Uleiul de ou, care provine din gălbenușul ouălor de pui, este un remediu natural care poate ajuta la tratarea căderii părului, a mătreții, a uscăciunii și a cenușării, în timp ce hidratează scalpul și promovează o nouă creștere sănătoasă a părului. Rețineți că, dacă vă confruntați cu căderea părului, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Există o serie de boli în care căderea părului poate fi un simptom și este esențial să determinați cauza căderii părului pentru a vă asigura că nu este legată de o afecțiune gravă, ci este în schimb un produs normal al îmbătrânirii sau al geneticii. Cu toate acestea, dacă pur și simplu căutați tratamente naturale pentru a vă îmbunătăți sănătatea părului, uleiul de ou este un loc bun pentru a începe.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea uleiului de ou
Pasul 1. Cunoașteți beneficiile uleiului de ou
Uleiul de ou (cunoscut și sub denumirea de ulei de ovul și ulei de gălbenuș de ou) este derivat din gălbenușul ouălor de pui și conține în principal derivați ai acizilor grași (de exemplu, trigliceride, lecitină), precum și acizi grași omega-3 și omega-6, care ajută la revitalizarea celulele foliculare din păr. În plus, conține și xantofile anti-oxidante, cum ar fi luteina și zeaxantina, care opresc îmbătrânirea prematură (gri) în părul dvs. și imunoglobuline, care reduc inflamația. Ca bonus suplimentar, colesterolul din uleiul de ouă aduce strălucire și strălucire părului și elimină mătreața.
- Deși unele studii susțin utilizarea gălbenușului de ou pentru căderea părului, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina dacă acesta este eficient.
- Uleiul de ou este fără mizerie și stabil. Este o alternativă mai convenabilă la măștile de gălbenuș de ou și nu miroase a gălbenușuri de ou crude sau gătește în păr în timpul unui duș fierbinte. Nu există riscul apariției salmonelei care ar putea provoca o infecție a scalpului.
Pasul 2. Faceți sau obțineți ulei de ou
Puteți face propriul ulei de ou încălzind gălbenușurile pe aragaz într-o cratiță până când obțin un ulei de culoare închisă. Asigurați-vă că răciți uleiul înainte de a vă aplica pe scalp, deoarece nu doriți să vă ardeți.
- De asemenea, puteți amesteca uleiul de ou cu ingrediente precum două linguri de ulei de măsline pentru a crea mai mult o mască și mai ușor de aplicat. O altă opțiune ar fi o lingură de miere, cam atât pentru parfumul său frumos, cât și pentru strălucirea și vitalitatea pe care le va adăuga părului.
- Puteți cumpăra ulei de ou din comerț. Asigurați-vă că cumpărați 100% ulei de ou și nu ceva combinat cu soluții artificiale sau substanțe chimice.
Pasul 3. Masează uleiul de ou în scalp
Folosind vârful degetelor, lucrați uleiul de ou în scalp ușor cu mișcări circulare mici. Faceți acest lucru timp de cinci până la zece minute.
Asigurați-vă că ați întins uniform uleiul de ou în scalp
Pasul 4. Lăsați să acționeze peste noapte
Uleiul de ou are nevoie de timp pentru a acționa. Lăsați-l să acționeze cel puțin trei ore sau de preferință peste noapte. Dacă îl purtați peste noapte, nu uitați să vă acoperiți perna cu o cârpă pentru a preveni petele de ulei.
Alternativ, ați putea să vă înfășurați capul într-un prosop curat după ce aplicați uleiul pe scalp și apoi să dormiți cu prosopul pus, deși acest lucru poate fi sau nu confortabil pentru gât
Pasul 5. Șamponează părul între aplicațiile cu ulei de ou
Îndepărtați uleiul de ou din dimineața următoare (sau ori de câte ori vă aflați între aplicații de ulei de ou) cu un șampon blând, de înaltă calitate, de preferință un șampon pe bază de plante sau natural, fără ingrediente artificiale sau substanțe chimice. Folosiți șamponul o singură dată, deoarece repetarea îndepărtează lipidele naturale ale părului, făcându-l uscat și fragil.
Dacă este posibil, lăsați părul să se usuce la aer după șamponare. Acest lucru elimină posibilitatea de a vă deteriora în continuare părul prin căldura ridicată și puterea unui uscător
Pasul 6. Folosiți ulei de ou în mod constant
Aplicați, masați și lăsați ulei de ou pe somn cel puțin de două ori pe săptămână timp de cel puțin 12 săptămâni pentru rezultate vizibile. Utilizarea regulată și continuată este importantă pentru o hrănire adecvată a membranelor celulare foliculare din păr.
