Dacă nu vă simțiți bine, vă recomandăm să evitați să anunțați alte persoane că sunteți bolnav. Cel mai direct mod de a face acest lucru este să ascunzi orice simptome evidente pe care le ai și să faci tot posibilul să arăți sănătos. Cu toate acestea, nu ascundeți nicio boală în timpul focarului COVID-19 - este foarte important să stați acasă și să cereți sfatul unui medic dacă vă simțiți sub vreme în timpul pandemiei.
În acest fel, puteți obține tratament medical cât mai curând posibil și să împiedicați răspândirea bolii.
Pași
Metoda 1 din 3: Ascunderea simptomelor
Pasul 1. Faceți pași în secret pentru a vă îngriji în timp ce vă recuperați
Odihnește-te cât poți și bea multe lichide. Evitați să lucrați prea mult sau să mâncați orice lucru care vă va face să vă simțiți rău. Asigurați-vă că membrii familiei nu vă văd făcând lucruri pe care nu le faceți în mod normal pentru a vă face mai bine.
- Să ai grijă de tine este cel mai bun mod de a te îmbunătăți cât mai repede posibil. Acest lucru vă va face mai ușor să vă ascundeți boala pe termen lung.
- De exemplu, când vă odihniți în plus, nu faceți acest lucru evident. Nu anunțați pe toată lumea că mergeți la culcare devreme și nu menționați să luați pui de somn dacă nu faceți în mod normal.
- Dacă mâncarea vă face să vă simțiți rău, nu mâncați prea mult, dar nu spuneți în mod special că nu vă este foame sau nimic despre faptul că nu mâncați. Cel mai probabil, nimeni nu vă va întreba despre obiceiurile alimentare.
- Nu te forța să fii mai activ decât ar trebui să fii pentru a nu ridica suspiciuni. S-ar putea să fiți tentați să luptați prin asta, dar acest lucru vă va face mai bolnav și va duce probabil la descoperirea oamenilor că sunteți bolnav.
Pasul 2. Folosiți medicamente pentru răceală pentru a vă preveni de tuse sau strănut
Acestea sunt de obicei cele mai evidente semne de a fi bolnav, așa că luați medicamente fără prescripție medicală în secret pentru a evita să le faceți în fața oamenilor. Asigurați-vă că urmați îndeaproape instrucțiunile de dozare ale medicamentului pentru a fi în siguranță. Dacă sunteți prea tânăr pentru a cumpăra medicamente pentru răceală sau pur și simplu nu o puteți lua, încercați una dintre aceste alternative naturale:
- Faceți gargară cu apă sărată (în privat, desigur) pentru a calma durerile în gât.
- Beți ceai cu miere în ea pentru a vă calma gâtul și a preveni tusea.
- Mănâncă supă de pui pentru a-ți reda energia și pentru a-ți alina gâtul.
Pasul 3. Minimizează acele simptome pe care nu le poți ascunde complet de ceilalți
Dacă este imposibil să ascunzi un simptom - cum ar fi o tuse - în mediul tău de lucru sau în școală, concentrează-te pe a-l face mai puțin deranjant sau evident. Scoateți-vă într-un loc mai puțin vizibil pentru a vă îngriji simptomele pe termen scurt.
- De exemplu, dacă adulmezi în mod vizibil din nasul curgător, mergi la o toaletă din apropiere și suflă-ți nasul pentru a te împiedica să adulmeci puțin.
- Dacă credeți că ați putea arunca, fiți gata să mergeți destul de repede la baie. A face ceva de genul vărsăturilor pe podea vă va oferi instantaneu și va fi incomod.
Pasul 4. Abțineți-vă să vorbiți cât de mult puteți, dacă vocea dvs. este aspră
Nu începeți voluntar conversații și încercați să răspundeți altor persoane cu fraze scurte. Este posibil ca vocea dvs. să funcționeze pe termen scurt, dar dacă ați avut probleme cu aceasta, poate începe să strice pe măsură ce vorbiți mai mult.
- Ar trebui să evitați mai ales să începeți lupte. Strigătul este o modalitate rapidă de a-ți ucide absolut vocea, așa că nu vorbi despre nimic care ar putea enerva pe cineva și ar putea justifica o ceartă.
- Uneori tusea o dată îți va scoate vocea, dar tusea din nou o va readuce sunând normal. De multe ori veți ști doar dacă vocea dvs. va funcționa sau nu în funcție de modul în care vă simțiți gâtul, așa că încercați să vă curățați gâtul sau să tușiți înainte de a vorbi, dacă trebuie să vorbiți.
Pasul 5. Mergeți la medic dacă simptomele dvs. sunt atât de intense încât nu le puteți ascunde
Simptomele mai intense, cum ar fi febra peste 39 ° C, probleme de respirație sau dureri în piept, pot fi semne ale unei boli foarte grave. Dacă acesta este cazul, spuneți unui părinte (dacă sunteți un copil) sau sunați-vă medicul, chiar dacă înseamnă să le spuneți oamenilor că sunteți bolnav.
Încercați să ascundeți faptul că sunteți bolnavi numai dacă amândoi aveți cu adevărat nevoie și credeți că este posibil. Dacă motivele dvs. nu implică nevoia de a face ceva, gândiți-vă bine la ele, pentru că a face ca oamenii să știe că sunteți bolnavi nu este întotdeauna atât de rău pe cât vă așteptați să fie
Avertizare: În timpul pandemiei COVID-19, nu încercați să ascundeți nici o boală. Rămâneți acasă, folosiți o igienă bună și consultați un medic pentru a vedea dacă aveți nevoie de un test sau tratament medical.
