Scleroza multiplă (SM) este o boală potențial invalidantă care afectează sistemul nervos central, și anume creierul și măduva spinării. Aproximativ două treimi din persoanele cu SM prezintă apariția remisiunii. Aceasta înseamnă că pot avea perioade de timp în care apar simptome noi sau simptomele vechi se agravează. Pentru a gestiona aceste erupții, va trebui să le puteți identifica și apoi să le tratați rapid și eficient. Cu un management adecvat, simptomele SM pot fi mai bine controlate și minimizate.
Pași
Metoda 1 din 3: Gestionarea simptomelor
Pasul 1. Consultați-vă medicul
Dacă simptomele se schimbă, trebuie să vă adresați medicului și să vă programați pentru a fi văzut. Ele vă pot ajuta să evaluați gravitatea schimbării și ce ar trebui făcut, dacă este cazul. Medicul dvs. de asistență medicală primară vă va recomanda cel mai probabil la neurolog în timpul erupției pentru urmărirea și schimbarea terapiei.
- Dacă nu puteți intra pentru a vă consulta medicul pentru o vreme, cereți o consultație prin e-mail sau prin telefon. Obținerea de feedback de la medicul dumneavoastră este importantă, chiar dacă nu este personală.
- În timp ce diagnosticul inițial și monitorizarea continuă a terapiei cu scleroză multiplă, testele de sânge și efectele adverse ale tratamentului pot fi abordate de medicul dumneavoastră de îngrijire primară, perioadele de apariție ar trebui să fie abordate de către neurolog.
Pasul 2. Așteptați simptomele mai puțin severe
Există unele simptome ale apariției MS care se vor agrava pentru o vreme, dar apoi vor dispărea. Acest lucru se datorează inflamației sistemului nervos central care, în cele din urmă, scade. Discutați toate simptomele noi și în schimbare cu medicul dumneavoastră și decideți dacă au nevoie de tratament imediat sau dacă puteți aștepta să vedeți dacă dispar singuri.
Unele simptome care pot să nu necesite tratament includ modificări senzoriale ușoare și niveluri crescute de oboseală, atâta timp cât nu limitează activitățile unei persoane. Aceste modificări senzoriale ușoare includ senzații de amorțeală sau senzații de ac și ace. Cu toate acestea, oboseala poate fi unul dintre primele semne ale apariției unei apariții a MS
Pasul 3. Inițiați terapia devreme
Nu așteptați până când simptomele dvs. devin severe sau unele modificări pot fi ireversibile. Majoritatea experților cred că inițiază terapia devreme înainte ca procesele inflamatorii să înrăutățească leziunile sistemului nervos.
Pasul 4. De acord cu noile tratamente
Dacă aveți o erupție severă, atunci este posibil să aveți nevoie de tratament cu medicamente. Este o erupție severă dacă simptomele interferează cu viața de zi cu zi sau cu capacitatea de a funcționa în siguranță. Acest tip de apariție a simptomelor ar putea include pierderea vederii, pierderea echilibrului, furnicături în mâini și picioare, incontinență, pierderea memoriei, depresie, slăbiciune extremă sau incapacitatea de a vă mișca.
- Tratamentul pentru acest tip de flare-up include de obicei o rundă de corticosteroizi. O doză mare de corticosteroizi IV, uneori urmată de un curs mai lung de steroizi orali, poate ajuta la eliminarea inflamației sistemului nervos central.
- Corticosteroizii obișnuiți, care sunt utilizați pentru apariții, includ metilprednison și prednison.
- Există și alte medicamente utilizate în gestionarea apariției remisiunilor de SM, cum ar fi medicamentele care modifică boala / imunomodulatoare, care s-au dovedit a reduce considerabil recidivele. Cu toate acestea, poate dura câteva încercări pentru a găsi medicamentul care funcționează cel mai bine pentru individ, iar aceste medicamente sunt disponibile numai prin injecție.
