Cercetările arată că bolile infecțioase pot fi cauzate de bacterii, viruși sau alte organisme care intră în organism printr-o gamă largă de metode. Deoarece aceste boli sunt adesea transmise cu ușurință de la persoană la persoană, este relativ ușor să vezi un focar mare de boală într-o singură comunitate. Experții sunt de acord că, cu doar câțiva pași și câteva obiceiuri sănătoase, puteți ține la distanță mulți germeni și boli.
Pași
Metoda 1 din 2: Prevenirea bolilor infecțioase
Pasul 1. Spălați-vă mâinile
O igienă adecvată a mâinilor este vitală atunci când vine vorba de prevenirea răspândirii bolilor infecțioase. Agenții patogeni (cum ar fi virușii, bacteriile și ciupercile) sunt ușor transferați de pe suprafețele contaminate pe piele și de acolo în ochi și gură, unde pot avea acces în interiorul corpului. Astfel, spălarea mâinilor este unul dintre primii pași de urmat pentru a reduce transferul agenților infecțioși.
- Spălați-vă mâinile de fiecare dată după ce mergeți la baie, schimbați scutecul, strănutați sau vă suflați nasul și când intrați în contact cu lichide corporale.
- Spălați-vă mâinile înainte și după ce ați lucrat cu alimente.
- Când vă spălați pe mâini, folosiți săpun și apă caldă pentru a vă uda mâinile până la încheieturile mâinii și frecați pielea timp de cel puțin 20 de secunde sau mai mult.
- Dacă apa și săpunul nu sunt disponibile, folosiți un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool și frecați-l de la vârful degetelor până la încheieturi pentru a elimina agenții patogeni.
Pasul 2. Evitați să vă atingeți fața, ochii și nasul
Oamenii tind să-și atingă fața de mai multe ori pe parcursul zilei. Acesta este momentul în care agenții infecțioși din mâinile tale au acces la corpul tău. În cazul în care o piele intactă nu permite transferul agenților patogeni în corp, ochii și membranele mucoase din nas și gură permit acest lucru.
- Pe lângă menținerea unei igiene corespunzătoare a mâinilor, încercați să evitați atingerea feței, chiar și cu mâinile curate.
- Evitați contactul direct între palma mâinii și fața și folosiți un șervețel atunci când tuseți sau strănutați.
- Dacă nu este disponibil un țesut, acoperiți-vă gura sau nasul cu cotul. După utilizarea unui șervețel, aruncați-l imediat într-un recipient adecvat pentru deșeuri și spălați-vă mâinile
Pasul 3. Păstrați toate imunizările la zi
Vaccinurile sunt o măsură preventivă care ajută la prevenirea sau diminuarea bolilor cauzate de agenții patogeni infecțioși. Acestea acționează stimulând un răspuns imun împotriva unui agent patogen specific și, dacă sunteți vreodată expus la agentul patogen, sistemul dvs. imunitar îl poate combate mai eficient.
- Obțineți toate vaccinările adulților și copiilor la timp și păstrați o evidență exactă a vaccinării acasă pentru fiecare membru al familiei, pentru a vă asigura că toată lumea rămâne la zi.
- Deoarece vaccinurile sunt concepute pentru a vă activa sistemul imunitar pentru a recunoaște agenți patogeni specifici, unele vaccinuri pot provoca simptome minore, cum ar fi febră, oboseală și dureri musculare, care durează o zi sau două.
- Unele vaccinări necesită vaccinuri de rapel (cum ar fi tetanosul și poliomielita) la anumite intervale pentru a menține imunitatea.
Pasul 4. Rămâi acasă
Când sunteți bolnav cu boli infecțioase, este important să limitați expunerea altor persoane la agentul patogen și răspândirea bolii. Deși unele boli infecțioase nu se răspândesc ușor de la contactul de la persoană la persoană, altele o fac și, prin urmare, ar trebui să rămâneți acasă atunci când sunteți simptomatic.
- Dacă vă aflați în spații publice, acoperiți-vă gura și nasul cu cotul în timp ce tușiți (și nu cu mâna) pentru a evita răspândirea agenților patogeni în aer și transferarea germenilor cu mâinile.
