Dacă picioarele tale se simt în mod constant umflate sau nepăsătoare, ar putea să-ți perturbe viața de zi cu zi. Mâncărimea picioarelor poate fi cauzată de o serie de afecțiuni medicale, alergii sau factori de mediu, așa că luați ceva timp pentru a afla care este cauza mâncărimii dvs. Odată ce știi asta, poți să-ți tratezi picioarele și să-ți calmezi pielea cu senzație de disconfort.
Pași
Metoda 1 din 7: Întrebări frecvente despre picioare mâncărime
Pasul 1. De ce mă mâncăr picioarele?
Mâncărimea pielii poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv temperatura, exercițiile, alergiile, pielea uscată, afecțiunile medicale, stresul și bărbieritul. A restrânge motivul pentru care picioarele tale sunt mâncărime te poate ajuta să tratezi cauza, dar este în regulă dacă nu ești 100% sigur de ce picioarele tale au început mâncărimea.
- Chiar dacă nu știți cauza mâncărimilor picioarelor, puteți trata în continuare simptomele.
- Dacă nu sunteți sigur de ce vă mâncăresc picioarele, gândiți-vă la ceea ce ați făcut sau cu care ați intrat în contact în ultima săptămână sau cam așa ceva. Șansele sunt, este ceva nou în mediul tău cu care pielea ta nu este de acord.
Pasul 2. Care sunt simptomele picioarelor mâncărime?
Peeling, roșeață, erupții cutanate, uscăciune, răni, vezicule, scăldare, rugozitate și durere. S-ar putea să experimentați unele sau toate aceste simptome în timp ce vă confruntați cu mâncărimi la picioare.
Aceste simptome devin, de obicei, mai severe cu cât pielea dumneavoastră are mai multă mâncărime
Pasul 3. Cum pot evita agravarea picioarelor?
Nu zgâriați! Deși ar putea fi primul lucru pe care doriți să-l faceți, zgârierea vă poate agrava mâncărimea (și chiar ar putea introduce germeni în piele). Puteți tăia unghiile pentru a evita zgârierea, dacă aveți nevoie.
Dacă mâncărimea dvs. este foarte proastă, s-ar putea să vă zgâriați în somn. Încercați să purtați mănuși sau mănuși în pat pentru a vă acoperi mâinile
Pasul 4. Când ar trebui să văd un medic?
Dacă nu vă dați seama de ce este mâncărimea dvs. sau cum să o îmbunătățiți, vizitați un medic sau un dermatolog. Acestea vă pot ajuta să diagnosticați cauza mâncărimii și să tratați mâncărimea cu medicamente.
Dacă ați făcut recent mișcare și vă confruntați cu urticarie, oboseală, căldură, mâncărime sau inconștiență, căutați imediat asistență medicală. Acesta ar putea fi un semn al anafilaxiei induse de efort și poate pune viața în pericol
Metoda 2 din 7: Căldură sau rece
Pasul 1. Scoateți orice îmbrăcăminte fierbinte sau mâncărime
Dacă vă simțiți prea fierbinte sau chiar transpirat, este posibil să fiți doar îmbrăcați prea mult. Îndepărtați câteva straturi pentru a vă calma pielea și lăsați-o să respire.
- Încercați să purtați haine moi și ușoare vara pentru a evita supraîncălzirea.
- Deși poate suna contraintuitiv, îmbrăcarea excesivă în timpul iernii vă poate face să vă faceți prea cald. Dacă te simți transpirat în timp ce stai așezat și inactiv, dezbracă câteva straturi.
Pasul 2. Folosiți o compresă rece pentru a vă calma pielea
Încercați un pachet de gheață învelit într-un prosop sau o cârpă rece de la congelator. Apăsați-l pe piele timp de 10 minute odată, până când picioarele nu vă mai mâncărim.
Nu puneți niciodată un pachet de gheață pe pielea goală! Înfășurați-l întotdeauna într-un prosop pentru a evita răcirea prea mare
Pasul 3. Bătați-vă pielea într-o baie rece
Faceți o baie plină cu apă puțin mai rece decât temperatura camerei. Înmuiați-vă picioarele în el și loviți-le ușor, dar nu le frecați.
