Alergiile la polen, cunoscute și sub denumirea de febră de fân sau rinită alergică sezonieră, pot face viața mizerabilă pentru cei care suferă atunci când plantele și copacii înfloresc. Curgerea nasului, mâncărimea gâtului, respirația șuierătoare, umflarea ochilor și alte simptome afectează persoanele care suferă de alergii sezoniere în primăvară, vară și toamnă. Alergiile sunt cauzate de sistemul imunitar al unei persoane care reacționează excesiv la prezența unui alergen precum polenul. Deși este aproape imposibil să eviți tot polenul, poți învăța cum să trăiești cu alergii la polen evitându-l cât mai mult posibil. Alte opțiuni includ administrarea de medicamente fără prescripție medicală (OTC) și / sau medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru ameliorarea simptomelor.
Pași
Metoda 1 din 3: Evitarea polenului
Pasul 1. Rămâneți în interior când numărul polenului este mare
Verificați prognozele de polen pentru a afla când există un număr mare de polen în zona dvs. Când numărul polenului este ridicat, este mai bine pentru dvs. să evitați cât mai mult activitățile în aer liber. Rămâneți înăuntru pentru a încerca să evitați expunerea la polen.
- De obicei, numărul polenului este cel mai mare timp de câteva ore, atât după răsărit, cât și după apus. Încercați să evitați să fiți afară pentru perioade lungi de timp în aceste perioade.
- Planificați activități exterioare pentru zile înnorate și ploioase. Poate părea contra-intuitiv, deoarece doriți să vă bucurați de vremea frumoasă, dar numărul polenului este adesea redus atunci când este înnorat și ploios. De asemenea, alegeți zile fără vânt, deoarece vântul poate răspândi polenul în jur.
Pasul 2. Folosiți aerul condiționat
Menținerea ferestrelor deschise primăvara este tentantă, mai ales când vremea se află în acel interval perfect de temperatură. Cu toate acestea, atunci când numărul polenului este mare, este mai bine să păstrați exteriorul în aer liber. Închideți ferestrele și porniți aerul condiționat.
De asemenea, este o idee bună să țineți geamurile închise atunci când călătoriți cu mașina. Porniți aerul la recirculare pentru a evita introducerea mai multor polen în mașină
Pasul 3. Luați în considerare un filtru HEPA
Chiar și rămânând în interior, este posibil să descoperiți că unii alergeni intră. Un filtru de aer cu particule de mare energie (HEPA) poate ajuta la reducerea alergenilor din casa ta, inclusiv polen. De cele mai multe ori, le veți găsi ca unități independente. Dormitorul este un loc ideal pentru a avea un filtru.
De asemenea, atunci când aspirați, asigurați-vă că aspiratorul dvs. are și un filtru HEPA
Pasul 4. Delegați sarcinile, dacă este posibil
Dacă alergiile dvs. sunt declanșate de polenii din exterior, cel mai bine este să le evitați. Asta înseamnă delegarea de sarcini cum ar fi tunderea gazonului și tragerea buruienilor atunci când puteți. Dacă locuiți singur, luați în considerare angajarea cuiva pentru aceste sarcini.
Pasul 5. Folosiți barierele fizice după cum este necesar
Dacă trebuie să faceți gazon sau să fiți afară atunci când numărul polenului este mare, încercați să utilizați bariere fizice pentru a vă ajuta să reduceți aportul de polen. Ochelarii de soare și o pălărie cu boruri largi vă pot proteja ochii de polen, deși ochelarii de protecție funcționează mai bine dacă aveți un atac sever. De asemenea, puteți utiliza o mască pentru alergeni pentru a menține polenul la distanță, pe care îl puteți găsi la farmacia dvs. locală.
Pasul 6. Alegeți fibrele naturale
Fibrele sintetice tind să atragă polenul mai mult decât fibrele naturale, păstrând alergenul pe corp. Prin urmare, încercați să alegeți fibre naturale precum bumbacul, deoarece veți avea mai puține șanse de a atrage polen. De asemenea, vă poate ajuta să mențineți mucegaiul la distanță, și dacă sunteți alergic la mucegai.
Pasul 7. Nu vă atingeți de ochi și față în grădină
Dacă vă place grădinăritul, trebuie totuși să luați măsuri pentru a reduce la minimum expunerea la polen. O modalitate de a vă ajuta este să vă asigurați că nu vă atingeți gura sau fața în timp ce faceți grădină, deoarece acest lucru ar putea răspândi polenul pe față.
