Dacă ați fost diagnosticat cu boli renale cronice, poate fi puțin înfricoșător. Cu toate acestea, puteți lua măsuri pentru a amâna dializa dacă nu sunteți încă în insuficiență renală. Începeți cu intervenții medicale, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a nivelului zahărului din sânge. De asemenea, puteți să vă schimbați dieta prin reducerea proteinelor, sodiului, potasiului și a altor nutrienți și să faceți câteva modificări ale stilului de viață pentru a vă îmbunătăți sănătatea în general. Deși probabil nu veți inversa afectarea rinichilor, puteți încetini progresia bolii, ceea ce înseamnă că nu veți ajunge la stadiul 4 al bolii renale (insuficiență renală) la fel de repede, punctul în care dializa devine absolut necesară.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea intervențiilor medicale
Pasul 1. Scade tensiunea arterială
Tensiunea arterială este cantitatea de presiune pe care o pune sângele pe pereții vaselor de sânge, măsurată cu 2 numere, sistolică și diastolică. Hipertensiunea arterială vă poate determina, de asemenea, să pierdeți mai repede funcția rinichilor, deoarece vă exercită presiune asupra rinichilor.
- Puteți face față tensiunii arteriale crescute cu modificări ale stilului de viață, cum ar fi reducerea sării și exercițiile fizice pentru a pierde în greutate, dar poate fi necesar să luați un medicament pentru tensiunea arterială pentru a ajuta la reducerea acesteia.
- În mod ideal, veți dori să vă reduceți tensiunea arterială la 130/80 mmHg.
Pasul 2. Păstrați nivelul zahărului din sânge sub 6,5-7% dacă sunteți diabetic
A1C este o măsură a nivelului de zahăr din sânge în timp. Când zahărul din sânge este ridicat, acesta poate afecta vasele de sânge din rinichi, ceea ce face ca deteriorarea să fie mai gravă. Prin urmare, cel mai bine este să vă mențineți glicemia în intervalul țintă dacă aveți diabet.
- Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a reduce nivelul zahărului din sânge cu medicamente. Este posibil să aveți nevoie chiar și de injecții cu insulină sau de o pompă de insulină. De asemenea, lucrați cu un dietetician pentru a vă ajuta să vă gestionați glicemia prin dietă, prin reducerea numărului de carbohidrați pe care îi consumați și echilibrarea dietei.
- Verificați frecvent zahărul din sânge și urmăriți-l. În acest fel, știți când trebuie să faceți pași pentru a-l coborî sau ridica.
Pasul 3. Discutați despre ce medicamente pot încetini progresia bolilor renale
Medicamentele pot fi benefice în încetinirea progresului unor forme ale acestei boli, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre care dintre acestea ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră. De exemplu, pirfenidona vă poate ajuta dacă suferiți de glomeruloscleroză focală segmentară, o formă de boală renală.
Uleiul de pește poate fi util dacă aveți nefropatie IgA, o altă formă de boală renală
Pasul 4. Opriți medicamentele care dăunează rinichilor
Unele medicamente sunt dure pentru rinichi. Dacă un medicament vă cauzează probleme, adresați-vă medicului dumneavoastră despre comutare. Chiar dacă medicamentul nu este cauza, probabil că veți dori să opriți medicamentele care sunt dure pentru rinichi dacă aveți boli de rinichi.
De exemplu, antibioticele și analgezicele pot fi dure pentru rinichi
Pasul 5. Tratați-vă condițiile de bază
Unele afecțiuni pot provoca boli de rinichi, cum ar fi lupusul. Dacă puteți trata sau încetini starea de bază, probabil că veți putea întârzia dializa. Discutați cu medicul dumneavoastră despre această opțiune.
Metoda 2 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Limitați cantitatea de proteine din dieta dumneavoastră
O parte a funcției rinichilor dvs. este de a elimina deșeurile de proteine din corpul dumneavoastră. Prin urmare, pentru a vă ajuta rinichii, medicul dumneavoastră vă poate cere să reduceți aportul de proteine. Acest pas este deosebit de util în întârzierea progresiei bolii dacă vă aflați în stadiul 4 insuficiență renală. Cu toate acestea, poate fi util în alte puncte din timpul bolilor renale cronice.
- De obicei, veți dori să mâncați 0,6 - 0,8 grame (0,021 - 0,028 oz) pe 1 kilogram (2,2 lb) din greutatea dvs. în fiecare zi. Asta înseamnă că, dacă cântăriți 75 de kilograme (165 lb), veți mânca 45 până la 60 de grame (1,6 până la 2,1 oz) de proteine în fiecare zi.
- Rețineți că o porție tipică de carne, de 85 de grame (3,0 oz), are dimensiunea unui pachet de cărți.
Pasul 2. Reduceți aportul de sare la 1500 miligrame pe zi
O parte a sarcinii rinichilor tăi este de a filtra excesul de sare din corpul tău. Dacă mâncați prea multă sare, aceasta vă poate supune rinichii. În plus, rinichii nu vor putea filtra la fel de multă sare și lichidul însoțitor, ceea ce înseamnă că tensiunea arterială crește. Dacă doriți să întârziați dializa, ar trebui să mențineți o dietă săracă în sodiu.
- Dacă utilizați un înlocuitor de sare, evitați cele cu potasiu, deoarece acest lucru este dăunător și atunci când aveți probleme cu rinichii. Încercați să adăugați alte ierburi pentru aromă în loc de sare.
