Există o mulțime de motive potențiale pentru care oamenii își pierd părul, dar, din păcate, este de obicei genetic. Dacă corpul tău își va pierde tot părul în mod natural, nu poți face mult în afara unui transplant de păr. Cu toate acestea, există de fapt o mulțime de moduri prin care ne deteriorăm adesea părul fără să ne dăm seama și este posibil să puteți reduce rata la care vă pierdeți părul, în funcție de motivul pentru care cade. În unele cazuri, puteți chiar să preveniți căderea părului în întregime!
Pași
Metoda 1 din 10: săriți peste cozile sau împletiturile strânse
0 4 CURENT
Pasul 1. Coafurile strânse pun stres pe părul tău, care poate provoca căderea acestuia
În timp ce coada de cal ocazională probabil nu va face nici o pagubă gravă, legarea părului înapoi în fiecare zi sau păstrarea strânsă împletită va duce cu siguranță la căderea părului în timp. Optați pentru coafuri mai libere ori de câte ori este posibil și evitați să vă legați bandele elastice prea strâns. Nu vei vedea avantajele astăzi, dar părul tău îți va mulțumi în viitor!
Dacă observați că părul din partea din față a capului dvs. se subțiază sau cădea și vă împletiți adesea părul sau purtați cozi de coadă sau cozi strânse, aceasta este probabil sursa principală a problemei dvs
Metoda 2 din 10: minimizați expunerea părului la căldură
0 3 CURENT
Pasul 1. Căldura ridicată vă poate uda părul și îl poate slăbi suficient pentru a cădea
Încălziți-vă părul de proteinele care îl mențin puternice. În timp, încălzirea constantă poate face părul fragil, ceea ce poate provoca căderea părului care nu s-ar fi produs altfel. Evitați să folosiți un aparat de călcat ori de câte ori este posibil, folosiți cea mai tare setare a uscătorului de păr și săriți de la saună dacă părul este puțin subțire. Dacă aveți nevoie de căldură pe uscător, păstrați-l la cel puțin 8 inci (20 cm) distanță de păr și mutați-l constant pentru a împiedica acumularea căldurii.
Folosirea rolelor fierbinți sau obținerea unui perm este deosebit de rău atunci când vine vorba de căderea părului, deoarece combină niveluri ridicate de căldură cu tragerea părului
Metoda 3 din 10: Evitați vopselele de păr și tratamentele colorante
0 1 CURENT
Pasul 1. Aceste produse pun mult stres pe păr și pe scalp
Dacă doriți cea mai bună lovitură la un cap complet de păr mai târziu, păstrați culoarea naturală a părului. Există unele ingrediente zdrobitoare în anumite vopsele de păr și formule de colorare și este greu de știut cum va reacționa părul la un anumit produs sau ingredient. Au existat chiar și cazuri în care oamenii au experimentat pierderea masivă și imediată a părului din cauza unei alergii la un ingredient, așa că omiteți joburile de vopsire, dacă puteți.
- Dacă aveți un stilist profesionist care pune în evidență în fiecare an sau cam așa ceva, probabil că nu este mare lucru. Dar utilizarea frecventă a substanțelor chimice de colorare a părului crește șansele de a face accidental unele daune grave.
- Înălbirea este deosebit de dăunătoare pentru păr, deoarece elimină substanțele nutritive din păr și scalp. Dacă vă vopsiți părul, fie săriți înălbitorul, fie alegeți o culoare care nu necesită acest lucru.
Metoda 4 din 10: Relaxați-vă în timpul liber
0 9 CURENT
Pasul 1. Stresul poate avea un impact uriaș asupra părului tău, așa că îngrijirea de sine este o necesitate
Acesta este unul dintre acele stereotipuri care au un anumit adevăr - dacă sunteți foarte stresat, părul vă poate cădea. Este deosebit de problematic dacă ești stresat în fiecare zi. Dacă întâmpini dificultăți la școală sau la serviciu, alocă-ți timp când ajungi acasă pentru a face ceva care îți place. Faceți o baie, citiți o carte bună sau urmăriți ceva care vă pasionează. Cu cât stresezi mai mult, cu atât părul îți va cădea mai lent.
- Cealaltă problemă cu stresul și căderea părului este că este o problemă de agravare. Pierzi părul când ești stresat și realizarea faptului că îți cade părul te poate face și mai stresat.
- Stresul emoțional va provoca, de asemenea, căderea părului. Dacă aveți de-a face cu depresie sau cu orice alt tip de tulburare de dispoziție, obținerea unui ajutor ar trebui să amelioreze căderea părului.
Metoda 5 din 10: Dormi mai mult
0 9 CURENT
Pasul 1. Dacă nu vă odihniți suficient, vă poate face părul să cadă mai repede
Dacă nu dormiți cel puțin 8 ore pe noapte, părul dvs. va fi mai probabil să cadă mai devreme decât ar fi făcut altfel. Nu este clar cât de strâns sunt legate somnul și căderea părului, dar se pare că stresul pe care l-ați pus pe corp, prin faptul că nu închideți suficient ochii, duce la căderea părului.