- Spălați-vă mâinile și curățați des suprafețele comune dacă sunteți bolnav pentru a reduce la minimum transmiterea germenilor.
Pasul 5. Pregătiți și păstrați alimentele în siguranță
Unii agenți patogeni pot fi transferați în corpul dumneavoastră prin alimente (așa-numitele boli de origine alimentară sau agenți patogeni). Odată ce alimentele sunt consumate și agentul patogen câștigă acces la corpul dvs., se poate înmulți și provoca boli. Astfel, este vital să pregătiți și să păstrați toate alimentele în mod corespunzător.
- Pregătiți-vă alimentele în mod responsabil limitând contaminarea încrucișată. Alimentele crude nu trebuie preparate niciodată pe aceeași suprafață ca alimentele gata preparate pentru a preveni transferul agenților patogeni.
- Curățați-vă în mod regulat suprafețele de lucru și păstrați-le curate și uscate. Agenții patogeni pot prospera în medii umede.
- Spălați-vă mâinile înainte și după manipularea alimentelor. De asemenea, ar trebui să vă spălați pe mâini atunci când schimbați ingredientele (de exemplu, de la alimente crude la alimente proaspete).
- Mâncarea trebuie păstrată la temperaturi sigure (la frigider dacă este necesar) și aruncată afară dacă vă îndoiați de calitatea lor. Schimbările de culoare și textură și mirosurile ciudate sunt semne că mâncarea dvs. s-a stricat.
- Mâncarea fierbinte trebuie consumată atunci când este pregătită și, dacă trebuie depozitată, păstrată fie fierbinte (ca în bufeturi), fie refrigerată cât mai curând posibil pentru a împiedica multiplicarea agenților patogeni.
Pasul 6. Practicați sexul în siguranță și nu împărtășiți obiecte personale
Bolile cu transmitere sexuală (BTS) se răspândesc atunci când secrețiile corporale vin în contact cu organele genitale, gura și ochii. Practicați sexul în siguranță pentru a vă limita riscul de a prinde o BTS.
- Protejați-vă întotdeauna folosind prezervativul sau barajul dentar în timpul activității sexuale, mai ales dacă nu sunteți într-o relație monogamă.
- Nu vă angajați în nicio activitate sexuală atunci când dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți o afecțiune la rece sau o negă genitală. Acest lucru poate duce la răspândirea herpesului incurabil.
- Fă-ți testul pentru boli cu transmitere sexuală înainte și după angajarea în activități sexuale cu un nou partener, astfel încât să fii conștient de starea ta.
Pasul 7. Călătorește cu înțelepciune
Fiți conștienți de riscurile de infecție care cresc atunci când călătoriți. Unele infecții pot fi mai frecvente în locurile în care călătoriți față de locul în care locuiți.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinările importante pe care să le primiți atunci când călătoriți. Acest lucru vă permite să vă construiți imunitatea și să fiți mai pregătiți față de agenții patogeni nativi prezenți în zonele în care călătoriți.
- Spălați-vă frecvent mâinile atunci când călătoriți pentru a evita transferul de germeni în corpul dvs. prin mâini.
- Protejați-vă împotriva infecțiilor care sunt purtate de vectori precum țânțarii, luând măsuri de precauție, cum ar fi să dormiți în plasă de țânțari, să folosiți spray cu insecte și să purtați haine cu mâneci lungi.
Metoda 2 din 2: Înțelegerea și tratarea bolilor infecțioase
Pasul 1. Înțelegeți diferite tipuri de boli infecțioase
Ar trebui să fiți conștienți de diferiții agenți care pot răspândi infecția. Acest lucru vă poate ajuta să vă gestionați factorii de risc.
- Bacteriile sunt cei mai frecvenți agenți infecțioși. Acestea pot fi transmise prin fluide corporale și alimente. Sunt microorganisme vii cu o singură celulă care îți folosesc corpul ca bază de origine pentru a se replica.
- Virușii sunt agenți patogeni care nu pot trăi în afara gazdei. Când un virus pătrunde în corpul dvs., acesta vă deturnează celulele corpului pentru a se înmulți și răspândi în celulele vecine.
