Urmărirea vieții unui prieten sau a unui membru al familiei distrusă de alcoolism este profund tulburătoare și frustrantă. De obicei, cineva trebuie să intre într-un program de reabilitare pentru a obține ajutor cu dependența de alcool. Dacă doriți să ajutați, trebuie mai întâi să determinați dacă persoana este de fapt alcoolică. Apoi, ajută-l pe prietenul tău să primească tratamentul potrivit.
Pași
Partea 1 din 2: Solicitarea persoanei să nu mai bea
Pasul 1. Căutați semne de alcoolism
Este posibil ca cineva care are o „problemă cu alcoolul” să nu fi trecut pragul spre alcoolism deplin. O problemă cu alcoolul poate fi abordată și depășită de cineva singur, dar alcoolismul este o boală care nu poate fi vindecată. Acest lucru necesită o intervenție externă pentru control. Alcoolicii prezintă de obicei aceste semne:
- Probleme la locul de muncă și la școală, cum ar fi să apară târziu sau să nu apară deloc din cauza mahmurelii.
- Întreruperi frecvente după băutură abundentă.
- Probleme legale cauzate de băut, cum ar fi arestările pentru beție în public sau conducerea în stare de ebrietate.
- Incapacitatea de a lăsa un pahar de alcool pe jumătate plin sau de a fi în preajma alcoolului fără a-l bea.
- Planificați programele în jurul băuturii și mahmurelii care urmează.
- Relațiile care au fost afectate din cauza consumului de alcool al persoanei.
- Pofta de alcool primul lucru dimineața și simțirea simptomelor de sevraj atunci când nu beți.
Pasul 2. Exersează ceea ce vei spune
După ce ați decis să discutați cu persoana despre obiceiurile sale de băut, exersați exact ceea ce veți spune. Păstrați-l scurt, fără judecată și detaliat. Acest lucru îl va împiedica pe cealaltă persoană să împartă zonele în loc dacă vorbești prea mult și îl vei împiedica să se simtă ca și cum ai fi gandit emoțional la el.
- Încercați să vă amintiți câteva propoziții cheie care sunt importante pentru dvs. De exemplu, ai putea spune: „Te iubesc și sunt îngrijorat că îți rănești sănătatea binging-ul la sfârșit de săptămână. Te voi sprijini în obținerea ajutorului de care ai nevoie”.
- De asemenea, vă poate ajuta să aveți un grup de prieteni de încredere care să vă ajute să vorbiți cu persoana iubită. Aveți grijă, totuși, să nu se simtă în grup.
Pasul 3. Vorbește cu persoana respectivă
Dacă ați observat unele semne de alcoolism, discutați cu persoana respectivă și spuneți-i că sunteți îngrijorat. Explicați că comportamentul său afectează alte persoane și că este timpul să nu mai beți pentru binele său și al familiei. Spune-i despre problemele pe care le provoacă băutul său.
- Alegeți un moment pentru a vorbi atunci când persoana nu a băut. Vorbirea dimineața este de obicei cea mai bună. Este bine să vorbești dacă persoana se simte mahmurită. Aduceți la iveală faptul că persoana își dăunează corpului, îmbolnăvind zi de zi.
- Fii pregătit pentru negare. Alcoolicii neagă de obicei că există multe, dacă există vreo problemă cu consumul de alcool. Este puțin probabil ca el sau ea să recunoască problema sau să o ia în serios până nu este gata. Deși trebuie să încercați în continuare să aduceți adevărul și realitatea persoanei, fiți pregătiți pentru faptul că este puțin probabil să fie ziua.
Pasul 4. Evitați argumentele, judecata sau supărarea
Când vorbești cu persoana despre obiceiurile sale de băut, nu începe prin a acuza sau a judeca persoana respectivă. Evitați să vă supărați în mod constant cu privire la problema băuturii, deoarece acest lucru ar putea agrava. Argumentarea va face mai dificil pentru persoana respectivă să vă deschidă motivele băuturii.
- Fiți avertizat că acest lucru va declanșa probabil un atac personal sau critici personale. O parte din apărarea alcoolicului împotriva recunoașterii depline a efectelor negative pe care le au comportamentele sale este adesea făcând din alte persoane motivul pentru care bea. Drept urmare, în mod obișnuit, orice comentariu despre existența unei probleme va fi contracarat că „problema” este problema (cum ar fi munca sau soțul), nu persoana.
