Dacă nu sunteți mulțumit de dimensiunea sânilor, nu trebuie să încercați pastile hormonale sau să efectuați o intervenție chirurgicală pentru mărirea sânilor pentru a deveni mai confortabil cu corpul dumneavoastră. Sutienul sau îmbrăcămintea potrivită pot face diferența când vine vorba de a face sânii mici să pară mai mari. Exercițiile de întărire musculară și de îmbunătățire a posturii vă pot îmbunătăți dimensiunea pieptului, dacă rămâneți nemulțumit. Când toate celelalte nu reușesc, machiajul și conturarea vă pot evidenția pieptul și îl pot face să pară mai mare.
Pași
Metoda 1 din 4: Alegerea sutienului potrivit
Pasul 1. Faceți măsurători corporale pentru a alege sutien potrivit pentru marimea ta.
Un sutien confortabil îți poate face pieptul să pară mai mare decât ar fi la omologii necorespunzători. Măsurați direct sub bust, urmând circumferința cutiei toracice, pentru dimensiunea benzii de sutien. Pentru a găsi dimensiunea bustului, măsoară în jurul celei mai mari părți a pieptului.
Când sunteți gata să găsiți dimensiunea cupei, scădeți măsurarea benzii dvs. din măsurarea bustului și consultați diagrama de dimensionare a sutienului din țara dvs
Pasul 2. Optează pentru sutiene cu cusături moi peste sutiene de contur pentru uz zilnic
Sutienele cu contur ferm pot face sânii să se așeze la baza cupei și să pară mici. Alegeți un sutien cusut pentru a le oferi sânilor o dimensiune și o formă mai sigure și mai naturale.
- Sutienele de contur își păstrează forma chiar și atunci când nu sunt purtate, în timp ce sutienele cusute sunt fabricate dintr-o țesătură floppy care se mulează după forma sânului.
- Dacă alegeți un sutien de contur, asigurați-vă că este de dimensiunea potrivită pentru a evita minimizarea dimensiunii sânilor.
Pasul 3. Purtați un sutien cu sârmă pentru o formă mai mare și mai măgulitoare
Sutienele subțire pot oferi o ridicare subtilă în timp ce lucrați cu mărimea bustului. Suportul pe care îl oferă îți păstrează confortabil pieptul, oferind în același timp o formă naturală. Tipurile de sutiene cu sârmă includ sutiene demi-sutiene, sutiene fără bretele și sutiene cu adâncime mică.
Sutienele cu sârmă nu pot fi la fel de confortabile pentru corpurile în formă de pară sau pentru persoanele cu coaste proeminente, deoarece firele pot să se desfacă și să arunce pielea. Dacă sutienele cu sârmă îți provoacă durerea de a purta, încearcă să porți un sutien cusut sau push-up
Pasul 4. Găsiți un sutien push-up cu căptușeală în formă de semilună
Forma semilună vă poate împinge țesutul mamar spre centru pentru a crea o linie de decolteare mai definită. Căutați un sutien push-up cu cupe întinse pentru a se potrivi, care să se muleze mai bine pe piept.
Sutienele de sport căptușite și bluzele pentru bikini sunt disponibile pentru o formă mai mare atunci când înotați sau vă antrenați
Pasul 5. Verifică-ți sutienul la uzură la fiecare 3-4 luni
Sutienele vechi și uzate nu vă vor ține pieptul la fel de bine. Spandex, în special, tinde să se descompună atunci când este purtat frecvent în timp. Pune-ți sutienul și privește profilul lateral în oglindă. Dacă sfarcurile nu sunt ridicate, dar în schimb sunt îndreptate în jos, este timpul să cumpărați un sutien nou.
Metoda 2 din 4: Purtarea hainelor care îți accentuează forma corpului
Pasul 1. Alegeți hainele montate pentru o formă de clepsidră mai proeminentă
A face ca talia să pară mai mică poate crea o formă de clepsidră și poate face sânii să pară mai mari. Alegeți un articol de îmbrăcăminte cinstit sau cu talie înaltă pentru a conferi corpului dvs. o formă mai potrivită. Adăugați o centură ținutei dvs. pentru un stil ajustat sporit.
Blaturi largi, scurte, pot face ca bustul să pară mai mic
Pasul 2. Purtați haine cu dungi orizontale
Liniile orizontale pot face ca pieptul să pară mai larg și să-ți ajute sânii să pară mai mari. Liniile mai groase vor avea un efect mai puternic decât liniile orizontale subțiri. Compensați-vă cămașa cu o fustă sau o pereche de pantaloni de culoare solidă pentru a vă accentua cel mai bine zona bustului.
Unii oameni ar putea găsi dungi orizontale mai puțin măgulitoare pentru tipul lor de corp. Blaturile cu volane pot, de asemenea, să adauge o anumită greutate în zona pieptului, fără a face ca partea superioară a corpului să pară mai mare în ansamblu
Pasul 3. Alegeți un accesoriu purtat peste piept
A face ca zona pieptului să fie punctul central al ținutei tale poate face sânii să pară mai mari. Purtați un colier, o broșă sau un pandantiv pentru a atrage atenția asupra bustului. Colierele scurte cu medalion mare pot spori iluzia unui piept mai mare.
Pasul 4. Încercați îmbrăcămintea pentru a vă îmbunătăți pieptul
Îmbrăcămintea vă poate face pieptul să pară mai mare în timp ce lucrați cu forma naturală a corpului. Blaturile modelate cu sutien încorporat sunt ideale pentru mărirea dimensiunii pieptului. Cumpărați îmbrăcăminte personal pentru a vă asigura că cumpărați dimensiunea potrivită.
- Evitați să cumpărați articole de îmbrăcăminte care sunt prea mari. Îmbrăcămintea largă poate provoca riduri inestetice sub haine.
