Dacă lucrați într-o industrie puternică și competitivă, există o mare probabilitate că un narcisist se ascunde în apropiere. Un narcisist este cineva care are un sentiment umflat al valorii de sine, se simte superior tuturor fără motiv și își exagerează propriile talente și realizări. Indiferent dacă persoana prezintă trăsături narcisiste sau o tulburare de personalitate completă, impulsul tău poate fi de a le evita cu orice preț. Cu toate acestea, dacă șeful sau un coleg este narcisist, va trebui să învățați să lucrați cu această persoană. În primul rând, alegeți trucuri pentru a vă înțelege și rezolva problemele cu un coleg narcisist. Apoi, implementați strategii pentru a vă îngriji.
Pași
Metoda 1 din 3: Înțelegerea cu narcisistul
Pasul 1. Mulțumește-le pentru „ideile” lor și continuă
Poate fi greu să auzi mereu și din nou de la colegul tău de muncă că au cel mai bun concept pentru un nou proiect sau cum ar trebui să lucrezi cu ei cu adevărat pentru a-ți îmbunătăți abilitățile. În loc să încercați să-i determinați să se oprească, urmați ruta pasivă. Exprimă-ți recunoștința pentru „ajutorul” lor și continuă să te miști.
S-ar putea să spuneți: „Sună o idee grozavă. Mă voi gândi la asta”sau„ Hmmm … nu m-am uitat așa. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit perspectiva.”
Pasul 2. Profitați de ego-urile lor
Narcisii sunt cunoscuți pentru că sunt egomani. Cu toate acestea, puteți profita de această trăsătură aparent negativă. Mângâie-ți puțin ego-ul și folosește-ți încrederea în beneficiul echipei sau biroului tău. Spune: „Ești un vorbitor atât de convingător, ianuarie. De ce nu închizi afacerea?”
Pune-l pe narcisist să se adreseze clienților. Puneți-i să preia conducerea prezentărilor. Acești oameni adoră să fie în centrul atenției, așa că folosește-l în avantajul tău
Pasul 3. Aveți grijă la falsul lingușire
De regulă, narcisiștii sunt absorbiți de sine și în principal pentru ei înșiși. De asemenea, le lipsește empatia și au probleme legate de experiența emoțională a altora. Ceea ce înseamnă că este posibil să te manipuleze și să înțeleagă greu de ce nu este în regulă.
- Aveți grijă la complimentele prea admirative. Dacă un narcisist îți mângâie ego-ul, există șansa să vrea ceva de la tine. Răspunsul dvs. la acestea ar trebui să fie rapid și redus. Spuneți rapid „Mulțumesc” și continuați. Nu le permiteți să-și continue eforturile.
- Când un narcisist te-a folosit pentru a se înainta, ei vor uita că există.
Pasul 4. Documentați-vă ideile
Narcisii au tendința de a prinde creditul. Pentru a împiedica această caracteristică enervantă să vă împiedice performanța de lucru, asigurați-vă că notați toate ideile dvs. pe hârtie sau prin e-mail. În acest fel, veți avea dovezi clare că ideea dvs. a fost ridicată atunci când încearcă să o revendice ca fiind a lor. În plus, păstrați dovada cu privire la sarcinile care v-au fost atribuite și care au fost delegate colegului dvs. narcisist, astfel încât aceștia să nu poată da vina pe performanțele lor slabe.
- Luați în considerare trimiterea unui e-mail după fiecare întâlnire, astfel încât să puteți avea documentație despre ceea ce a discutat. Acest lucru vă permite, de asemenea, să adăugați lucruri pe care doriți să le discutați, dar este posibil să nu fi putut să le spuneți în cadrul întâlnirii, deoarece nu ați reușit să vă exprimați ideea din cauza nevoii narcisistului de a domina discuția.
- Păstrați dovezile într-un fișier, astfel încât să le puteți accesa cu ușurință dacă trebuie să demonstrați munca pe care ați făcut-o.
Pasul 5. Păstrează-ți viața personală privată
Narcisii sunt pricepuți să scoată la iveală informații sensibile pe care să le folosești ulterior împotriva ta. Protejați-vă prin menținerea unei relații detașate la nivel de suprafață cu această persoană. Indiferent cât de autentice par, nu veți putea să vă însoțiți decât dacă au un scop pentru dvs. Găsiți sprijin emoțional în altă parte.