- Ciupercile sunt organisme vii simple, asemănătoare plantelor, care pot locui în corpul dumneavoastră.
- Paraziții sunt organisme vii care deturnează corpul gazdei și își folosesc resursele pentru a prospera.
Pasul 2. Tratați infecțiile bacteriene cu antibiotice
Antibioticele sunt medicamente care combate infecțiile bacteriene. Acestea funcționează prin dezactivarea sau distrugerea celulelor bacteriene și, prin urmare, fixarea eliminării bacteriilor de către sistemul imunitar.
- Utilizați unguente antibiotice topice pentru rănile mici infectate. Semnele infecției includ roșeață, umflături, căldură și durere. Nu utilizați unguent cu antibiotice pentru rănile puternic sângerate, care sunt profunde. Solicitați asistență medicală dacă aveți o rană care nu oprește sângerarea.
- Pentru infecții bacteriene sistemice, vizitați medicul și întrebați dacă ar trebui să luați antibiotice orale.
- Este important să înțelegem că antibioticele nu pot vindeca sau trata infecțiile virale, cum ar fi răceala sau gripa. Medicul dumneavoastră poate diagnostica infecția bacteriană împotriva infecției virale și o poate trata corespunzător.
- Luați antibiotice numai conform instrucțiunilor. A lua antibiotice atunci când nu aveți nevoie de ele (cum ar fi atunci când aveți o infecție virală) crește rezistența bacteriană la antibiotice.
Pasul 3. Tratați infecțiile virale
Infecțiile virale nu pot fi tratate cu antibiotice, dar există unele medicamente antivirale care pot fi utilizate pentru anumite virusuri. Unele infecții virale sunt tratate cu remedii la domiciliu (cum ar fi odihna și rămâne hidratat).
- Unele medicamente, cunoscute sub numele de medicamente antivirale sau antiretrovirale, pot lupta împotriva anumitor viruși prin eliminarea capacității lor de a-și reproduce ADN-ul în celulele dumneavoastră.
- Unele infecții virale, cum ar fi răceala obișnuită, trebuie tratate doar simptomele pentru a vă face mai confortabil. Sistemul dvs. imunitar poate lupta împotriva virusului atâta timp cât nu sunteți imunocompromiși și vă veți odihni suficient și nutrienți.
- Multe boli virale pot fi prevenite prin vaccinări. Astfel, ar trebui să vă mențineți imunizările la zi.
Pasul 4. Știți cum să tratați infecțiile fungice
Unele infecții fungice pot fi tratate cu medicamente care ajută la eliminarea ciupercilor și la eliminarea infecției. Cu toate acestea, există numeroase ciuperci patogene care provoacă infecții și numai medicul dumneavoastră poate diagnostica și prescrie tratamente adecvate.
- Unele infecții fungice pot fi tratate cu un unguent local dacă locul infectat este pe piele (cum ar fi ciuperca piciorului).
- Infecțiile fungice foarte grave și amenințătoare sunt tratate cu medicamente orale sau injecții.
- Unele exemple de ciuperci patogene includ histoplasmoza, blastomicoza, coccidioidomicoza și paracoccidioidomicoza, iar aceste infecții pot fi mortale.
Pasul 5. Știți cum să tratați infecțiile parazitare
După cum sugerează și numele, paraziții sunt organisme care „deturnează” resursele corpului pentru a trăi, a crește și a se înmulți în interiorul vostru. Paraziții se referă la o gamă largă de agenți patogeni de la viermi la celule microscopice.
- Mulți paraziți pot fi transferați în corpul dvs. prin alimente sau apă contaminate (cum ar fi viermi), în timp ce alții intră prin piele ruptă / compromisă (cum ar fi malaria prin mușcătura de țânțar).
- Nu trebuie să beți niciodată apă nefiltrată sau nepurificată din surse naturale, deoarece apa poate conține paraziți.
- Unele infecții parazitare pot fi tratate cu medicamente orale sau injectate.
- Medicul dumneavoastră poate diagnostica o infecție parazitară pe baza simptomelor și testelor specifice și apoi să o trateze corespunzător.
