Jocul cu bretele poate deveni o problemă uriașă. Puteți provoca daune atât dinților, cât și echipamentelor scumpe din gură. Aflați cum să nu mai jucați cu bretele înainte de a se întâmpla ceva rău.
Pași
Metoda 1 din 2: Abordarea lăutării cronice
Pasul 1. Recunoașteți problema și necesitatea de a vă opri
Nu numai că lăutarea cu aparatul dentar vă poate deteriora dinții și echipamentul scump de ortodontie din gură, dar vă poate agrava și disconfortul.
Pasul 2. Observați unde și când vă lăudați cu aparatul dentar cel mai des
Este în timp ce stai jos și te uiți la televizor? Este în timp ce îți faci temele? Știind când sunteți cel mai vulnerabil la lăutărie vă va ajuta să abordați problema.
Pasul 3. Încercați o distragere a atenției
Dacă este la școală, s-ar putea să vă lăsați cu o bucată de hârtie. Gândește-te la obiecte mici pe care le poți purta cu tine și care îți vor ține mâinile ocupate. Câteva sugestii includ:
- Cubul lui Rubik
- Îngrijorează piatra
- Jocuri portabile
- Pachet de carti
Pasul 4. Lăsați note pentru dvs
Plasarea de note lipicioase unde le veți vedea pe măsură ce vă derulați în rutina obișnuită vă va ține la curent cu problema dumneavoastră. Sperăm că notele vă vor motiva să nu vă atingeți bretele.
Pasul 5. Practicați terapia de aversiune
Terapia cu aversiune uneori vă poate ajuta să eliminați un obicei invocând un stimul negativ, cum ar fi să vă fixați ușor o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii ori de câte ori ajungeți la aparat dentar.
Pasul 6. Purtați ojă sau puneți un gust prost pe mâini
Această tehnică este adesea utilizată pentru persoanele care se luptă cu mușcăturile unghiilor, dar ar putea să vă ajute să vă țineți mâinile afară din gură. Alte opțiuni pentru acoperirea degetelor:
- Suc de lămâie
- Ulei de chili
- Dezinfectant pentru maini
Pasul 7. Cereți unui prieten sau rudă să vă reamintească să vă opriți dacă vă jucați cu ei
Părinții vor fi deosebit de buni în a vă reaminti; dacă aparatele dentare se rup, ele vor fi cele care vor trebui să plătească pentru a le repara.
Metoda 2 din 2: Ameliorarea disconfortului
Pasul 1. Înghețează-ți gingiile
Când aparatele dentare sunt instalate pentru prima dată, senzația poate fi inconfortabilă sau dureroasă și poate, în unele cazuri, să provoace umflături. Aplicarea regulată a unui pachet de gheață vă poate ușura durerea și vă poate reduce sau elimina lăutarea.
Pasul 2. Mănâncă alimente refrigerate
La fel ca glazurarea gingiilor, consumul de alimente refrigerate poate aduce confort direct părților dureroase ale gurii. Opțiunile populare pentru alimentele reci sunt:
- Popsicle
- Inghetata
- Morcovi înghețați
- Smoothies
Pasul 3. Îndepărtați aparatul de mâncare
Dacă mâncarea este blocată în aparatele dentare, aceasta poate provoca iritarea gingiei și poate duce la mai multă mișcare cu aparatele dentare. Utilizați instrumente dentare, cum ar fi ata dentară, scobitori și picături de apă.
Pasul 4. Folosiți ceară dentară
Multe cabinete ortodontice oferă ceară dentară gratuit atunci când o solicitați. Dacă aveți o problemă cu atingerea prea multă a aparatelor dentare, nu ezitați să întrebați ortodontul.
Pasul 5. Treceți la o pastă de dinți pentru dinți și gingii sensibile
Majoritatea farmaciilor locale transportă pastă de dinți destinată persoanelor cu gură sensibilă. Chiar dacă gura dvs. nu este în mod normal sensibilă, această pastă de dinți ar putea fi doar lucrul care vă va ajuta să renunțați să vă agitați cu bretele.
Există, de asemenea, geluri orale care scad disconfortul gingiilor. Acestea pot fi aplicate direct pe dinți și pe gingii
Pasul 6. Acordă-i timp
Deși acesta poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l auziți, durerea se va diminua în timp și senzația ciudată de a avea aparate dentare în gură se va simți mai naturală.
Pasul 7. Luați analgezice fără prescripție medicală sau analgezice prescrise de medicul dumneavoastră pentru aparatele dentare
A avea o gură sensibilă poate însemna că simțiți mai multă durere la aparatul dentar decât este normal. Dacă luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală în conformitate cu instrucțiunile sau un analgezic prescris de medicul dumneavoastră, vă puteți reduce durerea și puteți duce la mai puține lăutări.
sfaturi
- După ce ați mâncat, spălați-vă imediat dinții sau puteți ajunge să vă lăsați cu aparatul dentar pentru a scoate mâncarea.
- Dacă sunteți foarte preocupat de jocul cu aparatul dentar, solicitați sfatul părinților sau ortodontului. Indicați clar că doriți să nu mai lăsați.
- Încercați câteva distrageri ale mâinii, cum ar fi să faceți clic pe degete sau exerciții cu degetele care vă mențin degetele continuu.