Metoda 2 din 3: Arătând sănătos
Pasul 1. Aplicați cremă hidratantă pentru a conferi feței un ten sănătos, cu rouă
Bateți o cantitate mică de cremă hidratantă pe față pentru a vă menține pielea să nu pară uscată sau fulgioasă. Pentru cele mai bune rezultate, mergeți cu o cremă hidratantă special concepută pentru pielea sensibilă și ambalată cu substanțe nutritive sănătoase.
De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei de umplere la hidratantul dvs. pentru a adăuga și mai multă hrană pielii
Pasul 2. Folosește o mască de față plină de vitamine pentru a oferi pielii tale o strălucire sănătoasă
Pentru cele mai bune rezultate, mergeți cu o mască de față exfoliantă care conține și antioxidanți. Acest lucru este cel mai bun dacă aveți un ten plictisitor sau palid ca urmare a bolnavului.
Cel mai bun pariu al tău va fi să folosești o mască de față care să spună în mod specific „infuzat cu vitamine” sau „cu antioxidanți avansați” pe eticheta frontală
Pasul 3. Ondulează-ți genele pentru a face ochii să pară mai puțin obosiți
Genele ventilate îți fac ochii să pară mai mari și mai luminoși. Acest lucru este util mai ales dacă nu poți să nu arăți obosit de boala ta.
Dacă genele nu sunt foarte lungi, puteți folosi și rimel pe genele inferioare pentru a vă face ochii să pară mai mari
Pasul 4. Aplicați o compresă rece dimineața pentru a vă face fața să pară mai puțin pufoasă
Mai întâi, stropiți niște apă rece pe față dacă vă treziți cu fața umflată. Apoi, stați cu o compresă rece peste față timp de 15-30 de minute înainte de a începe restul rutinei de dimineață.
Dacă beți multă apă pentru a vă rehidrata, vă va ajuta să vă faceți fața mai puțin umflată
Metoda 3 din 3: Împiedicarea altor persoane să se îmbolnăvească
Pasul 1. Evitați să mergeți la școală sau la muncă atunci când este posibil
Oamenii rămân acasă când sunt bolnavi dintr-un motiv; s-ar putea să poți curaja lumea când ești bolnav, dar și tu nu. Dacă îți ascunzi boala din alte motive, decide dacă motivele tale merită să fii mizerabil toată ziua în afara casei. Câțiva indicatori cheie pe care probabil ar trebui să rămâneți acasă sunt:
- Febra, în special peste 39 ° C (103 ° F).
- Aruncarea în sus, în special în ultimele 24 de ore.
- O tuse groaznică și frecventă care i-ar perturba pe toți și te-ar împiedica să faci ceea ce faci normal.
- A avea un loc de muncă care necesită muncă fizică sau a avea PE la școală care implică exerciții fizice mai grele.
- Orice boală în timpul pandemiei COVID-19.
Pasul 2. Exercitați o igienă bună pentru a evita îmbolnăvirea membrilor familiei
Dacă membrii familiei dvs. nu știu că sunteți bolnav, nu vor lua măsuri de precauție suplimentare și, prin urmare, trebuie să faceți acest lucru. În plus, membrii familiei tale se pot enerva dacă află că s-au îmbolnăvit de tine și tu îți ascunzi boala.
- De exemplu, chiar dacă un membru al familiei spune că nu le pasă să împartă o ceașcă, nu-i lăsați să bea din al tău pentru a evita să ridice suspiciuni sau pentru că nu te afectează cu adevărat.
- Spălați-vă frecvent pe mâini. Înainte de a atinge orice altceva din casă s-ar putea atinge, spălați-vă pe mâini. Spălați-le înainte de a mânca etc. Dacă credeți că familia dvs. va observa, spălați-le într-o chiuvetă de baie sau undeva unde nu vor auzi.
- Nu faceți treburi sau lucrări care ar putea determina membrii familiei dvs. să fie expuși la germeni. Dacă este responsabilitatea dvs. să gătiți o masă sau să puneți masa, de exemplu, găsiți o scuză care nu este legată de boală pentru a nu o face. Este posibil ca familia ta să fie enervată, dar să știi că o faci pentru ei.
Pasul 3. Păstrați-vă cât de mult puteți, fără ca acesta să fie vizibil
Sună trist, dar adevărul este că, cu cât petreci mai mult timp cu oamenii sau în zonele deschise ale casei tale, cu atât mai mult timp vor trebui să observe ceilalți că ești bolnav. Până când nu vă simțiți mai bine, este de obicei o idee bună să petreceți tot timpul în camera dvs. singur.
- Acest lucru este bun și pentru sănătatea ta, deoarece orele de lectură liniștită sunt mai odihnitoare decât jocurile într-o cameră de zi agitată.
- Rețineți că nu trebuie să stați singur sau să vă ignorați prietenii, pur și simplu nu faceți tot posibilul pentru a iniția conversații. Dacă poți alege să lucrezi singur sau în grup, alege să fii singur când poți.
Pasul 4. Evitați atingerea oamenilor sau lăsați-i să vă atingă dacă aveți febră
Nu fi excesiv în această privință; majoritatea oamenilor nu vor simți temperatura pielii dvs. dintr-o înălțime rapidă sau o îmbrățișare. Cu toate acestea, evitați să lăsați oamenii să vă atingă pielea directă, în special fața. Chiar și cineva care te ține de mână ar putea observa o temperatură corporală mai ridicată.
