Dacă doriți să fiți o persoană curată, trebuie să vă dedicați un timp în fiecare zi pentru a vă menține igiena, hainele și casa. În primul rând, practicați o igienă bună dând des și spălându-vă dinții de două ori pe zi. Apoi, asigurați-vă că miroșiți curat purtând deodorant și spălându-vă hainele când sunt murdare (aproape în fiecare zi, folosiți detergent pentru rufe și înălbitor pentru albi). În cele din urmă, păstrați-vă casa curată dezvoltând obiceiuri bune și menținând un program de curățenie.
Pași
Partea 1 din 4: Practicarea unei bune igiene
Pasul 1. Fa-te baie zilnic
Scăldatul regulat ucide bacteriile care cauzează mirosul corpului și îndepărtează orice murdărie vizibilă de pe piele. Spălați-vă o dată pe zi cu apă caldă, un prosop sau o loofah și săpun delicat. Alegeți săpunurile care fac publicitate fără parfum sau sunt potrivite pentru pielea sensibilă pentru a reduce orice uscăciune sau iritare.
- Întotdeauna faceți duș după ce vă exersați sau transpirați, chiar dacă v-ați dus deja în acea zi.
- Unii oameni consideră că bărbierirea bărbierilor în timpul dușului ajută la reducerea mirosului corporal.
Pasul 2. Ai grijă de părul tău
Periați-vă părul cel puțin o dată pe zi pentru a îndepărta mătreața și a distribui uleiurile naturale ale părului. În plus, spălați-vă părul doar de 2-3 ori pe săptămână, folosind o bandă de păr sau o cască de duș pentru a vă menține părul uscat în timp ce vă scăldați. Acest lucru vă va ajuta părul să rămână moale și sănătos. Alegeți un șampon care să răspundă oricăror probleme de păr pe care le aveți. De exemplu:
- Tratați mătreața cu șampoane pentru mătreață.
- Dacă părul tău este uscat și casant, alege un șampon delicat, condiționat.
- Dacă îți colorezi părul, folosește un șampon sigur, fără sulfit.
Pasul 3. Păstrează-ți gura sănătoasă
Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi cu o pastă de dinți cu fluor. Acest lucru va elimina placa și resturile alimentare care cauzează respirație urât mirositoare și cavități. În plus, folosiți dinții dentari o dată pe zi pentru a vă menține gingiile sănătoase.
Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei până la patru luni pentru a evita acumularea de bacterii dăunătoare
Pasul 4. Îngrijească-ți unghiile
Păstrați-vă unghiile curate și tăiate pentru a evita ciupercile unghiilor sau acumularea de bacterii. Spălați-vă mâinile des, acordând o atenție specială îndepărtării murdăriei de sub patul de unghii. Apoi, folosiți foarfece ascuțite pentru manichiură sau tăietoare de unghii pentru a vă menține unghiile tăiate. Dacă unghiile sunt scurte, nu vor putea adăposti resturi sau bacterii.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați o modificare a culorii unghiilor, curlarea unghiilor, sângerări sau o separare a unghiei de pielea din jur. Acesta ar putea fi un semn al unei infecții fungice
Partea 2 din 4: Miros mirositor
Pasul 1. Folosiți deodorant
Aplicați deodorant în fiecare dimineață pentru a elimina mirosurile axilare. Puteți cumpăra fie un băț de deodorant, fie o cutie de deodorant cu aerosoli. În plus, alegeți un deodorant antiperspirant pentru a ajuta la controlul transpirației excesive.
Unii oameni cred că deodorantul poate provoca cancer. Cu toate acestea, cercetătorii nu au găsit nicio dovadă care să susțină această afirmație
Pasul 2. Eliminați mirosul de pantof
Purtați șosete cu pantofii ori de câte ori este posibil pentru a reduce acumularea de sudoare și bacterii. Dacă nu poți purta șosete cu pantofii, curăță-ți picioarele înainte de a le purta. Dacă pantofii tăi încă duhoare, prăfuiește interiorul pantofilor cu bicarbonat de sodiu și lasă-i să stea peste noapte. Acest lucru va ajuta la distrugerea bacteriilor care provoacă mirosuri rele.
Dacă picioarele tale miros urât, chiar dacă nu ai purtat pantofi, este posibil să ai o ciupercă la picioare. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru un diagnostic și pentru a afla despre metodele de tratament
Pasul 3. Purtați haine curate
Dacă porți haine murdare, nu vei mirosi curat. De fapt, uneori un articol vestimentar va mirosi curat pentru tine, dar murdar pentru alte persoane. Joacă-l în siguranță și poartă doar haine curate. Când vă spălați hainele, urmați instrucțiunile de spălare de pe etichetă.
