Pentru mulți oameni, vizitarea medicului poate fi o experiență stresantă. Dacă nu vă simțiți bine sau vă faceți griji că veți primi vești proaste, este posibil să vă fie greu să vă concentrați. Toate aceste stresuri, combinate cu termeni și informații medicale complicate, pot face dificilă amintirea a ceea ce v-a spus medicul dumneavoastră după încheierea programării. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă ofere informații și instrucțiuni importante despre sănătatea dumneavoastră; cu toate acestea, deci este foarte important să luați măsuri pentru a vă ajuta să vă amintiți lucrurile pe care vi le-a spus medicul. Din fericire, dacă vă pregătiți bine pentru vizită, luați notițe și puneți întrebări în timpul programării și examinați și cercetați informațiile după programare, nu veți avea nicio problemă să păstrați aceste informații corecte.
Pași
Partea 1 din 3: Pregătirea pentru vizita dvs
Pasul 1. Aduceți un prieten de încredere
Poate fi util și reconfortant să aduci un prieten sau o rudă de încredere cu tine la programarea medicului, mai ales dacă ești foarte bolnav sau dacă îți face griji că ai putea primi vești proaste.
În plus, acel prieten poate asculta și / sau lua notițe în timpul programării. Un prieten acționează ca un al doilea set de ochi și urechi. Acest lucru reduce comunicarea greșită a pacientului-furnizor
Pasul 2. Petreceți ceva timp educându-vă
Dacă ați fost diagnosticat recent cu o boală, o tulburare sau o altă afecțiune de sănătate, poate fi util să petreceți ceva timp educându-vă cu privire la diagnostic. Deși nu ar trebui să crezi tot ceea ce citești pe internet, a avea un pic de cunoștințe de bază poate face mai ușor să înțelegi tot ce îți spune medicul. De asemenea, puteți merge la o bibliotecă locală pentru a vedea dacă există cărți despre acest subiect sau puteți căuta pe internet grupuri de asistență locale care ar putea oferi informații.
- Dacă sunteți în căutarea unui grup local de asistență (sau chiar unul online, care poate fi și util), încercați să căutați „grupuri de asistență online” și numele stării dumneavoastră de sănătate sau „grupul de asistență” plus numele orașului sau orașului dvs. și numele stării dumneavoastră.
- Dacă vă căutați informațiile pe internet, încercați să utilizați site-uri web asociate cu un spital bine cunoscut. De exemplu, site-ul web MayoClinic oferă o mulțime de informații utile (și credibile) despre diferite condiții de sănătate. În plus, puteți căuta și site-uri web create de organizații de sprijin. De exemplu, dacă ați fost diagnosticat cu o boală precum cancerul, puteți utiliza site-ul web al Societății Americane de Cancer (www.cancer.org) pentru a căuta informații credibile.
Pasul 3. Împachetați consumabilele pentru a lua notițe
Nu presupuneți că medicul dumneavoastră va avea un pix și o bucată de hârtie de rezervă pentru a lua notițe. Aduceți un stilou sau un creion și un blocnotes pentru a scrie ceea ce vă spune medicul dumneavoastră. S-ar putea să luați în considerare, de asemenea, să luați notițe pe smartphone-ul dvs., dar pentru majoritatea oamenilor este mai rapid și mai ușor să scrieți punctele cheie pe hârtie.
Nu este necesar, dar pentru a fi politicos, ați putea începe programarea întrebându-l pe medicul dumneavoastră dacă este bine dacă luați notițe pentru a vă putea aminti totul mai târziu. Este foarte puțin probabil ca vreun medic respectabil să aibă o problemă cu acest lucru, dar este politicos să confirmăm că este în regulă cu ei
Pasul 4. Vino pregătit cu o listă de întrebări și medicamente
Este o idee minunată să aduceți o listă cu toate medicamentele, suplimentele pe bază de plante și vitaminele pe care le luați. Este foarte important ca medicul dumneavoastră să fie conștient de tot ceea ce luați și poate fi ușor să uitați de unul sau două medicamente când vi se cere să le enumerați din memorie. Asigurați-vă că scrieți cât de des luați medicamentul, doza și cât timp ați luat medicamentul.
- Este important să știți de ce vi s-a prescris medicamentul. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt adesea prescrise pentru mai mult decât ceea ce a aprobat Administrația pentru Alimente și Medicamente.
