Durerea și disconfortul cauzat de gastrită vă pot face greu să vă treceți de zi, așa că probabil doriți o ușurare rapidă. Gastrita este inflamația mucoasei stomacului și este adesea cauzată de o infecție bacteriană H.pylori. Cu toate acestea, este posibil să aveți gastrită din cauza utilizării excesive a analgezicelor, a consumului intens de alcool sau a excesului de stres. Este posibil să aveți gastrită dacă aveți durere roșie, arsură la nivelul abdomenului superior, împreună cu greață, vărsături și senzație de plenitudine. Consultați-vă medicul dacă aveți aceste simptome și acestea nu dispar cu tratamentul la domiciliu.
Pași
Metoda 1 din 4: Utilizarea remediilor naturale
Pasul 1. Bea ceai verde pentru a reduce posibil bacteriile H.pylori
Deși nu există nicio garanție că va funcționa, ceaiul verde poate reduce cantitatea de bacterii H.pylori din corp, astfel încât să puteți începe să vă vindecați. Consumați zilnic o ceașcă de ceai verde în timp ce aveți simptome de gastrită. Apoi, continuați să beți ceai verde o dată pe săptămână pentru a ajuta la menținerea bacteriilor sub control.
Avertizare:
Ceaiul verde poate irita mucoasa stomacului deoarece conține cofeină. Dacă simptomele se înrăutățesc după ce îl bei, nu mai bea imediat ceai verde și încearcă un alt remediu.
Pasul 2. Beți un pahar de suc de afine pentru a ajuta la suprimarea bacteriilor H.pylori
La fel ca în cazul ceaiului verde, sucul de afine poate reduce bacteriile H.pylori, deși nu există nicio garanție că va funcționa pentru dvs. Alegeți suc de afine 100% pur, neîndulcit. Beți zilnic un pahar de suc de 8 fl oz (240 ml) până când simptomele se ameliorează. Apoi, savurați un pahar o dată pe săptămână pentru a împiedica dezvoltarea bacteriilor H.pylori.
Citiți eticheta de pe suc pentru a vă asigura că nu este amestecată cu alte sucuri. Multe sucuri de afine sunt de fapt un amestec de afine și alte sucuri de fructe, cum ar fi suc de struguri sau de mere
Pasul 3. Consumați zilnic ceai de ghimbir pentru a vă ameliora simptomele gastritei
Ghimbirul este un tratament natural obișnuit pentru disconfortul stomacului și poate ajuta la ameliorarea simptomelor gastritei. Ghimbirul poate fi, de asemenea, eficient împotriva H.pylori. Pentru o opțiune ușoară, utilizați ceai de ghimbir în sac pentru a prepara o cană de ceai. Dacă doriți să vă pregătiți propriul ceai, tăiați o bucată de ghimbir, fierbeți bucățile în 1 cană (240 ml) de apă timp de 5-10 minute, strecurați ghimbirul și lăsați ceaiul să se răcească până când este confortabil de băut.
Continuați să beți ceai de ghimbir zilnic până când simptomele dvs. dispar
Pasul 4. Luați extract de usturoi pentru a reduce nivelul de H.pylori
Extractul de usturoi poate ajuta la scăderea nivelului de bacterii H.pylori, astfel încât să vă puteți recupera de la gastrită. Alegeți suplimente de extract de usturoi care sunt verificate de terți. Apoi, luați-le zilnic, conform instrucțiunilor de pe etichetă, până când simptomele dumneavoastră se ameliorează.
- Puteți achiziționa extract de usturoi ca lichid sau pilulă la un magazin local de droguri, magazin de produse naturiste sau online.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente, inclusiv usturoi.
Variație:
Consumul de usturoi poate ajuta, de asemenea, la tratarea simptomelor gastritei. Alegeți rețete care conțin usturoi proaspăt ca ingredient sau mâncați câte un cățel de usturoi crud zilnic pentru a vă ajuta să vă tratați gastrita.
