Dacă sunteți obosit să interacționați cu o persoană nesigură, este posibil să fie nevoie doar să vă schimbați strategia. Oamenii se pot simți nesiguri din mai multe motive - un partener ar putea fi gelos, un coleg de muncă ar putea avea o stimă de sine scăzută sau o rudă s-ar putea lupta cu relațiile. Oricare ar fi motivul, tratarea lor cu bunătate și respect poate merge mult! Pentru sugestii practice, consultați sfaturile noastre de mai jos.
Pași
Metoda 1 din 10: Stabiliți limite
0 5 CURENT
Pasul 1. Faceți reguli clare despre ceea ce este o comunicare acceptabilă
Persoanele care se luptă cu nesiguranța pot avea nevoie de o asigurare și sprijin constant, pe care nu le puteți oferi întotdeauna. Dă-le limite clare, astfel încât să nu te simți copleșit sau frustrat de interacțiunea sau comportamentul lor constant.
- De exemplu, dacă aveți o relație cu cineva care este nesigur, este posibil să dorească să știe ce faceți și unde vă aflați în orice moment. Decideți împreună cum veți comunica - s-ar putea să-i sunați o dată pe zi, dar s-ar putea să le spuneți că nu le trimiteți mesaje actualizate despre locul în care vă aflați.
- Dacă interacționați cu un prieten nesigur, o rudă sau un coleg care are nevoie de atenția dvs. constantă, fiți clar cu comunicarea. De exemplu, spuneți: „Vreau să fiu disponibil pentru tine, dar am și ceva de făcut. De ce nu vorbim după curs sau la prânz?”
Metoda 2 din 10: Arătați-le că ascultați
0 6 CURENT
Pasul 1. Recunoașteți sentimentele persoanei și dați-i șansa de a vorbi
Dacă un prieten, rudă sau coleg se simte nesigur, s-ar putea să aibă dificultăți în interacțiunea cu ceilalți sau ar putea părea neliniștiți sau nepoliticoși. În loc să le tăiați când vorbesc, acordați-le mult spațiu în conversație, astfel încât să poată vorbi pe măsură ce se simt confortabil. Priviți-i în ochi și ascultați cu grijă ce spun.
- Îi poți face să se simtă auziți reiterând ceea ce au spus. De exemplu, s-ar putea să îi spui unui coleg de serviciu: „Nu-ți place când liderul grupului nu îți cere contribuția. Se pare că ai idei pe care vrei să le împărtășești, dar că e greu să le oferi”.
- Acordați atenție și limbajului corpului! Întoarceți-vă corpul către persoana respectivă și nu priviți în altă parte sau nu verificați telefonul în timp ce vorbește. Acordați-le toată atenția. Dacă ascultați un prieten apropiat sau o rudă, s-ar putea să le puneți o mână pe umăr sau pe mâna lor, astfel încât să simtă că le acordați toată atenția.
Metoda 3 din 10: oferiți-vă sprijinul
0 7 CURENT
Pasul 1. Încearcă să-i încurajezi să-și construiască încrederea
Unii oameni nesiguri s-ar putea simți mai bine doar știind că pe cineva îi pasă de ei. Dacă nu sunt siguri cu privire la ceva în special, vă puteți adapta asistența pentru a oferi ajutor specific. De exemplu, dacă un prieten sau un coleg de muncă se simte nesigur vorbind în fața unui grup, spuneți: „Nu vreau să te pun pe loc, dar ar fi util dacă ai practica în fața mea și a unora dintre prietenii noștri ?"
- Dacă aveți o rudă sau un prieten căruia nu îi place să încerce lucruri noi, oferiți-le să le încercați împreună pentru a nu se simți atât de singuri. Dacă persoana respectivă nu dorește ajutorul sau sfatul dvs., acordați-i spațiu. Este posibil să vă ceară ajutorul mai târziu dacă se simt mai confortabil.
- Uneori, oamenii nesiguri se simt subapreciați sau nedeputați. Arătându-vă interes pentru ei, îi puteți ajuta să se simtă mai bine.
- Spune lucruri de genul „Să știi doar că sunt aici pentru tine și îți pasă de tine”.
Metoda 4 din 10: Cereți ajutorul lor
0 8 CURENT
Pasul 1. Joacă la punctele forte ale persoanei, astfel încât să fie mândră de ceea ce poate face
Indicați ceva la care persoana este foarte bună și cereți-i să vă ajute să vă îmbunătățiți. De exemplu, dacă aveți un coleg timid care urăște să vorbească, dar care sunt minunați la scriere, rugați-i să analizeze o parte din munca dvs. data viitoare când aveți nevoie de editare. Dacă aveți un prieten care se pricepe la grădinărit sau reparații la domiciliu, de exemplu, cereți-i sfaturi.
- Solicitarea de ajutor arată persoanei care lucrează la ceva și nimeni nu este perfect. De asemenea, le amintește că există lucruri la care sunt foarte bune și că le prețuiești.
- Spuneți-le că observați lucrurile mici pe care le fac bine. De exemplu, spuneți „Vă mulțumim că m-ați ajutat să înțeleg acea problemă matematică” sau „Vă mulțumim că mi-ați făcut o plimbare” sau „Sunteți atât de organizat cu calendarul dvs.”.
