Glandele tiroide și paratiroide sunt situate în partea din față a bazei gâtului. Aceste glande vă ajută să vă reglați nivelul de energie, temperatura corpului, greutatea și răspunsul corpului la hormoni. Problemele frecvente ale tiroidei includ glandele tiroide hiperactive sau hiperactive, cancerul tiroidian și nodulii tiroidieni. Consultați un medic pentru a diagnostica corect orice problemă tiroidiană și lucrați cu ei pentru a crea un plan de tratament. Puteți gestiona unele probleme tiroidiene ajustându-vă dieta și stilul de viață, precum și luând anumite suplimente și tratamente hormonale.
Pași
Metoda 1 din 4: Obținerea asistenței medicale
Pasul 1. Consultați un medic dacă suspectați o problemă tiroidiană
Medicul dumneavoastră poate efectua teste pentru a determina dacă aveți o problemă cu tiroida și, dacă da, ce fel. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră de asistență medicală primară dacă aveți simptome comune ale bolii tiroidiene și anunțați-l dacă există antecedente de probleme ale tiroidei în familia dumneavoastră. Simptomele frecvente ale tiroidei includ:
- Modificări inexplicabile ale greutății.
- Oboseală și probleme de somn.
- Slăbiciune musculară și tremurături.
- Dureri articulare.
- Păr subțire.
- Modificări ale dispoziției, cum ar fi depresia sau anxietatea.
- Bucăți sau umflături în gât, care pot provoca dificultăți la înghițire sau modificări ale vocii.
Pasul 2. Faceți o întâlnire cu un specialist
Dacă sunteți diagnosticat cu o problemă tiroidiană, medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un specialist în tiroidă sau endocrinolog. Un medic specializat în probleme legate de funcția tiroidiană vă poate ajuta să determinați cursul de tratament care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.
Dacă sunteți diagnosticat cu cancer tiroidian, va trebui să lucrați cu un oncolog (cineva specializat în cancer), precum și cu un specialist în tiroidă
Pasul 3. Luați medicamente hormonale pentru hipotiroidism
O tiroidă subactivă nu produce suficient hormon tiroxină sau T4. Această afecțiune se numește hipotiroidism. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie hormoni pentru a le înlocui pe cei pe care tiroida dumneavoastră nu îi produce. Nivelurile hormonale vor trebui testate în mod regulat în timpul tratamentului hormonal, pentru a vă asigura că doza este corectă.
- Persoanelor cu hipotiroidism li se administrează frecvent un hormon T4 sintetic cunoscut sub numele de levotiroxină. Dacă corpul dumneavoastră nu procesează corect T4, puteți lua și T3 sintetic, cunoscut sub numele de Liothyronină sau Cytomel.
- T3 sintetic este o opțiune bună pentru persoanele care nu doresc să consume produse de origine animală sau produse din carne de porc.
- Hormonii tiroidieni pot fi derivați din surse animale, în special porci. Discutați cu medicul dumneavoastră despre hormoni din surse animale, cum ar fi Armor, Erfa și Nature-Throid, dacă sunteți îngrijorat de utilizarea hormonilor sintetici.
Pasul 4. Consumați hormonii de înlocuire pe stomacul gol
Medicul dumneavoastră trebuie să vă îndrume să luați hormoni tiroidieni de substituție pe stomacul gol pentru a permite corpului dumneavoastră să absoarbă tiroida în mod corespunzător. Evitați să consumați alimente care conțin prea multe fibre dietetice în timp ce luați medicamente pentru tiroidă.
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile dumneavoastră pentru tratarea hipertiroidismului
O varietate de tratamente sunt disponibile pentru tratarea hipertiroidismului (o glandă tiroidă hiperactivă). Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a determina tratamentul care va funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră. Tratamentele obișnuite includ:
- Iod radioactiv, administrat pe cale orală. Iodul radioactiv vă va micșora tiroida și va reduce simptomele în decurs de câteva luni.
