Un scor coronarian de calciu oferă un indicator al riscului dumneavoastră de a dezvolta boli de inimă. Un scor de peste 300 indică imediat schimbări imediate în stilul tău de viață și în tratamentul medical. În timp ce scorurile coronariene de calciu nu pot fi reduse, un scor moderat sau ridicat este un semn că ar trebui să luați măsuri pentru a reduce riscul de boli de inimă. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a începe măsuri preventive, cum ar fi medicamente, dietă, exerciții fizice și alte practici sănătoase pentru inimă.
Pași
Metoda 1 din 3: Reducerea riscului dumneavoastră cu medicamente
Pasul 1. Luați zilnic aspirină pentru a reduce riscul de infarct sau accident vascular cerebral
O aspirină fără prescripție medicală vă poate ajuta să vă mențineți inima sănătoasă dacă aveți un scor coronarian ridicat de calciu. Cu toate acestea, din cauza riscului de reacții adverse, trebuie să începeți un regim zilnic de aspirină numai dacă medicul dumneavoastră vă recomandă.
- Aspirina poate ajuta persoanele cu hipertensiune arterială, antecedente familiale de boli de inimă, probleme renale, diabet sau antecedente de fumat.
- Nu utilizați aspirină dacă aveți insuficiență hepatică sau cardiacă sau ulcere gastrice. Persoanele sub 21 de ani nu ar trebui să ia aspirină.
Pasul 2. Luați o statină dacă aveți un scor coronarian de calciu peste 300
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o statină, cum ar fi atorvastatina sau pravastatina, pentru a reduce riscul de infarct și pentru a vă controla nivelul colesterolului. Acestea sunt de obicei pastile administrate pe cale orală o dată sau de două ori pe zi. Luați acest medicament conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
Efectele secundare ale statinelor includ leziuni musculare, confuzie, pierderi de memorie, nivel ridicat de zahăr din sânge sau leziuni hepatice
Pasul 3. Luați blocante ale canalelor de calciu pentru a trata tensiunea arterială ridicată
Blocanții canalelor de calciu împiedică pătrunderea mai multor calciu în inima și vasele de sânge. Acest lucru vă poate reduce riscul general de boli de inimă și vă poate scădea tensiunea arterială. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a lua acest medicament.
- Efectele secundare ale blocantelor canalelor de calciu includ constipație, cefalee, palpitații cardiace, amețeli, somnolență sau greață.
- Acest medicament nu va reduce nivelul actual de calciu din inima ta.
Pasul 4. Gestionează diabetul și sindromul metabolic cu medicamente și dietă
Aceste afecțiuni vă cresc riscul de boli de inimă. Dacă ați fost diagnosticat cu oricare dintre afecțiuni, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan de tratament.
- Pentru a trata diabetul, de obicei va trebui să injectați insulină. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să controlați nivelul zahărului din sânge.
- Sindromul metabolic poate fi legat de rezistența la insulină. De obicei se tratează cu dietă și exerciții fizice. Este posibil să vi se administreze medicamente pentru a controla colesterolul sau tensiunea arterială.
- A avea diabet nu vă crește șansele de a avea un scor coronarian ridicat de calciu. Cu toate acestea, dacă aveți un scor coronarian ridicat de calciu și diabet, riscul de a face un atac de cord poate fi mai mare.
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață pentru sănătatea cardiovasculară
Pasul 1. Renunțați la fumat
Fumatul crește semnificativ riscul de infarct. Dacă fumați în prezent, discutați cu medicul dumneavoastră despre renunțare. Vă pot prescrie medicamente, plasturi de nicotină sau alte tratamente pentru a vă ajuta să vă opriți.
Pasul 2. Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute în 5 zile din săptămână
Activitatea fizică moderată până la viguroasă vă poate ajuta să slăbiți, să vă consolidați inima și să reduceți riscul de colesterol ridicat. Scopul este de 30-60 de minute de exercițiu în fiecare zi.
