Când se pare că toată viața ta a fost răsturnată, poate fi greu să vezi vreo lumină la capătul tunelului. Acesta este momentul în care alegeți să renunțați și să vedeți restul vieții ca fiind susceptibil de a aduce mai mult din același lucru sau decideți că, în ciuda a tot ce s-a întâmplat, veți avea un viitor mai bun și aveți controlul asupra multe aspecte ale acestui lucru. Trecutul s-a întâmplat. Mai este mult mai mult timp înainte pentru a începe din nou și a găsi noi surse de fericire.
Pași
Pasul 1. Acceptați faptul că nimeni nu vă poate aduce trecutul înapoi sau vă poate trimite înapoi în trecutul vostru
Nu poți schimba ceea ce s-a făcut. Poate fi foarte greu să uiți trecutul, dar luând o decizie considerată de a-l lăsa în urmă, te eliberezi pentru a începe să te gândești să creezi în mod deliberat un nou început pentru viața ta.
Când vremurile rele se rotesc, mulți oameni se bazează pe emoții reactive. În schimb, încercați să faceți față adversităților cu o mentalitate proactivă sau activă
Pasul 2. Alege din nou să ai încredere în lume
Gândiți-vă cât de frumoasă este viața și cât de minunat este că ați avut ocazia să faceți parte din conștiință. Spune-ți că lucrurile vor merge mai departe și că vei construi din nou o viață fericită. Mai sunt multe de descoperit, iar modul în care îl urmați s-a dovedit în mod clar a fi unul neîmplinit, așa că folosiți acest lucru ca o șansă de a schimba direcția. Există multe în lume pe care nu le-ați întâlnit încă și multe din acestea sunt obligate să dețină forme de fericire pentru voi.
Pasul 3. Nu luați o decizie că lumea este împotriva voastră
Se poate simți așa, dar lumii este benignă și nu-i pasă că nu reușești sau nu reușești. Depinde de voi să luați înapoi frâiele spre care vă îndreaptă viața și să vă recâștigați sentimentul de control și putere. Spune-ți: ai dreptul deplin să trăiești fericit: acest drept este al tău, nicio persoană din întreaga lume nu poate lua acel drept de la tine. Ești stăpânul propriei tale vieți, tratează-te cel mai bine.
Pasul 4. Călătorie
Este cel mai probabil că există multe locuri în lume în care nu ați fost încă, prea mulți oameni pe care nu i-ați întâlnit încă. Este foarte posibil să găsiți persoana viselor voastre sau profesorul pe care îl căutați este undeva acolo. A vedea cum trăiesc alții sau pur și simplu supraviețuiesc poate fi deschizător de ochi și schimbător de viață.
Pasul 5. Apropie-te de familia ta
Împărtășiți-vă sentimentele, grijile și speranțele cu familia. Acceptați faptul că viața și familia vin, dar o dată, nu ratați șansele. Arată-ți afecțiunea familiei tale și primește-le afecțiunea cu recunoștință și dragoste.
Pasul 6. Ajută alte persoane
Nu este nimic asemănător cu ai ajuta pe ceilalți să te scoată din absorbția și pierderile tale. Căutați să faceți parte din ceva important, acordați-vă timp, abilități și cunoștințe prin munca voluntară, oferind caritate sau îndrumând pe alții. Poate că lucrul care ți-a dat viața peste cap este ceva despre care poți să-i înveți pe ceilalți și să-i ajuți să evite o situație similară sau să învețe cum să facă față mai bine dacă li se întâmplă și lor. Fericirea se găsește adesea în acordarea de timp, cunoștințe și ajutor altor persoane, organizații caritabile, natură, animale etc.