- Încearcă să asculți sincer și să fii rezonabil. Desigur, acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar este greu să te enervezi pe cineva care este plăcut, acceptant și sincer.
-
Nu trebuie să acceptați vina sau abuzul. Limitele sănătoase sunt importante în tratarea unui alcoolic, deoarece de multe ori acest lucru lipsește cu o persoană care se ocupă de probleme cu alcoolul. Chiar dacă există probleme care au contribuit la problemele legate de alcool (de exemplu, probleme legate de relații), „nu ați provocat alcoolismul”. Nici nu este acceptabil să acționezi într-un mod crud, manipulator, iresponsabil sau altfel abuziv.
- Aveți tot dreptul să vă îndepărtați sau să vă dezactivați de un alcoolic care acționează într-o astfel de manieră.
- Aceasta nu înseamnă „a fi rău” sau „a abandona” persoana. Dacă alcoolicul nu trebuie să facă față faptului că un astfel de comportament are un efect negativ asupra vieții sale, este probabil ca el sau ea să continue să bea.
Pasul 5. Încercați să înțelegeți persoana
Când vorbiți despre băutura lui, asigurați-vă că întrebați dacă există probleme sau lucruri care îl stresează, ceea ce îl determină să bea. De asemenea, ar trebui să aflați dacă persoana are un sistem de asistență bun. Dacă nu, vă recomandăm să primiți ajutor de grup.
- Este posibil ca persoana să nu dorească să discute problema care duce la băut sau poate nega că există chiar și o problemă.
- Înțelegeți, totuși, că consumul de alcool schimbă fundamental o persoană, adesea până la punctul în care este greu să știm ce se datorează băutului și care este persoana reală din interior.
- Alcoolul poate provoca un comportament irațional, o luare a deciziilor deficitară și o gândire noroioasă. Acest lucru poate continua, chiar și atunci când un alcoolic nu înghite o băutură în prezent. Întrebând un alcoolic „de ce ai făcut asta?” s-ar putea să nu dea răspunsuri utile. „Răspunsul” poate fi pur și simplu „din cauza alcoolismului”.
- Este în regulă dacă tot nu înțelegeți. Este posibil să nu reușiți și să nu fiți în cea mai bună poziție pentru a face acest lucru. A iubi mult o persoană nu înseamnă că o poți repara. De exemplu:
- Este posibil ca un tânăr de 14 ani să nu poată înțelege lumea așa cum poate un tânăr de 41 de ani.
- O persoană care nu a fost în luptă nu poate înțelege pe deplin cum este să vezi un tovarăș murind în luptă.
Pasul 6. Nu încercați să forțați persoana să nu mai bea
Alcoolismul este o boală complexă și una dintre dificultăți este natura paradoxală a afecțiunii. Dacă împingeți o persoană să renunțe la consumul de alcool, aceasta poate de fapt să o conducă să bea mai mult.
- Trebuie să înțelegeți că nu puteți împiedica persoana să bea. Dar puteți sugera și ajuta persoana să găsească ajutor.
- Totuși, acest lucru nu înseamnă că îl ajutați pe om să obțină alcool sau să-l acceptați să-l folosească.
Partea 2 din 2: A fi susținător
Pasul 1. Nu beți în jurul persoanei
Bând în preajma unui alcoolic, îți place sau nu, îți spune „bei, de ce nu pot?” argument pentru alcoolic - nu contează dacă te poți descurca cu băutul, deoarece el sau ea nu poate. De asemenea, poate duce la obiceiuri nesănătoase de băut în propria viață. Puteți ajuta cealaltă persoană întâlnindu-vă și petrecând timp în locuri care nu servesc alcool. Acest lucru va face mai ușor pentru persoana respectivă să nu mai bea.
Pasul 2. Vorbește cu ceilalți
Întrebați-i pe cei mai apropiați de persoana respectivă dacă au observat vreun comportament preocupant sau dacă cred că persoana respectivă are o problemă. Evitați să le spuneți că persoana este alcoolică și aveți grijă să nu spuneți nimănui care nu are nevoie să știe. Nu riscați să distrugeți intimitatea persoanei.