- Dacă tocmai începeți exercițiile fizice, vă recomandăm să angajați un antrenor personal. De asemenea, puteți începe cu unele activități mai moderate, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau ciclismul. Luați cursuri precum Pilates sau exerciții de dans.
- Încercați să vă desfășurați activitatea pe tot parcursul zilei. Faceți pauze de întindere, luați scările în locul liftului sau faceți treburi.
- Alergarea și antrenamentul la intervale de intensitate mare sunt exemple de exerciții fizice mai viguroase.
Pasul 3. Mâncați o dietă săracă în grăsimi saturate, sodiu și zahăr
Dieta poate afecta nivelul colesterolului, tensiunea arterială și alți indicatori ai sănătății inimii. Evitați grăsimile saturate și trans, care pot fi găsite în alimente prăjite, carne roșie, produse lactate pline de grăsimi și uleiuri de palmier. Cumpărați și alimente cu conținut scăzut de sodiu.
- Gatiti acasa pentru cele mai bune rezultate. Utilizați legume proaspete, fructe, cereale integrale și carne slabă. Acestea sunt toate sărace în grăsimi saturate, dar bogate în fibre și în alți nutrienți buni. Evitați să adăugați sare la mese.
- Alimentele ambalate și procesate sunt deseori bogate în sodiu. Evitați supa conservată, sosurile îmbuteliate, chipsurile și carnea procesată, cum ar fi șunca sau salamul.
Pasul 4. Limitați cantitatea de alcool pe care o beți
Nu trebuie să renunțați la alcool, dar ar trebui să urmăriți cât beți. Bărbații ar trebui să urmărească nu mai mult de 2 băuturi pe zi, în timp ce femeile ar trebui să bea doar 1 băutură pe zi.
Pasul 5. Reduceți stresul ori de câte ori este posibil
Stresul poate fi un factor declanșator major al atacurilor de cord. Faceți o listă a factorilor de stres obișnuiți pentru a vedea dacă puteți reduce sau elimina vreunul dintre ei din viața voastră. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să introduceți câteva tehnici de relaxare în rutina zilnică.
- De exemplu, s-ar putea să nu mai asumați atâtea responsabilități la locul de muncă sau puteți cere să lucrați de acasă 1 zi pe săptămână.
- Meditația vă poate ajuta să gestionați stresul. Începeți prin a medita timp de 5 minute și mergeți până la 15 minute. Strângeți o mică mediere în timpul pauzelor de prânz sau cafea.
- Dacă vă simțiți stresat, încercați să respirați profund. Numărați până la 5 respirații pentru a vă elibera o parte din tensiune.
- Masajele, yoga și tai chi sunt alte modalități excelente de relaxare.
Pasul 6. Dormi 7-9 ore pe noapte
Odihna este importantă pentru a vă ajuta să gestionați stresul și să vă mențineți sănătatea. Scopul dvs. este de a obține cel puțin 7-9 ore pe noapte. Dacă aveți probleme cu somnul, vizitați medicul pentru a vedea dacă puteți identifica cauza. Există multe modalități de a vă ajuta să dormiți mai bine noaptea:
- Nu mai folosi computerele, tabletele, telefoanele și alte dispozitive cu ecrane luminoase cu 1-2 ore înainte de culcare.
- Păstrați-vă dormitorul cât mai întunecat posibil.
- Reduceți cantitatea de cofeină pe care o beți în timpul zilei.
- Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi.
Metoda 3 din 3: Determinarea și interpretarea scorului dvs
Pasul 1. Obțineți o recomandare pentru o scanare coronariană de calciu de la medicul dumneavoastră
Trebuie ca medicul dumneavoastră de asistență primară sau cardiologul să vă prescrie acest test. Ei vor aranja o scanare la un spital sau centru de radiologie pentru dvs.
Scanările pot costa în jur de 400 USD. Asigurați-vă că instalația și radiologul pe care îl utilizați sunt acoperite de asigurarea dvs. În unele cazuri, este posibil ca această procedură să nu fie acoperită
Pasul 2. Evitați fumatul sau consumul de cofeină timp de 4 ore înainte de test
Acești factori pot distorsiona rezultatele scanării inimii. Puteți relua aceste activități imediat după programare.