- Purtarea a două sutiene fără sudură, cu cupe netede, este, de asemenea, o opțiune care vă poate face pieptul să pară mai mare.
Metoda 3 din 4: Exercitarea și îmbunătățirea posturii
Pasul 1. Ține-ți spatele drept pentru a face sânii să pară mai mari
Ghemuirea poate face ca pieptul să pară mult mai mic decât este de fapt. Dacă aveți tendința de a vă înclina sau de a vă roti umerii în timp ce stați sau stați în picioare, încercați să vă mențineți umerii drepți și verticali. Practicați exerciții de postură pentru a vă îndrepta spatele și a vă face pieptul să pară mai mare.
Pasul 2. Faceți flotări pentru a vă întări zona pieptului
Contrar credinței populare, mușchii toracici mai mari nu vă vor micșora dimensiunea bustului, ci îl vor îmbunătăți. Faceți flotări pentru a vă lucra zilnic mușchii pieptului. Așezați palmele plate pe podea, cu brațele și picioarele la distanța umerilor. Îndoiți coatele, apoi împingeți din nou brațele în sus. Repetați până când sunteți mulțumit de antrenament. Începeți făcând 5-10 flotări simultan și creșteți acest număr în timp.
- Dacă nu reușiți să faceți flotări pe degetele de la picioare, încercați să îngenuncheați în timp ce urmați aceeași tehnică.
- Încercați împingeri de perete urmând aceeași tehnică pe un perete în loc de podea.
Pasul 3. Folosiți o minge medicamentoasă pentru a vă mări mușchii pieptului
Așezați-vă cu fața în sus pe pământ, cu genunchii îndoiți și picioarele plate. Țineți o minge medicamentoasă peste piept, apoi aruncați mingea drept cât mai sus posibil. Prinde mingea cu brațele drepte, apoi coboară brațele înapoi și repetă.
Pasul 4. Apăsați pe bancă cu gantere sau cu gantere
Exercițiile de greutate care se concentrează pe piept pot face ca bustul să pară mai mare în timp. Începeți cu exerciții cu bile, care sunt mai accesibile pentru începători. Apoi, treceți la presele cu gantere pe măsură ce deveniți mai experimentat cu antrenamentul cu greutăți.
Pasul 5. Exercițiu pentru cel puțin 1 lună înainte de a măsura rezultatele
Câștigarea mușchilor necesită timp și este posibil să trebuiască să faceți mișcare timp de 4-6 săptămâni înainte de a observa modificări ale siluetei. Dacă nu vedeți rezultate după acest timp, măriți lungimea sau intensitatea antrenamentului.
Variați antrenamentul la fiecare 6-12 săptămâni pentru a vă menține corpul în permanență adaptându-se la antrenament și schimbându-se în timp
Metoda 4 din 4: Conturarea pieptului
Pasul 1. Găsiți o perie de fard sau contur
Periile plate de dimensiuni medii sunt ideale pentru conturare. Periile de pulbere mai pufoase nu vă vor amesteca la fel de bine conturul și vă vor oferi mai puțin control asupra formei sale. Pensulele mai mici, pentru fardul de ochi, nu sunt, de asemenea, ideale datorită finisajului lor mai striat.
Pasul 2. Alegeți un bronz mat
Conturarea creează aspectul umbrelor pe piept pentru a-ți face bustul să pară mai mare. Căutați un bronzant cu una sau două nuanțe mai întunecate decât nuanța pielii. Acest lucru vă va ajuta conturul să arate mai natural și să vă ofere control asupra formei.
- Testați bronzul pe mână înainte de a-l aplica pe sâni pentru a vă asigura că ați obținut culoarea potrivită.
- Împerecheați bronzerul cu o pudră de evidențiere cu un luciu ușor.
Pasul 3. Conturează părțile superioare ale sânilor
Aplicați bronzer pe piept în formă de V peste și în centrul decolteului. Apoi, periați marcatorul peste vârfurile sânilor și în jurul formei în V. Acest lucru vă va oferi sânilor iluzia de a părea mai mari și mai plini.
Pasul 4. Amestecați bronzerul cu pensula
Folosiți pensula pentru a îndepărta praful peste bronzer și iluminator, amestecându-le într-un contur mai fin. Faceți un pas înapoi și examinați-vă conturul în oglindă pentru a vă asigura că nu aveți urme de bronz vizibile.
Verificați-vă reflexia într-o zonă cu lumină naturală pentru a măsura cu exactitate aspectul conturului
sfaturi
- Sânii continuă să crească de-a lungul vârstei adulte până când vei ajunge la vârsta de douăzeci de ani. Dacă sunteți mai tânăr, este posibil ca pieptul dvs. să nu fi terminat încă să crească. Puteți estima cât de mult veți crește comparând dimensiunea sânilor cu celelalte femei din familia dumneavoastră.
- Purtarea a două sutiene în loc de una îți poate face pieptul să pară mai mare. Alegeți mai întâi un sutien mai mic, apoi puneți-vă un sutien mai mare deasupra.
- Liniile de bronz de pe piept vă pot defini sânii și le pot face să pară mai mari.
- Dacă purtați un sutien de antrenament și doriți ca sânul dvs. să pară mai mare, încercați să utilizați un sutien de antrenament cu tampoane mici de spumă sau încercați să luați niște tampoane mici de spumă și să le puneți între sutien și sân. Rețineți că, cu opțiunea 2, există riscul ca acestea să cadă, dar probabil că nu se va întâmpla decât dacă alergați, faceți sport, faceți dans sau gimnastică etc.
- Purtați un sutien frumos, nu prea strâns sau prea slab. A avea dimensiunea potrivită a sutienului poate ajuta la creșterea sânilor.
