DMAE este prescurtarea 2-dimetilaminoetanolului și este adesea comercializat ca Deanol. Este un compus natural. Creierul uman produce unele în mod natural și se găsește în doze mari în sardine, hamsii și calmar. DMAE este adesea vândut ca supliment de sănătate, dar consensul științific cu privire la eficacitatea acestuia este neconcludent. Dacă doriți să utilizați DMAE, cel mai bun mod este să utilizați zilnic 20-300 mg pentru a vă îmbunătăți atenția sau memoria. Există unele dovezi că DMAE poate ajuta la eliminarea ridurilor atunci când este aplicat direct pe piele și este, de asemenea, posibil să vă îmbunătățească starea de spirit și timpul de reacție. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente nutritive care nu sunt reglementate.
Pași
Metoda 1 din 2: luarea DMAE pentru memorie sau atenție
Pasul 1. Consultați-vă medicul înainte de a lua DMAE pentru memorie sau atenție
DMAE nu este un supliment reglementat și efectele DMAE nu au fost bine stabilite științific. Există dovezi rezonabile că DMAE va ajuta la simptomele ADHD la adulți și poate contribui la îmbunătățirea pierderii naturale de memorie pe măsură ce îmbătrânești. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea DMAE ca supliment medical.
- Unii utilizatori raportează că DMAE ajută la îmbunătățirea stării lor de spirit, dar nu există un consens științific real cu privire la faptul dacă acest DMAE îmbunătățește starea de spirit sau nu.
- DMAE nu vindecă sau ameliorează simptomele Alzheimer, deși poate ajuta la prevenirea pierderii naturale de memorie.
- Nu există dovezi că DMAE va îmbunătăți funcționarea intelectuală, deși poate ușura atenția la detalii.
- Nu luați DMAE dacă aveți tulburare bipolară, schizofrenie sau epilepsie sau dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Pasul 2. Cumpărați niște DMAE pur și începeți cu o doză mică zilnică
Obțineți o sticlă de DMAE care nu conține alți compuși sau substanțe chimice. DMAE vine sub formă de pastile sau lichide, deci obțineți orice tip preferați să consumați. Când începeți să luați DMAE, începeți cu pastile de 20-200 mg pe baza recomandărilor medicului dumneavoastră. Luați-le o dată pe zi și consumați-le cu alimente și apă pentru a preveni orice reacție adversă nedorită.
- DMAE este adesea vândut în pastile și suplimente care conțin alte substanțe chimice potențial periculoase. Uitați-vă la recenziile utilizatorilor pentru o marcă și cumpărați DMAE dintr-o sursă de încredere.
- Dacă simți că ai început să ai o reacție adversă, mergi la camera de urgență. Deși reacțiile obișnuite nu pun în pericol viața, unele persoane declară că au dureri de cap, probleme digestive sau răspunsuri emoționale grave și este mai bine să nu-ți asumi riscuri.
Bacsis:
Nu există informații cu privire la dozele acceptabile pentru consumul uman de DMAE, dar 2000 mg poate fi doza maximă. Pentru majoritatea adulților, 100-500 mg este o doză rezonabilă.
Pasul 3. Monitorizați impactul DMAE ținând un jurnal
În timp ce vă luați DMAE, țineți un jurnal medical zilnic. Notați orice simptome pe care le experimentați, cum v-ați simțit pe parcursul zilei și cum v-ați simțit după 1 oră de la administrarea DMAE. Pentru a obține o înțelegere rezonabilă a modului în care DMAE vă afectează în mod specific corpul, reduceți orice medicamente eliberate fără rețetă, astfel încât să puteți izola impactul DMAE.
Poate dura 3-4 săptămâni înainte de a începe să observați orice efecte
Pasul 4. Discutați efectele cu medicul dumneavoastră înainte de a vă ajusta doza
Data viitoare când vă vedeți medicul, aduceți jurnalul medical și discutați despre impactul pe care credeți că l-a avut DMAE. Medicul dumneavoastră va avea instrucțiuni și îndrumări specifice cu privire la modul de a continua să luați suplimentul pe baza experiențelor dumneavoastră. Pentru mulți oameni, o doză zilnică de 100-300 mg sa dovedit a fi eficientă.
Metoda 2 din 2: Utilizarea speculativă a DMAE
Pasul 1. Obțineți o loțiune DMAE sau o cremă hidratantă pentru a vă întări pielea și a reduce ridurile
Unele loțiuni și creme hidratante conțin DMAE și sunt comercializate ca o modalitate utilă de a reduce ridurile și de a îmbunătăți textura pielii. Utilizați loțiunea sau crema hidratantă, așa cum indicați instrucțiunile de pe eticheta mărcii dvs. Poate dura până la 16 săptămâni de utilizare obișnuită înainte de a observa orice modificare substanțială a pielii.
- Deoarece vor exista alte substanțe chimice și suplimente în tubul sau flaconul dvs. specific, pur și simplu urmați instrucțiunile recomandate de pe etichetă.
- Există dovezi că cremele și loțiunile pentru piele care conțin DMAE sunt eficiente din cauza altor ingrediente conținute în creme și loțiuni. Este posibil ca DMAE să nu aibă niciun efect asupra pielii.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea DMAE pentru a vă îmbunătăți starea de spirit
Dovezile pentru DMAE ca supliment de îmbunătățire a dispoziției sunt limitate, dar un mic studiu din anii 1970 a sugerat că DMAE ar putea fi util pentru reducerea depresiei, anxietății și iritabilității la persoanele cu demență. Un studiu mai recent a constatat că persoanele care au luat un supliment multivitaminic care conțin DMAE au experimentat îmbunătățiri ale dispoziției și nivelurilor de activitate. Dacă vă confruntați cu probleme de dispoziție, întrebați-vă medicul dacă DMAE vă poate aduce beneficii.
Înainte de a încerca DMAE, spuneți medicului dumneavoastră dacă luați alte medicamente sau suplimente pentru depresie sau anxietate
Pasul 3. Întrebați despre utilizarea DMAE pentru a îmbunătăți performanța atletică
Există o varietate de suplimente DMAE pe piață care pretind că îmbunătățesc abilitățile atletice. Deși nu există dovezi directe care să susțină această idee, unele studii sugerează că DMAE poate îmbunătăți timpul de reacție, ceea ce ar putea fi benefic atunci când faceți sport. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți încerca în siguranță DMAE pentru a vă spori abilitățile atletice.
Rețineți că unele forme de DMAE, cum ar fi meclofenoxatul, sunt interzise ca stimulente de anumite asociații sportive
Pasul 4. Evitați să luați DMAE dacă aveți convulsii, epilepsie sau leziuni hepatice
Dozele maxime nu au fost studiate sau stabilite cu atenție, iar suplimentul este nereglementat de guvern. Aceasta înseamnă că copiii, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu leziuni hepatice sau renale trebuie să se abțină de la administrarea DMAE. Majoritatea producătorilor suplimentului avertizează, de asemenea, persoanele cu epilepsie sau antecedente de convulsii împotriva administrării DMAE, deoarece poate avea efecte secundare neintenționate asupra funcției motorii.
Avertizare:
Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente sau medicamente fără știrea acestora, chiar dacă este comercializat ca sigur pentru consum pe ambalaj.