Pasul 8. Faceți un duș imediat după ce vă angajați în activități în aer liber
Dușul vă va ajuta să eliminați polenul de pe păr și corp. Acest lucru vă ajută să vă țineți sub control alergiile. De asemenea, spălați toate hainele pe care le aveați în timp ce erați afară și evitați uscarea hainelor afară.
- Polenul poate deveni prins pe mobilier și perne, extinzându-vă expunerea la acesta. Mergeți direct la spălătorie și apoi la duș când intrați în interior. De asemenea, nu uitați să vă puneți haina într-un dulap separat când ajungeți acasă.
- Spălarea mâinilor deseori poate ajuta, de asemenea.
- Dacă nu faci duș când intri, încearcă să iei unul înainte de a te culca.
Pasul 9. Spălați-vă cearșafurile
Polenul și alți alergeni pot rămâne prinși în cearșafurile și așternuturile. Asigurați-vă că vă spălați lenjeria de pat cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, utilizați apă fierbinte și săpună pentru a ajuta la eliminarea alergenilor. Acest lucru vă poate reduce expunerea la alergeni pe timp de noapte.
Pasul 10. Acordați atenție anumitor fructe
Dacă sunteți alergic la polen, puteți reacționa ușor la anumite fructe și legume care au proteine similare. S-ar putea să aveți orice reacție, de la o gură mâncărime la probleme de stomac și urticarie. Când observați că un fruct sau o legumă vă deranjează, puteți încerca să eliminați alimentele din dieta dvs. pentru a vedea dacă ajută la ameliorarea vreunui simptom.
- Dacă aceste simptome progresează rapid, aceasta indică o reacție alergică severă. Aceasta este o urgență medicală și ar trebui să solicitați imediat asistență medicală.
- De exemplu, dacă sunteți alergic la polenul din iarbă, puteți reacționa la roșii, piersici, țelină sau pepeni.
- Dacă sunteți alergic la polenul de mesteacăn, este posibil să reacționați la alimente precum fenicul, pătrunjel, pere, prune, morcovi, mere, kiwi și țelină.
- Dacă sunteți alergic la polenul de ambrozie, este posibil să aveți alergii la castraveți, banane, pepeni și dovlecei.
Metoda 2 din 3: Administrarea de medicamente sau Tratamentul pentru simptome
Pasul 1. Încercați antihistaminice
Antihistaminicele sunt adesea prima linie de apărare pentru alergii. Din fericire, multe antihistaminice sunt disponibile fără prescripție medicală. Aveți la dispoziție mai multe antihistaminice non-somnolente.
- Unele dintre opțiunile dvs. includ loratadina (Claritin), cetirizina (Zyrtec) și fexofenadina (Allegra).
- Este important să urmați îndeaproape instrucțiunile pachetului atunci când luați medicamente.
Pasul 2. Folosiți un corticosteroid nazal
Acest tip de spray pentru nas este un alt tratament obișnuit pentru alergii și sunt disponibile și fără prescripție medicală. Este un tip de steroizi, dar nu are efectele secundare sistemice ale steroizilor orali. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile pachetului atunci când utilizați un corticosteroid nazal. Majoritatea farmaciilor transportă aceste tipuri de spray-uri.
- Două tipuri comune de spray-uri sunt furoatul de mometazonă (Nasonex) și propionatul de fluticazonă (Flonase).
- Corticosteroizii pot fi folosiți în siguranță pe termen lung, spre deosebire de alte tipuri de spray-uri nazale. Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Pasul 3. Luați în considerare decongestionanții
Decongestionantele vă pot ajuta să vă dezlipiți nasul. Principalele tipuri de decongestionante sunt pastilele, spray-urile și picăturile; cu toate acestea, spray-urile și picăturile trebuie utilizate doar câteva zile la rând. În caz contrar, acestea pot agrava simptomele.
- Cel mai frecvent decongestionant oral este pseudoefedrina (Afrinol, Sudafed). Sprayurile includ fenilefrină (Neo-Sinefrină) și oximetazolină (Afrin).
- Unele medicamente pe cale orală combină atât antihistaminice, cât și decongestionante, deci asigurați-vă că nu faceți doze duble.
