.
Metoda 2 din 3: Utilizarea sărurilor de baie în moduri diferite
Pasul 1. Se înmoaie într-o baie de detoxifiere
Pentru o baie de curățare care poate elimina toxinele din corp, înmuiați-vă în săruri Epsom. Sărurile Epsom conțin magneziu și sulfat care îndepărtează metalele grele din corp și accelerează timpul de recuperare al pielii. Se dizolvă 1 până la 3 căni (240 până la 720 g) de săruri Epsom într-o baie fierbinte și se înmoaie în ea timp de 10 până la 40 de minute.
Pasul 2. Se dizolvă sărurile Epsom pentru a trata durerile musculare
Se toarnă până la 2 căni de (480 g) de săruri Epsom într-o baie fierbinte și se rotește apa pentru a dizolva sarea. Înmuiați mușchii în durere în apă timp de cel puțin 15 până la 20 de minute. Magneziul din sărurile Epsom vă poate relaxa mușchii.
Luați în considerare adăugarea a până la 15 picături de uleiuri esențiale cunoscute pentru calmarea mușchilor. Acestea includ iarnă, busuioc, bergamotă, rozmarin, lavandă, mentă și brad Douglas
Pasul 3. Reduceți inflamația și iritarea pielii
Dacă aveți de-a face cu probleme ale pielii, cum ar fi psoriazis, erupții cutanate sau eczeme, înmuiați-vă într-o baie de sare Epsom. Magneziul din săruri poate reduce inflamația și ameliora mâncărimea. Faceți o baie completă și dizolvați 1 până la 3 căni (240 până la 720 g) de săruri Epsom în ea. Înmuiați pielea iritată timp de cel puțin 20 de minute pentru a obține beneficiile complete.
Hidratează-ți întotdeauna pielea după ce ai ieșit din baie pentru a-ți menține pielea hidratată
Pasul 4. Se amestecă sărurile într-un exfoliant de duș pentru a exfolia pielea moartă
Măsurați 1 cană (240 g) de sare din Marea Moartă într-un castron și amestecați 1/3 cană (80 ml) la 1/2 cană (160 ml) de ulei preferat (cum ar fi migdale dulci, nucă de cocos, semințe de struguri sau măsline)). Adăugați 12 picături de uleiuri esențiale și 1 linguriță (5 ml) de ulei de vitamina E. Se amestecă amestecul într-o pastă groasă pe care o puteți curăța pe piele atunci când faceți duș. Doar clătiți amestecul și bucurați-vă de o piele mai moale.
Puteți depozita scrubul de duș într-un recipient etanș din plastic. Asigurați-vă că apa nu pătrunde în recipient atunci când îl deschideți la duș sau puteți introduce bacterii în scrub
Pasul 5. Faceți o baie de picioare pentru a calma picioarele dureroase
Dacă nu aveți timp sau spațiu pentru a face o baie plină, umpleți un lighean mare cu trei sferturi plin cu apă fierbinte. Se amestecă 1/2 cană (120 g) de săruri Epsom până se dizolvă. Așează-te și așează-ți picioarele în baia de picioare. Înmuiați-vă picioarele timp de 10 minute.
Evitați înmuierea picioarelor în săruri de baie dacă aveți diabet. Înmuierea picioarelor vă poate usca picioarele și poate provoca crăpături care pot duce la infecții
Metoda 3 din 3: Îmbunătățirea experienței dvs
Pasul 1. Adăugați culoare sărurilor de baie
Dacă doriți să adăugați o explozie de culoare la baie, amestecați câteva picături de lichid sau gel colorant alimentar în 1 1/2 cană (360 g) de săruri de baie. Adăugați doar câteva picături pentru a nu dizolva sarea și continuați să amestecați în mai multe coloranți alimentari până când obțineți umbra pe care o căutați.
Dacă amestecați diferite culori de săruri de baie, păstrați-le în recipiente separate, deoarece culorile pot sângera reciproc pe măsură ce sărurile de baie sunt stocate
Pasul 2. Includeți uleiuri esențiale, dacă doriți
Dacă utilizați săruri de baie Epsom sau Marea Moartă care nu includ parfumuri, adăugați 6 până la 12 picături de ulei esențial preferat pentru fiecare 1 1/2 cană (360 g) de săruri de baie. Deoarece uleiurile esențiale sunt foarte concentrate, începeți cu o cantitate mai mică și adăugați mai multe după cum aveți nevoie. Folosiți doar un singur tip de ulei esențial sau faceți o combinație pentru a vă trata pielea sau pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
- De exemplu, pentru o baie energizantă, include uleiuri esențiale de grapefruit, bergamotă și mentă.
- De exemplu, dacă aveți o piele predispusă la acnee, adăugați câteva picături de arbore de ceai, mușcat sau ulei esențial de lavandă.
Pasul 3. Adăugați bicarbonat de sodiu pentru o piele mai moale
Presărați 1/4 până la 1 cană (45 până la 180 g) de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) în apa curentă din cada dvs. Bicarbonatul de sodiu ar trebui să se dizolve rapid. Se înmoaie în cadă timp de 20 până la 30 de minute și fii prudent când ieși din cadă, deoarece bicarbonatul de sodiu poate lăsa un reziduu alunecos.
Bicarbonatul de sodiu vă poate înmuia pielea și poate elimina clorul din apa de baie
Pasul 4. Se amestecă ierburile uscate în sărurile de baie
Măsurați 2 linguri (3 până la 4 g) de ierburi uscate preferate și adăugați-le la 3 cani (720 g) de săruri de baie. Includeți ierburi uscate pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, pentru a adăuga parfum la baie sau pentru a trata afecțiunile pielii. Amestecați una dintre aceste ierburi populare uscate în sărurile de baie:
- Lavandă
- Mentă
- Rozmarin
- Muşeţel
- Petale de trandafir
