Tusea este un reflex natural care vă curăță căile respiratorii de iritanții nedoriti. Cu toate acestea, poate fi și o neplăcere enervantă sau chiar dureroasă. Dacă o tuse devine prea mare, există o serie de remedii casnice pentru a vă calma gâtul, a combate infecțiile și a vă menține fără tuse până în viitor.
Pași
Metoda 1 din 4: Utilizarea remediilor pe bază de plante
Pasul 1. Luați în considerare extragerea uleiului
Extragerea uleiului este un remediu ayurvedic în care vărsați ulei în gură pentru a îndepărta germenii și bacteriile dăunătoare din gură. Utilizați ulei organic, presat la rece, cum ar fi ulei vegetal, susan, măsline sau nucă de cocos. Luați o lingură de ulei și lăsați-l în gură timp de un minut pentru a obține beneficii. Dacă puteți, încercați să lăsați uleiul timp de 15-20 de minute. Pentru a vă asigura că uleiul absoarbe și detoxifică cât mai multe bacterii posibil, urmăriți să faceți acest lucru cu stomacul gol. Scuipă-l și clătește-ți gura cu apă călduță.
Acestea conțin lipide care absorb toxinele și le scot din salivă. De asemenea, opresc lipirea bacteriilor cauzatoare de cavitate pe pereții dinților. Acesta este un hidratant natural care, de asemenea, ajută la prevenirea deshidratării în gât și gură, care poate ușura simptomele unei tuse
Pasul 2. Luați extract de soc
Bătrânul este utilizat în mod obișnuit pentru a trata tusea, durerile în gât și bolile respiratorii datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antivirale. De asemenea, stimulează sistemul imunitar. Puteți cumpăra extract de bătrân ca sirop, pastilă sau supliment de capsulă dietetică la majoritatea magazinelor de nutriție sau de droguri. Sau, puteți înmuia 3-5 grame de floare de soc uscată într-o ceașcă de apă clocotită timp de zece până la cincisprezece minute. Apoi, beți-l ca un ceai de plante, de până la 3 ori pe zi. Luați în considerare următoarele precauții:
- Este mai bine să luați soc la fiecare 2 până la 3 zile, deoarece nu se recomandă utilizarea prelungită.
- Bătrânul este un diluant de sânge și este posibil să nu fie recomandat persoanelor cu tensiune arterială scăzută.
- Nu utilizați bătrâni necoapte sau necoapte, deoarece pot fi otrăvitori.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua soc, deoarece poate avea unele efecte secundare pentru femeile gravide, persoanele cu boli autoimune și persoanele care iau medicamente pentru diabet, laxative, medicamente pentru chimioterapie sau imunosupresoare.
Pasul 3. Folosește menta
Puteți cumpăra menta sub formă de pastile, extracte utilizate în suplimentele alimentare, ceaiuri din plante, uleiuri esențiale și o plantă proaspătă. Nu uitați că puteți folosi frunzele proaspete ca garnitură sau aromă în mesele de zi cu zi. Puteți, de asemenea, să vă preparați și să beți propriul dvs. tec de până la 3 ori pe zi, înfundând o pliculeță de ceai (aprox. 3-4 grame sau 1 ½ linguriță) de frunze uscate de mentă într-o ceașcă de apă fierbinte (80-85 ° C).
- Menta conține mentol, care poate ajuta la calmarea durerilor de gât și a tusei uscate. Este, de asemenea, un decongestionant care poate subția mucusul și poate ajuta la ruperea flegmei.
- Nu folosiți mentă sau mentol la sugari. De asemenea, nu luați ulei de mentă pe cale orală. În schimb, este de obicei folosit în aromoterapie sau ca frecare.
Pasul 4. Folosiți eucalipt
Puteți cumpăra eucalipt ca pastile, siropuri de tuse și băi de vapori la majoritatea magazinelor de droguri pentru a vă calma durerile de gât. Încercați să aplicați unguente topice de eucalipt pe nas și piept pentru a ușura congestia și a slăbi flegma. În general, este sigur pentru adulți să aplice eucalipt pe piele. Sau, preparați ceai de eucalipt de băut de până la 3 ori pe zi, înmuiând 2-4 grame de frunze de eucalipt uscate într-o cană cu apă fierbinte timp de 10-15 minute.