Pasul 5. Luați probiotice pentru a vă îmbunătăți sistemul digestiv
Probioticele sunt bacterii benefice care vă ajută corpul să digere mâncarea și să țină sub control bacteriile rele. Deoarece combate bacteriile rele, probioticele pot ajuta la controlul bacteriilor H.pylori care vă pot provoca gastrita. Consumați alimente care conțin probiotice în fiecare zi. Ca o altă opțiune, luați un supliment probiotic.
- Alimentele care conțin probiotice includ iaurt cu culturi active vii, murături, varză murată, kombucha, miso, tempeh, kimchi, chefir și pâine cu aluat.
- Întotdeauna consultați medicul înainte de a lua un supliment pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.
Pasul 6. Mestecați extractul DGL cu 1 oră înainte sau 2 ore după masă
Licorice deglicirrizate (DGL) este lemn dulce cu glicirizina chimică eliminată, deoarece glicirizina poate provoca reacții adverse. Extractul DGL poate proteja mucoasa stomacului de daune, care vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele gastritei. Urmați instrucțiunile de pe sticlă pentru a utiliza suplimentul corect. De obicei, veți mesteca 1-3 pastile la un moment dat, înainte sau după masă.
- Întotdeauna consultați medicul înainte de a utiliza un supliment.
- Puteți găsi DGL la un magazin de produse naturiste, la un magazin de droguri sau online.
Pasul 7. Folosiți lemongrass, verbena de lămâie sau ulei esențial de mentă pentru a combate H.pylori
Nu ingerați uleiuri esențiale, deoarece acestea pot fi toxice. În schimb, diluați-vă uleiul esențial cu un ulei purtător adăugând 2-3 picături de ulei esențial la 180 până la 240 ml de ulei de migdale, ulei de cocos sau ulei de jojoba. Apoi, masează-l pe stomac. Ca o altă opțiune, puneți parfumul ales într-un difuzor de ulei esențial și inspirați parfumul.
- Dacă vă place să faceți băi, puteți adăuga 4-5 picături de ulei esențial în apa de baie.
- Asigurați-vă că utilizați uleiuri esențiale 100% pure, de calitate terapeutică.
Metoda 2 din 4: Tratamente fără prescripție medicală
Pasul 1. Consumați un antiacid pentru a vă neutraliza acidul din stomac
Excesul de acid stomacal din stomac poate agrava sau contribui la simptomele gastritei. Din fericire, antiacidele fără prescripție medicală pot neutraliza acidul din stomac pentru a vă ușura durerea. Citiți și urmați instrucțiunile de pe antiacid, astfel încât să îl utilizați corect.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza tratamente fără prescripție medicală, inclusiv antiacide.
- Este posibil să prezentați reacții adverse precum diaree sau constipație în timp ce luați antiacide.
Pasul 2. Încercați un blocant de acid pentru a reduce producția de acid din stomac, astfel încât să vă puteți vindeca
Blocanții acizi, numiți și blocanți ai histaminei (H-2), pot reduce cantitatea de acid pe care o produce stomacul, ceea ce poate permite vindecarea mucoasei stomacului. Achiziționați un blocant de acid fără prescripție medicală de la magazinul dvs. local sau online. Citiți eticheta și urmați instrucțiunile de dozare.
- Puteți achiziționa blocanți de acid sub numele famotidină (Pepcid), ranitidină (Zantac, Tritec), cimetidină (Tagamet HB) și nizatidină (Axid AR).
- Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua blocante de acid fără prescripție medicală.
Pasul 3. Folosiți un inhibitor al pompei de protoni pentru a reduce acidul și a încuraja vindecarea
Inhibitorii pompei de protoni reduc cantitatea de acid pe care o produce corpul și vă ajută să vă vindecați mucoasa stomacului. Cumpărați un inhibitor de pompă de protoni fără prescripție medicală și citiți instrucțiunile de pe etichetă. Luați medicamentul exact așa cum este indicat pentru a vă ajuta să vă vindecați.
- Căutați inhibitori ai pompei de protoni sub denumirile de produse omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) și rabeprazol (Aciphex).
- Consultați medicul înainte de a lua un inhibitor al pompei de protoni.
