Mâncărimea picioarelor și a mâinilor, numită și prurit, poate fi un simptom al diferitelor afecțiuni ale pielii, cum ar fi o erupție alergică, psoriazis sau dermatită. Poate fi dureros sau extrem de iritant, iar pielea ta poate fi aspră, roșie sau poate avea umflături și vezicule. De asemenea, puteți observa că mâncărimea este mai gravă noaptea. Dacă aveți de-a face cu mâncărimile mâinilor și picioarelor, atunci este important să obțineți un diagnostic de către medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, există și câteva lucruri pe care le puteți încerca acasă pentru a atenua disconfortul mâncărimilor mâinilor și picioarelor.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea mâncărimilor nocturne acasă
Pasul 1. Evitați zgârierea
Evitați zgârierea cât mai mult posibil. Zgârierea pielii poate exacerba simptomele sau poate provoca alte probleme, inclusiv o infecție a pielii.
- Păstrarea unghiilor tăiate vă poate ajuta să evitați zgârierea.
- Luați în considerare purtarea mănușilor noaptea și în timp ce dormiți pentru a vă împiedica să vă zgâriați.
Pasul 2. Hidratează-ți pielea
Hidratează pielea de pe mâini și picioare înainte de a te culca pentru a ajuta la minimizarea mâncărimii sau prevenirea acesteia. Vă puteți ajuta să vă consolidați hidratarea folosind un umidificator în cameră,
- Aplicați cremă hidratantă pe piele cel puțin o dată pe zi. Cel mai bun moment pentru a aplica este după un duș sau o baie, în timp ce pielea dvs. este încă umedă. Concentrați crema hidratantă pe zonele care mâncărim cel mai mult atât după duș, cât și înainte de culcare.
- Asigurați-vă că utilizați creme hidratante fără parfum și necolorate care nu vă vor irita pielea.
- Păstrarea unui umidificator în dormitor vă poate asigura că aerul este umed și nu vă va usca pielea și vă va face să doriți să mâncați în timp ce dormiți.
- Evitați temperaturile extreme care pot usca pielea.
Pasul 3. Se înmoaie într-o baie călduță
A face o baie în apă călduță poate calma mâncărimea pielii și poate ajuta la scăderea inflamației. Poate doriți să luați în considerare adăugarea unui preparat coloidal de fulgi de ovăz pentru a vă ajuta să vă mai calmați pielea.
- Presărați apă cu bicarbonat de sodiu, fulgi de ovăz nefiți sau fulgi de ovăz coloidali, care vă pot ajuta să vă liniștiți pielea.
- Stai în cadă doar 10-15 minute. Când vă înmuiați în baie prea mult timp, pielea dvs. se poate usca, ceea ce la rândul său ar putea provoca o mâncărime mai mare.
- Asigurați-vă că apa este mai călduță decât fierbinte. Apa fierbinte poate îndepărta uleiurile naturale de pe piele, provocând uscarea și chiar mâncărimea pielii.
- După ce ați făcut o baie, frecați loțiunea pe piele înainte de a vă usca complet, concentrându-vă pe mâini și picioare. Acest lucru vă va bloca umezeala din baie în piele, menținându-vă pielea hidratată și mai puțin probabil să devină mâncărime.
Pasul 4. Aplicați o compresă rece sau umedă
Puneți o compresă rece, rece sau umedă pe mâini și picioare când vă culcați. Pachetele reci sau comprimatele pot ajuta la ameliorarea mâncărimii și inflamației asociate cu prurita prin restrângerea fluxului sanguin și răcirea pielii.
- Puteți pune o compresă rece pe erupțiile cutanate intermitent timp de 10 până la 15 minute sau până când adormiți.
- Dacă nu aveți un pachet de gheață, puteți folosi o pungă de legume congelate pentru același efect.
- Nu lăsați gheața să se odihnească direct pe piele. Asigurați-vă că înfășurați gheața sau pachetul de gheață într-o cârpă. Dacă gheața este lăsată să se odihnească prea mult pe piele, aceasta poate provoca degerături.
Pasul 5. Purtați pijamale largi și netede
Preveniți și ameliorați mâncărimea purtând pijamale care nu vă irită pielea. Aceste articole de îmbrăcăminte pot servi și pentru a vă proteja pielea împotriva zgârieturilor ulterioare.
- Purtați pijamale reci, largi și netede, din bumbac sau lână merino, pentru a vă feri de zgârieturi și pentru a preveni transpirația în exces.
- Îmbrăcămintea din bumbac este bună deoarece lasă aerul să treacă prin țesătură și este moale la atingere.
- Luați în considerare purtarea de șosete și mănuși pentru a preveni zgârierea.
Pasul 6. Creați un mediu de somn confortabil și răcoros
Dormi într-un dormitor confortabil, răcoros și bine ventilat. Controlând factori precum temperatura și întunericul, având așternuturi confortabile și păstrând circulația aerului, puteți ajuta la prevenirea mâncărimilor mâinilor și picioarelor.
