Indiferent dacă sunteți gravidă pentru prima dată sau ați născut devreme înainte, este înfricoșător să vă gândiți la ceva care nu merge bine în timpul sarcinii. Nașterea prematură se întâmplă atunci când copilul se naște înainte de 37 de săptămâni de sarcină. Poate pune copilul la un risc mai mare de probleme de sănătate, cum ar fi paralizia cerebrală, întârzieri în dezvoltare sau dificultăți de a mânca sau de a respira. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți șansele de a avea o sarcină sănătoasă pe termen lung. Cel mai important, consultați-vă medicul pentru controale prenatale regulate, astfel încât să poată recunoaște și trata timpuriu orice problemă.
Pași
Metoda 1 din 2: Asistență medicală
Pasul 1. Consultați-vă medicul imediat ce credeți că ați putea fi gravidă
Cu cât începi mai devreme în timpul sarcinii, vei primi îngrijire prenatală, cu atât vei avea șanse mai mari să dai un copil sănătos, pe termen lung. Dacă credeți că sunteți gravidă, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Vă vor verifica și vor căuta orice probleme care ar putea duce la o livrare prematură.
- Semnele timpurii ale sarcinii pot include greață, vărsături, sensibilitate la sân și aversiuni alimentare, dar nu înseamnă neapărat că este ceva în neregulă dacă nu experimentați aceste lucruri.
- La prima vizită prenatală, medicul dumneavoastră vă va oferi un fizic și vă va lua istoricul medical. Vor folosi aceste informații pentru a face un plan de tratament bun pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
- De asemenea, vor face teste de laborator pentru a verifica problemele care ar putea provoca probleme cu sarcina, cum ar fi infecții, anemie sau grupe de sânge incompatibile între dumneavoastră și bebeluș. Din fericire, multe dintre aceste probleme pot fi tratate, motiv pentru care este atât de important să le prindem devreme!
Pasul 2. Obțineți controale prenatale de câte ori vă recomandă OB / GYN
Obținerea controalelor periodice este importantă în orice sarcină. Dar dacă medicul dumneavoastră crede că ați putea fi expus riscului de naștere înainte de termen, va dori să vă vadă și mai des. Consultați-vă adesea OB / GYN, astfel încât să vă poată examina și să efectueze teste pentru a vă asigura că dvs. și copilul dumneavoastră mergeți bine.
- De exemplu, într-o sarcină tipică cu risc scăzut, este posibil să aveți întâlniri o dată pe lună în primele 28 de săptămâni, la două săptămâni în săptămânile 28-36 și o dată pe săptămână din săptămâna 36 până la nașterea bebelușului. Dacă aveți un risc crescut de naștere prematură, totuși, medicul ginecolog / medicul dumneavoastră va dori să vă vadă mai des.
- La începutul sarcinii, discutați cu OB / GYN despre locul în care se află privilegiile lor de spital. Asigurați-vă că puteți livra la un spital ușor de accesat, mai ales dacă sunteți îngrijorat de riscul de a intra în travaliu prematur.
- Dacă medicul dumneavoastră observă semne că riscați să efectuați prematur, vă poate recomanda tratamente care vă pot ajuta.
- Dacă sarcina dumneavoastră este considerată cu risc crescut, medicul dumneavoastră vă poate recomanda la unul sau mai mulți specialiști care vă pot oferi îngrijire și sprijin suplimentar în timpul sarcinii.
Pasul 3. Gestionați cu atenție orice condiții de sănătate care stau la baza
Uneori, problemele de sănătate care nu au legătură cu sarcina vă pot pune în pericol să aveți o naștere prematură. Dar, cu îngrijiri medicale adecvate, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți ține aceste probleme sub control și vă puteți asigura că sarcina dvs. este cât mai sănătoasă posibil! Luați orice medicamente recomandate de medicul dumneavoastră și faceți controale frecvente pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră sunteți sănătoși.
Unele afecțiuni care vă pot pune în pericol să aveți o naștere prematură includ diabetul, hipertensiunea arterială și obezitatea. Depresia necontrolată și problemele tiroidiene vă pot pune, de asemenea, în pericol
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentele cu progesteron dacă aveți un risc crescut
Dacă ați mai dat naștere prematur sau dacă medicul dumneavoastră consideră că colul uterin s-ar putea scurta prea devreme, vestea bună este că tratamentele cu progesteron vă pot ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea de progesteron pentru a preveni o livrare timpurie.
- Progesteronul este un hormon natural care vă ajută să vă reglați sistemul de reproducere.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați fotografii săptămânale de progesteron sau să îl luați într-o formă care poate fi introdusă direct în vagin.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate care ar putea face ca tratamentele cu progesteron să fie nesigure pentru dvs., cum ar fi hipertensiunea arterială, probleme cardiace sau boli de rinichi. Acestea vă pot ajuta să înțelegeți riscurile posibile și, dacă este necesar, să explorați alte opțiuni cu dvs.
Pasul 5. Discutați despre obținerea cerclajului dacă aveți antecedente de nașteri premature
Cerclage este o intervenție chirurgicală care implică închiderea colului uterin (intrarea uterului) cu cusături pentru a preveni deschiderea sa devreme. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre încercarea cerclajului dacă ați avut o livrare prematură în trecut sau dacă o ultrasunete arată că colul uterin se poate deschide sau se scurtează prea devreme.
- Nu toți cei care au avut o naștere prematură sunt un candidat bun pentru cerclaj. Este cel mai probabil ca medicul dumneavoastră să îl recomande dacă consideră că ar putea exista o problemă cu colul uterin care să-l subțire sau să se deschidă prematur.
