Un partener indisponibil din punct de vedere emoțional poate fi o provocare frustrantă. Dacă bărbatul tău se străduiește să facă legături emoționale semnificative sau să-și exprime sentimentele, nu poți face multe pentru a-l schimba. Cu toate acestea, poți să modelezi un comportament emoțional sănătos și să îți oferi sprijinul atunci când el își lasă emoțiile să treacă. Dacă nu este dispus să lucreze spre îmbunătățire, aveți grijă de dvs. stabilind limite și îndepărtându-vă, dacă este necesar.
Pași
Metoda 1 din 3: Determinarea de ce nu este disponibil
Pasul 1. Descoperiți de ce este indisponibil din punct de vedere emoțional
Pentru unii bărbați, zidurile emoționale sunt produse de o viață de așteptări sociale ca bărbații să fie puternici din punct de vedere fizic și mental. Pentru alții, anumite evenimente din viață l-au determinat să ridice ziduri. Luați în considerare ceea ce știți despre omul cu care aveți de-a face și gândiți-vă de ce ar putea fi indisponibil din punct de vedere emoțional. Amintiți-vă, lipsa sa de exprimare emoțională nu înseamnă că nu vă iubește sau nu vă pasă. Vorbește cu el pentru a înțelege mai bine de ce ar putea ridica ziduri.
- Evenimentele de viață obișnuite care pot declanșa pereți emoționali includ relații anterioare rău, relații nesănătoase cu părinții lor, lupte cu dependența sau un sentiment de eșec la locul de muncă sau la școală.
- Înțelegerea de ce un bărbat este indisponibil din punct de vedere emoțional vă poate ajuta să vă vizați abordarea pentru a face față lui. Bărbații care sunt socializați ca indisponibili pot dori o ieșire emoțională pe care pur și simplu nu știu cum să o acceseze. Bărbații care sunt indisponibili din cauza durerilor din trecut încearcă adesea să nu se rănească din nou. Cercetați diferite stiluri de atașament și modul în care experiențele de viață diferite pot avea impact asupra disponibilității emoționale a cuiva.
Pasul 2. Stabiliți de ce l-ați adus pe acest om în viața voastră
Gândește-te la ceea ce ți-a stârnit interesul pentru acest tip. Ce trăsături de personalitate și caracteristici te-au atras inițial? Înțelegerea de ce ați fost atras de acest bărbat, în special, vă poate ajuta să identificați unele dintre propriile modele emoționale.
- De exemplu, dacă ai intrat în relația ta pentru că ți-a plăcut ideea unei relații casual cu multă independență, s-ar putea să ai și tu anumite probleme la distanță emoțională. La fel, dacă sperați să-l schimbați sau să-l reparați, este posibil să vă proiectați propriile traume emoționale sau nesiguranțe.
- Dacă totuși te-a interesat el din cauza unor obiective sau interese reciproce, cum ar fi dragostea comună pentru pisici, sifonul portocaliu și literatura chineză din secolul al XVII-lea, este posibil să fi intrat în relație din motivele corecte și să fi găsit pe cineva care doar nu este t deschis emoțional.
Pasul 3. Evită să încerci să-l schimbi
O persoană indisponibilă din punct de vedere emoțional se poate schimba, dar această schimbare trebuie să vină din interior. Poți spune și face toate lucrurile corecte, iar bărbatul tău s-ar putea să nu decidă în continuare că vrea să se deschidă emoțional. El trebuie să decidă că vrea să se schimbe pentru el însuși și nu este treaba ta să-l ghidezi către această concluzie.
- Dacă decide că vrea să facă o schimbare substanțială de viață, susține-l și oferă-i cuvinte de încurajare. Doar nu vă așteptați ca aceștia să inițieze dorința sa de schimbare.
- Amintiți-vă, nu toți bărbații vor dori să învețe cum să-și exprime emoțiile într-un mod care să respecte standardele sau așteptările dvs. Unii s-ar putea să fi crescut chiar în culturi sau gospodării care le-ar putea împiedica să facă acest tip de schimbare mentală gravă.
Metoda 2 din 3: Navigarea în relația dvs
Pasul 1. Alegeți obiective de relație realiste
Gândiți-vă realist la tipul de relație la care vă puteți aștepta de la un bărbat indisponibil din punct de vedere emoțional. Dacă spune că lucrează la creșterea personală și vrea să încerce o relație romantică angajată, crede-l. Dacă spune că nu face relații, crede-l. Evitați să-l deranjați în legătură cu sentimentele sale, dacă și-a făcut deja clar propriile dorințe și așteptări.
- Este bine să alegeți să aveți o relație mai ales fizică sau o relație cu o persoană indisponibilă din punct de vedere emoțional, atâta timp cât amândoi înțelegeți că este ceea ce este. Nu vă așteptați ca acțiunea dvs. să devină obiectivul dvs. pentru sprijin emoțional sau conversație profundă.
- La fel, dacă intrați într-o relație cu un bărbat îndepărtat din punct de vedere emoțional, aveți așteptări realiste cu privire la ceea ce poate oferi. Nu vă bazați pe el pentru toată fericirea sau bunăstarea emoțională.