Pasul 4. Întrebați despre inhalatoare
Unele persoane prezintă simptome de astm bronșic în legătură cu alergiile la polen. Consultați-vă medicul dacă aveți simptome precum dificultăți de respirație, strângere în piept sau respirație șuierătoare, este posibil să aveți nevoie de un medicament pentru a face față acestor simptome în mod specific.
Tipurile obișnuite de medicamente pentru astm includ steroizi inhalatori sau bronhodilatatoare, anti-leucotriene orale sau bronhodilatatoare orale și / sau medicamente injectate
Pasul 5. Faceți-vă testul pentru alergii
Dacă nu ați fost testat pentru alergii, este o idee bună să aflați la ce sunteți alergic. Este posibil să știți deja că sunteți alergic la polen pe baza faptului că aveți simptome alergice atunci când există un număr mare de polen; cu toate acestea, dacă nu vă dați seama că aveți și alte alergii, este posibil să nu faceți tot ce puteți pentru a vă ameliora simptomele.
- Cel mai frecvent tip de test alergic este un test cutanat. Practic, pielea de pe antebraț sau spate este împărțită în secțiuni mici și marcată. Apoi vor scăpa un pic din fiecare alergen din fiecare secțiune. Pielea dvs. va fi înțepată astfel încât alergenul să pătrundă mai bine în stratul superior al pielii. După test, așteptați să vedeți ce pete de piele reacționează, de obicei cu un plasture roșu, cu mâncărime.
- Un alt tip obișnuit de test este testul de sânge. Un test de sânge nu este la fel de sensibil ca un test de înțepare a pielii, dar poate ajuta la detectarea unora dintre principalii alergeni.
- Înainte de un test de alergie, trebuie să opriți orice antihistaminic pe care îl aveți cu cinci zile înainte, deoarece antihistaminicele vă pot împiedica să reacționați la alergeni. De asemenea, poate fi necesar să întrerupeți alte medicamente, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce luați.
Pasul 6. Utilizați tratamentul cu imunoterapie
Dacă simptomele alergice persistă mai mult de trei luni ale anului sau dacă medicamentele nu ajută, poate doriți să discutați despre obținerea de fotografii alergice cu medicul dumneavoastră. Imaginile alergice pot ajuta la diminuarea răspunsului imun la alergeni specifici, injectându-vă cantități mici de polen la care sunteți alergic. Acesta nu este un remediu, dar poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
- Pe baza răspunsului dumneavoastră la testul de alergie, medicul dumneavoastră va stabili la ce sunteți alergic și va avea imunoterapie formulată special pentru dvs. Apoi vi se va oferi un program de vaccinare împotriva alergiilor. Este important să respectați programul pentru cele mai bune rezultate.
- Tabletele care se dizolvă sub limbă sunt o nouă formă de imunoterapie; cu toate acestea, unele studii au arătat că nu funcționează la fel de bine ca și împușcăturile și pot oferi doar o ușurare ușoară.
Metoda 3 din 3: Încercarea soluțiilor naturale
Pasul 1. Folosiți soluție salină pentru a clăti polenul
Soluția salină vă poate ajuta atât la ochi, cât și la nas. Folosiți picături de ser fiziologic în ochi când intrați înăuntru, pentru a vă ajuta să vă clătiți. În mod similar, puteți utiliza spray salin pentru nas pentru a clăti polenul din nas.
Pasul 2. Încercați irigarea nazală
Clătirea pasajelor nazale cu o soluție salină folosind o sticlă de stoarcere sau un vas Neti poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale prin eliminarea mucusului și a alergenilor. Puteți achiziționa o soluție salină sterilă la farmacie sau să o faceți acasă folosind apă distilată sau purificată (apă care a fost fiartă cel puțin un minut, apoi lăsată să se răcească).
Pasul 3. Încercați butterbur sau spirulina
Unii oameni au noroc să ia extracte fie din spirulină, care este o algă uscată, fie din butterbur, care este un tip de arbust; cu toate acestea, nu toată lumea beneficiază de aceste tratamente, iar siguranța acestor extracte nu a fost stabilită.
Pasul 4. Luați în considerare acupunctura
Alte persoane au avut noroc cu acupunctura ca tratament pentru alergii. De fapt, unele dovezi științifice o susțin, dar nu vor funcționa pentru toată lumea. Cu toate acestea, există un risc mic cu acest tratament. Pentru a încerca acupunctura, căutați un acupuncturist autorizat în zona dvs. sau cereți recomandarea medicului dumneavoastră.
