Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău, iar pielea feței este cea mai delicată. Pielea feței tale primește, de asemenea, cea mai mare atenție, de la tine și de la alții; de aceea, este important să-l mențineți sănătos. Există mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți aspectul și sănătatea pielii. Este important să vă simțiți bine în privința tenului. O persoană mai fericită, mai încrezătoare în tine este mai sănătoasă!
Pași
Metoda 1 din 3: Găsirea unei rutine zilnice bune
Pasul 1. Spală-ți fața
Vă puteți îmbunătăți pielea feței, având grijă de ea în fiecare zi. Obișnuiește să faci din îngrijirea pielii parte din rutina ta zilnică. Ar trebui să vă spălați fața dimineața și seara și după ce ați transpirat puternic. Folosiți un produs de curățare delicat, non-abraziv, fără alcool și apă caldă. Apa prea caldă sau prea rece nu este bună pentru pielea ta.
- Folosiți vârful degetelor pentru a aplica demachiantul. Nu utilizați o cârpă de spălat, o lufă sau un burete de plasă, deoarece acestea vă pot irita pielea. Rezistați dorinței de a vă freca fața - fiți întotdeauna blânzi.
- Asigurați-vă că clătiți detergentul bine de pe față. În caz contrar, ați putea suferi de acumulări, care vă pot înfunda porii și vă pot face pielea să pară plictisitoare.
- Spălați-vă fața ușor, dar bine, cu un prosop moale și curat. Folosiți un prosop separat pentru față în locul celui pe care îl folosiți (sau alții) pentru a vă usca mâinile. Nu doriți să transferați germeni pe fața voastră.
Pasul 2. Hidratează-te
De asemenea, ar trebui să vă puneți cremă hidratantă pe față de două ori pe zi. Aplicați ușor produsul după ce vă spălați fața. Folosiți mișcări circulare ușoare în sus și circulare, în special în jurul pielii delicate a zonei ochilor. Nu vă trageți niciodată pielea în jos - gravitația face suficient.
Ar trebui să utilizați două creme hidratante diferite. Cel pe care îl alegeți în timpul zilei ar trebui să includă producția de SPF. Crema de noapte ar trebui să fie puțin mai groasă și să ofere o hidratare mai aprofundată
Pasul 3. Purtați protecție solară
Dacă dintr-un anumit motiv nu găsiți o cremă hidratantă care vă place, care conține SPF, asigurați-vă că aplicați protecție solară separat pe față. Trebuie să faceți acest lucru în fiecare zi, nu doar atunci când intenționați să petreceți mult timp afară. Soarele vă poate deteriora pielea doar cu o mică expunere - chiar și din spatele norilor.
O metodă bună este să vă machiați hidratantul și să vă machiați ca de obicei. Apoi aplică o cremă de protecție solară special formulată pentru fața ta. Căutați unul care este ceață de pulverizare, mai degrabă decât o loțiune. Acest lucru va ușura aplicarea și nu vă va deranja machiajul
Pasul 4. Găsiți produsele potrivite
Pielea dvs. este unică, deci trebuie să găsiți produse care să funcționeze cel mai bine pentru tipul dvs. specific de piele. Examinați-vă pielea și încercați să determinați dacă pielea dvs. este normală, grasă, uscată sau o combinație de uscat și gras. Dacă pielea dvs. este sensibilă (ușor iritată), veți dori să căutați produse de curățare și hidratante care sunt special formulate pentru a fi mai blând cu pielea.
- Dacă pielea dvs. este pe partea uscată, veți observa că se fulgează sau se fisurează cu ușurință. Pielea grasă arată de obicei foarte strălucitoare și veți observa că machiajul dvs. nu rămâne pe loc mult timp. Pielea combinată înseamnă că aveți diferite zone cu probleme - de obicei, pielea va fi grasă în zona „T” (fruntea și în josul centrului feței, inclusiv nasul) și uscată pe restul feței.
- Dacă aveți pielea uscată, utilizați un detergent delicat sau cremos. Cei cu pielea grasă ar trebui să folosească produse de curățare spumante fără ulei, non-comedogene, care conțin acid salicilic sau peroxid de benzoil pentru a combate acneea.
- Dacă nu sunteți sigur ce produse să utilizați, discutați cu dermatologul sau cosmetologul dvs. la un magazin de produse cosmetice sau la un magazin universal.
- Cei cu pielea uscată ar trebui să folosească creme hidratante etichetate ca creme sau unguente. Cei cu pielea grasă ar trebui să folosească loțiuni, deoarece acestea sunt mai ușoare și conțin mai multă apă.
- Cereți câteva mostre de produse, astfel încât să puteți încerca câteva lucruri diferite înainte de a vă angaja.