- Deși această procedură poate părea înfricoșătoare, încercați să nu vă faceți griji. Chirurgul dvs. vă va face anestezie pentru a vă preveni să simțiți orice durere și, probabil, veți experimenta crampe ușoare doar odată ce ați terminat.
- Pentru a vă asigura că cerclajul dvs. este sigur și de succes, urmați cu atenție instrucțiunile medicului înainte și după operație. De exemplu, probabil că vă vor recomanda să vă odihniți cât mai mult timp de 2-3 zile după operație.
Pasul 6. Solicitați imediat asistență medicală dacă aveți simptome ale travaliului timpuriu
A intra în travaliu prematur este înfricoșător și supărător, dar încearcă să rămâi calm dacă se întâmplă. Dacă aveți simptome care vă îngrijorează, sunați imediat la medic sau mergeți la camera de urgență a spitalului sau la secția de muncă și livrare. Echipa dvs. de îngrijire poate să întârzie travaliul sau să vă ofere medicamente pentru a vă îmbunătăți șansele de a naște un copil sănătos înainte de termen.
- Simptomele travaliului prematur includ contracții regulate care apar la fiecare câteva minute, durere sau presiune în bazin sau în spatele inferior, pete vaginale sau sângerări și scurgeri de lichide sau țâșniri din vagin.
- Dacă intrați în travaliu prematur, medicul dumneavoastră vă poate da medicamente pentru a ajuta la accelerarea dezvoltării plămânilor bebelușului sau la reducerea riscului de probleme de sănătate, cum ar fi paralizia cerebrală. De asemenea, vă pot oferi medicamente pentru a vă încetini temporar contracțiile.
Metoda 2 din 2: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii
A mânca bine în timpul sarcinii este bine atât pentru tine, cât și pentru copilul tău! Încărcați fructe și legume, cereale integrale, proteine sănătoase (cum ar fi pește, pui și fasole) și surse sănătoase de grăsime (cum ar fi pește gras, uleiuri vegetale, nuci și semințe).
- Grăsimile polinesaturate sau PUFA pot fi utile în special pentru prevenirea nașterii premature. Puteți obține PUFA-uri din surse precum pește, nuci și semințe și uleiuri de semințe.
- Dacă nu sunteți sigur ce ar trebui să mâncați (sau cât de mult), cereți sfatul medicului dumneavoastră. Dacă aveți îngrijorări cu privire la greutatea dvs., acestea vă pot ajuta, de asemenea, să dezvoltați o dietă sigură și un plan de exerciții fizice.
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre utilizarea suplimentelor de vitamine
Un supliment prenatal multivitaminic bun vă poate reduce riscul de a intra în travaliu prea devreme. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie sau recomanda o multivitamină pe care o puteți lua în timpul sarcinii. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca vitamine sau suplimente noi și dați-le o listă cu orice medicamente sau suplimente pe care le luați deja.
Suplimentele de zinc pot fi deosebit de utile pentru prevenirea nașterii premature. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă suplimentele de zinc sunt o opțiune bună pentru dvs. și, dacă da, cât de mult ar trebui să luați
Pasul 3. Faceți activități relaxante pentru a vă gestiona nivelul de stres
Stresul este greu atât pentru mintea ta, cât și pentru corpul tău, astfel încât prea mult stres îți poate crește riscul de a avea o naștere prematură. Este imposibil să elimini complet stresul din viața ta - doar a fi însărcinată poate fi stresantă singură! Cu toate acestea, încercați să găsiți timp pentru a vă relaxa, relaxa și face lucruri care vă plac, chiar dacă este doar pentru câteva minute pe zi.
- De exemplu, încercați să petreceți timp cu prietenii și familia, să faceți plimbări, să meditați, să ascultați muzică pașnică, să lucrați la hobby-uri sau să faceți yoga ușoară.
- Dacă vă simțiți copleșiți de sentimente de stres, anxietate sau depresie, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot recomanda terapie sau chiar medicamente care vă pot ajuta.
- Amintiți-vă, nu sunteți singuri! Sarcina poate fi copleșitoare și nu este neobișnuit să te simți stresată, deprimată sau anxioasă. Nu vă fie teamă să căutați ajutor dacă vă luptați.
Pasul 4. Stai departe de tutun și droguri recreative
Fumatul face ca riscul de muncă prematură să fie mult mai mare, deci evitați țigările și alte produse din tutun în timp ce sunteți gravidă. Nu luați nici droguri ilegale sau recreative, deoarece acestea vă pot afecta și dumneavoastră sau copilul.
- Poate fi incredibil de greu să renunți la fumat, așa că vorbește cu medicul dacă ai nevoie de ajutor. Aceștia vă pot recomanda renunțarea la strategii sau vă pot prescrie medicamente pentru a vă ajuta să lăsați obiceiul.
- Băutul abundent, în special în al doilea și al treilea trimestru, vă poate crește riscul de a intra în travaliu devreme. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu renunțarea sau reducerea consumului de alcool în timpul sarcinii.
sfaturi
- A avea sarcini prea apropiate ar putea crește riscul nașterii premature. Dacă ați născut recent, încercați să așteptați cel puțin 18 luni înainte de a rămâne din nou însărcinată. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda metode bune de control al nașterii pentru a vă împiedica să rămâneți gravidă înainte de a fi gata.
- Există mulți factori posibili care ar putea duce la o naștere prematură și nu toți sunt sub controlul dumneavoastră. Chiar dacă faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă îngriji de dumneavoastră și de bebeluș în timpul sarcinii, este totuși posibil să puteți intra în travaliu prematur. Dacă se întâmplă acest lucru, fii blând cu tine. Amintiți-vă, nu sunteți singuri și nu este vina dvs.
