Probabil că ai tușit suficient în viața ta pentru a ști că tusea poate fi diferită. S-ar putea să aveți o tuse umedă toracică unde tuseți flegma sau mucusul. Acestea sunt cunoscute sub numele de tuse productivă. Sau s-ar putea să aveți o tuse uscată care nu produce nimic (o tuse neproductivă). Dacă tușiți flegma, acesta este un semn că corpul dumneavoastră luptă împotriva unei infecții sau are inflamații. Oricum ar fi, există o mulțime de moduri în care vă puteți trata tusea, astfel încât să puteți obține restul de care aveți nevoie.
Pași
Metoda 1 din 4: Tratarea unei tuse profunde acasă
Pasul 1. Respirați aer cald, umidificat
Păstrați aerul umed folosind un vaporizator sau făcând duș fierbinte, cu aburi, mai ales dacă tusea este uscată. Așezați-vă aproape de vaporizator sau umidificator și inspirați profund. Umidificatoarele sunt utile mai ales pe timp de noapte, astfel încât puteți pune și umidificatorul lângă pat. Acest lucru poate ajuta la secrețiile subțiri, ceea ce va face mai ușoară tuse.
- Aveți grijă să respirați încet, deoarece respirațiile profunde vă pot determina să începeți să tușiți.
- De asemenea, puteți încerca un umidificator de ceață rece pentru lunile mai calde. Acestea sunt, de asemenea, mai sigure pentru utilizare cu copiii.
Pasul 2. Bea lichide calde
Pentru a vă menține mucusul subțire și în mișcare, trebuie să rămâneți hidratat. Bea cel puțin 8 pahare de apă de opt uncii pe zi, cel puțin. De fapt, ar trebui să încercați să beți mai mult atunci când aveți tuse. Fluidele calde vă pot ajuta să vă calmați gâtul, menținându-vă în același timp hidratat.
Încercați să beți bulion cald de pui sau legume. Dacă te-ai săturat să bei apă, poți bea și sucuri sau ceaiuri de plante
Pasul 3. Mănâncă mese mici, hrănitoare
În funcție de cauzele care vă cauzează tusea (cum ar fi boala de reflux acid), este posibil să doriți să mâncați cantități mici de alimente mai frecvent pe parcursul zilei. Alimentele ar trebui să fie ușor de digerat, dar să fie umplute. Scopul este de a oferi o sursă constantă de energie corpului tău, astfel încât sistemul tău imunitar să-și poată face treaba și să-ți vindece tusea.
Asigurați-vă că includeți proteine de calitate precum peștele și păsările de curte fără piele, precum și carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele integrale și legumele
Pasul 4. Odihnește-te din plin
Ajutați-vă corpul să se refacă după epuizarea tusei profunde odihnindu-se cât mai mult posibil. Încercați să vă luați liber de la serviciu sau de la școală. Vă veți oferi șansa de a vă recupera mai repede și nu veți pune colegii de muncă sau colegii de clasă la riscul de a prinde ceva.
Dacă copilul dumneavoastră are o tuse profundă, țineți-o acasă de la școală. Este mai probabil să-și îmbolnăvească colegii sau profesorul
Metoda 2 din 4: Știind când să primiți asistență medicală
Pasul 1. Ascultați tuse convulsivă
Tusea convulsivă se caracterizează prin crize de tuse violentă necontrolată care fac foarte dificilă respirația. Când în sfârșit simți că poți respira, respirația sună adesea ca un „hohot”. Tusea convulsivă este cauzată de o bacterie și este mai frecventă acum din cauza ratei scăzute de imunizare, a eficacității vaccinurilor mai noi și a noilor tulpini bacteriene ale bolii.
- Este important să tratați tusea convulsivă devreme, deoarece este extrem de contagioasă.
- Dacă nu sunteți sigur cum sună tusei convulsive, puteți căuta cu ușurință o înregistrare a „whoop”. Cu toate acestea, uneori tuse enormă este doar o tuse care durează câteva săptămâni.
- Discutați imediat cu medicul dumneavoastră dacă credeți că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră ați putea avea tuse convulsivă.