- Alternativ, mulți medici recomandă pur și simplu să vă aduceți toate medicamentele cu dvs. într-o pungă. Etichetele de pe medicamente conțin adesea informații importante pe care s-ar putea să nu vă gândiți să le scrieți.
- De asemenea, ar trebui să notați orice alergie pe care o aveți sau orice reacții anterioare pe care le-ați avut la medicamente.
- Aduceți o listă separată pentru dvs., care conține orice întrebări sau preocupări pe care doriți să le discutați cu medicul. S-ar putea să credeți că vă veți aminti toate întrebările dvs., dar este probabil să uitați una sau două dintre ele, mai ales dacă încercați să vă amintiți tot ce vă spune medicul.
- Mediul de îngrijire gestionat de astăzi vă limitează timpul pe care trebuie să îl petreceți față în față cu medicul dumneavoastră. O bună organizare și pregătire vă pot ajuta, de asemenea, la scăderea stresului și vă pot ajuta să profitați la maximum de timp.
Pasul 5. Cunoașteți istoricul medical
Dacă aveți copii ale fișelor medicale disponibile de la facilitățile exterioare, aduceți-le cu dvs. la programare. De asemenea, este important să știți despre orice afecțiuni grave de sănătate care apar în familia dumneavoastră. Un istoric de cancer, boli cardiovasculare și așa mai departe poate fi de ajutor, astfel încât medicul dumneavoastră să știe ce să aibă grijă și dacă aveți un risc crescut.
Partea 2 din 3: În timpul programării
Pasul 1. Ia notițe
Nu trebuie să scrieți ce spune medicul dvs. cuvânt cu cuvânt. În schimb, notează doar lucrurile care sună importante pentru tine. De exemplu, scrieți numele oricăror afecțiuni de sănătate pe care medicul dumneavoastră le menționează. Notați medicamentele pe care trebuie să le luați și pentru cât timp ar trebui să le luați. Notează întrebări care îți vin în cap.
- Solicitați medicului dumneavoastră să scrie sau să scrie orice cuvinte importante, dar cu care nu sunteți familiarizați.
- Puteți lua notițe cu privire la lista de întrebări și preocupări pe care ați adus-o deja. Dacă medicul dumneavoastră vă răspunde la o întrebare pe care ați avut-o pe listă (indiferent dacă ați pus-o sau nu), scrieți informațiile relevante sub întrebare.
Pasul 2. Solicitați medicului dumneavoastră să vă confirme ceea ce vi s-a spus
Când medicul dumneavoastră v-a explicat ceva, încercați să rezumați ceea ce au spus și repetați-le înapoi. În unele cazuri, s-ar putea să credeți că înțelegeți perfect ceea ce vă spune medicul dumneavoastră, dar după ce le-ați repetat, s-ar putea să constatați că ați ratat o parte importantă a informațiilor. Chiar și o mică neînțelegere ar putea face o diferență uriașă.
De exemplu, să presupunem că medicul dumneavoastră v-a instruit cum să luați un nou medicament care vi se prescrie. Din ceea ce v-a spus medicul, înțelegeți că trebuie să vă luați medicamentul de două ori pe zi timp de trei săptămâni; cu toate acestea, atunci când repetați ceea ce credeți că ați auzit înapoi la medicul dumneavoastră, se pare că trebuie să luați medicamentul de trei ori pe zi timp de două săptămâni
Pasul 3. Puneți întrebări
La programare, medicul dumneavoastră va dori probabil să explice cât de clar poate tot ce se întâmplă. Deși acest lucru este bun, poate fi dificil să vă amintiți totul, mai ales dacă întâlniți lucruri pe care nu le înțelegeți. Acesta este motivul pentru care este important să puneți întrebări și să clarificați informații noi în timpul programării, în loc să încercați să vă amintiți să le căutați mai târziu.
- De exemplu, dacă medicul dumneavoastră vă explică că aveți hipertiroidism, dar nu aveți idee ce înseamnă asta, atunci spuneți pur și simplu asta. De exemplu, „Doctore, nu am auzit de hipertiroidism până acum. Ai putea explica ce înseamnă asta?” De asemenea, ar trebui să le cereți să o descrie pentru dvs. dacă nu sunteți sigur cum să o scrieți. În acest fel, puteți, de asemenea, să căutați singur cuvântul mai târziu, dacă doriți.
- Solicitați întotdeauna copii ale înregistrărilor de diagnostic, cum ar fi lucrările de laborator sau rezultatele radiografice. Multe cabinete medicale oferă diagnostice de laborator online printr-un site securizat. Întrebați dacă această opțiune este disponibilă.
