Puteți folosi respingerea și sentimentele sale umilitoare pentru a deveni de succes sau pentru a deveni puternici? Dacă teama de respingere vă împiedică alegerile, atunci jocul cu terapie de respingere poate fi răspunsul dumneavoastră. Evitarea situațiilor dureroase din punct de vedere emoțional este firesc, dar dacă descoperiți că vă restricționează viața, ar putea fi timpul să încercați o mică respingere.
Pași
Pasul 1. Scrieți cereri pe cartele index
Ar trebui să puteți pune aceste întrebări, fie cuiva pe care îl cunoașteți, fie unui străin și să acceptați „nu” pentru un răspuns. Scrieți cereri pentru care probabil că veți fi refuzat, astfel încât să puteți câștiga mai repede. Aici sunt cateva exemple:
- O reducere bună la achizițiile de servicii sau produse
- Vindeți-le ceva la un preț destul de ridicat
- Joacă un joc sportiv în curtea unui străin
- Faceți o fotografie cu o persoană (fără motiv)
- Bucată de gumă de mestecat
- Merg cu mașina lor
- Obțineți o întâlnire
- Număr de telefon
Pasul 2. Luați o carte și încercați să fiți respins
Cereți ceva pentru care vă așteptați să fie refuzat, deoarece dacă răspunsul este „da”, nu contează. Pentru a câștiga Provocarea de 30 de zile, trebuie să experimentați cel puțin 1 respingere pe zi timp de 30 de zile.
- Dacă cineva spune da, înseamnă că nu ați câștigat încă! Luați o altă carte sau găsiți o altă persoană pe care să o întrebați.
- Dacă cineva spune nu, ai câștigat! Dă din cap cu blândețe, acceptă răspunsul și pleacă triumfător.
Pasul 3. Fii atent și politicos cu solicitările tale
Fiți conștienți de limitele celeilalte persoane și spuneți clar că aceasta este o cerere întâmplătoare (fără presiune).
- Păstrați toate cererile și comentariile dvs. respectând corpul celeilalte persoane. Nu spuneți nimic sexual sau grosolan despre aspectul lor.
- Luați nu pentru un răspuns. Dacă persoana spune nu, spune „bine”, ridică din umeri și pleacă.
- Recunoașteți că unii oameni au un sentiment foarte puternic al pericolului străin (în special grupuri mai vulnerabile, cum ar fi femeile și persoanele cu dizabilități). Dacă persoana pare prea incomodă, cere-ți scuze și pleacă.
Pasul 4. Începeți mic
Încercați să țineți o sesiune de practică explicând jocul unui membru al familiei și rugându-l să respingă o cerere. Apoi treceți la cererea care vi se pare cel mai puțin stresantă (de exemplu, poate doriți să-i cereți tatălui dvs. să vă lase să vă așezați astăzi).
Pasul 5. Faceți față cu nr
Acest lucru poate fi dificil dacă de obicei vă este frică de respingere. Oferiți-vă un pic de răsfăț suplimentar și amintiți-vă că este în regulă. Va deveni mai ușor cu practica. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, veți începe să vă obișnuiți cu aspectul ciudat, cu comentariile grosolane de la oameni morocănoși și cu respingerea directă a tot ceea ce „încercați” să realizați.
Pasul 6. Recunoașteți ce trebuie să câștigați
Terapia de respingere vă poate ajuta să deveniți mai curajos și mai rezistent din punct de vedere emoțional, deoarece veți deveni mai capabili să faceți față unui „nu”. Site-ul oficial definește „Cinci obiective ale jocului cu terapie de respingere” ca:
- Fiți mai conștienți de modul în care frica socială irațională ne controlează și ne restricționează viața
- Distrugeți tirania fricii și culegeți comorile (comorile includ bogăția, relațiile și încrederea în sine)
- Învață de la și chiar bucură-te de fiecare respingere nouă
- Nu fi atașat de rezultate, mai ales atunci când implică liberul serviciu al altor persoane
- Permiteți-vă să eșuați
Pasul 7. Practicați în continuare
Folosiți și refolosiți întrebările dvs. pe diferite persoane, una câte una. Urmăriți-vă cum deveniți o persoană mai puternică, mai curajoasă. Auzind destui „nos”, veți învăța să faceți mai multe cereri despre lucruri care de fapt contează pentru dvs., ceea ce va duce mai devreme sau mai târziu la auzul „da”.
sfaturi
- Prest-O-Change-O: Dacă doriți să deveniți în cele din urmă un reprezentant de vânzări sau un sondaj, puteți schimba jocul pentru a începe să „răspundeți la obiecțiile clienților” și să începeți să primiți „da”, deși „nu” este încă acceptabil, nu ar mai fi scopul tău!
- Jocul nu necesită nimic pentru a juca, dar dacă preferați ajutor, puteți achiziționa câteva materiale. Ați putea lua în considerare cumpărarea unui set de întrebări opționale de sugestie ca cărți de joc, dacă doriți, online. Există, de asemenea, aplicația iPhone pentru carduri sau aplicația Android pentru carduri, despre care se spune că este compatibilă cu iPhone, iPod touch și iPad.