- Ingredientul activ al eucaliptului este un compus numit cineol, care funcționează ca expectorant pentru a combate infecțiile respiratorii și a atenua tusea. Eucaliptul are și proprietăți antioxidante care protejează împotriva radicalilor liberi, molecule care pot deteriora și infecta celulele.
- De asemenea, puteți face gargară apă de eucalipt după mese pentru a reduce respirația urât mirositoare și pentru a vă calma gâtul. Faceți acest lucru de până la 3 sau 4 ori pe zi, împingând 2-4 grame de frunze uscate într-o cană de apă caldă (40 ° C) timp de 5-10 minute.
Pasul 5. Mănâncă miere
Probabil ați auzit că ceaiul îndulcit cu miere poate ajuta la durerea în gât, dar consumul de miere pură poate opri de fapt o tuse. Mănâncă 2 lingurițe de miere în timpul unei vrăji de tuse proastă sau chiar înainte de culcare. Studiile au arătat că consumul de miere înainte de a dormi poate îmbunătăți de fapt calitatea somnului.
Nu dați niciodată miere unui copil sub 12 luni. Poate provoca botulism, un tip de intoxicație alimentară care poate pune viața în pericol la copiii mici
Pasul 6. Folosiți ghimbir
Ghimbirul vă poate ajuta să produceți mucoase și să ușurați tusea. Puteți introduce ghimbir proaspăt în apă fierbinte pentru a face un ceai, mestecați ghimbir cristalizat sau adăugați câteva lingurițe de ghimbir pudrat la 1 lingură de miere și mâncați-l.
Ghimbirul poate, de asemenea, să calmeze stomacul supărat sau greața pe care ați putea să o aveți. Repetați oricare dintre aceste tratamente de mai multe ori pe parcursul zilei pentru a preveni criza de tuse și pentru a ușura simptomele
Pasul 7. Încercați cimbru
Cimbrul este utilizat pentru tratarea bronșitei și a tusei. De asemenea, este suficient de blând încât să fie sigur pentru copiii mici. Pentru o combinație excelentă de remedii, preparați un ceai de miere-cimbru. Puneți 3 izvoare de cimbru proaspăt și 2 linguri de miere în 1 cană de apă fierbinte timp de 10 minute. Se strecoară și se bea pentru a opri tusea.
- Nu mâncați și nu beți niciodată ulei de cimbru, care este toxic atunci când este luat pe cale orală.
- Dacă luați în prezent diluanți de sânge, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua cimbru, deoarece ar putea crește riscul de sângerare.
Pasul 8. Luați în considerare alte plante naturale
În timp ce multe remedii la domiciliu au fost susținute de studii care arată eficacitatea lor în tratarea tusei, multe încă nu au sprijin științific. S-ar putea să le încercați, dar înțelegeți că unele pot fi mai eficiente pentru dvs. decât altele. Acestea includ remedii tradiționale, care sunt cunoscute în mod obișnuit pentru proprietățile lor de vindecare utile:
- Marshmallow (Althea officinalis)
- Ulm alunecos (Ulmus fulva)
- Lemn dulce (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Sundew (Drosera spp.)
- Urzică (Urtica dioica)
Metoda 2 din 4: Îmbunătățirea dietei
Pasul 1. Bea multă apă
Încercați să beți cel puțin opt uncii de apă la fiecare două ore. 2 litri de apă este recomandarea zilnică pentru un adult mediu. De asemenea, puteți completa cu băuturi sportive fără glucoză care au electroliți. Dacă beți băuturi cu cofeină, ar trebui să beți și 1 litru de apă pentru fiecare ceașcă (1 oz lichid) de cofeină.
- Apa ajută la ameliorarea congestiei cauzate de răceli, prevenind picurarea postnasală care poate irita gâtul și vă menține gâtul de la uscare, care poate provoca tuse.