- Utilizarea pe termen lung a inhibitorilor pompei de protoni vă poate crește riscul de a vă fractura șoldul, încheieturile mâinii sau coloana vertebrală. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă administrarea unui supliment de calciu vă poate ajuta să reduceți acest risc.
Metoda 3 din 4: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mănâncă 6 mese mici mai des, astfel încât să nu te umpli
A consuma o mulțime de alimente simultan vă poate agrava simptomele gastritei, deoarece stomacul dvs. va fi mai plin. Reduceți dimensiunea meselor în jumătate, dar mâncați de 6 ori pe zi, astfel încât să vă satisfaceți nevoile nutriționale. Pentru a vă ajuta să porționați mesele, folosiți o farfurie de desert și boluri mici de cereale în locul vaselor obișnuite. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți simptomele gastritei.
- De exemplu, s-ar putea să mâncați 6 uncii fluide (180 ml) de iaurt la micul dejun, morcovi și hummus ca masă la jumătatea dimineții, o salată laterală și ton de pește pentru prânz, brânză sfoară și felii de mere pentru o gustare la mijlocul după-amiezii, o castron cu supă pentru cină și 2 felii de pâine prăjită cu unt de arahide ca gustare de seară.
- De exemplu, ați putea mânca la 7:00 a.m., 10:00 a.m., 1:00 p.m., 3:00 p.m., 6:00 p.m. și 8:00 p.m.
- Dacă simptomele dvs. nu încep să se îmbunătățească, încercați din nou să reduceți dimensiunea meselor pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută. S-ar putea să mănânci în continuare mese mari.
Pasul 2. Mestecați mâncarea până când este complet lichefiată
Înghițirea mușcăturilor mari de alimente vă face mai greu sistemul digestiv, ceea ce ar putea contribui la simptomele gastritei. În schimb, mestecați mâncarea mai mult timp, astfel încât să se transforme complet în ciupercă. Acest lucru vă poate ajuta stomacul să-l digere mai ușor, astfel încât este mai puțin probabil să prezentați simptome.
Nu mâncați în grabă. Luați-vă timp pentru a mesteca fiecare mușcătură individuală
Pasul 3. Scoateți alimentele declanșatoare din dieta dumneavoastră
Deși nu există o dietă specială pentru gastrită, anumite alimente vă pot agrava simptomele. Identificați ce alimente par să declanșeze dureri de stomac, arsuri, greață și senzații de plenitudine. Apoi, eliminați aceste alimente din dieta dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți simptomele. Următoarele alimente sunt declanșatoare frecvente ale simptomelor gastritei:
- Mancaruri picante
- Alimente și băuturi acide
- Mancare prajita
- Alimente grase
- Alcool
Pasul 4. Încercați o dietă de eliminare pentru a vedea dacă aveți o alergie alimentară
În unele cazuri, o alergie alimentară poate fi cauza gastritei. Eliminarea alergenului din dietă vă poate ajuta la vindecarea mucoasei stomacului. Pentru a afla dacă este posibil să aveți o alergie alimentară, eliminați din dietă alergenii alimentari obișnuiți timp de cel puțin 2-4 săptămâni. Dacă simptomele dispar, adăugați fiecare aliment înapoi unul câte unul pentru a vedea dacă simptomele dvs. se întorc. Opriți consumul de alimente care vă fac să revină simptomele gastritei.
Alergenii alimentari obișnuiți includ gluten, lactate, ouă, citrice, soia, arahide, nuci, porumb și crustacee. Scoateți aceste alimente din dieta dvs. pentru a vedea dacă simptomele dvs. dispar
Pasul 5. Limitați sau eliminați consumul de alcool
Alcoolul poate declanșa gastrită, mai ales dacă beți des. Abțineți-vă de alcool până când simptomele dvs. dispar complet. Apoi, limitați cât de des beți alcool, astfel încât să nu vă declanșați simptomele.