Pasul 4. Solicitați medicului să noteze informațiile cheie
Dacă, dintr-un anumit motiv, nu puteți lua notițe și nu ați putut aduce un prieten de încredere sau un membru al familiei, adresați-vă politicos medicului dumneavoastră dacă poate face o listă a punctelor cheie. Dacă nu este evident de ce nu poți face asta singur, explică politicos.
De exemplu, dacă nu puteți scrie din cauza artritei severe, ați putea spune: „Îmi pare rău, doctore, dar este foarte dureros pentru mine să scriu din cauza artritei mele. Te-ar deranja să faci o listă simplă de puncte importante prin care să pot trece singură după programare?” Dacă medicul este de acord, asigurați-vă că le mulțumiți pentru că au ieșit din calea lor pentru dvs. Alternativ, medicul vă poate trimite propriile note de la programare pentru a vă ajuta
Partea 3 din 3: Revizuirea a ceea ce a spus medicul dumneavoastră după programare
Pasul 1. Notați ce v-a spus medicul dumneavoastră
Dacă nu ați putut lua notițe în timpul programării, încercați să notați ceea ce vă amintiți cât mai curând posibil. Nu trebuie să fie scris perfect pentru a începe. Ideea este pur și simplu să scoți informațiile din cap și pe o bucată de hârtie. Puteți apoi să reveniți la ceea ce ați scris pentru a alege ceea ce este important și, poate, să reorganizați informațiile astfel încât să fie mai clare.
Acest lucru poate fi util, de asemenea, dacă sunteți foarte îngrijorat sau anxios cu privire la lucrurile pe care le-a spus medicul dumneavoastră. Această practică de a scrie ceea ce a spus medicul dumneavoastră nu numai că vă ajută să vă amintiți ce v-a spus medicul, dar poate servi și ca o modalitate de a vă ordona gândurile. Astfel, nu ar trebui să vă fie frică să scrieți și emoțiile sau gândurile pe care le experimentați în acest moment
Pasul 2. Examinați notele pe care le-ați luat
Dacă ați luat notițe, dacă un prieten a luat notițe sau dacă medicul a notat totul pentru dvs., asigurați-vă că revedeți aceste note imediat ce ajungeți acasă. În acest fel, puteți vedea dacă există ceva care nu are sens. Dacă notițele au fost luate de altcineva, încercați să treceți notele cu ei acolo. Dacă este necesar, rescrieți notele în propriile cuvinte pentru a le face mai ușor de înțeles mai târziu.
- Poate fi, de asemenea, o idee bună să faceți o listă de sarcini cu lucrurile de care trebuie să aveți grijă. De exemplu, dacă medicul dumneavoastră v-a diagnosticat o afecțiune medicală, vă recomandăm să efectuați singuri cercetări pe internet pentru a vă înțelege mai bine diagnosticul. În lista de sarcini, ați putea scrie „Aflați mai multe despre diagnosticul meu”. Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris multe medicamente, ați putea scrie ceva de genul „sortați medicamentele într-o cutie de pilule”.
- Dacă numirea dvs. a dus la informații stresante sau șocante, parcurgerea notelor și notarea lucrurilor pe care trebuie să le faceți vă poate ajuta să vă oferiți o perspectivă despre unde să începeți să învățați să vă gestionați starea.
Pasul 3. Sunați la cabinetul medicului dumneavoastră pentru clarificări
După ce ați analizat ceea ce vi s-a spus, dacă descoperiți că există ceva pe care simțiți că l-ați uitat sau ceva ce nu înțelegeți complet, nu ezitați să vă adresați medicului pentru clarificare.
Este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău când vine vorba de sfaturi medicale. Nu simți că sunteți o pacoste prin apel. Explicați pur și simplu că doriți să verificați din nou ceea ce ați notat pentru a vă asigura că înțelegeți corect. Fii politicos cu persoana cu care vorbești și probabil că vor fi fericiți să te ajute
sfaturi
- Nu vă simțiți jenat să puneți întrebări, să solicitați clarificări sau să nu știți ce este ceva. Medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă sprijini, nu pentru a vă judeca cunoștințele pe un subiect. Dacă medicul dumneavoastră folosește un termen pe care nu îl înțelegeți, cereți-i să clarifice ce înseamnă asta.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă au broșuri sau broșuri pe care vi le pot oferi relevante pentru ceea ce v-au spus.