Dacă credeți că persoana este alcoolică, a sosit momentul să îi implicați pe ceilalți. Problema este prea mare pentru a putea fi abordată singură și trebuie să obțineți ajutor extern pentru alcoolic cât mai curând posibil
Pasul 3. Vorbește cu persoana respectivă
Amintește-i că ești îngrijorat, că îți pasă de el și vrei să primească ajutor. Împărtășiți-vă părerile despre ceea ce ați observat și întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta. Fii pregătit dacă persoana respectivă nu dorește ajutorul tău sau te evită o vreme.
Dacă persoana este deschisă să primească ajutor, oferiți-i să o puneți în legătură cu un profesionist. Aveți o listă de resurse gata de predat alcoolicului. Ar trebui să includă informații de contact pentru grupurile locale de alcoolici anonimi, numele terapeuților și psihologilor specializați în ajutorarea alcoolicilor și o listă a centrelor de reabilitare
Pasul 4. Încercați să implicați un profesionist
Dacă alcoolicul refuză să meargă la tratament sau chiar îl ia în considerare, încercați să implicați un terapeut. Un terapeut va avea experiență în tratarea diferitelor tipuri de alcoolici și va colabora cu dvs. pentru a crea un plan pentru alcoolic.
Un terapeut profesionist va ști cum să facă față defensivității și altor comportamente care pot supăra sau deruta membrii apropiați ai familiei
Pasul 5. Fii încurajator pe toată durata tratamentului
Dacă alcoolicul este de acord să meargă la tratament și să facă pași spre sobrietate, arătați clar că vă sprijiniți și că acesta este cel mai bun lucru pe care persoana îl poate face. Înfrânge sentimentele de vinovăție sau jenă ale persoanei arătând că ești mândru de el pentru că primește ajutor.
Pasul 6. Fii pregătit să susții o recidivă
Dacă persoana a participat la un centru de reabilitare și a finalizat un curs de tratament, poate fi vulnerabilă la plecare. Pentru majoritatea oamenilor, tratamentul nu s-a terminat niciodată, iar alcoolismul este ceva cu care persoana trebuie să se ocupe în mod constant. Familia și prietenii alcoolicului ar trebui să continue să sprijine persoana, chiar dacă aceasta recidivează. Recidiva se întâmplă cu aproape fiecare alcoolic.
- Vino cu activități nealcoolice pentru a face împreună. De foarte multe ori, când un alcoolic a făcut din consumul de alcool o parte din viața sa, găsirea activităților fără alcool se poate simți nenatural. A fi un bun model și prieten poate însemna să redescoperiți că cineva se poate distra, socializa și relaxa fără o băutură.
- Încurajați persoana să participe frecvent la ședințele AA și să obțină consiliere atunci când este necesar. Spune-i că ești acolo pentru a vorbi dacă are nevoie de tine.
Pasul 7. Ai grijă de tine
A fi prieten apropiat sau membru al familiei unui alcoolic este epuizant și poate duce la sentimente de neputință și disperare. Alcoolismul este adesea numit „boală familială”, deoarece efectele sale depășesc cu mult viața persoanei cu problema alcoolului. Luați timp pentru a face activități care vă fac să vă simțiți bine și să vă consolidați încrederea și respectul de sine în acest timp.
Luați în considerare tratamentul. Ar putea fi util să ai pe cineva cu care să vorbești despre sentimentele tale în acest moment dificil din punct de vedere emoțional
Pasul 8. Petreceți timp cu alți prieteni și membri ai familiei
Trebuie să faceți pauze pentru a vă ocupa de problemele de băut ale persoanei. În timp ce vă concentrați asupra bunăstării unui membru al familiei dvs. alcoolice, petrecerea timpului cu alte persoane din viața dvs. vă poate ajuta să vă îndepărtați mintea de lucruri și să vă restabiliți energia.
Asigurați-vă că aveți de-a face cu propriile probleme personale în acest timp. Evitați să vă concentrați atât de mult pe persoana cu problema de băut, încât să răniți alte relații din viața dvs. sau să vă dezvoltați propriile probleme de dependență
sfaturi
- Dacă prietenul tău nu dorește să-și recunoască problema, nu poți face absolut nimic. Nu o luați personal sau nu vă simțiți responsabil pentru băutura sa.
- Dacă această persoană face în vreun fel parte din viața ta, este inevitabil că ai fost afectat de băutura sa. Încercați să mergeți la o întâlnire Al-Anon sau, cel puțin, să căutați literatura de specialitate Al-Anon. Au o mulțime de sfaturi de coping.