- Faceți o listă de subiecte sigure pentru a discuta cu ei, cum ar fi sportul, vremea, evenimentele din știri și alte subiecte banale.
- Este important să păstrați o relație de lucru plăcută cu ei, deci interacționați cu ei într-un mod prietenos.
Pasul 6. Deviați căutarea atenției
Narcisii doresc atenția, așa că este obișnuit ca aceștia să încerce să o obțină de la cei din jur. Deși îi puteți răsfăța ocazional pentru a păstra pacea, trebuie să stabiliți limite pentru a-i împiedica să vă domine timpul și să vă erodeze sănătatea.
- Când aveți o întâlnire cu ei, programați-o aproape de o altă întâlnire pe care o puteți folosi ca scuză pentru a pleca la timp. Alegeți o întâlnire mai puțin formală, astfel încât să nu aveți amenințarea de a arăta rău la locul de muncă atârnând deasupra capului.
- Recunoașteți ceea ce spun și continuați fără a continua conversația. Spune: „E minunat!” „Mă bucur să aflu că ideea ta a avut succes!” „Cel puțin este aproape vineri!” sau „Sper să se îmbunătățească”.
- Dacă poți, găsește un loc de „evadare” desemnat pentru a-ți face treaba în zilele în care colegul tău narcisist te deranjează permanent.
Metoda 2 din 3: Rezolvarea conflictului cu un narcisist
Pasul 1. Menține-ți calmul și afirmă-ți sentimentele
Pierderea capului cu un narcisist nu va fi bună pentru sănătatea ta sau pentru slujba ta. Nu intrați într-o situație de conflict când sunteți supărat. Oferă-ți un moment să te răcorești înainte de a vorbi cu narcisistul. Apoi, conduce cu sentimentele tale.
- Narcisistii au probleme cu descifrarea emoțiilor celorlalți, așa că, începând cu modul în care te simți, îi vei renunța la jocul lor pentru a-ți transmite punctul de vedere.
- De exemplu, spuneți: „Sunt foarte dezamăgit că ai mers în spatele meu și te-ai întâlnit cu clientul nostru. Am crezut că mergem la asta ca echipă. Vă puteți explica?”
Pasul 2. Rămâneți concentrat asupra soluției
Narcisii au obiceiul greșit de a vorbi despre o problemă precum un record înregistrat și, în general, de a se concentra asupra modului în care au fost nedreptățiți. Ei tind să se gândească la această problemă fără a intra vreodată în faza de rezolvare a problemelor. Dacă trebuie să rezolvați problemele cu această persoană, știți că veți fi responsabil pentru mutarea concentrării pe soluții.
- Evitați acuzarea narcisistului sau oprirea asupra problemei. Prezentați doar câteva răspunsuri viabile.
- Odată ce începeți să lucrați la o soluție, ignorați toate încercările pe care le fac pentru a relua conflictul din nou. Tăcerea este cea mai bună opțiune pentru a-i determina să nu mai obsedeze și să meargă mai departe.
- Dacă trebuie să le redirecționați către soluție, spuneți: „Știu că nu suntem de acord și este în regulă. În acest moment, timpul nostru este cel mai bine petrecut planificând viitorul”.
Pasul 3. Oferiți feedback între felicitări
Un narcisist este profund afectat de orice fel de critică. Dacă trebuie să oferiți critici constructive asupra performanței lor, faceți acest lucru cu grijă. Ei pot răspunde cu furie sau scuze. Alternativ, ei pot răspunde cu un comportament subtil, pasiv-agresiv după fapt. Încercați să ignorați acest lucru cât de bine puteți.
- O metodă este de a face critici în metoda sandwich - adică între două afirmații pozitive. De exemplu, ai putea spune: „Joel, am observat că ai lucrat din greu săptămâna asta. Mi-am dat seama că ai trimis mai multe rapoarte târziu. Am nevoie să te descurci mai bine cu respectarea termenelor limită. În afară de asta, performanța dvs. a fost grozavă. Mulțumiri."
- Există încă o șansă ca urechile lor să treacă peste partea proastă și să audă doar cele mai importante momente, dar cel puțin veți fi trecut prin ea fără o reacție explozivă.
