O vătămare obișnuită la canotaj este veziculele. Blisterele se dezvoltă în principal din frecare, pe măsură ce mâna dvs. se freacă de mânerele vâslelor. Epiderma (stratul superior al pielii) este deteriorată sau ruptă de frecare, iar serul (fluidul) se adună dedesubt pentru a forma blisterul. Cel mai bun lucru de făcut atunci când aveți un blister este să îl lăsați să se vindece singur. Cu toate acestea, dacă sunteți angajat în practica de vâslit sau în competiție și blisterul dvs. cauzează probleme, există pași pe care îi puteți lua pentru a evita rănirea blisterului și dezvoltarea unei infecții.
Pași
Metoda 1 din 4: Acoperirea unui blister
Pasul 1. Aplicați un tampon din piele de moles
Unii oameni cred că este mai bine să lăsați un blister așa cum este până când se vindecă, deoarece pielea de deasupra blisterului este ca un bandaj natural care oferă o barieră împotriva infecției. Scurgerea unui blister crește riscul de infecție, mai ales dacă aveți o afecțiune cronică precum diabetul, HIV, cancerul sau bolile de inimă. Dacă puteți evita scurgerea acestuia, cel mai bun mod de a lăsa un blister să se vindece este aplicând un tampon din piele de moles și lăsându-l netulburat.
- Folosiți un tampon din piele de moles în formă de gogoașă. Aceasta va lăsa zona directă peste blister deschisă, astfel încât să poată respira și vindeca.
- Tampoanele din piele reduc fricțiunea la suprafața blisterului, permițându-i să se vindece singură.
- Schimbați zilnic căptușeala și păstrați zona curată.
Pasul 2. Purtați un bandaj larg
Un bandaj va oferi o protecție similară cu un tampon din piele de moles, dar va acoperi complet blisterul (în loc să lase zona superioară deschisă). O bandă adezivă simplă va funcționa și ar trebui să ajute la menținerea pielii intacte, reducând în același timp o parte din frecare.
- Un bandaj este mai protector, dar nu poate reduce frecarea, precum și un tampon de piele de moles.
- Puteți folosi tifon curat și bandă medicală pentru a acoperi vezicule mai mari.
- Schimbați bandajul în fiecare zi și păstrați zona curată.
Pasul 3. Folosiți un tencuială cu blistere
Tencuielile cu blistere nu sunt de fapt fabricate din tencuială. În schimb, tencuiala cu blistere acționează ca un al doilea strat de piele și protejează blisterul chiar și atunci când pielea este umedă.
- Frecați ușor tencuiala cu blistere între mâini (cu condiția ca mâinile să fie curate). Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea capacității tencuielii de blister de a se lipi de piele.
- Aplicați tencuiala încordată pe piele, acoperind întregul blister. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii, permițând în același timp vindecarea blisterului.
- Schimbați tencuiala zilnic și păstrați zona curată.
Pasul 4. Evaluează blisterul
Dacă puteți ține blisterul acoperit și nu vă provoacă probleme, este mai bine să îl lăsați să se vindece singur. Cu toate acestea, dacă blisterul este umflat, umplut cu lichid și îngreunează vâslitul sau îndeplinirea altor sarcini, atunci poate doriți să luați în considerare lăncierea și scurgerea blisterului într-o procedură sterilă.
- Doar dvs. veți putea evalua cu precizie cât de funcțional este blisterul dumneavoastră.
- Dacă nu sunteți sigur cum să procedați sau nu vă simțiți capabil să scurgeți în siguranță blisterul într-un mod steril, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să tratați sau să tratați blisterul.
Metoda 2 din 4: golirea unui blister
Pasul 1. Luați în considerare lăsarea blisterului în pace
Cele mai multe vezicule se vor vindeca singure fără a fi scurse, așa că s-ar putea să doriți să o lăsați în pace. Corpul dumneavoastră va reabsorbi fluidul din blister pe măsură ce se vindecă. Dacă blisterul este infectat sau extrem de dureros, atunci poate fi necesar să fie drenat.
Nu scurgeți blisterul dacă aveți HIV / SIDA, cancer sau boli de inimă
Pasul 2. Spălați-vă bine mâinile
Înainte de a vă atinge blisterul, este important să aveți mâinile curate. Acest lucru vă va ajuta să reduceți șansele ca blisterul dvs. să fie infectat.
- Udați-vă mâinile cu apă curată și curentă.
- Spumați săpunul între mâini, frecându-le împreună.
- Frecați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Asigurați-vă că aplicați săpun sub unghii, între degete și pe fațele și spatele ambelor mâini.
- Clătiți-vă mâinile fără săpun și murdărie / resturi sub apă curată și curentă.
- Uscați-vă mâinile cu un prosop de hârtie curat și folosiți prosopul pentru a opri robinetul pentru a evita atingerea suprafețelor necurate.
- Dacă nu aveți acces la apă curentă, curentă, puteți folosi un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool pentru a vă dezinfecta mâinile. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi eficient în îndepărtarea murdăriei și a pietrei de pe mâini.