- Reglați temperatura în dormitor între 60-75 grade pentru condiții optime de somn.
- Folosiți un ventilator pentru a menține circulația aerului sau pentru a deschide o fereastră.
- Dormiți în foi confortabile, din fibre naturale, cum ar fi bumbacul.
Pasul 7. Monitorizați-vă pielea pentru simptomele unei infecții
Când aveți mâinile și picioarele uscate, cu mâncărime, este posibil să aveți un risc mai mare de a avea o infecție superficială superficială a pielii, cunoscută și sub denumirea de celulită. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră:
- Roşeaţă
- Umflătură
- Durere și / sau sensibilitate
- Piele care se simte caldă la atingere
- Febră
- Pete roșii, gropițe și / sau vezicule
Metoda 2 din 3: Prevenirea mâncărimilor mâinilor și a picioarelor pe timp de noapte
Pasul 1. Mențineți îngrijirea adecvată a picioarelor și a mâinilor
Spălați-vă picioarele și mâinile în mod regulat pentru a minimiza riscul de infecții fungice și bacteriene, care pot fi extrem de mâncărime. Utilizați un săpun ușor, care este suficient pentru a vă menține picioarele și mâinile curate și pentru a preveni infecția.
- Purtați șosete absorbante din bumbac pentru a vă împiedica picioarele să vă mâncărească dacă picioarele tind să transpire mult.
- Purtați mănuși din fibre naturale, cum ar fi bumbacul, pentru a preveni mâncărimea.
Pasul 2. Alegeți săpunuri ușoare sau „hipoalergenice” și detergenți pentru rufe
Când achiziționați săpunuri și detergenți, alegeți produse etichetate ușor, fără mirosuri, fără coloranți sau hipoalergenici. Aceste produse conțin mai puține substanțe chimice dăunătoare care vă pot irita pielea și provoca mâncărime.
Orice produs marcat cu „hipoalergenic” a fost testat pentru pielea sensibilă și nu vă va irita pielea
Pasul 3. Evitați alergenii și iritanții
Pruritul poate apărea din cauza unui alergen sau a unui iritant specific. Știind ce vă declanșează vrăjile mâncărime vă poate ajuta să evitați iritantul și să vă ameliorați și să vă disconfortați în continuare.
- Declanșatorul ar putea fi alergen, alergie alimentară, cosmetică, factor de mediu, mușcătură de insecte sau săpun sau detergent dur.
- Dacă purtați bijuterii, mâncărimea ar putea fi produsul unei alergii la metalele din ea.
- Dacă bănuiți un anumit declanșator, încercați să vă limitați expunerea la acesta și să vedeți dacă vă ameliorează simptomele.
Pasul 4. Rămâi hidratat
Când pielea ta devine mâncărime, este trimis un semnal către creier care îți spune că ai nevoie de mai multă apă. Acest lucru se datorează faptului că mâncărimea poate fi adesea provocată de deshidratare. În același timp, dacă stratul interior al pielii nu obține suficientă umezeală, poate duce la o senzație de mâncărime. Beți apă pe tot parcursul zilei și asigurați-vă că beți un pahar plin înainte de a merge la culcare.
- Încercați să beți cel puțin 8 până la 12 pahare de apă pe zi. Dacă te plictisești cu apă, adaugă niște suc în apă pentru a-i da un pic de aromă.
- De asemenea, puteți mânca alimente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveți, cireșe, roșii, țelină, ardei verzi, pepene verde, căpșuni, melon și broccoli.
Pasul 5. Evitați iritanții și alergenii cunoscuți
Starea dumneavoastră se poate agrava dacă vă expuneți la potențiali iritanți, cum ar fi substanțele chimice sau polenul. Dacă știți lucrurile la care sunteți alergic, inclusiv mâncarea și praful, faceți tot posibilul să stați departe de ele.
Dacă nu știți la ce sunteți alergic, mergeți la un specialist în alergii, care va efectua câteva teste pentru a afla la ce substanțe sunteți alergic
Pasul 6. Evitați vasodilatatoarele și transpirația excesivă
Anumite alimente și băuturi cunoscute sub numele de vasodilatatoare, inclusiv cafea și alcool, pot agrava mâncărimea. Transpirația în exces poate, de asemenea, să o înrăutățească. Evitarea vasodilatatoarelor și a situațiilor care vă determină să transpirați abundent vă poate ajuta să vă minimizați mâncărimea și disconfortul.
Vasodilatatoarele obișnuite sunt cofeina, alcoolul, condimentele și apa fierbinte
Pasul 7. Reduceți stresul
A avea stres nejustificat în viața ta poate exacerba mâncărimea. Încercarea de a reduce cantitatea pe care o ai în viața ta poate reduce sau vindeca mâncărimea.