- Nu obțineți suficientă apă poate duce, de asemenea, la deshidratare, care poate provoca dureri de cap, iritabilitate, amețeli, bătăi neregulate ale inimii și dificultăți de respirație.
Pasul 2. Evitați alimentele inflamatorii
Anumite alimente pot încetini procesul de vindecare al organismului, pot afecta sistemul imunitar și pot crește inflamația. Ele pot provoca, de asemenea, reflux de acid gastroesofagian, care vă poate agrava tusea. Încercați să reduceți sau să evitați aceste alimente:
- Glucide rafinate, cum ar fi pâinea albă, produsele de patiserie și gogoșarii.
- Mancare prajita
- Băuturi îndulcite cu zahăr, cum ar fi sifon sau băuturi energizante.
- Carne roșie, cum ar fi vițelul, șunca sau friptura și carnea procesată, cum ar fi hot dog.
- Margarina, scurtare și untură.
Pasul 3. Mănâncă o dietă mediteraneană
Unele alimente pot ajuta la reducerea inflamației pentru a ușura durerea în gât. Dacă tusea este cauzată de refluxul acid al stomacului, încercați să mâncați mai multe legume verzi, cereale integrale, nuci și ulei. Poate doriți să reduceți consumul de fructe cu acid citric, deoarece acestea pot declanșa reflux de acid gastroesofagian care vă agravează gâtul. Treceți la o dietă mediteraneană. Se compune în principal din alimente care ajută la reducerea inflamației, cum ar fi:
- Fructe (cum ar fi căpșuni, cireșe și portocale.)
- Nuci (cum ar fi migdalele și nucile.)
- Legume cu frunze verzi (cum ar fi spanacul sau varza care au un conținut ridicat de antioxidanți.)
- Pești grași (cum ar fi somonul, stavridul, tonul și sardinele.)
- Boabe întregi (cum ar fi orezul brun, quinoa, meiul, fulgi de ovăz și semințe de in.)
- Ulei de măsline sau canola
Pasul 4. Adăugați mai multă vitamina C în dieta dumneavoastră
Dacă tusea este un simptom al unei infecții virale sau reci, întărește-ți imunitatea pentru a-ți ajuta corpul să se vindece mai repede și să evite riscurile viitoare de infecție. Cercetările au arătat că vitamina C joacă un rol vital ca antioxidant și în promovarea funcției imune, reducând riscul diferitelor boli cronice. Puteți lua vitamina C ca supliment alimentar sau puteți adăuga alimente bogate în vitamina C în dieta dumneavoastră. Sursele naturale bune de vitamina C sunt:
- Ardei roșii sau verzi dulci
- Citrice precum portocale, pomelo, grapefruit, tei sau sucuri de citrice neconcentrate.
- Spanac, broccoli și varză de Bruxelles
- Căpșuni și zmeură
- Roșii
Pasul 5. Luați probiotice
Probioticele sunt microorganisme care se găsesc în mod natural în sistemul digestiv și în anumite alimente. Studiile au arătat că pot ajuta la reducerea severității simptomelor de răceală sau gripă, cum ar fi tuse, dureri în gât și congestie nazală. De asemenea, pot reduce durata perioadei de recuperare. Puteți obține probiotice din iaurt, anumite tipuri de lapte, produse din soia și ca suplimente alimentare.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua probiotice dacă aveți un sistem imunitar slăbit sau luați în prezent medicamente imunosupresoare.
- Probioticele contribuie, de asemenea, la creșterea producției de celule care luptă împotriva infecțiilor și suprimă refluxul acid al stomacului.
Pasul 6. Utilizați ulei de nucă de cocos oral
Uleiul de cocos are proprietăți antibacteriene și antivirale. 2 linguri de ulei de nucă de cocos, de trei ori pe zi, adesea vor scurta o răceală sau o gripă pentru a dura doar 1 până la două zile când altfel ar fi durat 8 sau 10 zile.