Igiena somnului joacă, de asemenea, un rol important în acest sens. Scopiți să vă culcați și să vă treziți în același timp, să mențineți temperatura rece noaptea și să faceți din somn o prioritate
Metoda 6 din 10: Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
0 8 CURENT
Pasul 1. Dacă nu obțineți nutrienții de care aveți nevoie, poate duce la căderea părului
Există o mulțime de minerale și substanțe nutritive diferite care vă mențin părul puternic. Cu toate acestea, în mod normal, puteți obține tot ce aveți nevoie dacă mâncați sănătos. Cu excepția cazului în care aveți o afecțiune medicală care cauzează o deficiență, o dietă echilibrată ar trebui să vă păstreze părul de pe cap fericit și puternic.
- Vinovații obișnuiți pentru căderea părului atunci când vine vorba de deficiențe nutriționale sunt proteinele, fierul, zincul și biotina.
- Biotina este deosebit de populară atunci când vine vorba de suplimente, dar, cu excepția cazului în care sunteți deficitar, corpul dvs. nici măcar nu va putea procesa biotina suplimentară și nu veți vedea nicio creștere suplimentară.
- Este posibil ca acest lucru să nu aibă un impact uriaș dacă primiți deja vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie corpul dvs., dar merită să-i dați oricum o lovitură, deoarece nu există dezavantaje pentru o dietă sănătoasă.
- Îmbunătățirea dietei nu vă va nega total căderea părului dacă este genetică, dar cu siguranță nu va strica. Care este cel mai rău care se întâmplă? Ajungi să te simți mai bine și mai energic? Este un câștig-câștig, indiferent de rezultat.
Metoda 7 din 10: reduceți consumul de alcool
0 2 CURENT
Pasul 1. Consumul intens de alcool va face ca părul să cadă în timp
Nu este clar de ce băutorii grei tind să-și piardă părul - s-ar putea ca alcoolul să-ți arunce hormonii din bătaie sau poate că pur și simplu consumatorii abundenți tind să se angajeze în comportamente care duc la căderea părului. Indiferent de motiv, există câteva dovezi solide conform cărora reducerea consumului de alcool vă va împiedica să cadă părul dacă sunteți un consumator de băuturi mari.
- Un pahar de vin la cină este în regulă, dar dacă lustruiți un pachet de 6 în fiecare seară, vă va afecta părul.
- Căderea părului este unul dintre marile efecte secundare ale abuzului de alcool pe termen lung și al bolilor hepatice.
Metoda 8 din 10: Opriți fumatul
0 1 CURENT
Pasul 1. În afară de faptul că este rău pentru tine, fumatul îți poate dăuna părului
Se pare că fumătorii au tendința de a experimenta mai multe căderi frontale ale părului decât nefumătorii, așa că așezarea feselor vă poate ajuta să vă recuperați linia părului în timp. Dacă sunteți fumător activ, discutați cu medicul dumneavoastră despre renunțare sau încercați terapia de substituție cu nicotină.
Căderea părului din cauza fumatului pare a fi mai puțin dramatică decât pierderea părului din cauza consumului intens de alcool. Cu toate acestea, a bea prea mult și a fuma sunt ambele rele pentru dvs., așa că renunțarea va fi în continuare o mișcare inteligentă
Metoda 9 din 10: Folosiți Rogaine pentru a încetini rata pierderii părului
0 6 CURENT
Pasul 1. Dacă începeți să pierdeți părul, Rogaine vă poate ajuta să reduceți viitoarea cădere a părului
Nu puteți face prea multe despre pierderea ereditară a părului. Cu toate acestea, dacă începeți să utilizați minoxidil (Rogaine) odată cu începerea căderii ereditare a părului, puteți pune o bucată serioasă în evoluția sa viitoare. De asemenea, este destul de ușor de utilizat. De obicei, îl aplicați direct pe scalp și îl lăsați timp de 2-4 ore.
- Rogaine este fără prescripție medicală în aceste zile, dar medicul dumneavoastră vă poate prescrie o formulă mai puternică dacă consultați mai întâi cu ei.
- Deși este comercializat în principal pentru bărbați, femeile pot folosi și Rogaine.
Metoda 10 din 10: săriți suplimentele holistice și vitaminice
0 2 CURENT
Pasul 1. Probabil că nu veți preveni căderea părului luând suplimente dacă sunteți sănătos
Vitaminele și mineralele contribuie absolut la puterea și creșterea părului. Cu toate acestea, dacă nu aveți nicio deficiență dovedită din punct de vedere medical, nu veți avea mult noroc. Nu există vitamine, minerale sau remedii holistice fără prescripție medicală care s-au dovedit a împiedica căderea părului. Mai mult decât atât, cele care ar putea funcționa probabil nu vor avea niciun impact vizibil.
