Crezi că viața ți-a dat o întorsătură proastă? Simți că pierzi tot ce iubești. Nu-ți face griji. Toată lumea trece prin asta din când în când.
Pași
Pasul 1. Numărați binecuvântările voastre
Începeți prin a fi recunoscători pentru lucrurile pe care le aveți. În cea mai mare parte, viața este alcătuită din banal și obișnuit. Uită-te la hainele și bunurile acumulate, casa ta, prietenii, familia, locul de muncă, mâncarea din dulapuri, totul. Poate că nu ai prea multe de văzut acum, dar fii recunoscător pentru lucrurile pe care le ai.
Pasul 2. Mulțumește oamenilor pentru micile favoruri pe care le fac pentru tine
Îi face să se simtă bine și te face să te simți și tu bine. Dacă vă simțiți în jos, încercați să faceți ceva care vă scoate în afara dvs. Luați niște gunoi pe stradă sau spuneți un cuvânt amabil unui vecin sau șofer de autobuz. Aceste mici amabilități parcă cumva se adună și te ajută să te simți mai util, mai recunoscător și o parte a comunității mai largi.
Puteți face un pas mai departe și întrebați oamenii cum îi puteți ajuta. De exemplu, s-ar putea să întrebați: "Ce pot face pentru tine astăzi?"
Pasul 3. Aștept cu nerăbdare
Amintiți-vă întotdeauna cuvintele lui Scarlet O'Hara din „Gone with the Wind”: „Mâine este o altă zi”. Indiferent cât de rele erau lucrurile astăzi, viața continuă într-adevăr. Încercați să nu vă îngrijorați de ziua proastă, toată lumea le are și, în general, suntem prea preocupați de propriile noastre lucruri pentru a ne aminti de nebunia altcuiva mai mult de un moment trecător.
Pasul 4. Iertă oamenii pentru greșelile din trecut
Acest lucru poate fi greu de făcut, mai ales dacă v-au greșit grav. Începeți prin a fi dispus să iertați. Spune-l cu voce tare „Sunt dispus să iert So & So. Nu sunt sigur dacă pot, dar sunt dispus”. Acest lucru poate difuza stresul sentimentului pe care trebuie să-l ierți (un stres propriu) și vinovăția de a nu putea.
Pasul 5. Fii mai recunoscător pe scară largă
Pentru cei cu o credință monoteistă, mulțumește lui Dumnezeu pentru viața pe care ți-a dat-o. Pentru cei cu alte credințe, mulțumește zeităților tale relevante. Dacă nu crezi într-o zeitate sau nu te privești ca pe o persoană spirituală, mulțumește universului în general pentru prețioasa realitate a vieții. Indiferent de convingerile voastre, este pur și simplu uimitor faptul că noi, ființele, suntem capabili să gândim, să simțim și să interacționăm cu alți oameni.
Pasul 6. Aveți intenția reală de a face tot ce puteți cu ceea ce vi s-a dat
Acesta este cel mai bun mod de a-ți onora și aprecia viața.
sfaturi
- Trăiești o singură dată.
- Luați ceva timp să vă gândiți la viața voastră așa cum este acum, fiți recunoscători pentru ceea ce aveți și priviți puțin înainte ceea ce ați dori să schimbați.
- Nu ești niciodată prea bătrân ca să te întorci și să te uiți cu atenție la viața ta sau să faci unele schimbări.
