Lactoza este un zahăr care se găsește în produsele lactate, deci dacă credeți că ați putea fi intolerant la lactoză, veți observa probabil simptome după ce ați consumat alimente cu lactate. De exemplu, este posibil să aveți dureri de stomac sau diaree. Puteți testa teoria dvs. acasă, eliminând produsele lactate din dietă, pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută problemele stomacale. Cu toate acestea, puteți avea și unul dintre mai multe teste relativ simple efectuate la cabinetul medicului pentru a vă confirma suspiciunile.
Pași
Metoda 1 din 3: Observarea simptomelor de intoleranță la lactoză
Pasul 1. Observați gaze și balonare, mai ales după ce ați consumat lactate
S-ar putea să observați că vă simțiți foarte plin, de exemplu, ceea ce poate indica balonare. De asemenea, puteți consuma mai mult gaz când mâncați alimente lactate, cum ar fi lapte sau brânză. Gazele pot face și stomacul să se simtă prost.
Gazul care trece poate veni sub formă de flatulență sau eructații
Pasul 2. Ascultați bâjbâitul din abdomen
Când mănânci lactate, este posibil să observi că stomacul tău se plânge, literalmente. Poate produce zgomote, deoarece încearcă să digere lactoza din lapte și nu poate. Uneori, poate suna ca ți-e foame, de exemplu, chiar dacă tocmai ai mâncat.
Poate suna ca gurglee și pop-uri
Pasul 3. Acordați atenție greaței și crampelor abdominale
Deoarece stomacul dvs. are probleme cu digestia lactozei, s-ar putea să rănească unii. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți rău de stomac sau să vă simțiți crampe grele în zonă. S-ar putea să te simți și tu puțin cam îngreunat, de parcă nu ai vrea să mănânci cu adevărat.
Crampele simt că cineva îți strânge mușchii și este dureros
Pasul 4. Căutați diaree și vărsături
Diareea sau scaunele libere sunt mai frecvente. Dacă vă veți alerga mai mult la baie după ce ați mâncat lactate, acesta ar putea fi un semn de intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, este posibil să aveți și cazuri de vărsături. Practic, orice fel de disconfort gastric ar putea indica intoleranță la lactoză.
Desigur, ar trebui să căutați aceste simptome în special după ce ați consumat produse lactate
Metoda 2 din 3: Testați-vă acasă pentru intoleranță la lactoză
Pasul 1. Identificați alimentele cu lactoză bogată în dieta dumneavoastră
Lactoza se găsește în aproape orice produs lactat și poate include lapte, înghețată, cremă de cafea, unt și unt, doar pentru a numi câteva. Chiar și pulberile de proteine, cârnații, carnea de delicatese, chipsurile aromate și sosurile de salată pot conține lactoză. Aceste produse alimentare ar putea provoca disconfort stomacal.
Gândiți-vă cât de des consumați aceste produse și încercați să le conectați la sentimentele de disconfort stomacal. De exemplu, vă doare stomacul după ce mâncați un castron de cereale cu lapte obișnuit? Acest lucru ar putea indica intoleranță la lactoză
Pasul 2. Aveți grijă la lactoză ascunsă
Lactoza poate fi în alimente la care nu vă așteptați, cum ar fi supele, sosurile și sosurile, care folosesc adesea lapte. Poate fi, de asemenea, în alimente precum sosuri de salată, pâine, cartofi și supe instantanee, margarină, ciocolată cu lapte și chiar cereale pentru micul dejun.
- Lactoza poate apărea în prânzuri, bomboane, amestecuri de copt, carne de organe, mazăre, fasole lima și sfeclă de zahăr.
- Obișnuiește-te să citești etichete pentru a căuta produse lactate, astfel încât să poți identifica care dintre acestea pot cauza simptome.
Pasul 3. Eliminați produsele din lapte din dieta dvs. pentru a vedea dacă vă îmbunătățiți
Nu mai consuma lactate, precum și orice alte surse posibile de lactoză, timp de cel puțin 2 săptămâni. Dacă încetați să aveți diaree, greață, balonare, gaze și așa mai departe, este posibil să aveți intoleranță la lactoză.
S-ar putea să doriți să fiți testat de un medic, astfel încât să știți sigur. Ați putea avea o altă afecțiune care stau la baza pe lângă faptul că sunteți intolerant la lactoză
Metoda 3 din 3: Utilizarea testelor de diagnostic pentru intoleranță la lactoză la medic
Pasul 1. Întrebați despre testul de toleranță la lactoză
Pentru acest test, beți un lichid bogat în lactoză. După 2 ore, un profesionist medical vă va efectua un test de glucoză. Dacă zahărul nu crește, nu ați digerat corect lactoza.
- Un test de glucoză este un test de zahăr din sânge. Vor înțepa degetul pentru a obține o picătură de sânge, apoi vor măsura nivelul zahărului din sânge.
- Într-un test similar, numit testul de toleranță la lapte, vi se va cere să beți un pahar de lapte, iar apoi un profesionist medical vă va testa nivelul zahărului din sânge.
Pasul 2. Discutați despre testul de hidrogen dacă nu vă plac ace
Încă trebuie să beți un lichid cu lactoză bogată. Cu toate acestea, în loc să vă verifice glicemia, medicul va măsura cantitatea de hidrogen din respirație pentru a stabili dacă sunteți intolerant la lactoză.
- Adesea, medicul dumneavoastră vă va cere să evitați lactoza în săptămâna sau 2 înainte de test pentru a o face mai precisă.
- Dacă hidrogenul dvs. este mai mare decât media, înseamnă că lactoza rămâne în colon și fermentează, ceea ce, la rândul său, mărește hidrogenul din corpul dumneavoastră.
Pasul 3. Solicitați un test de aciditate a scaunului dacă este pentru un copil care nu poate face un alt test
Dacă persoana pe care o testați este un copil, este posibil să fie nevoie să facă acest test. Cu acest test, va trebui să colectați o probă de scaun din hârtie igienică pentru ei. Apoi, veți duce proba la medic într-un kit special.
Când lactoza rămâne în sistemul unei persoane, crește cantitatea de acid lactic, care va apărea într-o probă de scaun
Pasul 4. Vorbiți despre o biopsie a intestinului subțire pentru a testa pentru alte condiții
Cu acest test, medicul dumneavoastră vă va introduce un tub mic pe gât. Deși sună înfricoșător, de obicei nu doare, deoarece medicul va folosi anestezic local. Apoi, medicul va lua o mică probă de țesut din mucoasa intestinală subțire și o va testa pentru alte afecțiuni, cum ar fi boala celiacă.
- În timp ce acest tip de biopsie nu se face foarte des pentru intoleranța la lactoză, medicul dumneavoastră vă poate solicita unul pentru a ajuta la excluderea altor posibilități.
- Dacă proba de țesut conține o cantitate scăzută de lactază, probabil că aveți intoleranță la lactoză.