- Frecarea picioarelor le poate irita și mai mult, deci folosiți doar mișcări scurte pentru a vă uda pielea.
- Când ați terminat cu baia, lăsați pielea să se usuce la aer în loc să se prosopească pentru a evita iritarea pielii.
Pasul 4. Hidratează-ți picioarele
Folosiți loțiune de calamină pentru a vă calma pielea și a hidrata orice zonă uscată și mâncărime. Evitați să folosiți creme și unguente care conțin petrol sau ulei mineral, deoarece aceste ingrediente vă pot agrava mâncărimea.
Puteți găsi loțiune de calamină la majoritatea magazinelor de droguri
Pasul 5. Hidratează-ți pielea cu un umidificator
Dacă picioarele te mâncăresc când dormi, este posibil ca aerul uscat să le afecteze. Montați un umidificator în camera dvs. pentru a hidrata aerul.
Acest lucru este important mai ales dacă locuiți într-o zonă uscată
Metoda 3 din 7: Exercițiu
Pasul 1. Hidratează-ți pielea
După duș, frecați o loțiune hidratantă pentru a vă hidrata pielea și blocați-o. Frecați ușor și cu atenție pentru a evita iritarea pielii și mai mult.
Dacă pielea ta are mâncărime super, o loțiune de calamină poate ajuta la calmarea acesteia
Pasul 2. Încercați un spray sau o cremă amorțită
Aceste unguente fără prescripție medicală vă pot ajuta la tratarea mâncărimii pielii și la calmarea inflamației. Căutați cremă de hidrocortizon sau spray și urmați cu atenție instrucțiunile de pe sticlă.
Cel mai probabil va trebui să aplicați sprayul sau crema de două ori pe zi sau ori de câte ori picioarele vă simt mâncărime
Pasul 3. Luați un antihistaminic
Aceste medicamente orale vor ajuta la reducerea inflamației și a mâncărimilor din interior spre exterior. Ridicați o sticlă de difenhidramină, bromfeniramină sau clemastină din magazinul local de droguri și urmați cu atenție instrucțiunile.
Dacă aveți tensiune arterială crescută sau o glandă tiroidă hiperactivă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua antihistaminice
Pasul 4. Reduceți intensitatea antrenamentelor
Dacă te antrenezi prea mult, ți-ar putea agrava picioarele. Încercați să reduceți intensitatea și lungimea antrenamentelor pentru a vă lăsa picioarele să se vindece.
Acest lucru este deosebit de important dacă nu v-ați exercitat de mult timp. Este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de ceva timp pentru a se adapta la noua rutină
Pasul 5. Purtați haine de antrenament care elimină umezeala
Alegeți haine de antrenament din poliester, mai degrabă decât din bumbac. Țesătura vă va ajuta să ridicați și să vă îndepărtați umezeala de pe corp, lăsând-o să se evapore în loc să se așeze pe piele și să vă provoace iritarea.
Puteți verifica eticheta hainelor de antrenament înainte de a le cumpăra pentru a vedea din ce sunt făcute
Pasul 6. Evitați exercițiile fizice pe timp cald
Căldura extremă vă poate face picioarele mâncărime mai grave, mai ales dacă sunt predispuse la iritații. În timpul verii, încercați să găsiți o sală de gimnastică interioară sau o pistă pentru a vă antrena, astfel încât să vă puteți răcori.
Dacă aveți de gând să vă antrenați pe timp cald, asigurați-vă că purtați îmbrăcămintea potrivită. Hainele largi, care absorb umezeala, vă vor menține mai confortabil decât țesăturile strânse
Metoda 4 din 7: Alergii sau piele uscată
Pasul 1. Luați un antihistaminic
Un medicament fără prescripție medicală, cum ar fi difenhidramina, bromfeniramina sau clemastina, poate reduce umflarea și mâncărimea. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament nou.
Puteți găsi aceste medicamente la orice farmacie din apropiere
Pasul 2. Hidratează orice piele uscată
După ce ieși din duș, folosește o cremă hidratantă pentru a bloca hidratarea. În mod ideal, ar trebui să hidratezi în fiecare zi pentru a-ți menține pielea moale și netedă.
