În lumea de astăzi, este dificil să eviți presiunea de a fi perfect. Oamenii de culoare sau cei cu tonuri de piele mai întunecate sunt adesea supuși simțirii inadecvate sau ridiculizați pentru nuanțele lor mai întunecate. Dar a avea un ton mai închis al pielii nu înseamnă că ești mai puțin valoros sau vrednic să te iubești. Lucrul la respectul de sine, îngrijirea bună a pielii întunecate și învățarea de a depăși colorismul sunt toate aspecte importante ale iubirii pielii întunecate.
Pași
Partea 1 din 3: Lucrul la imaginea de sine
Pasul 1. Evitați să vă comparați cu alte persoane
Ca cineva cu pielea închisă la culoare, ați putea fi tentat să vă comparați cu ceilalți, în special cu cei cu tonuri mai deschise ale pielii. Încercați tot posibilul pentru a evita să vă comparați cu alte persoane. În mod ideal, singurul concurent pe care ar trebui să-l ai în viață ești tu însuți. Lucrați pentru a fi cea mai bună versiune a dvs.
Poate fi util să te concentrezi pe îmbunătățirea ta prin realizări, mai degrabă decât prin atribute fizice. În loc să vă bazați valoarea pe culoarea pielii, bazați-vă pe cât de bun sunteți pentru o persoană. Lucrați pentru a fi o persoană bună, nu doar una frumoasă
Pasul 2. Reevaluează-ți ideea de frumusețe
Înțelegeți că mass-media promovează o anumită imagine a ceea ce este frumos și tinde să nu recunoască tipurile de frumusețe care există în afara acestui ideal stabilit. Dar, în multe părți ale lumii, cei cu pielea mai închisă la culoare sunt priviți ca imaginea ideală a frumuseții. Recunoașteți că, în ciuda a ceea ce s-ar putea să vă spună mass-media, sunteți încă frumoasă.
Mai degrabă decât să presupunem că pielea ta este un aspect negativ al aspectului tău fizic, amintește-ți zilnic că culoarea pielii tale este doar o altă parte specială din ceea ce te face unic și divers
Pasul 3. Fii pozitiv și încurajator
În loc să te lași să te simți rău, întoarce-ți acele sentimente negative și încurajează-te să privești lucrurile într-o lumină mai pozitivă. Redirecționați aceste gânduri negative în altele mai pozitive.
- În loc să gândiți sau să spuneți ceva de genul „Aș vrea ca pielea mea să fie mai deschisă” sau „Pielea mea să nu fie atrăgătoare”, spuneți ceva de genul „Pielea mea întunecată mă face diferită de ceilalți și asta mă face specială”.
- Spune-ți: „Pielea mea întunecată este frumoasă. Sunt mai mult decât aspectul meu exterior.”
Pasul 4. Concentrează-te pe ceea ce iubești despre tine
Păstrați o listă cu lucrurile pe care credeți că sunt minunate la dvs. Poate aveți un zâmbet cu adevărat minunat, poate aveți priceperea de a face oamenii să râdă sau poate sunteți un mare prieten. Concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le iubiți despre voi înșivă și ați putea descoperi că începeți să iubiți alte părți ale dvs. în acest proces.
Faceți-vă timp pentru a vă cunoaște la un nivel mai profund. În loc să vă uitați pur și simplu în oglindă, faceți un inventar al calităților pe care le dețineți, care nu sunt vizibile cu ochiul liber
Pasul 5. Acceptă-te
Făcând niște laude de sine și sărbătorind lucrurile care te fac unic și frumos, poți începe să te accepți și să te iubești pentru tine care ești. Canalizându-vă energia în a vă iubi și a vă accepta mai degrabă decât să vă criticați atributele, ați putea începe să vă simțiți mai acasă în propria piele.
Când vrei să spui sau să crezi ceva negativ despre tine, inclusiv ceva negativ despre pielea ta întunecată, ia în considerare acest lucru: i-ai spune unei persoane dragi? Ați lăsa pe cineva drag în același mod? A te iubi înseamnă a te trata mai bine, începând din interior spre exterior. Încercați să vă vorbiți așa cum ați face un prieten drag sau o persoană dragă
Pasul 6. Aveți un model de culoare cu pielea întunecată
Există multe vedete și figuri celebre cu pielea întunecată care sunt admirate și adorate de oameni din întreaga lume. Actrițe precum Lupita Nyong’o și sportivi precum Michael Jordan sunt modele minunate pentru auto-acceptare și o imagine de sine pozitivă și sunt admirate și respectate.