Pasul 7. Ia zinc
Zincul este un mineral esențial găsit în multe alimente pe care le consumați în mod regulat. Are proprietăți antioxidante care ajută la protejarea celulelor din organism de daunele cauzate de bacterii și viruși, previn viitoarele infecții și întăresc sistemul imunitar. Puteți lua o doză zilnică de 10 - 15 mg de zinc într-un supliment, cum ar fi sulfatul de zinc. Sau îl puteți obține dintr-o dietă sănătoasă. Cele mai bune surse dietetice de zinc includ:
- Stridii, crustacee, creveți, crabi
- Carne roșie
- Păsări de curte
- Brânză
- Fasole, semințe de floarea soarelui
- Dovleac
- Tofu și miso
- Ciuperci
- Verdele fierte
Metoda 3 din 4: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Odihnește-te din plin
Corpul tău are nevoie de somn pentru a se vindeca singur. Studiile arată că privarea de somn poate slăbi sistemul imunitar, poate crește producția de hormoni ai stresului, vă poate prezenta un risc mai mare de boli cronice și speranța de viață mai mică. Dacă suferiți de apnee în somn sau insomnie, discutați cu medicul dumneavoastră pentru posibile tratamente. Dacă aveți o congestie rece sau nazală, încercați să vă întindeți pe partea cea mai puțin congestionată pentru a respira confortabil și pentru a permite scurgerea mucusului. Pentru a vă odihni din belșug, puteți, de asemenea:
- Evitați cofeina, alcoolul și alimentele cu zahăr cu 4-6 ore înainte de a merge la culcare. Acestea pot acționa ca stimulente pentru a vă menține treaz.
- Creați un program regulat de somn mergând la culcare devreme și trezindu-vă devreme pentru a seta ceasul intern al corpului. Acest lucru vă va asigura că veți obține o calitate mai bună și un somn consistent. Dacă nu puteți adormi după 20 de minute, ridicați-vă din pat, mergeți în altă cameră și faceți ceva relaxant până când sunteți suficient de obosit pentru a dormi.
- Melatonina (1 până la 3 mg) și / sau 1 până la 2 capsule de valeriană pot fi, de asemenea, utile pentru a adormi.
- Dacă suferiți de apnee obstructivă în somn - respirație întreruptă frecvent în timpul somnului - adresați-vă medicului dumneavoastră pentru opțiunile de tratament. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală sau CPAP. CPAP (presiunea continuă pozitivă a căilor respiratorii) este o terapie obișnuită pentru apneea de somn care folosește o mașină mică pentru a furniza o presiune constantă și constantă a aerului, un furtun și o mască sau o bucată de nas. Unele dispozitive CPAP vin cu un umidificator încălzit pentru a vă ajuta cu un nas uscat și înfundat.
Pasul 2. Creați un mediu de somn relaxant
Asigurați-vă că camera dvs. este bine ventilată, liniștită, întunecată, cu un mediu răcoros (între 65 - 75 de grade). Folosiți perdele grele sau o mască de ochi pentru a bloca lumina, un indiciu puternic care spune creierului că este timpul să vă treziți. Îmbunătățiți fluxul de aer și mențineți mucusul curgând sprijinindu-vă capul pe o pernă. Perna ar trebui să sprijine curba naturală a gâtului și să fie confortabilă. Așezați o pernă fermă între genunchi și trageți-vă ușor genunchii spre piept, dacă dormiți de partea voastră. Acest lucru vă va împiedica piciorul superior să vă scoată coloana vertebrală din aliniament și să reducă stresul pe șolduri și pe spate.
- Evitați să dormiți pe stomac, deoarece acest lucru poate bloca respirația, poate promova refluxul acid și poate provoca stres.
- Evitați să lucrați sau să faceți mișcare cu 3-4 ore înainte de culcare. Activitățile stresante fizic și psihologic pot face corpul să secrete hormonul de stres cortizol. Cortizolul poate crește vigilența. În acest context, este interesant de observat că melatonina combate efectele cortizolului.
- Încercați să ascultați muzică relaxantă sau să citiți ușor câteva ore înainte de a dormi. Exercițiile fizice regulate, moderate, mai ales după-amiaza, pot ajuta la aprofundarea somnului.