- Medicamente anti-tiroidiene. Aceste medicamente reduc producția de hormoni tiroidieni în exces. Acestea pot provoca leziuni hepatice grave la unele persoane.
- Blocante beta. Aceste medicamente nu vă afectează tiroida în mod direct, dar pot gestiona unele dintre simptomele periculoase sau neplăcute cauzate de o tiroidă hiperactivă (cum ar fi ritmul cardiac rapid).
- Chirurgie pentru a elimina cea mai mare parte a tiroidei. Această metodă este de obicei utilizată dacă nu puteți tolera iodul radioactiv sau medicamentele anti-tiroidiene.
Pasul 6. Explorează opțiunile de tratament pentru cancerul tiroidian
Din fericire, cancerul tiroidian este foarte tratabil. Cu toate acestea, este important să îl tratați cât mai repede posibil. Dacă medicul dumneavoastră suspectează cancerul tiroidian, este posibil să fie nevoie să ia o probă de țesut din tiroidă pentru testare. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o combinație de tratamente pentru a vă asigura că cancerul este complet eliminat. Tratamentele obișnuite includ:
- Intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea unei anumite sau a tuturor tiroidei și a altor țesuturi afectate (cum ar fi ganglionii limfatici din gât).
- Terapie de înlocuire a hormonilor. Acest tratament este necesar dacă tiroida a fost îndepărtată.
- Iod radioactiv oral, pentru distrugerea țesutului tiroidian rămas și a celulelor canceroase.
- Radioterapie externă.
- Chimioterapie.
- Injecții de alcool în țesutul canceros.
- Medicamente concepute pentru a încetini sau opri creșterea cancerului.
Metoda 2 din 4: luarea suplimentelor pentru hipotiroidism
Pasul 1. Fă-ți testul pentru deficiențele de vitamine și minerale
Problemele tiroidiene pot fi legate de diferite deficiențe de vitamine și minerale. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a face sânge și a determina dacă obțineți suficiente vitamine și minerale din dieta dumneavoastră. Dacă aveți deficiențe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă ajustați dieta, să luați suplimente sau ambele.
Consultați-vă cu medicul sau farmacistul dacă sunteți îngrijorat de modul în care suplimentele ar putea interacționa cu orice medicamente pe care le luați
Pasul 2. Luați zilnic suplimente minerale conform recomandărilor medicului dumneavoastră
Dacă suferiți de hipotiroidism, luați în considerare administrarea de suplimente minerale precum seleniu și zinc. Aceste minerale vă pot ajuta tiroida să obțină nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Căutați suplimente minerale de înaltă calitate din magazinele naturiste sau din magazinele de suplimente, deoarece acest lucru vă va asigura că luați suplimente care conțin suficiente minerale.
- Nu luați suplimente minerale fără a vă consulta mai întâi medicul.
- Luați suplimente de seleniu, 200-400 mcg / zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
- De asemenea, puteți lua suplimente de zinc, 20-40 mg / zi și suplimente de cupru, 4-5 mg / zi, sau la dozele sugerate de medicul dumneavoastră.
- Deși hipotiroidismul este uneori asociat cu deficit de iod, majoritatea oamenilor pot obține suficient iod din dieta lor. Utilizați sare de masă iodată și căutați apă îmbuteliată cu iod în ea.
Pasul 3. Luați zilnic suplimente de vitamine conform indicațiilor medicului dumneavoastră
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să integrați suplimentele de vitamine în rutina zilnică pentru a vă menține sănătatea și a vă menține nivelul de energie ridicat.
- Uleiurile de pește sunt antiinflamatorii și pot ajuta la reducerea auto-anticorpilor prezenți în corpul dvs. din cauza hipotiroidismului. Luați 2-3 grame (0,071-0,11 oz) de uleiuri de pește omega-3 în fiecare zi.
- Dacă aveți un deficit de vitamina B, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați de 2-3 ori cantitatea zilnică recomandată de vitamine B pentru a ajuta la menținerea energiei ridicate pe tot parcursul zilei.