Metoda 5 din 10: redirecționați perspectivele lor negative
0 2 CURENT
Pasul 1. Ajută persoana să transforme o stare de spirit negativă într-una pozitivă
Oamenii nesiguri sunt deseori anxioși în legătură cu ceva, ceea ce îi poate face negativi cu privire la lucruri. Ajută-i să își reformuleze gândurile pentru a le vedea într-o lumină pozitivă. De exemplu, spuneți unui prieten apropiat sau unui membru al familiei: „Sună de parcă ai fi avut relații dure înainte. Această experiență te va ajuta în viitoarele. Ai atât de multe trăsături grozave de oferit!”
- Dacă cineva nu este sigur cu privire la aspectul său, faceți-i un compliment autentic. Dacă știți că un coleg se luptă să lucreze într-un grup, spuneți-i că sunteți bucuroși că lucrează cu dvs., deoarece vin cu sugestii bune.
- În cazul în care persoana nesigură este frecvent în jos, încurajează-o să găsească activități de care se bucură. Ei pot prospera atunci când își iau un nou hobby, se fac voluntari sau se alătură unui grup de oameni care au interese similare.
Metoda 6 din 10: Protejați-vă de interacțiunile dăunătoare
0 5 CURENT
Pasul 1. Ridică-te pentru tine dacă persoana începe să te lovească
Unii oameni nesiguri își scot frustrările asupra altora și este important să recunoaștem acest lucru. Dacă persoana spune ceva dureros, ascultați orice adevăr în ceea ce spune, dar apărați-vă împotriva exagerărilor neadevărate sau a comentariilor dăunătoare. Apoi, încercați să înțelegeți ce cauzează nesiguranța lor.
De exemplu, dacă șeful tău spune: „Faceți întotdeauna greșeli. Nu sunteți un angajat foarte bun”, s-ar putea să spuneți: „Este adevărat că mă încurc din când în când, dar nu sunt angajat rău. Ești frustrat de ceva?"
Metoda 7 din 10: Oferiți-vă pauze de la persoana respectivă
0 5 CURENT
Pasul 1. Lasă-te să te reîncarci emoțional și mental
Oamenii nesiguri pot fi epuizați din punct de vedere emoțional, astfel încât petrecerea timpului în jurul lor se poate simți obositoare, mai ales dacă depind de tine pentru a-și satisface toate nevoile. Nu te lăsa să devii îngrijitorul lor și nu uita să-ți faci timp pentru tine.
Nu vă stresați pentru a cere spațiu sau puțin timp. S-ar putea să spuneți ceva de genul: „Am comunicat mult în ultima vreme și am nevoie de ceva timp pentru a face lucrurile în propria mea viață. Nu înseamnă că nu îmi pasă de tine. Am nevoie doar de niște„ eu” „timpul”
Metoda 8 din 10: Aduceți probleme de încredere cu un partener gelos
0 9 CURENT
Pasul 1. Întreabă-l pe partenerul tău de ce sunt gelosi sau nu au încredere în tine
Deseori, gelozia este nesiguranță în deghizare. Este posibil ca partenerul dvs. să nu aibă încredere că doriți să fiți alături de ei, deoarece au fost răniți sau înșelați în trecut, de exemplu. Poate că ați fost chiar necinstit cu ei înainte. Purtează o conversație atentă cu partenerul tău, unde întrebi de ce se simt așa. Explicați-le că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dvs. și să faceți lucruri care să vă dovedească onestitatea și deschiderea față de partenerul dvs.
De exemplu, ai putea spune: "Simt că nu ai încredere în mine în jurul prietenilor noștri. Nu există niciun motiv să cred că aș face ceva cu ei. Tu ești cel la care îmi pasă și poți avea încredere în mine"
Metoda 9 din 10: Întrebați de ce se simt nesiguri
0 2 CURENT
Pasul 1. Luați timp pentru a asculta răspunsul lor, astfel încât să se simtă susținuți
Dacă cunoști bine persoana respectivă, roagă-i să explice ce îi deranjează și lasă-i să vorbească neîntrerupt. S-ar putea spune că sunt neliniștiți de muncă, școală sau imaginea lor de sine. Unii oameni ar putea spune că sentimentele nesigure ies din nicăieri, în timp ce alții spun că lucrurile le pot declanșa nesiguranța. Important este să asculți și să fii deschis la ceea ce spun.
- Lucrurile care ar putea părea banale pentru dvs. ar putea fi o mare problemă pentru ei! De exemplu, îngrijorarea cu privire la pantofii pe care îi purtați poate să nu pară importantă, dar s-ar putea să se simtă nesiguri cu privire la cât de bine se potrivesc cu prietenii lor eleganți.
- Vorbești cu cineva pe care nu-l cunoști bine? Încercați să începeți o conversație normală și apoi indicați ceva ce ați observat despre ele. De exemplu, spuneți: „Hei, ce mai face? Am observat că ieri nu ai venit la antrenament după școală. Te descurci bine?” Dacă nu vor să vorbească, spuneți: „Se pare că a fost o zi grea. Dacă vrei să vorbești, sunt aici”.
Metoda 10 din 10: ajutați persoana să primească sprijin profesional
0 2 CURENT
Pasul 1. Încurajați-i să discute cu un consilier
Oamenii nesiguri pot simți că au un sistem de asistență limitat sau nu au încredere în cei din jur. Dacă credeți că ar putea beneficia de discuțiile cu un profesionist, oferiți-i să le puneți în legătură cu un consilier. S-ar putea să găsiți pe cineva prin școala, locul de muncă sau comunitatea locală. Amintiți-i persoanei că consilierii sunt acolo pentru a ajuta și nu judecă.
Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Dacă sunteți tot mai îngrijorat de această persoană, contactați un prieten, un profesor sau un consilier de încredere pentru sfaturi
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