Pasul 3. Gargară apă sărată
Așezați ½ linguriță de sare de mare într-un pahar cu apă caldă distilată sau sterilizată (30-35ºC). Se amestecă până se dizolvă. Gargară apa timp de 1-2 minute, apoi scuipă-o în loc să înghită. Dacă sarea vă irită gura sau gâtul, puteți utiliza, de asemenea, apă caldă, distilată, pentru gargare. Repetați gargară la fiecare câteva ore.
Acest lucru ajută la ușurarea durerii în gât și hidratează sinusurile. Acest lucru permite drenarea mucusului și previne picurarea postnasală care poate declanșa tuse
Pasul 4. Suflați-vă nasul în mod corespunzător
Experții au recomandat să suflați ținând un deget peste o nară și suflând ușor cealaltă într-un țesut. Nu suflați prea puternic, deoarece presiunea din suflare puternică vă poate afecta urechile, oferindu-vă o durere de ureche peste frig. Asigurați-vă că suflați ușor și numai de câte ori este necesar. Spălați-vă mâinile de fiecare dată când vă suflați nasul, pentru a evita șansele altor infecții cauzate de bacterii sau viruși.
Este important să vă suflați nasul în timp ce aveți o răceală. Acest lucru poate preveni picurarea postnasală, vă poate menține sinusurile limpezi și împiedica mucusul să vă irite gâtul, care poate declanșa cu ușurință o tuse
Pasul 5. Renunțați la fumat
Fumatul poate provoca boli respiratorii, tuse cronică și chiar accident vascular cerebral, deoarece privește corpul de oxigenul necesar pentru a circula sângele în corpul dumneavoastră. Este una dintre principalele cauze de tuse cronică și bronșită, cunoscută și sub denumirea de „tuse a fumătorului”. Încercați să evitați fumul pasiv și alte vapori periculoși dacă aveți tuse sau dureri în gât.
- Evitați fumatul mai ales atunci când aveți dureri de cap sau febră, deoarece fumatul vă poate slăbi sistemul imunitar și poate prelungi starea.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre modalitățile de reducere și renunțare la fumat.
Pasul 6. Practicați exerciții ușoare până la moderate
Exercițiile ușoare până la moderate, cum ar fi mersul pe jos sau întinderea, vă stimulează sistemul imunitar, reducând perioada de recuperare și ameliorând simptomele. Exercițiile regulate reduc, de asemenea, riscul de infecție pe termen lung. Se recomandă un antrenament zilnic de 30-45 de minute, cu exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, joggingul și înotul. Dacă este necesar, discutați cu un medic. Încercați să evitați antrenamentul intensiv dacă aveți răceală, febră sau dureri de cap.
Dacă exercițiile intensive vă declanșează tusea, împreună cu simptome precum respirația șuierătoare, durerea toracică și respirația scurtă, este posibil să aveți bronhoconstricție indusă de efort (BEI). Acest lucru se întâmplă atunci când tuburile care aduc aer în și din plămâni se îngustează cu exercițiile fizice, provocând simptome de astm. Unele persoane cu BEI nu au astm bronșic, iar persoanele cu alergii pot avea probleme cu respirația în timpul exercițiului. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un imunolog pentru a vă ajuta să dezvoltați un plan de fitness personalizat pentru starea dumneavoastră. Evitați temperaturile reci și uscate și modificările presiunii atmosferice, deoarece acestea pot declanșa BEI
Pasul 7. Folosiți un umidificator
Aerul uscat poate agrava simptomele unei răceli, îngreunând scurgerea mucusului și declanșând tuse. Folosiți un umidificator în dormitor sau în sufragerie pentru a adăuga umezeală în aer, pentru a preveni deshidratarea, pentru a vă curăța sinusurile și pentru a vă calma gâtul. Urmăriți umiditatea potrivită. Aerul din casa ta trebuie să varieze între 30% și 55% umiditate. Cel mai simplu mod de a măsura umiditatea este cu un indicator numit umidistat, care poate fi achiziționat de la majoritatea magazinelor de hardware.