Continuați terapia de masaj pe termen lung a uleiului de ou pentru a preveni căderea părului și gri. Întreruperea utilizării poate readuce treptat problemele de cădere a părului și poate relua griul
Metoda 2 din 2: Utilizarea altor tratamente naturale
Pasul 1. Consumați proteine
Părul este în primul rând proteic, iar părul puternic și sănătos provine din „interior”, în ciuda a ceea ce fac publicitatea producătorilor de șampoane și balsamuri. Asigurați-vă că primiți suficiente proteine de înaltă calitate. Cantitatea zilnică recomandată de proteine pentru bărbați și femei adulți este de 6-6,5 uncii și respectiv 5-5,5 uncii. Ar trebui să încercați o varietate de surse de proteine complete. Acestea sunt alimente care conțin toți aminoacizii esențiali, elementele constitutive ale proteinelor. Iată o listă cu câteva alimente care sunt proteine complete:
- Produse lactate (ouă, brânză, lapte, iaurt etc.)
- Quinoa, un aliment bogat în fibre, cu niveluri ridicate de fier, magneziu și mangan
- Hrișcă, un cereale bogat în vitamine și minerale
- Semințele de cânepă, care conțin niveluri ridicate de magneziu, zinc, fier și calciu
- Semințe de chia, care conține niveluri ridicate de acizi grași omega-3
- Produse din soia, inclusiv tofu, tempeh și natto
- O combinație de orez și fasole. Orezul are un conținut scăzut de aminoacizi lizină, care este important pentru o creștere sănătoasă a părului, în timp ce fasolea este bogată. În plus, fasolea are un conținut scăzut de alt aminoacid, metionina, în timp ce orezul este ridicat. Dacă combinați orez și fasole, aveți proteine complete.
Pasul 2. Obțineți vitamina B
Vitaminele B sunt necesare pentru un folicul de păr sănătos și o creștere sănătoasă a părului. Ar trebui să vă asigurați că mâncați o dietă bogată în vitamine din complexul B. Opțiunile alimentare includ:
- Legume verzi cu frunze, cum ar fi spanac, patrunjel, muștar, salată română, napi, sfeclă verde
- Alte legume, inclusiv broccoli, sfeclă, napi și ardei grași
- Leguminoase, cum ar fi linte
- Ficat de vițel și carne de vită, care are un conținut ridicat de vitamina B12
Pasul 3. Creșteți acizii grași omega-3
S-a demonstrat că acizii grași omega-3 cresc numărul firelor de păr. Creșterea cantităților de acizi grași omega-3 din dieta dvs. poate fi o schimbare de stil de viață utilă pentru a ajuta la ameliorarea căderii părului. Sursele bune de omega-3 includ somon, macrou, ouă, ulei de semințe de in, soia, semințe de chia, nuci, hering, sardine și bas.
Pasul 4. Obțineți mineralele
Singurul mineral care s-a dovedit a fi legat de căderea părului este fierul. În timp ce scăderea de zinc și seleniu scăzut au fost implicate în căderea părului, nu se știe încă dacă deficiențele de zinc sau seleniu joacă un rol primar sau secundar în căderea părului. Deoarece cercetarea privind relația dintre minerale și pierderea și creșterea părului rămâne neconcludentă, cel mai bine este să fiți prudenți în a lua suplimente minerale și să urmați recomandările medicului, precum și instrucțiunile producătorului de pe ambalajul suplimentului. Ori de câte ori este posibil, încercați să obțineți mineralele din dieta dumneavoastră.
-
Alimentele bogate în fier includ:
- Ouă
- Carne roșie (alegeți carne de vită sau bivolițe hrănite cu iarbă - acestea sunt mai mari și în grăsimile omega-3)
- Legume verzi întunecate, cu frunze
- Fasole și linte
- Ficat
-
Alimentele bogate în zinc includ:
- Fructe de mare și crustacee, stridii
- Spanac
- Semințe de dovleac, dovlecei, floarea soarelui
- Diverse nuci
Pasul 5. Evitați samponarea prea frecventă
Șamponarea frecventă poate elimina uleiurile naturale de pe scalp și păr. Șamponarea frecventă nu provoacă într-adevăr pierderea părului, dar dacă vă îndepărtați uleiurile din păr, acesta poate face părul mai fragil. Mulți profesioniști își sfătuiesc clienții să nu șamponeze zilnic, ci în schimb recomandă spălarea părului de două până la trei ori pe săptămână.
Evitați șampoanele încărcate cu substanțe chimice, deoarece nu este clar dacă aceste substanțe chimice pot face parte din problema cauzării căderii părului. Poate doriți să evitați utilizarea produselor cu ingrediente precum laurilsulfat de sodiu (SLS), parabeni și clorură de amoniu, mai ales dacă aveți părul subțire, fragil sau tratat
Pasul 6. Nu vă condiționați excesiv părul
Balsamurile pot cântări rădăcinile părului și pot deteriora foliculii de păr. Folosiți un balsam o dată sau de două ori pe săptămână și evitați utilizarea balsamului direct pe scalp.
Încercați un balsam cu ingrediente naturale. Produsele bune pentru îngrijirea părului sunt cele de la Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN și Intelligent Nutrients
Pasul 7. Lăsați părul să se usuce la aer
Lăsați părul umed să se usuce la aer cât de des puteți face față. Uscarea cu părul, în special la căldură mare, poate provoca deteriorarea și slăbirea firelor.