Pasul 2. Acordați atenție simptomelor dumneavoastră
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți oricare dintre următoarele simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o programare sau sfaturi:
- Tuse cu flegmă groasă și / sau galben-verzuie (care este un semn de infecție)
- Șuierătoare sau un sunet șuierător la începutul sau la sfârșitul respirației (semn al funcției pulmonare ineficiente)
- Orice tuse ciudată și dificultăți de respirație la sfârșitul unei tuse
- Febra mai mare de 100,4 pentru mai mult de două până la trei zile
- Orice dificultăți de respirație sau dureri toracice
- Tuse sânge
- A avea o tuse umedă mai mult de una până la două săptămâni sau o tuse uscată mai mult de trei săptămâni
Pasul 3. Luați în considerare cauza tusei
Tusea este cauzată de o varietate de afecțiuni. Este posibil să aveți o infecție a căilor respiratorii superioare care vă poate irita nasul sau sinusurile, provocând tuse. De asemenea, este posibil ca mucusul crescut să vă scurgă pe partea din spate a gâtului și să îl irite, provocând tuse. Aceasta se numește picurare post-nazală. Dacă infecția intră în plămâni, aceasta poate provoca pneumonie, care poate fi mai gravă. S-ar putea să tuși dacă respiri o alergie sau un declanșator de astm, cum ar fi alergeni sau praf. Sau, ați putea tuși dacă inspirați un obiect străin.
- Rețineți că unele medicamente, în special unele medicamente pentru tensiunea arterială, pot provoca tuse.
- Boala de reflux gastroesofagian (GERD) vă poate determina să tuseți atunci când acidul din stomac revine și vă irită esofagul.
- Bronșita cronică este o altă cauză principală a tusei, care este frecvent cauzată de fumat. Rețeaua de tuburi (bronșiole) sunt inflamate și iritate.
- Dacă aveți o tuse uscată, profundă și persistentă, aceasta poate fi cauzată de insuficiență cardiacă congestivă sau, rar, de cancer pulmonar.
Pasul 4. Monitorizează-ți ușurarea
Dacă încercați să vă tratați tusea acasă sau să luați medicamente prescrise, cum ar fi antibiotice sau tratamente antifungice, acordați atenție progresului tusei. Ar trebui să observați o ușurare treptată. Dacă nu observați nicio îmbunătățire în termen de cinci până la șapte zile sau dacă tusea se înrăutățește, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Dacă nu răspundeți la tratament, este posibil să aveți de-a face cu o situație de sănătate mai complicată. Este important să primiți îngrijiri medicale individualizate
Metoda 3 din 4: Utilizarea tratamentelor medicale
Pasul 1. Urmați recomandarea de tratament a medicului dumneavoastră
Medicul dumneavoastră va stabili cauzele care vă cauzează tusea și vă poate prescrie medicamente. De exemplu, dacă tusea dvs. este cauzată de o infecție bacteriană, medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice sau antifungice (dacă este o infecție fungică).
Asigurați-vă că urmați complet dozele recomandate de medicul dumneavoastră, completând medicamentul conform instrucțiunilor, chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine înainte de a vă termina cursul de antibiotice
Pasul 2. Sugeți picăturile de tuse
Picăturile de tuse pot fi utile pentru adulți și copiii mai mari care au tuse. Încercați să obțineți câteva picături de tuse care conțin mentol pentru a vă calma gâtul și a vă deschide pasajele nazale.
Nu administrați picături de tuse copiilor mici
Pasul 3. Luați medicamente fără prescripție medicală (OTC)
În funcție de cauza tusei, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați un medicament OTC, cum ar fi antihistaminice, analgezice sau medicamente anti-astm. Aveți grijă să citiți eticheta medicamentului pentru o dozare adecvată și să luați numai medicamente care abordează în mod specific simptomele dumneavoastră. De exemplu, dacă singurul dvs. simptom este tusea, nu aveți nevoie de un decongestionant sau antihistaminic.
- Evitați utilizarea oricărui medicament mai mult de șapte zile, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a instruit să faceți acest lucru.
- Contactați medicul copilului dumneavoastră pentru recomandări de medicamente. Este posibil să îi puteți oferi copilului dumneavoastră un medicament fără prescripție medicală, dar cel mai bine este să vă consultați mai întâi medicul pentru recomandări specifice.