Pasul 5. Faceți reabilitare restaurativă
Dacă ați pierdut un anumit nivel de funcție din cauza unei erupții în SM, este important să lucrați pentru a-l recupera. De exemplu, pierderile de mișcare și echilibru pot fi contracarate în multe cazuri prin terapie fizică vizată, iar pierderile de vorbire pot fi tratate cu un logoped.
- Chiar și eșecurile cu memorie și acuitate mentală pot fi rezolvate cu un specialist în remediere cognitivă.
- Discutați despre opțiunile de reabilitare cu medicul dumneavoastră, terapeutul fizic și orice alt profesionist din domeniul sănătății cu care vă confruntați din cauza SM.
Pasul 6. Reglați-vă activitățile
Deși este important să vă continuați viața chiar și atunci când aveți o erupție MS, trebuie să vă păstrați siguranța și confortul. Astfel, dacă aveți o erupție, poate fi necesar să vă ajustați activitățile astfel încât să puteți evita durerea sau pentru a vă putea proteja siguranța.
De exemplu, dacă aveți o instabilitate crescută când stați în picioare sau mergeți, poate fi necesar să utilizați echipamente utile. Aceasta ar putea include un scaun cu rotile, baston sau cârje
Pasul 7. Faceți față impacturilor psihologice
Dacă aveți o erupție MS, poate fi necesar să abordați impactul psihologic al eșecului, împreună cu impactul fizic pe care îl provoacă. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca să vorbești cu familia și prietenii despre cum te face să te simți flare, astfel încât să poți obține sprijinul lor emoțional.
Abordarea impactului psihologic al eșecului ar putea necesita, de asemenea, discutarea problemelor cu un profesionist, cum ar fi un psiholog sau un terapeut
Pasul 8. Încercați o dietă paleolitică
Ceea ce mănânci are efecte semnificative asupra funcției tale cognitive. Măriți cantitatea de legume pe care o consumați și asigurați-vă că obțineți proteine atât din plante, cât și din animale. Evitați lactatele, ouăle și glutenul.
asigurați-vă că alegeți legume de orice culoare, cum ar fi spanac, broccoli, vinete, ardei roșu, galben și portocaliu, sfeclă, dovleac, morcovi și păstârnac
Pasul 9. Meditează și primește masaje
Meditația vă poate ajuta să reduceți nivelul de stres, ceea ce vă poate ajuta să controlați apariția MS. Încercați să meditați timp de 10 minute în fiecare zi. În mod similar, obținerea masajelor este o activitate relaxantă care poate reduce simptomele și poate crește calitatea vieții. Căutați o maseuză profesională în zona dvs. și programați sesiuni săptămânale.
Pasul 10. Intindeți și faceți exerciții de întărire
Întinderea poate ajuta la relaxarea și relaxarea mușchilor, ceea ce vă poate face mai confortabil. Incorporați exerciții de întărire pentru partea superioară a corpului (cum ar fi flotări), nucleu (cum ar fi scândurile) și partea inferioară a corpului (inclusiv genuflexiuni) pentru a construi forța musculară. Discutați cu medicul sau terapeutul fizic pentru a găsi exerciții potrivite pentru dvs.
Metoda 2 din 3: Identificarea unui MS Flare
Pasul 1. Fiți conștienți de simptomele comune ale SM
În timp ce persoanele cu SM pot avea simptome foarte diferite, există unele care sunt mai frecvente. Unele simptome comune includ:
- Oboseală
- Dificultăți de mers
- Amorţeală
- Furnicături
- Rigiditate
- Spasme
- Slăbiciune
- Probleme de vedere
- Ameţeală
- Probleme intestinale
- Probleme ale vezicii urinare
- Probleme sexuale
- Durere
- Modificări emoționale
- Modificări cognitive
- Depresie
Pasul 2. Identificați simptomele mai puțin frecvente
Există unele simptome ale SM care sunt mai puțin frecvente, dar care ar putea fi legate de această afecțiune. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este posibil să aveți o erupție:
- Probleme de vorbire
- Probleme de înghițire
- Tremurături
- Convulsii
- Probleme de respirație
- Mâncărime
- Durere de cap
- Pierderea auzului
Pasul 3. Țineți evidența simptomelor existente
Pentru a evalua dacă simptomele dvs. au crescut sau au apărut altele noi, este important să urmăriți simptomele pe care le aveți deja și cât de grave sunt. Utilizați un formular de urmărire, care poate fi găsit online, pentru a vă urmări simptomele zi de zi.