Pasul 2. Modelează o expresie emoțională sănătoasă
Practicarea unei expresii emoționale sănătoase poate favoriza înțelegerea unui partener care dorește să se deschidă emoțional, dar nu știe cum. Permiteți-vă să plângeți când vă simțiți trist sau să zâmbiți și să râdeți când sunteți fericiți. Când ești furios, anunță-l pe omul tău. Nu vă împiedicați propriile emoții, deoarece vă este teamă că îl veți îndepărta.
- Aceasta este, de asemenea, o șansă de a-i arăta omului că emoțiile negative nu duc întotdeauna la catastrofă. Când ești furios, anunță-l: „Sunt supărat de modul în care ai gestionat situația respectivă. Am nevoie de ceva timp singur ca să mă răcoresc, apoi trebuie să vorbim despre cum putem evita aceste tipuri de incidente în viitor.”
- Evitați să aruncați în aer partenerul sau să aveți izbucniri emoționale puternice. Nu trebuie să vă ascundeți emoțiile, dar încercați să nu le lăsați să vă depășească. Acest lucru poate fi intimidant pentru un partener care încearcă să înțeleagă emoțiile sănătoase și ar putea da un exemplu greșit.
Pasul 3. Stabiliți limite pentru ceea ce veți permite și nu veți permite în relația dvs
Un bărbat indisponibil din punct de vedere emoțional se poate baza pe încredere, control sau seducție pentru a evita intimitatea emoțională. Minimizați aceste forme de manipulare stabilind limite clare cu privire la ceea ce veți accepta și ce nu veți accepta ca parte a relației dvs.
- De exemplu, puteți solicita să faceți sex de 1-2 ori pe săptămână pentru a evita relația voastră pur sexuală.
- De asemenea, puteți stabili o regulă conform căreia nu veți aștepta mai mult de 15 minute pentru el dacă întârzie. Acest lucru îl poate împiedica să încerce să vă farmece sau să vă ofere scuze atunci când apare.
Pasul 4. Respectă emoțiile pe care ți le arată
Dacă un om indisponibil din punct de vedere emoțional se deschide și încearcă să se exprime, chiar și puțin, este un semn de încredere și efort. Respectați efortul său și evitați să-i aruncați emoțiile înapoi sau să îi implicați pe alții fără consimțământul său.
- Dacă, de exemplu, tu și bărbatul dvs. aveți un dezacord, nu-i aruncați emoțiile înapoi asupra lui. Străduiește-te să lupți corect și să folosești afirmația „eu” despre cum te simți, mai degrabă decât afirmațiile „tu” acuzatoare.
- Evitați să îi invitați și pe alții în emoțiile sale și fără permisiunea lui. Dacă îți spune despre o teamă că are o lucrare, de exemplu, nu o aduce atunci când îl întâlnești pe el și colegii săi pentru băuturi.
Metoda 3 din 3: Grija pentru tine
Pasul 1. Acceptați-vă declanșatoarele emoționale
Poate fi frustrat sau declanșat uneori, deoarece răspunsurile și reacțiile bărbatului tău nu se potrivesc cu înțelegerea ta despre cum ar trebui să se simtă o relație. Totuși, dacă partenerul tău depune eforturi pentru a fi mai prezent, trebuie să îți asumi proprietățile asupra factorilor declanșatori și să accepți că răspunsul lor nu trebuie să se potrivească modelului tău mental.
- Pentru ca partenerul tău să practice disponibilitatea emoțională alături de tine, el trebuie să fie capabil să se poată exprima holistic. Încurajându-l să ascundă acele reacții emoționale care te frustrează sau te încurcă, doar îl încurajează să-și păstreze zidurile sus.
- Este normal să te frustrezi când partenerul tău reacționează în moduri pe care nu le înțelegi. Important este că nu încercați să vă restricționați partenerul din această cauză. Spuneți-i că nu vă așteptați la acest tip de reacție, dar că apreciați eforturile sale de a fi prezent emoțional.
Pasul 2. Petreceți ceva timp în fiecare zi
Timpul separat vă oferă șansa de a vă odihni și de a vă recupera din punct de vedere emoțional. Puteți folosi acest timp și pentru hobby-uri sau activități de care doriți să vă bucurați fără judecățile sau criticile partenerului. Timp bugetar în fiecare zi, departe de bărbatul tău indisponibil din punct de vedere emoțional, indiferent dacă este vorba de 2 ore pentru a bea ceva cu un prieten sau de 15 minute pentru a citi următorul capitol din carte.
A lua ceva timp pentru tine poate fi o altă formă de modelare a comportamentului emoțional pozitiv pentru partenerul tău. Oamenii indisponibili din punct de vedere emoțional apreciază adesea independența. Programarea timpului intenționat pentru a fi separat și împreună demonstrează că puteți avea atât independență, cât și intimitate emoțională
Pasul 3. Pleacă dacă nu ești mulțumit de relație
Dacă indisponibilitatea emoțională a bărbatului tău este o pierdere a vieții tale de zi cu zi, este posibil să fie timpul să pleci. Toate relațiile au provocări. Dacă îți lipsește ceva pe care îl prețuiești, cum ar fi intimitatea emoțională, și el nu are niciun interes în creșterea emoțională, relația este nesănătoasă. Luați în considerare încheierea unei relații care vă rănește sau vă reține.