Pasul 5. Personalizează-ți rutina
S-ar putea să luați în considerare adăugarea unui ser ca un pas în regimul de îngrijire a pielii. Serurile sunt specifice problemelor, astfel încât să puteți căuta unul care să vă ajute să vă netezi pielea sau să o lumineze, de exemplu. Aplicați cantități mici de ser lichid înainte de a vă aplica crema hidratantă. Cereți și mostre de seruri.
- S-ar putea să luați în considerare și un toner, care poate ajuta la echilibrarea substanțelor chimice din pielea dumneavoastră. Tonerele vin adesea sub formă de spray și se aplică după aplicarea cremei hidratante și a serului.
- Găsirea unui exfoliant bun și blând vă poate ajuta și la îmbunătățirea pielii. Un exfoliant exfoliant vă poate ajuta pielea să pară mai strălucitoare și mai strălucitoare. Unii oameni se exfoliază o dată pe zi, în timp ce alții consideră că o dată pe săptămână funcționează cel mai bine pentru ei. Încercați câteva variante (și diferite scrubs) pentru a găsi ceea ce vă face pielea să arate cel mai bine.
Metoda 2 din 3: Rezolvarea problemelor comune
Pasul 1. Remediați petele întunecate
Petele întunecate sau decolorările sunt una dintre cele mai frecvente probleme ale pielii feței cu care se confruntă oamenii. Vrei ca pielea ta să arate uniform, deci este dificil să te ocupi de petele întunecate. Din fericire, există modalități de a le remedia. Pentru pete, va trebui să adăugați un tratament spot la regimul de îngrijire a pielii de noapte. În fiecare seară, aplică un produs care corectează pielea pe locurile decolorate de pe față.
Pentru petele întunecate, căutați produse care conțin un retinoid. Această substanță chimică conține multă vitamină A, care va accelera corectarea zonelor cu probleme
Pasul 2. Reduce ridurile
Ridurile deranjează mulți oameni, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Există multe produse care pot ajuta la reducerea aspectului liniilor fine, așa că asigurați-vă că solicitați recomandări medicului dumneavoastră dermatolog sau unui specialist în îngrijirea pielii. Există, de asemenea, câteva sfaturi pe care le puteți încerca și care nu necesită produse. De exemplu, încercați să dormiți pe spate. Acest lucru reduce presiunea (și formarea ridurilor) de pe față.
Liniile fine sunt foarte frecvente în jurul ochilor. O modalitate de a avea grijă de acestea este de a evita strabismul. Obțineți niște ochelari de lectură dacă vă simțiți greu să vedeți. De asemenea, asigurați-vă că purtați ochelari de soare când sunteți afară
Pasul 3. Vindecați ochii pufosi
Ochii obosiți și pufosi sunt cauzați de o mulțime de lucruri: plâns, lipsa somnului, alergii. Din fericire, există, de asemenea, o mulțime de remedii pentru această problemă comună a pielii feței și multe dintre ele sunt ușor de făcut acasă. De exemplu, încercați linguri reci. Puneți câteva linguri metalice în frigider și lăsați-le să se răcească timp de aproximativ cinci sau șase minute. Așezați-vă și apăsați partea rotunjită a lingurii (partea care nu ține mâncarea) pe pleoape până devine temperatura camerei. Bonus: se simte și foarte răcoritor!
Puteți utiliza aceeași metodă și cu castraveți tăiați felii. Așezați feliile pe ochi timp de 10 minute. Repetați cu castraveți proaspăt răciți, după cum este necesar
Pasul 4. Tratați petele
Coșurile (sau ziturile) sunt probabil numărul 1 al plângerii pielii feței. Atunci când vă confruntați cu o pată, ar trebui să evitați cu siguranță să-l luați - ceea ce va provoca doar inflamații și, eventual, infecții. În schimb, încercați un remediu la domiciliu recomandat de dermatologi. Luați o tabletă de aspirină și zdrobiți-o. Adăugați puțină apă pentru a face o pastă. Aplicați pasta pe defect, folosind un tampon de bumbac. Lasă-l să stea 10 minute, apoi clătește cu apă caldă.
- Un alt remediu simplu este să țineți un cub de gheață pe cos. Acest lucru va reduce umflarea și inflamația. Țineți-l la loc timp de aproximativ cinci minute sau până când gheața începe să se topească.
- Ștergeți niște suc proaspăt de lămâie pe cos și lăsați-l acolo peste noapte. Acidul din sucul de lămâie îl face un astringent excelent, care vă poate trata defectele.
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mănâncă bine
Dieta ta este componenta stilului tău de viață care ar putea avea de fapt cel mai mare impact asupra pielii tale faciale. Asigurarea faptului că mănânci corect este bine pentru tine fizic și mental și poate îmbunătăți drastic senzația și aspectul tenului tău. Există mai multe alimente pentru a vă asigura că mâncați pentru a vă ajuta pielea să înflorească.