Urmărirea simptomelor îndeaproape vă poate ajuta medicul să rămână la curent cu progresele tratamentului dumneavoastră, precum și urmărirea eventualelor eșecuri
Metoda 3 din 3: Prevenirea erupțiilor MS
Pasul 1. Luați medicamentele
Dacă aveți SM, este foarte important să vă luați medicamentele în mod regulat. Medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră vă pot ajuta să vă mențineți simptomele sub control și vă pot ajuta să preveniți apariția aparițiilor.
Dacă nu puteți face față efectelor secundare ale medicamentelor dvs., nu încetați doar să le luați. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare și despre ce se poate face pentru a le minimiza
Pasul 2. Evitați stresul
Stresul poate declanșa apariția apariției MS, așa că faceți tot posibilul pentru a evita situațiile stresante. Folosiți tehnici de relaxare, meditație sau yoga pentru a vă menține nivelul de stres scăzut.
Pasul 3. Evitați expunerea la temperaturi ridicate
Multe persoane cu SM pot suferi o erupție când sunt expuse la temperaturi ridicate, indiferent dacă este vorba de vreme caldă sau de a fi într-o cameră extrem de caldă. Cel mai bine este să încercați să evitați această situație, dacă este posibil, pentru a menține rachete la minimum.
- Pentru a evita supraîncălzirea, rămâneți în afara soarelui direct și evitați activitățile care vă vor determina să vă supraîncălziți. În plus, utilizați aparate de aer condiționat și băuturi reci pentru a rămâne la rece.
- Evitați să faceți dușuri foarte fierbinți care pot agrava simptomele.
Pasul 4. Evitați febra, dacă este posibil
Chiar și febra poate provoca rachete, așa că aveți grijă când sunteți bolnav să luați măsuri pentru a evita febra. Acest lucru ar putea include administrarea de medicamente pentru a vă menține boala sub control sau luarea unei băi de răcire sau duș atunci când începeți să vă supraîncălziți din cauza bolii.
Dacă sunteți bolnav, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Acestea ar trebui să vă poată sfătui despre cum să țineți febra la distanță
Pasul 5. Ai grijă de sănătatea ta
Cu cât ești mai sănătos, cu atât este mai probabil să poți ține la distanță simptomele SM. De exemplu, îmbolnăvirea, cum ar fi îmbolnăvirea de gripă, vă poate întoarce și provoca apariții. Pentru a evita bolile, primiți îngrijiri medicale regulate, utilizați îngrijiri preventive, cum ar fi vaccinul antigripal, și evitați activitățile și alimentele nesănătoase.
- Un exemplu de activitate nesănătoasă care poate face apariția MS este fumatul. Pentru a vă îngriji sănătatea, ar trebui să luați în considerare renunțarea la fumat.
- Atunci când faceți mișcare, ceea ce este important pentru sănătatea dvs., trebuie să vă asigurați că nu vă supraîncălziți, ceea ce poate provoca o erupție de MS. Elaborați un plan de exerciții cu profesionistul medical, astfel încât să puteți echilibra nevoia de exerciții fizice cu nevoia de a rămâne rece.
Pasul 6. Alăturați-vă unui grup de asistență MS
Grupurile de asistență locale și online pot fi o modalitate minunată de a vă conecta cu alții cu SM. Pentru a găsi un grup de asistență local sau online, accesați Societatea Națională de Scleroză Multiplă și introduceți codul poștal pentru a găsi un grup în apropierea dvs. sau pentru a vă alătura unui grup online.