- Aplicați suficient dezinfectant pentru mâini pentru a acoperi ambele mâini, apoi frecați-l pe fiecare suprafață a mâinilor și a degetelor. Lăsați-l să se usuce la aer când ați terminat.
Pasul 3. Dezinfectați suprafața blisterului
Chiar dacă v-ați spălat pe mâini, este o idee bună să dezinfectați blisterul în sine. Aceasta pentru a preveni introducerea oricărei bacterii exterioare în blister odată ce ați perforat suprafața.
- Aplicați iod pe un tampon de bumbac curat sau pe o bucată de prosop de hârtie curată.
- Tăiați blisterul, inclusiv zona care înconjoară imediat blisterul, până când acesta este complet acoperit.
- Lăsați aerul cu iod să se usuce.
Pasul 4. Sterilizați un ac curat și ascuțit
Acum că mâinile sunt curate și blisterul a fost tamponat cu iod, va trebui să sterilizați acul. Este foarte important ca acul să fie curat, ascuțit și sterilizat, deoarece un ac murdar, ruginit sau plictisitor poate provoca leziuni sau infecții dacă lancezi blisterul cu acesta.
- Puteți cumpăra un ac de lance steril de la majoritatea magazinelor de droguri sau sterilizați acul curat și ascuțit acasă.
- Există numeroase modalități de sterilizare a unui ac. Unii oameni țin acul peste flacără, în timp ce alții toarnă apă clocotită peste ac.
- Cel mai sigur mod de a steriliza un ac este să turnați pur și simplu alcool de frecare pe un tampon de bumbac curat, să ștergeți acul în jos și să îl lăsați să se usuce la aer.
Pasul 5. Înțepați blisterul
Folosind acul acum sterilizat, perforați cu grijă blisterul lângă marginea acestuia (unde se întâlnește cu restul degetului sau al mâinii). Aveți grijă să nu înțepați mușchiul sau straturile de piele mai adânci de sub blister; pur și simplu doriți să pătrundeți în stratul exterior al pielii pe blisterul în sine.
Blistere mai mari pot necesita puncții multiple. Asigurați-vă că introduceți acul aproape de marginea blisterului pentru fiecare incizie
Pasul 6. Lăsați lichidul să se scurgă
Scoaterea serului (lichidului) din blister este cea mai importantă parte a procesului. Este posibil să trebuiască să masați ușor o parte din lichid dacă nu se scurge bine singur. Fii blând și nu te grăbi prin el. Luați-vă timp pentru a vă asigura că scoateți tot serul din blister.
Lăsați pielea suprapusă din blister la locul său. Îndepărtarea acestuia va provoca o rană mare, deschisă, care ar putea fi ușor infectată
Pasul 7. Aplicați unguent și acoperiți blisterul
Pielea dvs. poate fi stresată de rănire și de puncții ulterioare. Aplicarea unui strat subțire de unguent, cum ar fi vaselina sau neosporina, pe blister vă poate ajuta pielea să revină la starea normală, elastică. Un unguent antibacterian are avantajul suplimentar de a curăța rana în timp ce este acoperită.
- Nu aplicați prea mult unguent. Rana va trebui să poată respira, iar excesul de unguent poate reduce fluxul de oxigen către piele.
- Acoperiți blisterul cu tifon steril, antiaderent și folosiți bandă medicală pentru a-l menține fixat la loc.
- Asigurați-vă că nu aplicați accidental bandă pe blisterul în sine, deoarece acest lucru poate provoca dureri semnificative atunci când îl îndepărtați.
- Schimbați pansamentele în fiecare zi și păstrați zona curată. Folosiți mai mult unguent după cum este necesar.
Metoda 3 din 4: Tratarea unui blister rupt sau drenat
Pasul 1. Spălați zona curată
Indiferent dacă blisterul s-a rupt sau l-ați lănțuit și drenat, este important să păstrați zona cât mai curată posibil. Ar trebui să spălați zona o dată pe zi și orice alte ori suplimentare, dacă este necesar, dacă zona este expusă la murdărie sau bacterii. Acest lucru este deosebit de important dacă continuați să vâslați, deoarece apa râurilor și a lacurilor este plină de bacterii care ar putea provoca cu ușurință o infecție.
- Folosiți apă și săpun. Nu utilizați alcool, peroxid, iod sau orice alt produs de curățare a rănilor, deoarece acestea vor irita pielea și vor prelungi procesul de vindecare.
- Urmați aceleași instrucțiuni pentru spălarea plăgii cu blister ca și pentru spălarea mâinilor.
Pasul 2. Păstrați clapa de piele în poziție
Dacă clapa de piele care acoperă blisterul dezumflat se murdărește foarte mult sau dacă rămâne puroi sub el, poate fi necesar să scoateți clapa de piele. Cel mai bine este să lăsați un medic să facă acest lucru, deoarece va putea să se asigure că rănirea dvs. nu se infectează. În caz contrar, lăsați clapa de piele în poziție, astfel încât să protejeze răni deschise dedesubt.
- Dacă pielea se îndoaie din loc, neteziți-o ușor înapoi în poziție peste rănile deschise.