- Mănâncă-ți produsele. Este important pentru pielea ta să te asiguri că primești zilnic cinci până la șapte porții zilnice de fructe și legume. Fructele și legumele conțin o mulțime de vitamine și antioxidanți de care pielea ta are nevoie pentru a prospera. În plus față de verdeață, adăugați niște cartofi dulci și citrice în dieta dumneavoastră.
- Grăsimile sănătoase vă ajută pielea să rămână suplă și netedă. Încercați să adăugați niște pește suplimentar și avocado atunci când vă pregătiți masa.
- Există, de asemenea, multe alimente care au efecte negative asupra pielii. Încercați să evitați să mâncați prea multă sare sau alimente foarte grase.
Pasul 2. Rămâi hidratat
Consumul de apă suficientă este important pentru starea generală de sănătate și este, de asemenea, crucial pentru menținerea sănătății pielii feței. Trebuie să bei cel puțin nouă pahare de 8 oz dacă ești femeie și 13 pahare de apă pe zi dacă ești bărbat. Urmăriți mai mult dacă vă antrenați mult și pierdeți multă apă prin transpirație.
- Urmăriți cât beți. Mulți oameni nu își dau seama că nu beau suficientă apă. Încercați să faceți o notație de fiecare dată când coborâți 8 oz. Există, de asemenea, aplicații pe care le puteți pune pe telefon pentru a vă urmări hidratarea.
- Rețineți că lichidele consumate prin alimente, cum ar fi pepenele verde, sunt importante pentru aportul zilnic de apă. Chiar și apa găsită în băuturi, cum ar fi cafeaua, ceaiul, laptele și sucul, contează - asigurați-vă că vă concentrați asupra consumului de apă.
Pasul 3. Odihnește-te
Lipsa somnului are unele efecte foarte dăunătoare asupra pielii. Dacă nu te odihnești suficient, fața ta o va arăta. Lipsa somnului poate crește problema îmbătrânirii și, de asemenea, poate agrava problemele existente ale pielii feței. Încercați să dormiți între șapte și nouă ore pe noapte.
Dacă aveți probleme cu somnul, există câteva lucruri de încercat. Opriți toate componentele electronice (inclusiv telefonul) cu o oră înainte de a vă culca. Creierul tău are nevoie de timp pentru a se relaxa, iar lumina albastră emisă de dispozitivele electronice poate interfera cu producerea hormonilor care te adorm. De asemenea, evitați să mâncați o masă mare cu mai puțin de două ore înainte de a plăti să vă culcați
Pasul 4. Fii activ
Vești bune! De asemenea, călătoriile tale la sală sunt bune pentru pielea ta. Cercetările arată că exercițiile fizice nu numai că încetinesc procesul de îmbătrânire, ci și pot inversa efectele sale asupra pielii. Deci, pentru a-ți îmbunătăți pielea, fă mișcare. Asigurați-vă că vă spălați fața după ce ați transpirat!
Dacă nu îți place să mergi la sală, există o mulțime de alte modalități de a adăuga exerciții fizice în viața ta. Apucați un prieten și mergeți la o plimbare lungă. De asemenea, puteți încerca câteva programe de exerciții online sau puteți descărca o aplicație pe telefon
Pasul 5. Aflați despre alte surse de daune
Pentru a vă îmbunătăți continuu pielea, este important să fiți conștienți de factorii care cauzează daune. Deteriorarea pielii este cauzată cel mai adesea de soare, de alte condiții meteorologice (gândiți-vă la vânt) și de poluarea aerului. De asemenea, puteți provoca daune pielii noastre prin expunerea la suprafețe murdare, cum ar fi fețele de pernă și telefonul.
- Protejați-vă pielea purtând întotdeauna protecție solară atunci când sunteți în aer liber. De asemenea, ar trebui să evitați bronzarea paturilor, deoarece acestea pot cauza îmbătrânirea pielii și vă pot crește riscul de cancer de piele mortal.
- Fumatul (și fumatul pasiv) vă pot deteriora grav pielea. Evitați să vă aflați în zonele în care fumul este răspândit și dacă fumați - renunțați.
Pasul 6. Consultați un dermatolog
Un dermatolog este un medic specializat în îngrijirea pielii. Dacă aveți probleme serioase, ar trebui să consultați una. Un dermatolog vă poate oferi tratamente pe bază de rețetă pentru multe afecțiuni obișnuite.
Verificarea la un profesionist este, de asemenea, o modalitate excelentă de a învăța cum să preveniți probleme grave, cum ar fi cancerul de piele
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu vă fie teamă să cereți sfaturi prietenilor sau unui specialist în îngrijirea pielii.
- Încercați mai multe metode diferite pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți pielea. Pielea grozavă este un proces și necesită un efort.
