Eliberarea cuiva pe care o iubești nu este niciodată ușoară. Durerea unei despărțiri poate dura oriunde, de la câteva zile la câțiva ani, în unele cazuri. În timp ce majoritatea rănilor emoționale necesită doar timp pentru a se vindeca, va fi nevoie și de un efort din partea dvs. pentru a reduce la minimum timpul pe care îl petreceți întristând relația. Dacă sunteți gata să renunțați la fostul dvs. și să începeți să continuați viața, acest articol vă va indica în direcția corectă.
Pași
Partea 1 din 2: Depășirea ex
Pasul 1. Încheiați toate comunicările cu această persoană - cel puțin deocamdată
Unele cupluri au norocul de a putea rămâne prieteni după o despărțire. Dar dacă încă ești îndrăgostit de fostul tău, atunci nu ești absolut pregătit pentru o prietenie; cel puțin nu încă. Deși să nu comunici sau să nu vezi această persoană poate părea imposibil, va fi și mai dureros să încerci să falsifici o prietenie atunci când ceea ce îți dorești cu adevărat este să te reîntregi.
-
Luptați tentația de a încerca să recâștigați această persoană continuând să vorbiți și să petreceți timp împreună. Dacă fostul tău nu te mai iubește, atunci nimic din ceea ce faci sau spui nu-l va face să te iubească din nou. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să-ți ții fosta departe de vedere și de minte.
Opriți-vă să vă mai iubiți Ex. Pasul 1 Bullet 1 -
Dacă mergi la aceeași școală, locuiești în același oraș sau împărtășești același grup de prieteni ca fostul tău, poate fi dificil să eviți să te întâlnești cu el sau cu ea ocazional. Dacă o faci, fii politicos și salută, dar încearcă să-ți menții conversațiile scurte și ușoare.
Opriți-vă să vă mai iubiți Ex. Pasul 1 Bullet 2
Pasul 2. Nu ignora sentimentele tale
Este minunat că ați decis că este timpul să vă depășiți fostul, dar cel mai rău lucru pe care îl puteți face pentru dvs., mai ales în primele etape ale unei despărțiri, este să ignorați orice sentimente experimentați. Este perfect normal și acceptabil să te simți furios, speriat, confuz, rănit, gelos sau nesigur după ce ai pierdut persoana pe care o iubești. Dar, în loc să încercați să suprimați aceste emoții, recunoașteți faptul că sunt acolo și că simțirea în jos este o parte naturală a vieții. Recunoașterea emoțiilor dvs. vă poate ajuta să le sortați mai clar și mai repede decât dacă le veți păstra la îmbuteliere.
-
Dacă simți că ai nevoie să plângi, atunci plânge. Dacă trebuie să țipi, atunci țipă. Fă tot ce trebuie pentru a-ți lăsa emoțiile să iasă afară, chiar dacă simți că ești prea dramatic sau emoțional. Păstrarea sentimentelor închise va face ca aceștia să revină și să vă bântuie în viitor.
Opriți-vă să vă mai iubiți Ex. Pasul 2 Bullet 1
Pasul 3. Încercați să nu vă obsedați asupra calităților sale pozitive
Când iubim oamenii, tindem să îi idealizăm și să ne concentrăm doar pe calitățile lor pozitive. Când le amintim de ele, ne amintim doar de amintirile bune și de sentimentele pozitive pe care le-au provocat. Nu este nimic în neregulă să-ți amintești cu drag de fostul tău, dar dacă vrei să nu mai fii îndrăgostit de el sau de ea, va trebui să te adânci în memorie și să încerci să identifici aspecte ale personalității sale sau ale relației, care te-a deranjat.
-
Evident, v-ați despărțit dintr-un motiv, adică lipsea ceva în relație. Chiar dacă nu vă puteți gândi la o calitate negativă la această persoană, simplul fapt că sunteți despărțit ar trebui să fie suficient. Oricât de grozavă ar fi această persoană, faptul că nu mai vrea să fie cu tine înseamnă că nu ai dreptate unul pentru celălalt.
Stop Loving Your Ex Pasul 3 Glonțul 1
Pasul 4. Găsiți o ieșire emoțională
Fie că vorbești cu un prieten apropiat sau rudă, scrii într-un jurnal sau te exprimi prin artă, găsește o ieșire sănătoasă pentru a exprima ce simți. A vorbi cu un prieten care a trecut printr-o despărțire la fel de dificilă vă poate ajuta să puneți lucrurile în perspectivă și să vă reamintească că nu sunteți singur.
