Un langot este un tip de coadă purtată în mod tradițional de bărbații din subcontinentul indian. Asemănător cu un jockstrap, este alcătuit dintr-un triunghi de țesătură cu cravate în partea de sus și o bandă lungă de țesătură atârnată de jos. Odată ce îl puneți la loc, este o chestiune simplă de a înfășura și lega corect curelele. Unii oameni poartă un langot în timp ce ridică greutăți, fac yoga sau în sporturi cum ar fi lupte, unde ar putea necesita protecție în zona genitală.
Pași
Partea 1 din 2: Legarea Langotului
Pasul 1. Găsiți partea fără sudură a langotului
Ar trebui să aibă o latură în care să simțiți cusăturile și o latură în care să nu puteți. Pentru a-l face mai confortabil, partea fără sudură ar trebui să fie orientată spre corpul tău atunci când începi să o pui în poziție.
Pasul 2. Așezați marginea triunghiului cu cele 2 curele în partea superioară a spatelui
Așezați marginea lungă și plană a triunghiului, care ar trebui să aibă două curele care se extind din acesta, în partea superioară a spatelui dvs. Prindeți o curea în fiecare mână și aduceți-le pe fiecare în față, astfel încât să trageți țesătura încordată fundul tău.
Banda lungă de țesătură sau vârful triunghiului ar trebui să fie atârnată în spatele tău și între picioare
Pasul 3. Trageți bucata lungă de țesătură prin picioare și peste umăr
Intindeți-vă între picioare și apucați țesătura. Trageți-l între picioare, asigurându-vă că îl mențineți drept și neted, așa cum faceți. Aduceți-l până la talie și aruncați capătul peste umăr.
- Când trageți țesătura strânsă, asigurați-vă că organele genitale sunt lipite de corp și îndreptate înapoi.
- Aruncarea piesei lungi peste umăr o va ține departe de drum în timp ce vă legați langotul în față.
Pasul 4. Aduceți corzile peste față și traversați-le o dată
Trageți-le astfel încât să fie strânse și apoi fixați-le cu un șir peste celălalt ca și cum ați începe să legați un nod pătrat sau ca și cum ați începe să vă legați pantofii.
Acest lucru ar trebui să fie la nivelul taliei tale naturale
Pasul 5. Încrucișați din nou corzile din spate
Trăgând strâns corzile, înfășurați-le în spate. Treceți-le unul lângă celălalt și aduceți-le din nou în față pe părțile opuse. Păstrați corzile strânse în timp ce faceți acest lucru.
Pasul 6. Legați corzile într-un arc sigur în față
Înnoiți șirurile ușor spre o parte a șoldurilor, mai degrabă decât în centrul corpului - acest lucru va face langotul puțin mai confortabil odată ce este legat. Apoi, trageți corzile strâns și apoi legați un arc, ca și cum ați lega o pereche de șireturi. Acest lucru va asigura langotul.
De asemenea, puteți lega un nod pătrat
Pasul 7. Trageți bucata lungă de țesătură înapoi prin picioare pentru a o fixa în spate
Trageți bucata lungă de țesătură de pe umăr și lăsați-o să atârne peste nodul pe care tocmai l-ați legat. Intindeți-vă prin picioare din spate și apucați-l pentru a-l trage prin picioare. Trageți-l încordat și apoi puneți capătul în partea de sus a triunghiului din spate.
Partea 2 din 2: Purtarea unui Langot pentru activitatea fizică
Pasul 1. Folosiți un langot în sporturi unde trebuie să vă protejați organele genitale
Langotul funcționează la fel ca o curea sportivă, deci poate fi folosit în sporturi de contact, cum ar fi fotbal, fotbal sau cricket, unde organele genitale ar putea fi rănite. Este adesea purtat în formele tradiționale de lupte. Pentru a proteja această zonă, introduceți o ceașcă sub langot.
- Asigurați-vă că cupa dvs. atletică se potrivește corect. Ar trebui să vă acopere organele genitale complet și să se potrivească cu corpul dumneavoastră.
- Odată ce aveți langotul în poziție, alunecați ceașca sub țesătură, poziționând-o deasupra organelor genitale, care ar trebui să fie în sus de corpul dvs. și îndreptată spre spate. Capătul rotunjit al cupei ar trebui să fie în față.
Pasul 2. Încercați un langot în timp ce faceți antrenament de forță
Langots au fost purtați în mod tradițional în timpul antrenamentului de forță, deoarece permit libertatea de mișcare. Cu toate acestea, dacă scopul dvs. este de a preveni o hernie, ar trebui să optați pentru o altă lenjerie de corp. Strângerea langotului poate provoca de fapt hernii la unii purtători.
Pasul 3. Purtați un langot pentru yoga pentru a permite libertatea de mișcare
În mod tradițional, mulți yoghini purtau doar un langot în timpul yoga și nimic altceva. Asta pentru că permite o flexibilitate ridicată în timp ce vă deplasați prin diferite ipostaze de yoga.