Pasul 4. Încearcă să rămâi pe partea lor bună
Chiar și slighturile percepute pot justifica distrugerea totală în ochii unui narcisist. Vor face toate opririle pentru a vă sabota reputația profesională și pentru a vă lăsa cariera în pericol. Lucrul trist este că, cu farmecul lor superficial și capacitatea lor de a cuceri pe alții, nimeni nu te poate crede dacă încerci să le expui faptele murdare. Încercați doar să rămâneți pe partea lor bună sau în afara radarului complet.
- În timp ce ar trebui să vă prezentați ca afirmativ și încrezător, ideea este să nu preveniți conflictul cu narcisistul. Fii profesionist în interacțiunile tale și interacționează cu ele în funcție de necesități.
- De exemplu, narcisistul o poate lua personal dacă este trecut cu vederea pentru o promoție pe care o obțineți. Știind cât de invidioși și manipulabili pot fi, îi poți trage deoparte și vei încerca să ameliorezi orice tensiune a clădirii, "Hei, Jamie, știu că ai vrut promovarea. Sincer, sunt surprins că nu ai primit-o. Dar o fac sper că acest lucru nu ne va afecta relația de muncă înainte."
Metoda 3 din 3: Îngrijirea emoțională
Pasul 1. Dezvoltă un grup puternic de sprijin
Lucrul cu un narcisist poate fi epuizant. Echilibrează-ți zilele de lucru mergând acasă la oameni care te prețuiesc și te susțin. Acest lucru se poate traduce colegilor cu care sunteți prietenoși, membrii familiei, prieteni care nu lucrează sau altcineva semnificativ. Ridică-ți spiritul făcând planuri regulate după muncă pentru a fi alături de oamenii la care ții și invers.
Pasul 2. Construiește-ți propria valoare
A petrece peste 40 de ore în fiecare săptămână în jurul unei persoane care domină conversațiile, îi exploatează pe ceilalți și care se bucură în mod constant poate fi un succes pentru propria ta valoare. Este ușor să simți că tu și ceilalți colegi de muncă ai dispărut în fundal atunci când un narcisist capătă rol central. Contracarați orice amenințări la adresa stimei de sine amintindu-vă de atributele dvs. pozitive.
- Faceți o listă cu cele mai bune trăsături. Plasați lista în vizorul mașinii sau în geantă sau portofel. De asemenea, puteți păstra o versiune digitală în telefon. Examinați lista ori de câte ori aveți nevoie pentru a vă reaminti de ce sunteți valoroși și eficienți la locul de muncă sau la viață, în general.
- Angajați-vă în hobby-uri sau activități care joacă în funcție de talentele dvs. și vă ajută să vă simțiți mai bine cu voi înșivă. Ați putea încerca o ligă sportivă locală, cursuri de artă, voluntariat sau orice altceva care vă face să vă simțiți bine.
Pasul 3. Păstrați note sau dovezi ale oricărui abuz
Chiar dacă evitați să fiți competitiv cu un narcisist, aceștia ar putea exagera o ușoară percepută care vă va împotrivi. Dacă un narcisist vă duce război la locul de muncă, cel mai bine este să documentați totul. Dacă acest lucru câștigă vreodată atenția șefului tău, vrei să poți arăta dovada oricărui abuz.
Salvați e-mailurile și notele de critică sau hărțuire. Cereți altor colegi colegi declarații ale martorilor oculari atunci când îl observă pe narcisist jucându-se murdar. Aceasta poate fi singura modalitate de a vă salva slujba dacă narcisistul decide să vă saboteze
Pasul 4. Părăsiți locul de muncă dacă sănătatea și bunăstarea dvs. sunt amenințate
Lucrul cu un narcisist poate crea un mediu de lucru toxic pentru toți cei din apropiere. Dacă un narcisist te-a vizat ca fiind cel mai mare concurent al tău sau începe deja să-ți saboteze munca, s-ar putea să ai impresia că mintea ta este în pericol. Ar putea fi cel mai bine să schimbați departamentul sau să vă lăsați complet de serviciu. Dacă îți iubești slujba, vizitează un profesionist în sănătate mintală. Este posibil să vă ajute să lucrați la problemele pe care trebuie să le rezolvați pentru a vă păstra locul de muncă sau vă pot ajuta să treceți la unul nou.