- Spălați lenjeria, cămășile, șosetele și costumele de baie după ce le-ați purtat o dată.
- Spălați sutienele și îmbrăcămintea exterioară, precum pulovere sau cămăși de îmbrăcăminte, la fiecare 2-3 purtări.
- Spălați blugii și pantalonii la fiecare 3-4 purtări.
- Dacă transpiri mult în îmbrăcăminte, spală-l după ce ai purtat-o.
Partea 3 din 4: Îngrijirea locuinței
Pasul 1. Pregătește-ți patul în fiecare dimineață
Dacă patul tău este dezordonat și neîngrijit, camera ta va arăta murdară. Cu toate acestea, dacă patul dvs. este bine făcut, camera dvs. va arăta mult mai ordonată. Faceți din asta un obicei făcându-vă patul în fiecare dimineață când vă treziți.
Spălați-vă lenjeria de pat la fiecare una sau două săptămâni. Dacă transpiri mult în timp ce dormi, este posibil să fie nevoie să o speli mai des
Pasul 2. Păstrați curățat blaturile de bucătărie
Dacă tejghelele din bucătărie se dezordonează și se murdăresc, întreaga bucătărie va părea murdară. Mai întâi, ștergeți toate ingredientele sau instrumentele imediat după ce le utilizați. Apoi, ștergeți blaturile în jos cu un prosop de hârtie umed pentru a îndepărta orice resturi alimentare de pe suprafață.
Nu lăsați lichide sau alimente umede să se usuce pe tejghea. Sunt mai greu de curățat și pot deteriora finisajul blatului
Pasul 3. Curăță-ți baia. O baie murdară poate adăposti bacterii și vă poate face toată casa să se simtă murdară. În primul rând, îndepărtați orice machiaj sau dezordine de produse de păr. Apoi, ștergeți toate suprafețele cu un detergent dezinfectant și un prosop de hârtie. Dacă este necesar, spălați toaleta cu un spălător de toaletă. Curățați-vă dușul cu oțet alb sau produse de curățare specializate pentru cadă.
- Agățați prosoapele umede pentru a le usca după ce le folosiți. Dacă nu, veți face baie să miroasă a mucegai.
- Spălați-vă prosoapele la fiecare trei până la patru utilizări.
Pasul 4. Aranjați dezordinea în grămezi îngrijite
Dacă aveți un teanc de facturi lângă ușă sau un teanc de cărți lângă pat, le puteți aranja într-un teanc îngrijit. O grămadă îngrijită va face instant camera să arate mult mai organizată.
În timp ce aranjați teancul de dezordine, vedeți dacă există ceva pe care îl puteți arunca sau dona. Cu cât aveți mai puțină aglomerație, cu atât este mai ușor să vă curățați casa
Partea 4 din 4: Păstrarea casei curate
Pasul 1. Construiește obiceiuri bune de curățare
Mulți oameni simt că nu își pot menține casa curată. Cu toate acestea, dacă aveți obiceiuri bune de curățare, casa dvs. practic se curăță singură. De exemplu, dacă scoateți ceva, puneți-l imediat după ce îl utilizați pentru a reduce orice dezordine. Alte exemple includ:
- Punerea vaselor murdare direct în mașina de spălat vase după ce le-ați folosit
- Scoateți gunoiul în fiecare seară
- Punerea hainelor murdare direct în haine împiedică
Pasul 2. Curățați puțin în fiecare zi
Nu trebuie să vă dedicați o zi întreagă curățării casei. În schimb, faceți curățenie timp de treizeci de minute în fiecare zi. Acest lucru va răspândi lucrările pe parcursul săptămânii, împărțind slujbele mai grele în bucăți gestionabile. Dacă este posibil, creați o rutină. De exemplu:
- Petreceți zece minute curățând după micul dejun în fiecare zi.
- Setați un cronometru timp de treizeci de minute în fiecare seară și curățați până când se stinge.
- În timp ce cafeaua se prepară dimineața, aranjează-ți bucătăria.
Pasul 3. Creați un program de curățare profundă
Multe lucrări mai mari de curățare, cum ar fi aspirarea și ștergerea, pot fi distribuite pe parcursul unei luni. Există multe programe de curățare profundă disponibile online, care pot fi adaptate la o varietate de case și apartamente. De exemplu:
- Dacă aveți multe covoare, alegeți un program care vă cere să le aspirați la fiecare câteva săptămâni.
- Un program bun ar trebui să includă praf săptămânal pentru a menține suprafețele din casă curate.
- Orice țiglă din casa dvs. trebuie curățată sau curățată o dată pe săptămână.