Lupita Nyong'o a spus că până nu a găsit alte femei cu pielea închisă la care să se uite, cum ar fi Oprah și Whoopi Goldberg, nu și-a imaginat niciodată că este posibilă actriță. Privind la oameni de succes cu pielea întunecată, s-ar putea să fii inspirat să crezi lucruri mai bune și mai pozitive despre tine
Partea 2 din 3: Depășirea colorismului
Pasul 1. Educați-vă cu privire la această problemă
Colorismul este atunci când oamenii de culoare sunt tratați într-un mod discriminatoriu, pur și simplu datorită culorii pielii lor. Oamenii de culoare întâmpinați cu prejudecăți este, de asemenea, o formă de colorism. Educându-vă cu privire la această problemă, puteți lucra la unirea eforturilor de eliminare a acesteia.
Colorismul este diferit de rasism prin faptul că abordează culoarea pielii cuiva, mai degrabă decât fundalul lor rasial. Totuși, colorismul poate fi la fel de dăunător și problematic
Pasul 2. Opriți stereotipurile
Dacă observați că stereotipați pe alții, încercați să corectați acest comportament. Evitați gruparea oamenilor în categorii sau asumarea lucrurilor despre ei în funcție de aspectul lor fizic. Terminând această practică în propria ta viață, ai putea să îi încurajezi pe alții să o facă în propria lor viață.
Dacă observi acest comportament în tine sau în cineva apropiat, recunoaște-l. Amintiți-vă - și celorlalți - că oamenii sunt mai mult decât stereotipuri
Pasul 3. Practicați acceptarea
Lucrați pentru a vă accepta pe voi înșivă pentru voi care sunteți și pentru a accepta pe alții pentru cine sunt. Practicarea acceptării este una dintre cheile pentru a fi o persoană mai fericită, totuși mulți oameni par să se lupte cu ea mai mult decât alte abilități interpersonale. Lucrați pentru a fi mai conștienți de acceptarea dvs. de sine, precum și de cât de dispus sunteți să îi acceptați pe ceilalți.
Acceptarea ta este primul pas pentru a te iubi exact așa cum ești. Dacă te concentrezi pe pielea ta întunecată ca pe ceva ce nu poți accepta despre tine, vei avea probleme să-ți iubești pielea și, la rândul tău, pe tine însuți
Pasul 4. Sprijiniți campaniile anti-colorism
Campania Dark is Beautiful a Women of Worth lucrează pentru a promova ideea că fiecare persoană este frumoasă, indiferent de culoarea pielii. Există multe alte campanii care promovează această idee, iar sprijinirea acestor campanii vă poate ajuta să vă implicați mai mult în această problemă.
- Folosirea rețelelor de socializare pentru a promova iubirea de sine și ideea că toate culorile pielii sunt frumoase este un alt mod de a vă implica în această problemă. Multe campanii precum Dark is Beautiful au pagini de socializare pe care le puteți urmări și promova.
- Urmăriți și postați cu hashtagul #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin pentru a vă arăta sprijinul pentru cauză și pentru a vă angaja cu o mișcare în creștere a rețelelor sociale.
Partea 3 din 3: Îngrijirea pielii tale întunecate
Pasul 1. Îngrijirea tipului de piele
Când vine vorba de îngrijirea pielii, este mai important să vă cunoașteți tipul de piele decât să vă concentrați asupra pigmentului său. De exemplu, faptul că sunteți predispus la pielea grasă va avea mai mult efect asupra rutinei de îngrijire a pielii decât faptul că pielea dvs. este întunecată.
Citiți etichetele produselor de îngrijire a pielii. Căutați produse care să răspundă nevoilor specifice ale pielii. Dacă aveți o piele deosebit de grasă, vă recomandăm să obțineți un produs de curățare fără ulei. Sau, dacă aveți o piele deosebit de uscată, vă recomandăm să căutați o cremă hidratantă delicată
Pasul 2. Purtați protecție solară
Chiar dacă cei cu pielea închisă la culoare au mai multă melanină, ceea ce vă ajută să vă protejați pielea de arsurile solare, razele UV încă pot deteriora pielea închisă la culoare. Creșterea melaninei nu protejează împotriva melanomului, care este o formă de cancer de piele, astfel încât purtarea de protecție solară în fiecare zi este vitală, indiferent de culoarea pielii.
Există chiar și multe creme hidratante zilnice pe care le poți purta, ușoare și fără ulei, în timp ce poartă un factor de protecție solară (SPF) de 30 sau mai mare. Încercați să respectați cel puțin acest nivel de protecție sau mai mare
Pasul 3. Exfoliază zilnic
Folosiți în fiecare zi un exfoliant delicat pentru a vă menține pielea sănătoasă, clară și strălucitoare. Exfolierea zilnică vă poate ajuta să vă îmbunătățiți tonul și textura pielii, deoarece elimină pielea moartă și scapă de orice acumulare de produse care ar putea fi prezentă.
Există produse de exfoliere pentru față, care sunt puțin mai blânde decât cele pentru utilizare pe tot corpul. Căutați spălări de față care au mărgele exfoliante și exfoliante corporale care conțin și creme hidratante pentru un proces într-un singur pas
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