-
Să ai libertatea de a te aventura cu prietenii tăi este minunat, dar îți cunoaște limitele. A vorbi despre o despărțire ajută doar până la un anumit punct; după o vreme, vă va alimenta doar obsesia și vă va determina să supraanalizați situația (ca să nu mai vorbim de faptul că prietenii dvs. vor începe probabil să se enerveze).
Stop Loving Your Ex Pasul 4 Glonț 1
Pasul 5. Nu mai căuta răspunsuri
O mulțime de oameni pierd ore în șir încercând să-și dea seama ce a mers prost în relație - adesea se învinovățesc pentru că au împins-o pe cealaltă persoană, ducând la sentimente de inadecvare și respingere. Uneori, totuși, nu există niciun răspuns pentru motivul pentru care v-ați despărțit, în afară de faptul că voi și fostul dvs. pur și simplu nu v-ați potrivit unul pentru celălalt.
Pasul 6. Nu face sex cu fostul tău
O noapte de sex pasional cu fostul tău va face ca îndrăgostirea de el sau de ea să fie mai dificilă. Rezistați tentației (oricât de puternică ar fi aceasta) de a dormi împreună, ținând cont că, oricât de mare ar fi, vă veți simți infinit mai rău despre despărțire după aceea.
Partea 2 din 2: Înaintarea
Pasul 1. Fă câteva mici schimbări pozitive în viața ta
Încercarea de a trece peste cineva se simte în anumite privințe contraintuitivă, deoarece cu cât încercați mai mult să nu vă gândiți la ele, cu atât pare mai greu să le scoateți din minte. Îmbunătățirea circumstanțelor din viața ta, oricât de mică ar fi, poate face minuni pentru vindecarea rănilor tale după o despărțire și pentru a-ți scoate mintea de la persoana care ți-a frânt inima.
-
Acum că ești singur, este timpul să te concentrezi asupra ta și să te gândești la aspectele vieții tale pe care ai vrea să le îmbunătățești. Ești mulțumit de cariera ta sau de performanța ta la școală? Ești fericit cu corpul tău? Dar situația ta de viață?
Opriți-vă să vă iubiți Ex Pasul 7 Glonț 1 -
Scopul este de a-ți îmbunătăți stilul de viață, astfel încât să fie mai bun acum decât era când erai într-o relație. Deși poate părea dificil, este posibil. Totuși, va trebui să faceți o căutare sufletească pentru a afla unde să vă concentrați eforturile.
Opriți-vă să vă iubiți Ex Pasul 7 Glonț 2 -
Nu trebuie să faceți schimbări mari, care schimbă viața. Chiar și eforturile mici, precum redecorarea camerei, vă pot ajuta să vă sporiți starea de spirit pe termen lung.
Opriți-vă să vă iubiți Ex Pasul 7 Glonț 3
Pasul 2. Încearcă să apreciezi avantajele de a fi singur
Toată lumea vrea să găsească pe cineva pe care să-l iubească și care să-l iubească. Credeți că, în cele din urmă, veți găsi pe cineva care vă face fericiți, dar, până atunci, apreciați libertatea și entuziasmul care vine odată cu viața de singur.
-
Petreceți timp făcând lucrurile pe care vă face plăcere să le faceți, probabil că fostului dvs. nu i-a plăcut să facă. Faceți planuri pentru a ieși cu prietenii și amintiți-vă să abordați fiecare situație cu o atitudine pozitivă; fiți deschiși să cunoașteți oameni noi, să vizitați locuri noi și să creați noi amintiri.
Stop Loving Your Ex Pasul 8 Glonț 1
Pasul 3. Acordă-ți suficient timp
În ciuda celor mai bune eforturi, va dura ceva timp pentru a trece peste a fi îndrăgostit de fostul tău. Amintiți-vă că nu este nimic în neregulă cu asta și că, uneori, cel mai bun medicament este să lăsați să treacă un pic de timp.
-
Indiferent cât de oribil te-ai simți acum, caută confort în faptul că va continua să devină mai ușor doar din acest moment. În cele din urmă, vei începe să te simți din nou normal și, dacă faci doar efortul, fii mai fericit decât ți-ai fi putut imagina vreodată.
Stop Loving Your Ex Pasul 9 Glonț 1
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