Puteți utiliza o varietate de tehnici pentru a reduce stresul, inclusiv terapia, meditația, yoga sau exercițiile fizice
Metoda 3 din 3: Utilizarea tratamentelor medicale
Pasul 1. Vizitați medicul dumneavoastră
Dacă mâncărimea dvs. nu dispare după o săptămână sau vă simțiți foarte inconfortabil, consultați-vă medicul. Medicul vă poate prescrie medicamente orale, creme cu steroizi sau terapie cu lumină pentru mâncărime.
Consultați-vă medicul dacă: sunteți atât de incomod încât vă perturbă somnul sau capacitatea de a funcționa zilnic, pielea este dureroasă, îngrijirea de sine și remediile casnice nu au funcționat sau bănuiți că pielea dvs. este infectată
Pasul 2. Aplicați loțiune de calamină sau cremă anti-mâncărime
Aplicarea unei loțiuni de calamină sau a unei creme anti-mâncărime fără prescripție medicală poate ameliora simptomele mâncărimii. Puteți achiziționa aceste creme la magazinele alimentare și la medicamente, atât în magazin, cât și online.
- O cremă anti-mâncărime fără prescripție sau hidrocortizon, poate ajuta la ameliorarea mâncărimii. Asigurați-vă că achiziționați o cremă cu cel puțin 1% hidrocortizon.
- Căutați creme anti-mâncărime care conțin camfor, mentol, fenol, pramoxină și benzocaină
- Aplicați aceste creme pe mâini și picioare înainte de a vă hidrata pielea. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera să aplicați crema pe zona afectată și apoi să o acoperiți cu un bandaj umed pentru a vă ajuta pielea să absoarbă crema mai eficient.
- Urmați instrucțiunile specifice ale produsului pentru cât de des puteți folosi crema pe piele.
Pasul 3. Ingerați antihistaminice orale fără prescripție medicală
Aceste medicamente pot neutraliza alergenii și pot ajuta la ameliorarea mâncărimilor și a inflamației pielii. Există multe antihistaminice fără prescripție medicală disponibile la magazinele de droguri și alimente, atât în magazin, cât și online.
- Clorfeniramina este disponibilă în 2 mg și 4 mg. Puteți lua 4 mg la fiecare 4 până la 6 ore. Nu depășiți 24 mg pe zi.
- Difenhidramina este disponibilă în 25 mg și 50 mg. Puteți lua 25 mg la fiecare 4 până la 6 ore. Nu depășiți 300 mg pe zi.
- Aceste medicamente au adesea beneficiul suplimentar al efectelor sedative, care vă pot ajuta dacă aveți probleme cu somnul.
Pasul 4. Luați în considerare administrarea de antidepresive
Există dovezi că inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei sau ISRS pot ajuta la ameliorarea pruritei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre această opțiune dacă alte tratamente nu funcționează.
SSRI comune utilizate pentru tratarea mâncărimii pielii sunt fluoxetina și sertralina
Pasul 5. Frecați corticosteroizii prescriși în zonele cu mâncărime
Când mâncărimea nu este ameliorată prin aplicarea unui corticosteroid topic fără prescripție medicală, medicul dumneavoastră vă poate prescrie fie un corticosteroid local mai puternic, fie oral, cum ar fi prednison.
- Steroizii orali pot avea efecte secundare grave atunci când sunt utilizați pe termen lung.
- Continuați să vă hidratați pielea în timp ce utilizați corticosteroizi orali și topici. Nu numai că vă vor menține pielea hidratată, dar vă pot ajuta să preveniți mâncărimea atunci când întrerupeți utilizarea steroizilor.
Pasul 6. Folosiți o cremă inhibitoare a calcineurinei
Când nu funcționează alt tratament, obțineți o cremă inhibitoare a calcineurinei care vă poate ajuta să vă reparați pielea. Aceste medicamente, care includ tacrolimus și pimecrolimus, pot ajuta la menținerea pielii normale și la minimizarea mâncărimilor.
- Inhibitorii de calcineurină afectează în mod direct sistemul imunitar și prezintă potențiale efecte secundare, inclusiv probleme cu rinichii, hipertensiune arterială și dureri de cap.
- Aceste medicamente sunt prescrise numai atunci când alte tratamente au eșuat și sunt aprobate pentru oricine are vârsta peste doi ani.
Pasul 7. Faceți terapie cu lumină
Un medic poate prescrie mai multe ședințe de fototerapie (terapie cu lumină) pentru a vă ușura mâncărimea. Acest tratament foarte eficient poate fi la fel de simplu ca expunerea limitată la soare la utilizarea luminii artificiale, deși nu vine fără factori de risc.
- Fototerapia expune pielea la cantități controlate de lumină solară naturală sau ultraviolete artificiale A (UVA) și UVB cu bandă îngustă. Acest tratament poate fi utilizat singur împreună cu medicamente.
- Expunerea la lumină vă crește riscul de îmbătrânire prematură și cancer de piele.