- Concentrați-vă pe orice parte a picioarelor care pare uscată sau fulgi.
- Dacă locuiți într-un mediu uscat, vă recomandăm să puneți un umidificator în casa sau la birou pentru a vă hidrata pielea.
Pasul 3. Încercați loțiunea de calamină pentru reacții alergice
Loțiunea de calamină poate ajuta la calmarea mâncărimilor, a erupției cutanate sau a pielii roșii. Răspândiți un strat subțire peste toate picioarele pentru a opri mâncărimea și arsurile pe care ați putea să le simțiți.
- Dacă ați intrat în contact cu un alergen, asigurați-vă că vă spălați pielea înainte de a adăuga vreo loțiune.
- Dacă ați intrat în contact cu iedera otrăvitoare, poate fi necesar să utilizați o cremă anti-mâncărime, precum și o cremă de uscare.
Pasul 4. Ia o baie coloidală de fulgi de ovăz
Faceți o baie cu apă puțin mai rece decât temperatura camerei. Adăugați 1 până la 2 linguri de fulgi de ovăz coloidal în apă, apoi înmuiați picioarele mâncărime pentru a le calma și a reduce iritarea.
Puteți găsi fulgi de ovăz coloidal la majoritatea magazinelor de droguri. Este făcut din ovăz care a fost măcinat într-o pulbere fină pentru a-i ajuta să se dizolve într-o baie
Pasul 5. Neteziți o cremă de hidrocortizon
Această cremă fără prescripție medicală poate ajuta la calmarea inflamației și la reducerea iritației. O puteți găsi la majoritatea magazinelor de medicamente și asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe sticlă.
Cel mai probabil va trebui să aplicați crema o dată sau de două ori pe zi până când vă încetează mâncărimea
Pasul 6. Evitați alergenii în viitor
Dacă nu sunteți sigur ce anume v-a cauzat reacția alergică, încercați să schimbați săpunurile sau loțiunile pe care le utilizați. Detergentul pentru rufe, îmbrăcămintea și mâncarea pe care o consumați ar putea fi cauza alergiilor, așa că, dacă nu sunteți sigur, discutați cu un dermatolog.
- Alegeți săpunuri ușoare, fără parfum, detergenți și produse de înfrumusețare.
- Încercați să purtați bumbac și lână în loc de țesătură sintetică.
Metoda 5 din 7: Ras
Pasul 1. Încercați o compresă caldă
Rulați o cârpă de spălat sub apă caldă (dar nu fierbinte). Apăsați-l pe piele timp de 15 până la 20 de minute la un moment dat și încercați să-l utilizați de 3 până la 4 ori pe zi.
Dacă observați umflături mici, roșii, care arată ca acnee, este posibil să aveți foliculită sau o infecție a pielii în foliculii de păr. Este relativ obișnuit după bărbierit și ar trebui să dispară cu timpul
Pasul 2. Hidratează-ți picioarele cu loțiune
Cremele fără prescripție medicală cu hidrocortizon pot ajuta la calmarea inflamației și umflăturilor. Frecați o cremă peste zonele cu mâncărime și lăsați-o să se înmoaie ori de câte ori picioarele vă simt mâncărime.
Dacă picioarele devin foarte mâncărime pentru o perioadă lungă de timp, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o cremă cu antibiotice pentru a trata infecția din foliculii de păr
Pasul 3. Curățați zona de două ori pe zi
Folosiți o cârpă caldă, cu săpun, pentru a curăța ușor zona în duș sau în baie. Folosiți un prosop uscat pentru a-l usca și nu împărțiți prosoapele cu nimeni altcineva până când picioarele nu vă opresc mâncărimea.
Păstrarea zonei curate vă va ajuta pielea să se vindece mult mai repede
Pasul 4. Evită bărbieritul până când picioarele tale nu mai mănâncă
Încercați să așteptați cel puțin 30 de zile după ce v-ați ras pentru a depăși, smulgeți sau radeți din nou. Acest lucru va oferi pielii tale timp să se vindece și să se calmeze, fără a adăuga mai multă iritare.