Pasul 7. Fii persoana mai mare
Probabil că atunci când lumea ta s-a întors cu capul în jos, alți oameni au fost aparent la cârma nenorocirii tale. Șefii, îndrăgostiții, soții, guruii financiari, oricine ar fi oamenii care au făcut parte din mizeria în care ai ajuns, sunt oameni de care trebuie să renunți. Iertându-i pe ceilalți și nu urăsc oamenii care au acționat rău față de tine, încetezi să-i mai iei în minte. Vă eliberați legăturile cu ei și vă permiteți să urmăriți o nouă cale, liberă de așteptările, insensibilitatea, lipsa de gândire sau orice altceva care le-a motivat comportamentul. Ești liber să o iei de la capăt; în multe cazuri, prin iertarea ta, vor fi acei oameni care rămân blocați, nu tu. Lasă-ți propria furie și resentimente în urmă.
Când lucrurile devin dificile, poți defini cine ești ca persoană și cum vei trece prin toate
Pasul 8. Schimbați-vă mediul
Evită oamenii care te enervează, socializează cu oameni buni care îți oferă respect.
Pasul 9. Fii încrezător
Faceți lucrurile care vă fac să vă simțiți fericiți și încrezători. Poate fi purtarea de haine frumoase, vizitarea prietenilor, petrecerea timpului făcând un hobby, etc. Lumea continuă să se întoarcă indiferent dacă alegeți să ștergeți mopul sau să vă întoarceți din nou, deci alegeți-l pe acesta din urmă și începeți călătoria pentru a vă restabili încrederea. Dă-ți seama că probabil va dura timp, poate chiar ani, dar este călătoria ta și cu cât vei începe mai repede, cu atât este mai probabil să redescoperi fericirea pe parcurs.
Cu atitudinea potrivită, poți crea o situație în care adversitatea devine forța ta. De fapt, adversitatea poate fi un instrument care vă ajută să motivați și să inspirați alți oameni
sfaturi
- Păstrați un jurnal sau jurnal. În fiecare seară, scrieți ceea ce ați făcut vreodată în timpul zilei sau încercați să scrieți povestiri scurte, transformați-o în lumea voastră fantastică și învățați să vă admirați propria lucrare.
- Stabilește un obiectiv pentru viața ta și lucrează din greu pentru a-ți atinge obiectivul.
- Zâmbește întotdeauna chiar dacă nu ai chef să zâmbești. Vă poate ajuta să vă simțiți mai bine decât să vă lăsați blues. Da, este o luptă pentru a depăși sentimentul căzut, dar asta este ceea ce ființele umane sunt foarte capabile să facă bine - identifică sentimentele și iau decizii pentru a face ceva în legătură cu ele.
- Faceți-vă mulți prieteni, evitați agresorii. Bătăușii suferă atât de mult, încât nu numai că vă pot face rău cu barbele lor, dar pot întări și goliciunea și inutilitatea pe care le simțiți în legătură cu viața în general. Ei trebuie să-și găsească propria cale de rezolvare a propriilor probleme, nu aveți nevoie ca ei să vă dea jos în timp ce faceți acest lucru.
- Citiți multe cărți - dacă nu vă puteți permite, intrați într-o bibliotecă. Subiectele bune pe care trebuie să vă concentrați includ creșterea rezistenței, utilizarea atenției, biografii ale supraviețuitorilor, biografii ale persoanelor pe care le considerați, luarea deciziilor și rezolvarea problemelor, terapia cognitiv-comportamentală (TCC), tot ceea ce vă pasionează să vă inspirați.
- Fii creativ, gândește-te pozitiv.
- Fă-ți orare pentru activitățile tale zilnice, încearcă să organizezi lucrurile pe care le faci. A fi organizat poate depăși sentimentul de a fi copleșit, pierdut sau într-o mizerie.
- Evită întotdeauna să te gândești la părțile negative ale vieții tale și încearcă să fii pozitiv tot timpul. Nu te deranja ce spun ceilalți, fă ceea ce te face fericit.
Avertizări
- Nu aveți încredere în toată lumea pentru a vă face mai mulți prieteni.
- Nu luați droguri sau nu faceți ceva greșit pentru a fi fericiți, nu vă fac fericiți și vă pot provoca vătămări și pericole.