În general, femeile de toate vârstele și bărbații cu vârsta de 65 de ani și peste trebuie să respecte o porție de alcool pe zi, în timp ce bărbații cu vârsta sub 65 de ani pot bea până la 2 porții de alcool zilnic
Pasul 6. Folosiți acetaminofen (Tylenol) pentru ameliorarea durerii în locul AINS
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin), naproxenul (Aleve) și aspirina pot provoca gastrită, deci este mai bine să le evitați în timp ce vă recuperați de simptome. În schimb, luați acetaminofen (Tylenol), deoarece este mai blând pentru stomac. Doar consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că analgezicele fără prescripție medicală sunt potrivite pentru dvs.
Pasul 7. Gestionează-ți nivelul de stres pentru a preveni apariția apariției
Deși stresul este o parte normală a vieții, prea mult stres poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Incorporează medicamentele anti-stres în programul tău zilnic pentru a te ajuta să-ți gestionezi stresul. S-ar putea să încercați următorii amelioratori de stres:
- Mergeți la o plimbare prin natură.
- Faceți o baie caldă.
- Angajează-te într-un hobby.
- Vorbeste cu un prieten.
- Scrie într-un jurnal.
- Culoare într-o carte de colorat pentru adulți.
- Faceți yoga.
- Meditează timp de 15-30 de minute.
- Joacă-te cu animalul tău de companie.
Pasul 8. Opriți fumatul dacă faceți acest lucru
Probabil știți că fumatul este rău pentru sănătatea dvs., dar renunțarea poate fi foarte dificilă. Din păcate, fumul de țigară este un iritant care vă poate inflama mucoasa stomacului, care poate declanșa gastrită. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea de a renunța la fumat. În plus, vă recomandăm să vă alăturați unui grup de asistență pentru a vă ajuta să renunțați.
S-ar putea să puteți utiliza ajutoare pentru renunțare, precum gumă, pastile, plasturi sau medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a vă ajuta să renunțați
Metoda 4 din 4: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți gastrită timp de o săptămână sau mai mult
Este posibil să vă puteți trata gastrita în mod natural. Cu toate acestea, cel mai bine este să primiți tratament medical dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc. Consultați-vă medicul dacă aveți următoarele simptome în fiecare zi timp de cel puțin o săptămână:
- Durere sau arsură la nivelul abdomenului superior
- Greaţă
- Vărsături
- Plinete in abdomenul superior dupa ce mananci
Pasul 2. Luați antibioticul conform instrucțiunilor dacă medicul dumneavoastră vă prescrie unul
Este posibil să aveți nevoie de un antibiotic pentru a trata gastrita cauzată de bacteriile H.pylori. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți nevoie de un antibiotic. Apoi, luați antibioticul exact așa cum vi se recomandă pentru a vă trata infecția.
Nu încetați să vă luați medicamentele devreme, chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine. Luați toate medicamentele, deoarece infecția dvs. poate reveni mai puternică dacă întrerupeți antibioticul devreme
Pasul 3. Întrebați-vă medicul dacă AINS sau medicamente vă pot declanșa simptomele
AINS, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin), naproxenul (Aleve) și aspirina, pot irita mucoasa stomacului și pot provoca gastrită. În plus, anumite medicamente vă pot agrava mucoasa stomacului. Consultați-vă medicul dacă simptomele dvs. încep după ce luați AINS sau dacă vă îngrijorează gastrita poate fi un efect secundar al unui medicament pe care îl luați. Este posibil să vă sfătuiască să luați un alt medicament anti-durere fără prescripție medicală sau vă pot ajusta medicamentele.
Nu încetați să luați un medicament prescris fără aprobarea medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră v-a dat medicamentul dintr-un motiv și nu doriți să vă compromiteți sănătatea în mod accidental
Pasul 4. Obțineți asistență medicală de urgență dacă vărsați sânge sau aveți scaune negre
Încercați să nu vă faceți griji, dar vărsăturile de sânge sau scaunele negre ar putea fi un semn al unei afecțiuni mai grave. Vizitați o sală de urgență sau consultați-vă medicul pentru o programare în aceeași zi pentru a afla ce vă cauzează simptomele. Apoi, urmați sfaturile de tratament ale medicului dumneavoastră, astfel încât să puteți începe să vă recuperați.