- Evitați alimentele procesate, conservele și alimentele congelate. De asemenea, săriți alimente cum ar fi carnea de prânz și carnea vindecată, care sunt bogate în sodiu. În schimb, gătește-ți propriile alimente de la zero.
- Citiți cu atenție etichetele, pentru a ști cât de mult înghițiți sodiu. Aveți grijă când mâncați afară, deoarece multe alimente din restaurant sunt bogate în sodiu; vă puteți reduce într-o oarecare măsură aportul de sodiu cerând să se lase condimentele și pansamentele sau să le pună lateral.
Pasul 3. Reduceți aportul de potasiu
Potasiul este un alt nutrient pe care rinichii dvs. îl filtrează de obicei atunci când funcționează corect. Atunci când nu sunt, alimentele bogate în potasiu le pot afecta, crescând potasiul din sânge. Consumul unei diete cu conținut scăzut de potasiu vă poate ajuta, deci discutați-vă dieta cu un nutriționist. Vă pot ajuta să vă dați seama cât de mult potasiu poate suporta corpul dumneavoastră.
- Alegeți alimentele cu niveluri scăzute de potasiu în comparație cu alimentele cu niveluri ridicate de potasiu. Câteva alimente cu conținut scăzut de potasiu sunt mere, căpșuni, cireșe, mure, afine, pepene verde, mandarine, brânză cheddar sau elvețiană, pui sau curcan, migdale, caju, sparanghel, conopidă și varză gătită.
- Alimentele bogate în potasiu sunt alimente precum cartofii (dulci și albi), avocado, melan, fructe uscate, sucuri de fructe, linte, lapte, iaurt, varză de Bruxelles, nuci (cu excepția arahide) și roșii.
- Scoateți potasiul din alimentele bogate în potasiu. Cartofii sunt un aliment cu conținut ridicat de potasiu, dar puteți reduce nivelul de potasiu înmuiându-i în apă timp de 2 ore înainte de a-i găti. De asemenea, curățați-le înainte de a mânca. Cu toate acestea, ar trebui să le evitați de cele mai multe ori.
Pasul 4. Mâncați o dietă bogată în antioxidanți și antiinflamatoare
Alimentele precum fructele de pădure, uleiul de măsline, peștele și legumele colorate sunt bogate în antioxidanți. Aceste alimente pot ajuta la reducerea inflamației la rinichi. Încercați să le încorporați în dieta zilnică, mâncând o mână de fructe de pădure în fiecare zi sau gătind o bucată de pește în ulei de măsline.
Pasul 5. Reduceți fosforul
Rinichii dvs. vor avea, de asemenea, probleme cu eliminarea fosforului. Prin scăderea aportului de proteine, reduceți deja aportul de fosfor. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să evitați să mâncați prea multe fasole, sucuri, alimente lactate, ciocolată și nuci, deoarece acestea sunt bogate în fosfor.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile de fosfor și cât de mult puteți ingera în siguranță în fiecare zi
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Nu mai fuma
Fumatul vă afectează sănătatea la mai multe niveluri, inclusiv funcția rinichilor. Dacă doriți să amânați dializa cât mai mult timp, trebuie să încetați fumatul cu ajutorul medicului dumneavoastră.
- Dacă simțiți că a merge curcan rece este prea greu, încercați să utilizați ajutoare precum plasturi de nicotină sau gingii.
- Vă poate ajuta să vă alăturați unui grup de sprijin. De asemenea, spuneți prietenilor și familiei dvs. ce faceți, astfel încât să vă poată ajuta să renunțați.
Pasul 2. Exercițiu regulat
Chiar dacă probabil nu vă simțiți grozav, trebuie totuși să vă exercitați. Vă poate ajuta să vă mențineți mai sănătos mai mult timp. Obiectivul este de 20 până la 30 de minute în majoritatea zilelor și include atât exerciții aerobice, cât și antrenamente de forță. Discutați cu medicul dumneavoastră despre care este un nivel adecvat de exercițiu în funcție de starea dvs., inclusiv cât de mult antrenament de forță trebuie să faceți față de exerciții aerobice.
- Dacă aveți probleme cu exercițiile fizice, încercați să mergeți. Mersul pe apă sau joggingul este, de asemenea, o opțiune. Chiar și utilizarea unei biciclete staționare vă poate ajuta.
- Pentru exerciții ușoare de antrenament de forță, încercați flotări de perete sau bucle bicep cu greutăți ușoare. Puteți face, de asemenea, exerciții cum ar fi lunges sau scufundări scaun.
Pasul 3. Pierde în greutate în plus
Dacă sunteți supraponderal, vă puneți mai multă tensiune pe rinichi. Consumul unei diete bine echilibrate și exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Evitați alimentele prăjite și grase de cele mai multe ori. Rămâneți la mesele gătite acasă, făcute din ingrediente sănătoase întregi, cum ar fi proteine slabe, legume, fructe și cereale integrale.
sfaturi
- Programați întâlniri regulate de urmărire cu nefrologul, astfel încât să vă poată monitoriza funcția renală.
- Dacă suferiți de insuficiență renală, vă poate ajuta să vă adresați pentru asistență. Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de asistență pentru persoanele cu condiții similare și cereți-le să împărtășească orice informații utile pe care le-au învățat despre întârzierea dializei.
- Fiți atenți la aportul de lichide.