- Când sunteți gata să vă radeți din nou, încercați să vă înmuiați pielea în apă caldă pentru a vă deschide mai întâi porii. Acest lucru va ajuta la minimizarea mâncărimilor după ce vă bărbieritiți.
- Dacă pielea dvs. încă mâncărime după 30 de zile, poate fi necesar să discutați cu un dermatolog.
Metoda 6 din 7: Mușcăturile de insecte
Pasul 1. Calmați mâncărimea pielii cu o cârpă rece
Rulați o cârpă de spălat sub apă rece și apăsați-o pe piele. Continuați să faceți acest lucru timp de 10 până la 20 de minute, până când pielea dvs. se simte puțin mai puțin mâncărime.
De asemenea, puteți umple o pungă cu gheață și o puteți înfășura într-un prosop de ceai
Pasul 2. Folosiți o cremă anti-mâncărime topică
Optați pentru 0,5% sau 1% cremă de hidrocortizon pentru a vă calma mâncărimea pielii. De asemenea, puteți aplica loțiune de calamină de mai multe ori pe zi.
Continuați să folosiți loțiunea până când mușcăturile dvs. de bug-uri dispar
Pasul 3. Încercați un antihistaminic fără prescripție medicală
Tabletele antihistaminice orale vă pot ajuta să vă reduceți umflăturile și mâncărimile din interior spre exterior. Ridicați o sticlă din acestea la magazinul local de droguri și urmați instrucțiunile din spate.
Dacă aveți tensiune arterială crescută sau luați alte medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua antihistaminice
Pasul 4. Consultați un medic dacă mâncărimea nu dispare
De obicei, simptomele mușcăturilor de insecte vor dispărea după 1 până la 2 zile. Dacă nu, este posibil să aveți o reacție mai severă.
Dacă aveți probleme cu respirația, vă simțiți amețit sau vă pierdeți cunoștința, solicitați imediat asistență medicală
Pasul 5. Preveniți mușcăturile de insecte purtând îmbrăcămintea potrivită
Pentru a preveni mușcăturile de insecte, încercați să purtați pantaloni lungi și șosete înalte ori de câte ori sunteți afară. Țânțarii tind să meargă după glezne și partea din spate a genunchilor, așa că acoperiți mai întâi aceste zone.
De asemenea, îți poți trata îmbrăcămintea cu un produs anti-insecte înainte de a-ți îmbrăca ținuta pentru ziua respectivă
Metoda 7 din 7: afecțiuni medicale sau stres
Pasul 1. Încercați o cremă fără prescripție medicală pentru mâncărime
O cremă cu hidrocortizon poate ajuta la ameliorarea mâncărimilor și la calmarea pielii inflamate. Dacă un medicament fără prescripție medicală nu este suficient de puternic, discutați cu medicul dumneavoastră despre un medicament cu prescripție medicală.
Dacă mâncărimea dvs. este suficient de rea, medicul dumneavoastră vă poate injecta medicamente direct în piele pentru a reduce inflamația
Pasul 2. Tratați circulația slabă cu ciorapi de compresie
Dacă aveți eczeme varicoase, pielea inflamată poate fi cauzată de o circulație defectuoasă. Purtați zilnic ciorapi de compresie pentru a promova fluxul sanguin și a vă calma pielea.
În unele cazuri, ciorapii de compresie pot agrava pielea. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți opri purtarea ciorapilor de compresie
Pasul 3. Meditați sau faceți yoga pentru a reduce stresul
Anxietatea și stresul pot declanșa mâncărimi și inflamații ale pielii. Încercați să reduceți nivelul de stres prin meditație zilnică, yoga și exerciții fizice.
Dacă vă simțiți anxios sau stresat foarte mult, încercați să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Acestea vă pot ajuta să găsiți rădăcina anxietății dvs. pentru a aborda problema
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice efect secundar al medicamentului dvs. curent
Anumite medicamente pentru durere au efecte secundare care pot provoca mâncărimi ale pielii. Dacă luați un medicament zilnic, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acesta ar putea fi cauza.
