Dreadlock-urile pot crea un aspect distractiv, dar oamenii își fac griji că părul își crește atunci când este înnodat. Dreadlock-urile pot crește la fel de repede ca părul obișnuit, dar necesită o îngrijire specială. Dacă vrei ca părul tău să crească mai repede, optează pentru o dietă mai sănătoasă. Creșterea aportului de vitamine și minerale potrivite vă va ajuta să creșteți părul. De asemenea, ar trebui să vă spălați părul în mod regulat pentru a-l menține sănătos. În unele cazuri, suplimentele speciale pot ajuta părul să crească mai repede.
Pași
Metoda 1 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Obțineți mai multă vitamina A
Vitamina A poate ajuta parul sa creasca mai repede. Dacă doriți să vă dezvoltați temerile, găsiți modalități de a adăuga mai multă vitamina A în dieta dvs. în fiecare zi.
- Ficatul, uleiurile de pește, laptele și ouăle sunt surse bune de vitamina A.
- Vitamina A se găsește în fructe și legume precum verdeață cu frunze, cartofi dulci, melan, morcovi, dovlecei, caise și broccoli.
Pasul 2. Creșteți aportul de vitamina E
Vitamina E poate ajuta, de asemenea, la creșterea părului. Încercați să adăugați suplimentar vitamina E în dieta dvs. și vedeți dacă temerile dvs. cresc mai repede.
- Nucile, semințele și uleiurile vegetale sunt cele mai bune surse de vitamina E. Se găsește și în legumele cu frunze verzi și cerealele fortificate.
- Semințele de floarea-soarelui, migdale, alune, ulei de porumb, unt de arahide și arahide sunt surse bune de vitamina E.
- Vitamina E se găsește și în spanac, kiwi, roșii și mango.
Pasul 3. Adăugați ulei de semințe de in în dieta dumneavoastră
O cantitate mică de ulei de semințe de in poate ajuta părul să crească mai repede. Încercați să ridicați ulei de semințe de in la un magazin alimentar local și să îl adăugați la dieta dumneavoastră.
- Încercați să stropiți semințe de in măcinate peste diferite alimente pe tot parcursul zilei. Puteți presăra fructe, legume, iaurturi și cereale. Încercați să-l adăugați la hummus și unturi.
- Căutați lucruri precum pâinea, briosele și alte articole din grâu care sunt completate cu ulei de semințe de in la supermarketul local.
Pasul 4. Creșteți aportul de proteine
Proteinele promovează sănătatea părului. Dacă doriți să vă dezvoltați temerile, căutați alimente bogate în proteine și încorporați-le în dieta dumneavoastră.
Peștele, cerealele integrale, nucile și fasolea sunt surse excelente de proteine
Pasul 5. Luați un supliment de biotină
Biotina și alte vitamine B contribuie la îmbunătățirea aspectului general al părului și al pielii și pot stimula o nouă creștere. Adăugați mai multă biotină în dieta dvs. consumând mai multe nuci, ouă și conopidă sau luați un supliment de biotină o dată pe zi cu una dintre mesele dumneavoastră.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea părului
Pasul 1. Spălați-vă părul o dată pe săptămână
Mulți oameni cred că temerile nu trebuie spălate. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Temerile au nevoie de spălare regulată începând cu două săptămâni după ce au fost create. Nu vă spălați temerile în fiecare zi, deoarece acest lucru le poate afecta în mod negativ creșterea, dar faceți un punct de spălare a acestora o dată pe săptămână.
- Pentru cele mai bune rezultate, căutați șampoane special concepute pentru a spăla temerile.
- Asigurați-vă că clătiți bine timp de 2-5 minute pentru a vă asigura că nu mai rămâne reziduuri de șampon în temeri. Șamponul care nu este spălat corect poate provoca descuamare și uscare.
Pasul 2. Îngrijiți-vă părul noaptea
Protejarea scalpului noaptea vă poate ajuta să vă sporiți mai repede. Înfășurați o eșarfă, o pătură sau o șapcă de păr peste cap noaptea. Capacele de mătase funcționează deosebit de bine. Faceți acest lucru în fiecare noapte pentru a vă menține temerile în siguranță și pentru a promova creșterea.
Dacă vărsarea este o problemă, înfășurarea părului înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, la prinderea firelor de păr rătăcite
Pasul 3. Masați-vă scalpul
Masarea ușoară a scalpului o dată pe zi vă ajută să vă mențineți părul sănătos, să preveniți formarea celulelor moarte ale pielii, să stimulați fluxul sanguin și să favorizați creșterea. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați. O dată pe zi, masează-ți ușor scalpul timp de aproximativ 5 minute.
Pasul 4. Folosește ulei de ricin sau ulei de cocos în păr
O dată pe săptămână, înainte de șampon, amestecați ulei de ricin și ulei de cocos împreună și aplicați amestecul pe păr. Lăsați-l să stea timp de aproximativ 30 de minute și apoi spălați-l. Acest lucru poate duce la creșterea rapidă a temerilor dvs. în câteva săptămâni.
Metoda 3 din 3: Încercarea altor mijloace
Pasul 1. Discutați cu un coafor
Dacă părul tău nu crește atât de repede pe cât vrei, în ciuda eforturilor depuse, vezi un coafor. Treceți peste rutina de îngrijire a părului pentru a vedea dacă faceți ceva greșit. Un coafor calificat ar trebui să vă poată ajuta să vă gestionați temerile pentru a le menține sănătoase și în creștere.
Pasul 2. Încercați un supliment
Puteți cumpăra suplimente online concepute pentru a ajuta temerile să crească mai repede. Cu toate acestea, trebuie să discutați întotdeauna cu un medic înainte de a încerca orice supliment alimentar. Acestea ar trebui utilizate ca ultimă soluție numai atunci când alte mijloace nu funcționează.
Pasul 3. Dormi mai mult
Asigurați-vă că dormiți suficient. Obiceiurile proaste de somn vă pot afecta sănătatea, inclusiv rata de creștere a părului. De asemenea, asigurați-vă că utilizați perna potrivită. O pernă de mătase ajută la prevenirea încâlcirii și ruperii părului.
sfaturi
- În cele din urmă, nu vă puteți face părul să crească mai repede. Puteți oferi doar un mediu sănătos care promovează și protejează noua creștere. Părul crește, în general, cu o rată de aproximativ 0,5 inci (1,3 cm) pe lună. Poate dura ceva timp pentru a observa progresul real.
- Părul trece printr-un ciclu biologic de creștere, repaus și vărsare. În funcție de ritmul ciclului dvs. de păr, este posibil să fiți capabil să vă dezvoltați părul doar la o anumită lungime înainte de a se vărsa. Acest lucru este complet normal, așa că nu vă faceți griji dacă părul nu vă va crește dincolo de umeri.