Pasul 3. Faceți o scanare cardiacă pentru a vă verifica nivelul coronarian de calciu
O scanare coronariană de calciu este în prezent singura modalitate de a vă verifica scorul coronarian de calciu. Radiologul vă va scana inima folosind un scaner CT. Scoate-ți cămașa și îmbracă-ți o rochie medicală. Medicul va atașa electrozi la piept. Așezați-vă pe masă când vi se recomandă. Tabelul se va deplasa încet în scanerul CT.
Scanarea vă va expune la o cantitate mică, dar sigură de radiații, pentru a crea o imagine a inimii voastre. Această imagine va afișa orice acumulare de calciu pe inima ta
Pasul 4. Discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră
Scorul indică probabilitatea ca în următorii 3-5 ani să aveți un atac de cord sau altă problemă cardiacă. Pe baza rezultatelor scanării, medicul dumneavoastră vă poate ajusta sau modifica medicamentul. Dacă aveți un scor scăzut, este posibil să nu aveți nevoie de tratament suplimentar.
- Un scor 0-100 înseamnă că un atac de cord sau un accident vascular cerebral este puțin probabil în următorii 3-5 ani. Nu trebuie să luați nicio măsură de precauție.
- Un scor între 100-300 înseamnă că aveți un risc ridicat de a dezvolta boli de inimă în următorii 3-5 ani. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau vă poate urma o dietă specială.
- Scorurile peste 300 indică un risc extrem de mare de boli de inimă. În majoritatea cazurilor, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente precum statine sau vă va recomanda un tratament suplimentar.
Pasul 5. Faceți teste suplimentare dacă aveți un scor moderat până la mare
Dacă scorul dvs. este peste 100, medicul dumneavoastră poate decide să efectueze teste suplimentare. Este posibil să facă un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de colesterol și zahăr din sânge. De asemenea, pot efectua un test de stres. Aceste teste vor determina cauza (sau cauzele) riscului dumneavoastră.
- De exemplu, dacă aveți colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate administra un medicament numit statine și o dietă cu conținut scăzut de colesterol.
- Există multe tipuri de teste de stres. Este posibil să vi se efectueze o ecocardiogramă, să mergeți pe bandă sau să luați substanțe precum dobutamină sau adenozină pentru a vă verifica sănătatea inimii.
Pasul 6. Creați un plan de tratament cu medicul dumneavoastră dacă aveți un scor mare
Scorurile de calciu coronarian nu pot fi reduse, dar puteți preveni acumularea suplimentară de calciu și puteți începe tratamentul preventiv. Pe baza sănătății, a stilului de viață și a istoricului familial, medicul dumneavoastră va lucra cu dvs. pentru a vă ajuta să creați un plan de tratament personalizat.
- Medicul dumneavoastră vă va evalua greutatea, medicamentele actuale, istoricul familial, dieta, nivelurile de activitate, stresul și obiceiurile de fumat. Este posibil să vă sfătuiască să treceți la o dietă sănătoasă pentru inimă, să slăbiți, să faceți mai mult exercițiu sau să luați medicamente.
- Dacă nu au făcut-o deja, medicul dumneavoastră vă poate îndruma la un cardiolog.
- Dacă trebuie să pierdeți în greutate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un dietetician înregistrat.
Pasul 7. Treceți din nou la test în termen de 3-5 ani sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră
Deoarece sunteți expus la o cantitate mică de radiații, medicii nu efectuează frecvent scanări cardiace coronariene. Deși nu există nicio recomandare oficială pentru cât de des aveți nevoie de acest lucru, în majoritatea cazurilor, nu va trebui să fiți retestat timp de încă 3-5 ani. Cu toate acestea, în unele cazuri extreme, medicul poate recomanda re-testarea în termen de 1 an.