- Dacă umiditatea este prea mare, mucegaiul și acarienii de praf pot prospera, ambele fiind cauze comune ale alergiilor. Mucegaiul provoacă, de asemenea, un miros neplăcut și poate decolora suprafețele. Dacă umiditatea scade prea mult, poate provoca iritații la nivelul ochilor, gâtului și sinusurilor.
- Atât umidificatoarele portabile, cât și cele centrale trebuie curățate temeinic. În caz contrar, acestea tind să se contamineze cu mucegai și creșterea bacteriilor care pot fi suflate prin casă. Opriți umidificatorul și sunați la furnizorul dvs. de asistență medicală dacă dezvoltați simptome respiratorii despre care considerați că sunt legate de utilizarea unui umidificator.
Pasul 8. Obțineți o plantă de interior
Pentru un umidificator natural, luați în considerare obținerea unei plante de apartament. Plantele pot ajuta la reglarea umidității interioare prin eliberarea vaporilor de apă din florile, frunzele și tulpinile lor. De asemenea, ajută la curățarea aerului de dioxid de carbon și de alți poluanți precum benzen, formaldehidă și tricloretilenă.
Plantele bune de interior includ aloe vera, palmier de bambus, smochin plângător, veșnic chinezesc și diverse specii de filodendron și dracaena
Metoda 4 din 4: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Vizitați medicul dumneavoastră
În timp ce majoritatea tusei dispar după câteva săptămâni, unele pot fi semne de avertizare ale unei afecțiuni subiacente sau a unei infecții. Fumătorii pot tuse mai frecvent și ar trebui să meargă la medic dacă o tuse durează mai mult de 3-4 săptămâni. Ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră cu prima dezvoltare a tusei dacă aveți:
- Durere de gât
- Febră mare
- Tuse convulsivă
- Picurare postnasală, care se simte ca mucusul care vă curge pe gât
- Tusind sânge - obțineți imediat asistență medicală de urgență
- Tuse care interferează cu munca și activitățile zilnice - obțineți imediat asistență medicală de urgență
- Ar trebui să mergeți mai ales la medicul dumneavoastră dacă ați fost diagnosticat anterior cu alergii, astm, bronșită, arsuri la stomac, boală de reflux gastroesofagian sau dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi inhibitori ai ECA, pentru o afecțiune cardiacă. Tusea poate agrava aceste condiții.
Pasul 2. Consultați un medic otorinolaringolog (specialist ORL)
Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un specialist ORL, care vă poate verifica gâtul pentru semne de infecție virală sau bacteriană sau dacă există alte cauze de bază. Un specialist ORL poate efectua, de asemenea, o endoscopie nazală folosind un obiectiv cu fibră optică pentru a vă examina sinusurile. Specialistul ORL va căuta polipi nazali și polipi ai corzii vocale. De asemenea, specialistul ORL va identifica problemele structurale dacă aveți o infecție nazală și vă poate sugera o intervenție chirurgicală a sinusului endoscopic.
Trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre orice alte afecțiuni respiratorii pe care le aveți
Pasul 3. Faceți o radiografie toracică
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți un examen radiografic toracic de 15 minute dacă aveți simptome precum respirație scurtă, dureri toracice, tuse cronică sau febră. O radiografie toracică este un test nedureros, neinvaziv, care creează imagini cu structurile din piept, cum ar fi inima, plămânii și vasele de sânge. Deși o radiografie toracică de rutină nu va dezvălui cele mai frecvente motive pentru tuse, cum ar fi picurare postnasală, reflux acid sau astm, poate fi utilizată pentru a verifica cancerul pulmonar și pneumonia și alte boli pulmonare. O radiografie a sinusurilor dvs. poate dezvălui dovezi ale unei infecții sinusale.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau puteți fi gravidă. În general, femeile ar trebui să evite toate testele cu raze X în timpul sarcinii
Pasul 4. Verificați simptomele tusei convulsive (pertussis)
Tusea convulsivă începe ca răceala obișnuită cu nas curbat sau congestie, strănut, tuse ușoară, febră și apnee în somn. După 1-2 săptămâni, poate începe tuse severă. Tusea convulsivă poate provoca tuse violentă și rapidă, repetat, până când aerul a dispărut din plămâni și sunteți forțat să inspirați cu un sunet puternic „convulsiv”. Puteți chiar voma. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți tuse convulsivă.
