Baia cu sare de mare are nenumărate beneficii. Poate calma crampele și durerile musculare, precum și ușura insomnia și problemele de piele. Există multe tipuri diferite de sare de mare, dar toate oferă beneficii similare. Cea mai notabilă diferență este mărimea bobului, care determină cât de repede sarea se va dizolva în apa de baie. Unele săruri marine conțin minerale suplimentare, cum ar fi calciu. De asemenea, este posibil să cumpărați și sare de mare colorată sau parfumată.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea sării de mare într-o baie
Pasul 1. Acordați-vă suficient timp pentru a face o baie de 15-20 de minute
Băile nu sunt ca dușurile, care sunt adesea grăbite. În schimb, sunt menite să dureze mai mult, astfel încât corpul și mintea să se poată relaxa. Pentru a obține cele mai multe beneficii din baie, planificați să petreceți 15 - 20 de minute în apă.
- Luați o baie de sare seara dacă doriți să tratați insomnia. Mulți oameni consideră că se odihnesc mai bine după o baie caldă de sare.
- A face o baie dimineața vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine. Corpul tău eliberează o mulțime de toxine în timp ce dormi, împingându-le spre suprafața pielii. O baie de dimineață va scăpa cel mai repede de aceste toxine.
Pasul 2. Începeți să vă umpleți cada
Alegeți o temperatură care vă este cea mai confortabilă. Dacă utilizați baia de sare pentru a vindeca o afecțiune a pielii, luați în considerare creșterea apei cu mai mult de două grade mai caldă decât temperatura corpului. Acest lucru va face mai ușor pentru corpul tău să absoarbă mineralele din baia de sare.
Pasul 3. Adăugați sarea de mare în timp ce robinetul funcționează încă
Ținerea sării sub apa curentă o va ajuta să se dizolve mai bine. Dacă sarea de mare a venit parfumată, s-ar putea să observați chiar și un ușor parfum. Dacă sarea de baie este colorată, veți observa o ușoară schimbare de culoare în apă.
- Dacă folosiți baia pentru relaxare sau pentru o delicatese, veți avea nevoie de aproximativ două pumni, sau un sfert de cană (70 de grame).
- Dacă utilizați baia în scopuri de vindecare, cum ar fi psoriazisul, luați în considerare utilizarea a până la 2 lire sterline (840 grame).
Pasul 4. Închideți robinetul când cada este plină pe cât doriți și agitați apa cu mâna
Unele săruri se vor dizolva mai ușor decât altele. În general, cu cât dimensiunea bobului este mai mare, cu atât va dura mai mult până se dizolvă.
Nu vă faceți griji dacă sarea nu se dizolvă până la capăt. Acest lucru ar putea ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii
Pasul 5. Intră în cadă și bucură-te de apă timp de 10 până la 20 de minute
Înclină-ți capul înapoi și închide ochii. Dacă doriți, puteți chiar să activați muzică relaxantă sau să aprindeți câteva lumânări. Puteți folosi săpun sau gel de duș pentru a vă curăța corpul, dar sarea de mare este foarte curățătoare în sine.
Pasul 6. Scurgeți cada după ce ați terminat și clătiți apa sărată cu apă proaspătă
Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să pășiți pur și simplu în duș și să lăsați apa să clătească reziduurile de sare de pe piele.
Sarea de mare poate lăsa în urmă reziduuri pe părțile laterale ale căzii. După ce ieșiți, dar înainte de a scurge apa, ștergeți părțile laterale ale căzii cu un burete scrubby
Metoda 2 din 2: Găsirea altor utilizări pentru sarea de mare în baie
Pasul 1. Combinați o baie de sare de mare cu aromoterapie
Umpleți cada cu apă caldă. Adăugați 1 cană (280 grame) de sare de mare și 10 picături de ulei esențial de lavandă. Agitați apa cu mâna, apoi urcați-vă în cadă. Odihniți-vă în cadă timp de 20 de minute înainte de a ieși.
Pasul 2. Faceți un potpourri de baie cu sare de mare adăugând câteva flori uscate
Într-un castron mare, combinați 2½ cani (700 grame) sare de mare cu 1 linguriță de ulei de parfum de săpun (cum ar fi floarea de portocal) și ½ linguriță de ulei esențial (cum ar fi lavanda). Adăugați 9 linguri de flori uscate, cum ar fi petale de trandafir, lavandă sau calendula. Puteți utiliza toate un singur tip de floare sau o combinație. Se amestecă până când totul este uniform și se păstrează sarea în borcane de zidărie de sticlă.
Folosiți această sare de mare în baie, ca de obicei. Este bine pentru câteva băi
Pasul 3. Faceți o scrub de sare
Într-un borcan, combinați 1 cană (280 grame) de sare de mare, ½ cană (120 mililitri) de ulei de migdale sau ulei de jojoba și 10 picături de ulei esențial. Sigilați borcanul bine până când sunteți gata să folosiți scrubul. Acest lucru face să fie suficient de frecat pentru 3 utilizări.
- Pentru a folosi scrubul: intrați mai întâi în cadă sau duș, apoi masați o mână de scrub pe pielea umedă. Clătiți scrub-ul când ați terminat.
- Scruburile de sare ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii. Îți lasă pielea să se simtă moale și hrănită.
- Puteți folosi orice ulei esențial doriți, dar lavanda, eucaliptul sau menta vor merge cel mai bine cu sare.
Pasul 4. Utilizați sarea de mare într-o picurare
Umpleți o cadă mică, din plastic, cu apă caldă. Adăugați o mână de sare de mare și înghițiți apa cu mâna. Așezați-vă într-un loc confortabil, apoi coborâți picioarele în cadă. Lăsați-i să se înmoaie câteva minute.
Luați în considerare masarea picioarelor pentru a slăbi celulele moarte ale pielii și a ameliora durerile
Pasul 5. Faceți o față de sare de mare
Combinați 1 parte de sare de mare cu 1 parte de ulei de măsline. Stropiți-vă fața cu apă caldă, apoi masați-o pe piele. Aveți grijă să evitați zona ochilor. După câteva minute de masaj, clătiți scrubul cu apă caldă. Finalizați stropindu-vă fața cu apă rece; acest lucru vă va ajuta să vă sigilați și să vă strângeți porii.
sfaturi
- Sarea de mare nu expiră, dar culorile sau parfumurile se pot estompa în timp.
- Păstrați sarea de mare într-un recipient etanș într-un loc uscat, departe de lumina soarelui.
- Dacă utilizați baia în scopuri medicinale, cum ar fi tratamentul psoriazisului, planificați repetarea băii de 3 până la 4 ori pe săptămână. Poate dura până la 4 săptămâni până când obțineți rezultatele de care aveți nevoie.
- Luați în considerare utilizarea unei băi de sare de mare dacă aveți: artrită reumatoidă, crampe musculare, psoriazis și osteoartrita.
- Băile cu sare de mare sunt excelente pentru a menține pielea netedă, moale și hidratată.
- Unora le place să adauge puțină sare de mare în balsam pentru a le oferi părului un volum suplimentar.
Avertizări
- Întrebați întotdeauna medicul înainte de a utiliza băi de sare de mare pentru a trata probleme medicale, cum ar fi psoriazisul.
- Dacă sunteți gravidă, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră înainte de a face o baie de sare de mare.
- Este neobișnuit ca cineva să fie alergic la băile cu sare de mare. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, umpleți un castron mic cu apă caldă și sare de mare. Scufundați degetul, degetul de la picior, picior sau mână în castron. Dacă observați o reacție alergică, nu luați o baie de sare de mare.