Pasul 4. Luați un expectorant
Expectoranții subțiază mucusul și flegma, ceea ce vă permite să le tuseți mai ușor. Utilizați un expectorant precum Guaifenesin care este disponibil sub formă de lichid, tabletă sau capsulă și urmați instrucțiunile producătorului. Evitați să luați expectorantul mai mult de o săptămână.
Evitați administrarea de guaifenezină copiilor sub 4 ani. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina riscurile utilizării guaifenesinei în timpul sarcinii sau alăptării
Pasul 5. Folosiți un antitusiv
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea unui antitusiv, deoarece tusea este o modalitate naturală pentru corpul dvs. de a elimina iritanții și mucusul. S-ar putea să doriți să luați un medicament anti-tuse, cum ar fi dextrometorfanul, dacă:
- Tușești atât de mult încât nu poți dormi
- Ești tuse te împiedică să te concentrezi
- Întregul corp te doare din cauza tusei
Metoda 4 din 4: Utilizarea tratamentelor pe bază de plante
Pasul 1. Alegeți un expectorant natural
Expectoranții sunt ierburi care pot crește și subțire secrețiile, ceea ce face mai ușoară tusea flegmei. Unele dintre acestea (cum ar fi camforul, eucaliptul și mentolul) pot fi, de asemenea, utilizate pentru a suprima tusea. Expectoranții de plante ușor de găsit includ:
- Eucalipt
- Elecampane (Inula)
- Ulm alunecos
- Sămînță de fenicul
- Camfor
- Usturoi
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Cimbru
- Mentă și mentă
- Ghimbir
- Piper Cayenne și piper negru
- Sămânță de muștar
Pasul 2. Faceți un ceai expectorant pe bază de plante
Puneți o linguriță de plantă expectorantă uscată (sau o lingură dacă este proaspătă) într-o ceașcă de apă fiartă timp de cinci până la 10 minute. Beți patru până la șase căni de ceai cald din plante pe tot parcursul zilei. Dacă nu vă place gustul, puteți adăuga miere și lămâie. Cu toate acestea, nu dați miere copiilor sub un an.
- Ardeiul Cayenne, piperul negru, usturoiul și semințele de muștar pot fi puternice și vă irită gâtul, așa că beți-le încet.
- Dacă dați aceste ceaiuri unui copil, tăiați cantitatea de plante medicinale cu ½ sau înmuiați-o în două căni de apă. De asemenea, ar trebui să luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza remedii pe bază de plante la copii.
Pasul 3. Creați un facial facial
Creați un abur pe bază de plante folosind ierburi sau uleiuri esențiale pentru a aduce proprietățile antifungice, antibacteriene sau antiseptice ale expectorantului direct în plămâni. Utilizați o picătură de ulei esențial sau una până la două lingurițe de plantă uscată pentru fiecare litru de apă. Se fierbe amestecul timp de un minut și se scoate de pe foc. Utilizați una dintre aceste plante sau uleiuri esențiale:
- Eucalipt
- Sămînță de fenicul
- Camfor
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Cimbru
- Mentă sau mentă (care conține mentol)
- Ghimbir
- Podbal
- Bezea
- Ulm alunecos
Pasul 4. Faceți un facial cu aburi
Drapă un prosop mare, curat, peste ceafa, în timp ce te apleci peste vasul cu apă din plante aburind. Țineți fața la cel puțin 12 inci (30,5 cm) distanță de apă, astfel încât să nu vă ardeți și să închideți ochii. Respirați prin nas și ieșiți pe gură timp de cinci puncte. Repetați acest lucru timp de 10 minute sau atâta timp cât apa este încă aburită. Tuseți în timpul tratamentului și suflați-vă nasul când ați terminat.
Reîncălziți apa până se aburește și faceți un facial la fiecare două ore sau cât de des puteți
Pasul 5. Suprimă-ți tusea
Utilizați supresoare naturale, cum ar fi camforul, eucaliptul și mierea. Amintiți-vă, nu dați miere copiilor sub un an. Încercați să luați o lingură de miere de trei ori pe zi pentru a vă calma gâtul. Sau, adăugați una până la trei picături de camfor, eucalipt sau mentol într-un facial cu aburi, respirând fumurile. De asemenea, puteți freca un unguent local care conține camfor și mentol pe piept și în jurul nasului pentru a vă suprima tusea.