Mulți copii cu tuse convulsivă nu tusesc deloc. În schimb, le poate determina să nu mai respire. Sugarii și copiii sub 6 ani primesc imediat asistență medicală de urgență
Pasul 5. Aveți grijă la semne de infecție nazală sau pulmonară
Dacă medicul dumneavoastră suspectează sinuzită cronică, o infecție nazală sau bronșită, este posibil să aveți nevoie de teste imagistice, inclusiv o radiografie, tomografie computerizată (CT) sau imagistică prin rezonanță magnetică (RMN). Alte simptome frecvente ale infecției nazale includ:
- Febra si cefaleea. Dacă aveți febră mare sau o durere de cap severă, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală.
- Presiune în frunte, tâmple, obraji, nas, maxilar, dinți, în spatele ochilor sau în partea de sus a capului.
- Sensibilitate sau umflături faciale, de obicei în jurul ochilor sau obrajilor.
- Dificultăți de respirație sau respirație șuierătoare
- Strângere sau strângere în piept care provoacă durere
- Înfundare nazală, pierderea mirosului, scurgere nazală (de obicei verde gălbui) sau picurare post-nazală, senzația de lichid care picură pe partea din spate a gâtului, în special noaptea sau când stați culcat.
- Complicațiile rare asociate cu sinuzita cronică pot include cheaguri de sânge, abcese, meningită, celulită orbitală care provoacă inflamații în jurul ochilor și osteomielită, o infecție care se răspândește pe oasele feței.
Pasul 6. Aveți grijă la simptomele severe de răceală
Dacă aveți simptome severe de răceală sau gripă sau ați fost diagnosticat anterior cu orice boală respiratorie, ar trebui să primiți îngrijire profesională imediat. Aceste simptome includ:
- Tuse cu flegmă verde sau gălbuie
- O febră de 104 ° F sau mai mult.
- Infecție a urechii sau nazale
- Secreție nazală
- Iritatii ale pielii
- Respirație datorată astmului sau unei alte probleme respiratorii.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Spălați-vă mâinile în mod regulat pentru a evita șansele altor infecții. Folosiți un dezinfectant pentru mâini în deplasare.
- Vă puteți spori imunitatea împotriva virușilor de răceală și a altor boli cu o dietă sănătoasă și multă odihnă, ajutându-vă corpul să se refacă mai repede.
- Alegeți o pernă care va menține gâtul aliniat cu pieptul și partea inferioară a spatelui. O pernă prea înaltă vă poate pune gâtul într-o poziție care vă provoacă tulburări musculare pe spate, gât și umeri. Perna dvs. ar trebui să fie reglabilă pentru a vă permite să dormiți în diferite poziții.
- Persoanele care suferă de reflux acid și indigestie ar trebui să încerce forme de zinc mai ușor absorbite, cum ar fi picolinat de zinc, citrat de zinc, acetat de zinc, glicerat de zinc sau monometionină de zinc.
Avertizări
- Dacă aveți o afecțiune pulmonară subiacentă, cum ar fi astmul bronșic, bronșita sau emfizemul, trebuie să anunțați imediat medicul dumneavoastră când vă răciți.
- Dozele foarte mari de zinc vă pot suprima sistemul imunitar. Nu trebuie să luați doze mari de zinc mai mult de câteva zile, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de zinc.
- Nu luați ulei de eucalipt pe cale orală, deoarece poate fi otrăvitor. Persoanele cu astm, convulsii, boli de ficat sau rinichi sau tensiune arterială scăzută nu ar trebui să utilizeze eucalipt fără să-i întrebe medicul.
- Zincul ar putea reduce nivelul de cupru al corpului dacă îl luați timp de câteva luni, astfel încât medicii recomandă utilizarea unui supliment alimentar zilnic care să furnizeze cel puțin 2 mg de cupru.