- De asemenea, puteți lua 1000-2000 UI de vitamina D pe zi sau mai mult, după cum vă recomandă medicul dumneavoastră, dacă aveți un deficit de vitamina D.
- Puteți lua antioxidanți precum beta-carotenul (3-6 mg / zi), vitamina C (1000-3000 mg / zi) și vitamina E (400-8000 UI / zi).
Pasul 4. Folosiți suplimente botanice antiinflamatoare
De asemenea, puteți integra suplimente botanice în dieta dvs. sau puteți găti cu substanțe botanice pentru a vă îmbunătăți funcția tiroidiană. De exemplu, condimentele precum turmericul, piperul de cayenne și ghimbirul, precum și uleiurile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, pot fi luate ca suplimente sau utilizate în gătit.
De asemenea, puteți lua suplimente naturale precum Boswellia, extract din semințe de struguri, ceai verde și picnogenol sau pin maritim
Metoda 3 din 4: luarea de suplimente pentru hipertiroidism
Pasul 1. Evitați iodul în dieta dvs. dacă aveți hipotiroidism
Dacă aveți hipertiroidism, corpul dumneavoastră produce prea mult din hormonul tiroidian. Iodul poate irita tiroida și poate provoca probleme de sănătate, deci nu este recomandat persoanelor cu hipertiroidism.
Pasul 2. Luați suplimente minerale conform indicațiilor medicului dumneavoastră
Puteți lua mai multe suplimente minerale o dată pe zi pentru a vă ajuta să vă controlați hipertiroidia, inclusiv:
- Seleniu, 200-400 mcg / zi
- Zinc, 20-40 mg / zi
- Cupru, 4-5 mg / zi
- Calciu: Acest mineral poate ajuta la prevenirea oaselor fragile, slabe sau a osteoporozei, care sunt complicații frecvente ale bolii Graves. Boala Graves este cea mai frecventă formă de hipertiroidism.
Pasul 3. Luați suplimente de vitamine
Începeți cu o vitamină bună, integrală, care este derivată din alimente mai degrabă decât sintetizată într-un laborator și produsă cu foarte puțină prelucrare. Pentru a vă asigura că primiți vitamine de înaltă calitate, căutați produse care au fost verificate de o terță parte, cum ar fi USP, NSF sau ConsumerLab. Cumpărați suplimentele dvs. de la un magazin de produse alimentare sănătoase. Suplimentele utile de vitamine includ:
- 2-3 grame de uleiuri de pește omega-3 în fiecare zi. Dacă aveți boala Graves, ar trebui să vizați 3-4 grame de ulei de pește pe zi.
- Vitamine B pentru a vă crește nivelul de energie. Luați de două până la trei ori cantitatea zilnică recomandată de vitamine B sau luați doza recomandată de medicul dumneavoastră.
- Vitamine anti-oxidante, cum ar fi vitamina C (2000 mg / zi), vitamina E (400-800 UI / zi), l-carnitină (2-4 g / zi) și CoQ10 (50-100 mg / zi). S-a demonstrat că I-carnitina reduce producția de hormoni tiroidieni în corpul dumneavoastră. CoQ10 s-a dovedit a fi scăzut la persoanele cu hipertiroidism.
Pasul 4. Adăugați suplimente botanice în dieta dumneavoastră
Luați suplimente botanice numai după ce ați consultat un medic naturist calificat. S-a demonstrat că mai multe suplimente botanice blochează producția de hormoni tiroidieni în corpul dumneavoastră, inclusiv:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (balsam de lămâie)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (agrișul indian)
Metoda 4 din 4: Reglarea dietei și a stilului de viață
Pasul 1. Mențineți o dietă organică cu alimente întregi
Deși nu este posibil să vă vindecați problemele tiroidiene prin ajustarea dietei, modificările aduse dietei vă pot ajuta tiroida în moduri pozitive. Pentru a vă menține sănătatea atunci când aveți probleme cu tiroida, ar trebui să mâncați alimente care nu sunt procesate sau preambalate, deoarece pot conține aditivi și conservanți care vă pot irita tiroida. Alegeți alimente întregi, cum ar fi fructele și legumele proaspete, precum și alimentele din cereale integrale. Asigurați-vă că toate produsele pe care le consumați sunt organice și, de preferință, proaspete sau de casă.