- Nu încercați să tăiați sau să îndepărtați pielea acasă, deoarece acest lucru va crește drastic riscul de infecție și va prelungi procesul de vindecare.
Pasul 3. Aplicați unguent și un bandaj curat
După ce ați spălat rana cu blistere și ați netezit pielea la loc, va trebui să protejați rana. Aplicați suficient unguent antibiotic pentru a acoperi suficient blisterul, apoi acoperiți-l cu un bandaj curat.
- Dacă veziculele se prurigină sau prezintă erupții cutanate, opriți utilizarea unguentului și consultați-vă medicul cât mai curând posibil.
- Schimbați bandajul în fiecare zi și oricând se murdărește sau se ude. Păstrați zona curată.
- Îndepărtați bandajul noaptea pentru a permite respirația plăgii.
Pasul 4. Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală
Puteți lua acetaminofen sau ibuprofen pentru a ameliora o parte din durerea cauzată de blister și pentru a accelera vindecarea. Citiți instrucțiunile producătorului pentru a găsi doza adecvată sau discutați cu farmacistul sau medicul dacă nu sunteți sigur cât să luați.
Metoda 4 din 4: Prevenirea viitoarelor vezicule
Pasul 1. Mențineți un mâner adecvat
O cauză obișnuită a veziculelor cu vâsle, în special pentru cei care încep la început, este aderența necorespunzătoare a mânerului la vâsle. Dacă mânerul dvs. este prea strâns, este posibil să dezvoltați vezicule. Dacă este prea slab, totuși, ați putea pierde cu totul mânerul.
- Păstrați o prindere slăbită, relaxată, dar păstrați forma corectă și o prindere corectă pe mâner.
- Poate dura mult timp pentru a învăța cum să țineți corect mânerul. Nu te descuraja. Pur și simplu țineți cont și cereți antrenorului dvs. sau unui vâslitor mai experimentat sfaturi cu privire la tehnica dvs.
Pasul 2. Păstrați vâslele curate
Un mâner de vâs murdar sau gras nu va provoca neapărat vezicule în sine. Cu toate acestea, vă poate face dificil să mențineți aderența corectă a mânerelor, ceea ce poate provoca vezicule.
Utilizați un produs de curățare abraziv și curățați prosoapele de hârtie pentru a curăța mânerele vâslei după fiecare antrenament
Pasul 3. Purtați mănuși antiderapante
Dacă vă simțiți confortabil canotând în mănuși, o pereche bună de mănuși antiaderente vă poate ajuta să vă mențineți la înălțime, fără riscul de vezicule. Le puteți găsi la multe magazine de articole sportive sau căutând online.
Pasul 4. Bandați-vă mâinile
Dacă nu vă simțiți confortabil să purtați mănuși antiderapante în timp ce vâsleți, puteți încerca să vă lipiți mâinile. Folosiți bandă adezivă obișnuită, cumpărată în magazin, dar asigurați-vă că banda este curată pentru a preveni iritarea sau infecția.
- Folosiți o foarfecă pentru a tăia o bucată de bandă adezivă. Ar trebui să fie puțin mai mare decât locul de pe mâna dvs. care este predispus la obținerea de vezicule.
- Aplicați bucata de bandă adezivă pe palmă. Apăsați în centru și neteziți banda cu mișcări exterioare pentru a îndepărta bucățile sau ridurile.
Pasul 5. Întărește-ți pielea
Între timp, poate fi dureros și frustrant, dar în cele din urmă mâinile tale vor deveni mai dure în locurile care sunt cele mai predispuse la vezicule. Acest lucru poate dura timp și este important să ai răbdare în timp ce pielea ta se întărește. Nu-l lăsa să te descurajeze; este important să păstrezi canotajul până când pielea ta crește o toleranță la mișcare.
- Creșteți-vă treptat timpul sau intensitatea canotajului. Dacă vă grăbiți să prelungiți timpul pe care îl petreceți canotaj sau intensitatea, veți provoca cu ușurință vezicule.
- Descoperiți-vă un program care vă va permite să vă creșteți încet timpul și intensitatea în câteva zile sau săptămâni. Acesta este ceva ce va trebui să determinați pentru propriile abilități și rezistență.
- Nu vă fie frică să vă împingeți, dar cunoașteți-vă propriile limite.
sfaturi
- Poate dura câteva zile înainte ca blisterul să înceapă să se vindece și straturile pielii să se atașeze complet. În cele mai multe cazuri, va dura una până la două săptămâni până când blisterul se va vindeca complet. Între timp, este important să păstrați blisterul curat și acoperit.
- Dacă veziculele au apărut deja în timp ce vâslați, curățați-vă mâinile cu săpun și apoi tratați cu apă oxigenată, gel anti-bacterian și acoperiți cu tifon. Păstrați o atenție deosebită pentru semne de infecție, deoarece microbii sau murdăria din apă s-ar fi putut adăposti sub pielea cu vezicule.
- Aveți grijă de dumneavoastră în timp ce veziculele se vindecă, cum ar fi consumând alimente sănătoase, consumând multă apă și dormind suficient.