Pasul 2. Mâncați alimente bogate în iod dacă aveți un deficit de iod
Integrați alimentele bogate în iod în mesele dvs., cum ar fi algele, algele sau conservele de pește, dacă aveți un deficit de iod din cauza problemelor tiroidiene. Cu toate acestea, nu ar trebui să aveți mai mult de 158 până la 175 micrograme de varză pe zi. Evitați să luați capsule de alge sau un surplus de alge, deoarece prea mult iod în sistemul dvs. poate provoca probleme.
Pasul 3. Evitați alimentele care pot reduce funcția tiroidiană dacă sunteți hipotiroidian
Dacă aveți hipotiroidie, în care tiroida este subactivă, ar trebui să evitați sau să limitați consumul anumitor alimente care vă pot afecta tiroida. Legumele precum varza, napii, varza de Bruxelles, rutabagas, broccoli, conopida și bok choy pot interfera cu capacitatea tiroidei de a lua iod.
- Nu mâncați produse din soia dacă aveți hipotiroidism, deoarece soia vă poate împiedica capacitatea organismului de a absorbi hormoni care vă pot ajuta să funcționeze corect tiroida.
- De asemenea, ar trebui să evitați manioca, o legumă rădăcină populară în gătitul din Caraibe. Este cunoscut faptul că manioca produce toxine care pot încetini tiroida subactivă.
- Dacă aveți hipertiroidism, ar trebui să creșteți aportul de aceste legume, deoarece acestea pot ajuta la contracararea unei tiroide hiperactive.
Pasul 4. Nu beți alcool și nu fumați produse din tutun
Aceste substanțe pot avea un efect negativ asupra tiroidei. De asemenea, pot interacționa prost cu medicamentele utilizate pentru tratarea afecțiunilor tiroidiene.
Dacă nu sunteți sigur dacă medicamentele pe care le luați sunt sigure pentru utilizare în timp ce fumați sau beți alcool, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră
Pasul 5. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați
Unele medicamente, cum ar fi litiu, tionamide, interferon alfa, interleukină-2, colestiramină, perclorat, expectoranți, hidroxid de aluminiu și Raloxifen, pot interfera cu funcția tiroidiană. Dacă aveți probleme cu tiroida și luați oricare dintre aceste medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dumneavoastră. Este posibil să vă poată ajusta doza sau să vă prescrie alt medicament care nu vă afectează tiroida.
Nu opriți niciodată administrarea unui medicament prescris fără a vă consulta medicul
Pasul 6. Practicați respirația profundă pentru a reduce stresul
Stresul poate provoca agravarea problemelor tiroidiene. Încercați să utilizați o tehnică de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă, în fiecare zi. Luați o poziție așezată confortabil pe scaun sau pe podea. Practicați să inspirați profund prin nas timp de patru puncte și apoi expirați prin nas timp de patru puncte.
- Exercițiile de respirație profundă pot fi făcute acasă într-o zonă liniștită, retrasă sau la birou, cu ușa biroului închisă.
- Încercați să respirați profund cu ochii închiși și corpul relaxat timp de cinci până la zece minute pe zi.
Pasul 7. Faceți yoga pentru a reduce stresul
Puteți face posturi de yoga care se concentrează pe relaxare, cum ar fi postura cadavrului, unde vă așezați pe spate cu ochii închiși și corpul relaxat. Puteți lua, de asemenea, o clasă de yoga de relaxare, care se va concentra pe ipostaze care vă vor încuraja corpul să vă dezestreseze.
Pasul 8. Faceți 30 de minute de exerciții pe zi
O cantitate moderată de exerciții cardio este, de asemenea, recomandată persoanelor cu probleme tiroidiene. Strângeți o plimbare de 20-30 de minute sau jogging una pe zi. De asemenea, puteți face 30 de minute de aparate cardio la sala de sport.
